SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] pogrzeszyłam.W kg bez zmian, a obwody-nie mierzyłam na razie dodaję miskę od poniedziałku trening.Myslę,że rozkręcę się tym co robiłam wczesniej(przynajmniej przez tydzień) a potem proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu treningu. Aaaa zauważyłam,że jak nie trzymam do końca miski zaraz brzuchol mi wywala i jest jak dawniej-zawsze tak będzie?

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 11:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki dziewczyny:-) lekarz zabronił podnosić jakiekolwiek ciężary,ale dziecku i zakupach mowy nie było .Na razie będę się oszczędzać-mąż musi niestety mi pomóc.Na razie nie mogę za bardzo ruszać głową ani w prawo ani w lewo nie mówiąc o podnoszeniu rąk(mąż mi biustonosz zapina@@-)) Lekarz popukał się w czoło,że podnoszę te 6kg na łapę(przy mojej [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 5:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Rany jaka Ty szybka jesteś:-D Ściskam (ściągam)brzuch przy tych pozcątkowych ćwiczeniach rękami-więc chyba robię dobrze,przy treningu stosuję pas neoprenowy(trochę mnie ściąga)-a co do tych oddechów to też mi się myli-ale czuwam nad tym by było git:-)Wielkie dzięki kochana za pomoc};-)

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 2:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hormony zalecane przez lekarza czy nie. My jedynie pomagamy w ustaleniu i trzymaniu diety zgodnej w/g części źródeł z tym jak powinien żywic sie człowiek i majacej pomoc w takich przypadkach. Jak to jest w rzeczywistości to nikt ci nie zagwarantuje. Sama musisz wiedzieć i byc przekonana co chcesz robic i probowac Tak w ogole wypelnij [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 10:58:10 AM Liczba szacunów: 0
  • dzień 19 DIETA 145B/111T/53W=1811kcal+wazywa DNT dzień 20 DIETA 138B/105T/73W=1811kcal+warzywa+dodatkowo mięso TRENING(3x10) MC proste nogi 19/23/27 Przysiad 19/23/27 Wiosło sztangą 19/23/27x8 Swing 11/13/15 Wycisk hantelek 2x11/2x13/2x15x6 Przenoszenie sztangielki na głowę na leżąco 11/13x8/15x4 Młotki 5/6/7 15 przysiad 10 burpee 5 cutisP 13kg x4 [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 9:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak @-) ale wkleję i najwyżej zmienię nick %-) To będzie tak dla Was chociaż łatwiej byłoby mi powysyłać na priva :-D To znaczy będę musiała poprosić kogoś z MOCą tutaj o pomoc, bo ten dziennik jakiś felerny jest i edycja nie działa @-) I jak się uda to fotki będą, a ja nauczę się z tym żyć }:-( Jagoda Ty również się zgłaszaj ;-) Ten konkurs [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 12:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Falka mówisz, że okres się pojawi, to ja tak chcę :-))).. i zrobiłam zdjęcia :-| Do tej pory nie robiłam zdjęcia swoich tyłów, bo sama nie miałam jak, ale teraz poprosiłam o pomoc i już widzę jak ja z tyłu wyglądam 8-O Mam tak otłuszczone bary i łapy, że wstyd to publikować @-) Nooooo, to pomarudziłam %-) Niech ten temat sobie na razie leci, a ja [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 3:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • odświeżam, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19962 Data: 9/27/2010 2:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie faftaq za pomoc, na pewno zastosuję się do Twoich rad Aha, jeszcze jeden problem mam. Odkąd zatrułem się i wymiotowałem całą noc, mam problemy z jedzeniem. Zjem 5 łyżek ryżu z mięchem i koniec, nie mogę choć byłem przed chwilą głodny. Tak samo z makaronem. Próbuję inne przepisy, sosy gotowe, ale nadal to samo.. co jest? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19962 Data: 2/28/2011 8:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czytaj, nie oczekuj gotowców. Trening na masę czy redukcję - nie ma to wielkiego znaczenia. Wszystko regulujesz odpowiednią dietą o której pojęcia nie masz i nawet nie zadałeś sobie trudu by cokolwiek przeczytać. Więc skoro Ty olewasz temat to ktoś kto chce Ci pomóc tym bardziej.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5296 Data: 6/12/2010 7:56:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tutaj prosiłbym o ułożenie tric j/w plecy wiosło sztangielką w opadzie 3x wiosło na czworoboczny podchwyt 3x co jeszcze na grubość i górę ? tył barków same unoszenie w opadzie? bic pomoc Suplementacja: białko, bcaa ,carbo dieta: full Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-23 17:03:33 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-23 17:04:39

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19961 Data: 9/23/2010 5:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem o co Ci chodzi. Ja za Ciebie nie zdecyduje co chcesz robić, mogę pomóc i skorygować plan. Jeżeli uważasz, że nie trenujesz ze zbyt dużą intensywnością i superkompensacja następuje szybko to fbw będzie dobrym wyborem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-27 15:36:17

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19961 Data: 9/27/2010 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na grubość najszerszego grzbietu) 4. Coś na czworoboczny grubość? Jakieś ściąganie siedząc? 5. Coś na tył barków. Unoszenie w opadzie? 6. Modlitewnik 7. PRostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia Trochę dużo tych ćwiczeń wyszło w izolacji.. Niestety nie mogę naprawdę 4x w tyg. Jaki zakres powtórzeń i serii? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19961 Data: 9/27/2010 7:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc. Spróbuję, zobaczę jak wejdzie

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19961 Data: 10/17/2010 4:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA ZŁODZIEJ!!!!

    Post
    Targowisko

    [...] obudziła mnie policja. Wyjaśnili, że zbierają dowody i zeznania poszkodowanych w sprawie internetowego oszusta. Doszli do mnie po przelewach, nawet nie musiałem prosić ich o pomoc, sami przyszli! Umówiłem się na składanie zeznań, wydrukowałem całą korespondencję z oszustem, wyciągi z mBanku i przedstawiłem policjantce. Okazało się, że koleś [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2007 12:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Idz do dermatologa, tutaj raczej Ci nic nie pomogą, ja mam jak by trądzik na plecach ale to od metki, jak by to było coś słabszego to mozę cynk by pomógł ale dermatolog powienien Ci pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 8:21:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiesz co, rok temu miałem podobny problem z tym, że syfów na plecach 2 razy więcej od ciebie. Izotek po pół roku brania wysokich dawek mi pomogł i myślę, że i tobie powinien pomóc. Co do diety to na pewno warto ograniczyć alkohol, słodycze i pikantne rzeczy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 5:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    Witam wszystkich mam pytanko.Zastanawiam sie nad kupnem paru odzywek VITALMAXA, mam juz swoje typy ale nie wiem czy dobrze kombinuje, prosze o pomoc.Moj wybor padl na: - Ester etylowy kreatyny - BCAA Mega caps - Dextroza - HMB - L-glutamina - Tribulus czy to co wymienilem moge mieszac wszytsko razem, dodam ze mam do tego odzywke na mase dorian [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 10:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • majkel dzieki za pomoc w ulozeniu planu..zdrowia..pzdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 9/5/2010 10:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić dalej - oto jest pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    drogi autorze a może byś wkleił fotke swoją bo jestem ciekawy jak wyglądasz po takiej głodówce i napewno dużo dużo łatwiej by było ci pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 10/1/2010 8:49:47 PM Liczba szacunów: 0