SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    potrafi ktoś pomóc? http://www.sfd.pl/potrzebny_ktoś_mający_drobne_zdolności_informatyczne_do_tematu_o_pomocy_dzieciakom!-t502808.html

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 9:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Czy ćwiczy ktoś w alternatywnej teraz splitem? I mógłby pomóc w ułożeniu planu osobie mniej więcej orientującej się w temacie, więc nie będzie to jakieś trudne?;> Jakoś wolę bardziej splita od fbw.

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 2:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Mam pytanko. Właśnie wkraczam w negatywy. Postanowiłem robić jedną serię, ale na maxa. Zastanawiam się jeszcze czy na klatkę dawać ciężar którego nie podniosę ani raz i wolno opuszczać, czy ciężar w zasięgu i normalnie podnosić do 5, ale z normalnym opuszczaniem. Co sądzicie? W reszcie ćwiczeń będę po prostu brał ciężar w zasięgu, bo nie bardzo da [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2009 6:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Witam http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc._HST_priorytet_%C5%82apy_i_kark.-t553965.html moze ktoś na ten temat zobaczyć i mi pomóc?

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 5:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Fajna akacja , pomoc doświadczonego trenera i jeszcze możliwość wygrania odżywek nic tylko zgłaszać swoją kandydaturę , zapraszamy :-)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 1/1/2018 2:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    masz zamiar wziąć udział ? :-) juniorem wiekiem i treningiem bylem nascie lat temu xD akcja fajna i dziwie sie ze tak wolno zgloszenia nadchodza,pomoc darmowa od trenera,do tego mozna zgarnac suple za blog miesiaca za pare stow...rewelacja :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-05 09:31:31

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 1/5/2018 9:22:33 AM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    masz zamiar wziąć udział ? :-) juniorem wiekiem i treningiem bylem nascie lat temu xD akcja fajna i dziwie sie ze tak wolno zgloszenia nadchodza,pomoc darmowa od trenera,do tego mozna zgarnac suple za blog miesiaca za pare stow...rewelacja :) jak wiekowo i stażowo to inna sprawa, no dokładnie daje duże możliwości i szkoda nie skorzystać

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 1/5/2018 9:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tkwi blad?

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW trwało 3 miesiące tak?? powinieneś zrobić po takim czasie 2 tygodnie przerwy na roztrenowanie potem zacząć dopiero split. Co miesiąc modyfikowałeś plan FBW?? jak wyglądała spraw z intensywnością?? Radze zrobić teraz jeszcze tydzień przerwy i zacząć plan siłowy-- taki mały odskok i zaskoczenie dla mięśni-- popracuj nad ciężarami a potem wróć do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 10/11/2009 3:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT przy piłce nożnej

    Post
    Trening w domu

    Bardzo Wam dziękuję za pomoc jaką mi udzieliliście :) Dzięki Waszej pomocy stałem się bogatszy w doświadczenie :) Jeśli będę miał pytania to się odezwę

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 10/25/2009 9:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a może ktoś bardziej doświadczony mi pomóc i doradzić ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 561 Data: 7/23/2013 7:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm... Dzięki za chęci :) Poszukam portalu, na którym ktoś mi zechce pomóc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 4/18/2011 10:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc :) A co jest nie tak w tym occie? I czy dobrze zrobiłam zastępując margarynę masłem, a mleko piję czasem 3,2%?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 4/19/2011 9:12:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki IV otwartych mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc klub-Genesis- 13.05.2012 r Organizator główny-Siłownia Genesis Nowy Sącz-wł.Katarzyna Barańska Sędzia główny zawodów -Dariusz Legutko Sędziowie wspomagający-Marek Muzyk i Miłosz Gieroń Obsługa pomostu-Maciej Barański,Kamil Bernady i Sławomir Banaś Pomoc w księgowaniu [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 5/14/2012 12:13:12 AM Liczba szacunów: 0
  • No, ćwiczenia siłowe to taki miecz obosieczny, mogą bardzo dużo pomóc, ale i również napsuć, w zależności od ich doboru oraz techniki.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 11/28/2018 1:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie najprawodpoboniej - praca 8 godzin biuro przeplatane z 8 godzinna jazda autem z przerwami na klienta. Stąd pojawiło się spłycenie lordozy i choroba . Tak generalnie jest mi to tłumaczone , na dyskopatie pracuje sie co do zasady latami własnie poprzez nieprawiddową pozyce ciała , wieczne siedzenie co daje największy nacisk na kręgi. Mimo ze [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 12/1/2018 9:39:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Więcej ruchu jakiegokolwiek powinno ci pomóc. Chodzi mi tutaj bardziej o spacery czy nawet bieganie specery czy bieganie to najlepsze formy ruchy jeśli problem dotyczy krążka międzykręgowego (dysku) wpływające na poprawę jego odżywienia , szczególnie jeśli w ciągu dnia się głównie siedzi

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 12/2/2018 4:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej ruchu jakiegokolwiek powinno ci pomóc. Chodzi mi tutaj bardziej o spacery czy nawet bieganie specery czy bieganie to najlepsze formy ruchy jeśli problem dotyczy krążka międzykręgowego (dysku) wpływające na poprawę jego odżywienia , szczególnie jeśli w ciągu dnia się głównie siedzi Dokładnie o to mi chodziło

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 12/3/2018 3:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie takie coś. Ogólnie co mogę ci powiedzieć - uważaj na tych lekarzy i fizjoterapeutów... Obyś trafił na dobrego... Powodzenia! Jakoś da się żyć i tą formę utrzymać ale już nie jest tak jak wcześniej, innej drogi tutaj nie ma, leczenie zachowawcze lub ryzyko i operacja... Przynajmniej ja nie poznałem takiej metody która mogła by w 100% pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 12/24/2018 9:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Budowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo ci dziękuję apokalipsa za odpowiedz czytałem wiele twoich postów ciesze sie że ktoś z taką wiedzą stara mi sie pomóc czytałem ten eksperyment pumy i raczej to wynika na to że jednak główne założenie to konkretna redukcja przy niewielkich spadkach masy i siły mój cel to poprostu nabrać lepszych kształtów głównie, np. zaokrąglić ładnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 8/22/2009 11:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • malgo421 / trening i dieta

    Post
    Ladies SFD

    Olimpia, byłabym wdzięczna, gdybyś nie mieszała Małgosi w głowie Ona przyszła tutaj z prośbą o pomoc, a nie po to, żeby czytać o półprzepuszczalnościach, selektywnościach i innych sprawach, które w JEJ przypadku nie mają absolutnie żadnego znaczenia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-03 12:03:16

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2010 12:00:20 PM Liczba szacunów: 0