SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SHAKER OLIMP-PREZENT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A jaki fajny, ma siateczke, bez grudekhmmmmm już przetestowałem, bananowy Matrix mniamcia Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2003 6:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SHAKER OLIMP-PREZENT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kurde robiłem sobie rano matrixa na mleku, ugotowane, jeszcze cieplutki ( zazwyczaj robie na chłodnym ) mieszam sobie a tu BOOM Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 2:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SHAKER OLIMP-PREZENT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No jak cholera Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 4:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • SHAKER OLIMP-PREZENT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    SPADAJ Ale taki fajny A wysłałeś dane i hasło tego konkursu???<CO?> Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 7:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SHAKER OLIMP-PREZENT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nie wiem, ale ja wyslalem powiadomienie w czerwcu, a i tak dostalem Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2003 2:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SHAKER OLIMP-PREZENT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    O FUJJJJJJJJJJJJJJJJJ Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2003 2:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieda się usiedziec to malo powiedziane....zyje tym juz tak bardzo ze doslownie lapie deprecha, akurat w moim miescie nie widze nic ciekawego. Dziekuje bardzo za szybką pomoc nightingal.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 3:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby dodać pompki w podporze tyłem i francuz siedząc hantlą tak by rozdzielić ramiona, tylko nie wiem co jest lepszym rozwiązaniem dla tricepsa jako izolacja? Francuz hantlą czy wyciąg? Przy wyciągu angaż całego tricepsa, a przy francuzie hantlą największy angaż g.długiej? Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-11-11 23:28:45

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 11:18:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] lepszym rozwiązaniem dla tricepsa jako izolacja? Francuz hantlą czy wyciąg? Przy wyciągu angaż całego tricepsa, a przy francuzie hantlą największy angaż g.długiej? Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-11-11 23:28:45 Podciąganie sztangi do brody to niestety niezbyt dobre ćwiczenie na środkowy akton naramiennego. Jeśli już to [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 10:14:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dałbym ściąganie jednorącz podchwytem na wyciągu górnym. Te pierwsze to tzw. chachołamacze, nie? Gryfem łamanym robić? Przy hantlach wersja 1. to hantle także mam opuszczać do czoła czy za głowę? I robię odrazy z dwiema hantlami czy osobno prawa, a następnie lewa? Dzięki za pomoc!:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-11-13 16:41:51

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 4:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ograniczyć je do dwóch razy po treningu, a także przenieść na nietreningowe zamiast aerobów, a te dać w miejsce interwałów w pozostałe dni. Sorki :D źle napisałem wcześniej, nogi robie całe i nie robie wtedy ani aerobów ani interwałów, ide na bieznie na 8-10min przepompować krew :P Spróbuje coś pokombinować w ten deseń co mówisz, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2014 8:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba zrobie i poslucham sie Twojej rady, na nadchodzacym cyklu HST wybiore przysiad bulgarski (myslalem o nim) i przysiad z przodu - to bedzie moj pierwszy raz w jego uzyciu, zawsze tylko robilem przysiad ze sztanga z tylu. Pora na kolejny inny bodziec na nogi, przekonam sie jak po tym cyklu bedzie to szlo. Dzieki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 12:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] biceps czy triceps przejdzie to dla grzbietu czy nóg 3 ćwiczenia to bieda z nędzą. Podział jaki jest stronę wcześniej jest ok do tego aeroby bądź interwały jeśli kondycja pozwala i można lecieć Kolega trenuje 7 miesięcy , Ja od dwóch miesięcy solidnie wcześniej były przygody z siłownią ale szybko się kończyły... Dzięki wielkie za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 11:40:44 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za odpowiedzi, chodzi mi o to, że mam tendencje do przesadzania i zajeżdżania się, a to na redukcji zazwyczaj prowadzi do przetrenowania i spalania mięśni, więc stąd moje pytanie Często jak układam treningi klientkom - to właśnie stosuję schemat góra/dół. I na prawdę te treningi wyglądają bardzo różnie i ilość serii jest bardzo różna. [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 2:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ale w czym Ci mamy pomóc?

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 11:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałem już masę tematów z tym związanych w dziale dla początkujących, nadal żaden pomysł mi nie pomógł i dlatego pisze tutaj, gdyż mam nadzieje, że jakiemuś zaawansowanemu użytkownikowi uda mi się pomóc

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2014 8:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym prosić o pomoc w rozłożeniu dni treningowych pod PUSH /PULL +interwały/cardio (delikatna redukcja) Pracuje w systemie 24h w pracy, później 48h wolnego (brak weekendów czy czegos takiego) Myślałem nad następujacym rozkładem: Push, pull , 24h praca, push , pull , 24h praca itak w koło. Czy mogę 2 razy dołozyc interwały po [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 5:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • witam chciał bym was prosić o pomoc ok 3 lat temu zerwałem stożek rotatorów prawego barku i odkąd wróciłem do treningów mam sporą dysproporcję w rozmiarze barków lewego do prawego chciał bym was prosić o zaproponowanie jakiegoś zestawu ćwiczeń na wzmocnienie barku oraz wyrównanie tej różncy cheers

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 11:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie odnośnie martwego ciągu. Gdy podnoszę ciężar od ziemi idzie mi bardzo dobrze, ale gdy ciężar mam na kolanami nie mogę go czasami podnieść.. Nie ważne ile byloby kg na sztandze, mam problem z calkowitym wyprosotwaniem.. W czy moze byc problem?? Może jakieś mięśnie są słabsze? Proszę o odpowiedź nawet przy słabszych niektórych [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2014 7:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problem nie wiem dokładnie jak go opisać. Przy robieniu klaty /tricepsu tydzień temu jak i dzisiaj mam takie uczucie jakby mięśnie pracowały na pół gwizdka strasznie szybko ręce się męczą nawet gdy zmniejszę obciążenie o 5-10kg występuje tak jakby blokada w czym leży problem ? Odpuścić robienie na razie tych partii ? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2014 8:27:44 PM Liczba szacunów: 0