SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Matura a wojskowa szkoła oficerska...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] też historia, z tego co wyczytałem studia niestacjonarne są kierowane "do wszystkich" a w zasadach przyjęć jest napisane że z jednym dokumentów, które trzeba im dostarczyć jest książeczka wojskowa, jak ktoś po Liceum ma mieć książeczkę wojskową?? Proszę was o pomoc, to na prawdę bardzo ważne dla mnie, czekam na jakieś rady i odpowiedzi

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2009 9:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś jest w stanie mi pomóc? Chcę od dzisiaj zaczać i nadal nie wiem czy moj plan jest odpowiedni?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 11/2/2009 4:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Post
    Ladies SFD

    a potezm przychodzá tu i prosza o pomoc bo wszystko sypnelo po jakim czasie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 3/21/2016 7:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Post
    Ladies SFD

    Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 3/21/2016 10:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Post
    Ladies SFD

    Ja to bym na twoim miejscu gotowca wzięła, jeśli nigdy nie układałaś treningów. oczywiście, że wzięłam z gotowca .... jak widać jest niepoprawny, więc możecie mi pomóc zmodyfikować wrzucony przeze mnie aby był poprawny?? Zmieniony przez - plalina w dniu 2016-03-22 10:34:03

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 3/22/2016 10:34:10 AM Liczba szacunów: 0
  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Post
    Ladies SFD

    Wyczuwam agresję. Mogę pomóc, ale to moje hobby, a nie obowiązek - roszczeniowy ton jest irytujący :) Ja bym sobie na 2 dni pewnie ułożyła coś takiego - mniej więcej przód-tył, zakresy do ustalenia: A 1. przysiad 2. wykroki 3. Wyciskanie skos 4. Rozpiętki 5. Wyciskanie na barki 6. biceps +brzuch B 1. martwy ciąg 2. HT 3. Wiosło 4. Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 3/22/2016 11:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Post
    Ladies SFD

    Wyczuwam agresję. Mogę pomóc, ale to moje hobby, a nie obowiązek - roszczeniowy ton jest irytujący :) Ja bym sobie na 2 dni pewnie ułożyła coś takiego - mniej więcej przód-tył, zakresy do ustalenia: A 1. przysiad 2. wykroki 3. Wyciskanie skos 4. Rozpiętki 5. Wyciskanie na barki 6. biceps +brzuch B 1. martwy ciąg 2. HT 3. Wiosło 4. Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 3/23/2016 9:53:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Przemiana słodkojada

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Ci bardzo za cenne wskazówki i pomoc. Dzisiaj był po raz pierwszy drugi zestaw ćwiczeń, więc znów musiałam się pouczyć. Z progresami na sztangę mam problemy, bo najmniejszy talerz jaki mam to 5 kg, więc to dla mnie za dużo. Jeszcze za dużo ;) Ale mąż ma zamówić mniejsze talerze 1 i 2 kg i będę wyciskała i walczyła ;) Sama się sobie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 8/30/2012 10:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana słodkojada

    Post
    Ladies SFD

    [...] Słodkojada :( Poczytałam trochę forum, bo nie dawało mi spokoju, że prawie 1,5 roku po cc mój brzuch przypomina, zawsze po jedzeniu ciążowy. I teraz nie wiem, proszę o pomoc w interpretacji. Wyczułam, że prawdopodobnie mam rozstęp mięśni brzucha. Wyczuwam szczelinę na ok. 2 palce nad i pod pępkiem. Nad pępkiem jest wyraźniejsza. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 8/31/2012 10:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana słodkojada

    Post
    Ladies SFD

    :-)) w tym linku co podałam, czytaj następne strony tam również jest trening z którego przysiady z obciążeniem możesz zastąpić na przysiady z piłką przy ścianie, najlepiej jakbyś się Dotki zapytała o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 9/1/2012 10:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA dla początkującej ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening mam w godzinach 16:30-18:00, zanim się ogarnę i dojadę do domu jest przed 19 więc mniej więcej o tej jem. Oczywiście w dni nietreningowe nie jem tak późno owoców. Max do 14. Tak, grejfruty to też jeden z owoców które jem, szczególnie czerwone :) Dzięki za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 11/1/2011 6:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta plz o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli gainera w dni nie treningowe wogóle nie pić? Dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 12/16/2008 7:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening- pomoc, ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc ; D a brzuch ile razy robic w tyg. ? dwa wystarczy?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 4/8/2010 7:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Może kilka stronek które mogą przydać się moim konkurentom w rywalizacji :) Wiem że pokazuję swoje karty,ale nie muszę wygrać za wszelką cenę i chcę pomóc kolegom. Dieta na płaski brzuch http://kobieta.onet.pl/zdrowie/porady-ekspertow/dietetyk/dieta-plaskiego-brzucha/p4tp6 Jak wyrzeźbić brzuch [...]

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 11:53:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    bardzo ładna sylwetka... podczas wyciskania staraj się zapierać nogami,zepnij pośladki i usztywnij plecy...do tego zaraz po ściągnięciu sztangi zepnij łopatki,to wszystko powinno Ci pomóc podczas wyciskania i możesz nawet dołożyć ciężaru oczywiście wyciskanie niema takiego znaczenia przy tym konkursie,ale ...

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2013 12:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    bardzo ładna sylwetka... podczas wyciskania staraj się zapierać nogami,zepnij pośladki i usztywnij plecy...do tego zaraz po ściągnięciu sztangi zepnij łopatki,to wszystko powinno Ci pomóc podczas wyciskania i możesz nawet dołożyć ciężaru oczywiście wyciskanie niema takiego znaczenia przy tym konkursie,ale ... Dzięki,co do wyciskania wiem że źle [...]

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2013 2:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    oczywiście że chodziło mi o podciąganie...jeśli chodzi o wyciskanie to możesz liczyć na moją pomoc niestety podczas redukcji zawsze leci siła,wiem coś o tym bo przez ostatnie 6 tygodni zszedłem z wagi 10,5kg... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-21 12:37:20

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 12:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego kulturysci z USA sa więksi ?

    Post
    Doping

    [...] wyjechal z przeliczeniem na boldojecty prawda taka ze wiekszosc amerykancow to grube prosiaki, a po za tym straszne lamuchy, nie sa wogole zaradni, stanie im samochod, wiekszosc samochodow ma guziczek na suficie po pomoc drogowa ktora sama cie lokalizuje, sieroty zyciowe imo, a polacy np w dziedzinie informatyki licza sie na calym swiecie .. łe!

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2006 10:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA SIŁE. Czyli pomoc i ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Będe robił pewnie w planie B tak jak w A, czyli wiosłowanie. Jak zamontuje drążek wtedy już będzie elegancko. Dzięki za pomoc :) :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 3/23/2009 3:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    Korki dla pomocnika lewego/srodkowego max 200zł Adidas Predator? Mercuriale? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2010 12:38:47 PM Liczba szacunów: 0