SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wstawiam mój plan treningowy, napewno nie jest on dobry dlatego proszę o pomoc w poprawieniu go. Cwiczenia robię w takiej kolejności w jakiej napisałem w planie. Proszę o wszelkie poprawki i wasze opinie. Z dobraniem innych cwiczeń raczej problemu nie będzie bo siłownia full jest. Czekam na Wasze odpowiedzi i z góry dzięki Poniedziałek (klatka + [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7200 Data: 1/27/2009 5:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ja dosta;lem bez nagrody glownej , podejrzewam ze to kwestie poczty itp poki co AcitvLab jest na urlopie , wiec nie moge wam za wiele pomoc , wroci do pracy to wtedy wszystko sie wyjasni ostatecznie

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 12643 Data: 6/19/2010 1:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    dokladnei , zaraz.. "nieprzyjemnie" przeciez caly czas chcemy ci pomoc a ty ciagle to samo mowisz i ie dajesz nam zadnego info o tym jak jesz co robisz itd, jak mamy cos doradzac gdy nic nie wiemy??? tak nawiasem mowiac jak nie wyeliminujesz slodyczy i to raz na zawsze do grobowej deski to zapomnij o walce z brzuchem

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 9:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] chleb z mąki wielozbozowej pieczony prze ze mnie? No i na koniec-oczywiscie ,że chce zostac tu z Wami-jak tylko czas pozwoli będę wpisywac dietę, rodzaj cwiczeń jakie robię(tylko teraz to mam straszny metlik w głowie co mi wolno a czego nie:()Proszę tylko o wyrozumiałośc moje dziaci sa baaardzo absorbujące:)Ale tak czy siak licze na Wasza pomoc:)

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 9:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy trening to 40 min pływania na basenie cwiczenia rozciągajace moja misa na dzisiaj Jakby nie było muszę kombinowac ,żeby była dostateczna ilosc białka a czasem weglowodanów(tłuszczy zawsze wychodzi w sam raz a czasem za duzo-wiec muszę się pilnowac):) Trening na dzisiaj 10 rower 100 pajacy 100 pajacy trening z piłka jn tylko zamiast [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 11:05:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    :) dzisiaj bez rozkładu miski...oj nagrzeszyło się!Do południa wszystko fajnie 2 jajka + wędlina 100g tuńczyka jabłko popołudniu wyłączyli prad, a jako że my mamy wszystko elektryczne trzeba było na obiad zamówic cos do doma i padło na pizze zjadłam dwa kawałki...ech.Sama nie wiem ile to kcal i wszystkiego innego-wiec daruję sobie rozpiskę.POza [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 8:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] pogrzeszyłam.W kg bez zmian, a obwody-nie mierzyłam na razie dodaję miskę od poniedziałku trening.Myslę,że rozkręcę się tym co robiłam wczesniej(przynajmniej przez tydzień) a potem proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu treningu. Aaaa zauważyłam,że jak nie trzymam do końca miski zaraz brzuchol mi wywala i jest jak dawniej-zawsze tak będzie?

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 11:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki dziewczyny:-) lekarz zabronił podnosić jakiekolwiek ciężary,ale dziecku i zakupach mowy nie było .Na razie będę się oszczędzać-mąż musi niestety mi pomóc.Na razie nie mogę za bardzo ruszać głową ani w prawo ani w lewo nie mówiąc o podnoszeniu rąk(mąż mi biustonosz [email protected]@-)) Lekarz popukał się w czoło,że podnoszę te 6kg na łapę(przy mojej [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 5:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Rany jaka Ty szybka jesteś:-D Ściskam (ściągam)brzuch przy tych pozcątkowych ćwiczeniach rękami-więc chyba robię dobrze,przy treningu stosuję pas neoprenowy(trochę mnie ściąga)-a co do tych oddechów to też mi się myli-ale czuwam nad tym by było git:-)Wielkie dzięki kochana za pomoc};-)

