SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problemy z łokciami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ruchach napinajacych triceps ono zeslizguje sie z tego kanaliku . PDczuwam tez w lewym lokcu jezeli napne cala reke takie uczucie jakby kruszenia delikatnego ,domyslam sie ze to moze byc powietrze czy cos takiego w torebce stawowej . Jakies rady ,moze ktos mial podobny problem i jest w stanie pomoc ,oczywiscie porada lekaza to nie cwiczyc }:-(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 10/28/2012 11:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pchnięcie kulą

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] końcu dopiero idzie ręka. W moim przypadku wygląda to tak : stopa, ręka i już wypycham kulę, a dopiero potem idą biodra i tułów. Może mi któś powiedzieć w jaki sposób mam wyeliminować ten poważny bład? Nie chcę jeździć do trenerów, bo to nie ma sensu. Chcę sam poradzić sobie z tym problemem, oczywiście z Waszą pomocą. Bardzo proszę o pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 6/12/2014 1:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW samymi sztangielkami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opadzie 5x5 B: Martwy ciąg jedną ręką 5x5 Clean&Press na barki 5x5 ... i tutaj właśnie proszę o radę, dobre byłoby jakieś ćwiczenie sztangielką które aktywuje mięśnie jak przy podciąganiu szerokim nachwytem Chyba że macie jakieś inne sugestie co do dodatkowych ćwiczeń. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Theopij w dniu 2014-12-10 14:48:42

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 12/10/2014 2:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zajrzyjcie koniecznie !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mogę poradzić sobie z ułożeniem diety, czy jest ktoś chętny komu opiszę co i jak bym chciał i spróbuje ułożyć mi dietkę? Jeżeli ktoś się zgłosi (ktoś kto sie na tym zna) i zaoferuje pomoc to specjalnie na tą okazję wykupię abonament SFD i dam mu SOGa w każdym dziale, w którym ma jakiś artykuł. Nie śmiejcie się - naprawdę jestem zdesperowany

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 9/6/2005 10:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztuki walki. Co Mnie interesuje ? Szczerze to teraz cokolwiek(jaram się łączeniem styli ale ze względu na pracę nie mam dużego wyboru). Stawiam flachę proteinową za pomoc :). Może ktoś jest w takiej samej sytuacji i chciałby gdzieś się ustawiać na wieczorne sparingi ? Mam tarcze i 2 pary rękawic oraz worek bokserski, pozdrawiam :). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 12/19/2013 10:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 identyczne posiłki: 40 g np. makaronu + 90 g piersi + 6 g oliwy + 160 g warzyw, a po treningowo: 50 g np. makaronu + 105 g ryby/90 g kurczaka/ 30 g białka. Mam dużo możliwości co do wyboru tego co chce jeść, ale nie mam pojęcia ile muszę jeść np. makaronu, kurczaka itp żeby trzymać rozkład 35/30/35 :< Proszę o pomoc, jestem "ciemna" w temacie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 7/21/2016 12:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • przykladowy cykl

    Temat
    Doping

    [...] deci 4tydz-200mg deci + 100mg prolongatum 5tydz-100mg deci + 100mg prolongatum 6tydz-100mg deci + 100mg prolongatum 7tydz- 100mg prolongatum 8tydz- 100mg prolongatum wiem dawki male ale nie chce ginekomasti a chyba mam predyspozycje.czy ten cykl pasuje?czy tez macie lepsza propozycje??pliiiiiiiiis odpiszcie!!! Naprawde wielkie dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 7/13/2006 9:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suple do treningow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - jakies 45 minut przerwy zebym zdazyl dojechac na nastepny. Pilkarskie treningi w zime to okres przygotowawczy czyli przede wszyskim bieganie i cwiczenia silowe. Dodam ze jestem bramkarzem wiec treningi dla mnie sa troche inne. myslalem o jakims polaczeniu kreatyny i ww ale moze macie inny pomysl, jakie produkty i firmy? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 12/23/2006 3:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi tamto.Jak mysliscie czy takie polaczenie pozwoli mi spalic tluszcz oczywiscie razem z dieta?Prosze o pomoc w ulozeniu diety i tereningu.Czy macie jakies inne sposoby na spalenie tluszczu w moim wypadku?? Aha i najwazniejsze najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 9/29/2007 4:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta bialkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinny przypadać na kg masy ciała? i powinno się jeść 5 posiłków mam pewne ograniczenia, jeśli chodzi o produkty to w dzieciństwie miałem skazę białkowa i w tej chwili jem wszystkie wyroby mleczne oprócz mleka zwykłego, smakowe mleko ujdzie ale takie raczej maja wysoki % tłuszczu...czy takie mleko nadało by się? z góry dzięki za pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 10/30/2011 6:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • czy konieczna przerwa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] skończenia cyklu na KA i dopiero następną czystą kretkę brać(CP)? Czy muszę odczekać 6 tyg od skończenia brania Doriana(w nim też jest kreatyna, więc jeśli od razu po nim wezmę CP to może teraz na mnie nie zadziałać)? Mój cel to oczywiście masa i siła;) Z góry dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam Zmieniony przez - Dżings w dniu 2012-01-17 20:24:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 1/17/2012 8:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest ze mną nie tak ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od siłowni biegam 2 razy dziennie po godzinie, rano i wieczorem. Co jest ze mną nie tak, że nic nie mogę wskurać ze swoją sylwetką, dodam, że nie jest to wina diety bo znam się na układaniu diety. Dodam że połowa mojej rodziny ma problem z cukrzycą, czy moje problemy mogą wynikać z cukrzycy czy to czynniki hormonalne mogą być, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2/20/2013 7:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety po kontuzji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety dzięki której trochę zredukuję ilość tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha. Chciałem zaznaczyć że jestem po poważnej kontuzji kręgosłupa przez co nie mogę ćwiczyć siłowo więc jedyne na co sobie pozwalam za pozwoleniem lekarza to ćwiczenia fizjoteraputyczne brzuszki pompki i drążek plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2/8/2015 9:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla dziewczyn