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 2:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hormony zalecane przez lekarza czy nie. My jedynie pomagamy w ustaleniu i trzymaniu diety zgodnej w/g części źródeł z tym jak powinien żywic sie człowiek i majacej pomoc w takich przypadkach. Jak to jest w rzeczywistości to nikt ci nie zagwarantuje. Sama musisz wiedzieć i byc przekonana co chcesz robic i probowac Tak w ogole wypelnij [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 10:58:10 AM Liczba szacunów: 0
  • dzień 19 DIETA 145B/111T/53W=1811kcal+wazywa DNT dzień 20 DIETA 138B/105T/73W=1811kcal+warzywa+dodatkowo mięso TRENING(3x10) MC proste nogi 19/23/27 Przysiad 19/23/27 Wiosło sztangą 19/23/27x8 Swing 11/13/15 Wycisk hantelek 2x11/2x13/2x15x6 Przenoszenie sztangielki na głowę na leżąco 11/13x8/15x4 Młotki 5/6/7 15 przysiad 10 burpee 5 cutisP 13kg x4 [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 9:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak @-) ale wkleję i najwyżej zmienię nick %-) To będzie tak dla Was chociaż łatwiej byłoby mi powysyłać na priva :-D To znaczy będę musiała poprosić kogoś z MOCą tutaj o pomoc, bo ten dziennik jakiś felerny jest i edycja nie działa @-) I jak się uda to fotki będą, a ja nauczę się z tym żyć }:-( Jagoda Ty również się zgłaszaj ;-) Ten konkurs [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 12:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Falka mówisz, że okres się pojawi, to ja tak chcę :-))).. i zrobiłam zdjęcia :-| Do tej pory nie robiłam zdjęcia swoich tyłów, bo sama nie miałam jak, ale teraz poprosiłam o pomoc i już widzę jak ja z tyłu wyglądam 8-O Mam tak otłuszczone bary i łapy, że wstyd to publikować @-) Nooooo, to pomarudziłam %-) Niech ten temat sobie na razie leci, a ja [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 3:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dokumentami” i nie był w stanie zlokalizować dokumentu ubezpieczenia. Ponadto, Brown wyczuł „zapach alkoholu dochodzący z okolicy twarzy”. Na miejscu zdarzenia poproszono o pomoc oficera Johnsona po czym aresztowano mistrza UFC po tym, jak stwierdzono, że nie przeszedł wielokrotnych testów na trzeźwości w terenie. Kiedy Brown nakazał odholowanie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 3/27/2020 5:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA ZŁODZIEJ!!!!

    Post
    Targowisko

    [...] obudziła mnie policja. Wyjaśnili, że zbierają dowody i zeznania poszkodowanych w sprawie internetowego oszusta. Doszli do mnie po przelewach, nawet nie musiałem prosić ich o pomoc, sami przyszli! Umówiłem się na składanie zeznań, wydrukowałem całą korespondencję z oszustem, wyciągi z mBanku i przedstawiłem policjantce. Okazało się, że koleś [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2007 12:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Idz do dermatologa, tutaj raczej Ci nic nie pomogą, ja mam jak by trądzik na plecach ale to od metki, jak by to było coś słabszego to mozę cynk by pomógł ale dermatolog powienien Ci pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 8:21:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiesz co, rok temu miałem podobny problem z tym, że syfów na plecach 2 razy więcej od ciebie. Izotek po pół roku brania wysokich dawek mi pomogł i myślę, że i tobie powinien pomóc. Co do diety to na pewno warto ograniczyć alkohol, słodycze i pikantne rzeczy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 5:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 3/22/2013 4:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawka

    Post
    Trening dla początkujących

    kurde musiałem go przegapić :/ spoko narazie wielkie dzięki za pomoc postaram sie jeszcze dzisiaj zamieścić plan :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 4/7/2009 8:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawka

    Post
    Trening dla początkujących

    heh spoko :) wielki dzięki za pomoc SOG poleciał :) wydaje mi sie narazie strasznie lekkim treningiem ale zobaczymy co bedzie jak zaczne go robić :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 4/7/2009 9:24:08 PM Liczba szacunów: 0