    Temat
    Trening w domu

    witam wszystkich, mam mały kłopot a mianowicie moja nauczycielka od wf kazała każdej dziewczynie ułożyć plan treningowy wzmacniający mięśnie rąk, nóg, brzucha, pleców (przystosowany dla całej klasy). Nie byłoby to problem gdybym miała to przystosować pod siebie, ale żeby wszystkie dziewczyny mogły to wykonać z tym jest już gorzej. Chce zaznaczyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2/24/2009 4:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • przysiad atg - pomoc w wykonaniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ponoć to najzdrowszy przysiad dla naszych kolan i z tego co czytałem nie każdy go wykona. Jest w tym prawda, bo ja mam z tym problem. Gdy biodra schodzą poniżej poziomu kolan to automatycznie pięta unosi mi się do góry w obydwu nogach i przysiad wykonuje na palcach. O ile z lewą nogą mam mniejszy problem, o tyle z prawa już gorzej ponieważ miałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 1/24/2014 8:52:56 AM Liczba szacunów: 0
  • przerzutka - pogięła się, czy co?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zaczęła "terkotać" na ząbkach w przerzutce. ustawiam i ustawiam (naciąganiem i popuszczaniem pokrętła od linki), i zawsze się znajdzie jakieś przełożenie, że "terkocze". całość wygląda tak na obrazku, skrzywienie jest minimalne i przerzutki dobrze przeskakują, ale te ząbki "terkoczą". pogiąłem ją, czy coś rozregulowałem? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 9/12/2004 5:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryfy z Marbo

    Temat
    Marbo

    [...] to jest lekko skrzywiony :-| Kosztowal mnie prawie tyle co kosztuja gryfy Marbo a juz jest krzywy, to co bedzie przy 80 kg???!!! I stąd moje pytanie, chcę zakupić dwa gryfy z Marbo i prosilbym o ocene czy nie bedzie tak samo jak z tamtym badziewiem ze mi sie pokrzywi przy paru kilogramach :-? Więc czy te gryfy są godne polecenia? soki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 11/26/2011 3:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • SCITEC AMINO 5600 dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie ponieważ posiadam wyżej wspomniane aminokwasy scietec amino 5600 i nie wiem jak je brać czy tak jak zaleca producent czyli od 1do3 porcji przed treningiem po treningu i przed snem. Jedna porcja do 4 tabletki. Proszę o pomoc/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6368 Data: 12/11/2012 10:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jedzenie na stancji/internacie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pasty rybne lub robiłem makrele z cebulka i z tym kanapki, czasem przywozilem ryż z domu. Ale ile można jeść to samo. Pytanie brzmi co byście polecili w miarę zdrowego i w miarę w dobrej cenie gdyz zamierzam wziąć w końcu udział w zawodach ALMMA i nie dać ciała. A jak sami wiecie dieta to połowa sukcesu! Pozdrawiam i pomoc nagradzam sog iem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 10/5/2014 12:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z lopatkami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,jesli zly teamt to przepraszam.Potrzebuje pomocy. Konkretniej od dluzszego czasu kazde cwiczenie na plecy wchodzi mi lepiej na jedna strone,czuje ze lopatki nie wspolpracuja ze soba,prawa lopatka jakby nie mogla sie dopiac.Wydaje mi sie takze iz jedna strona przez to plecow dominuje . Przez wade lopatki niestety plecy odstaja od reszty a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 12/15/2014 7:17:34 PM Liczba szacunów: 0