SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaczne niedlugo chyba jakies modły o krater na brzuchu odstawiac :-D Myślę, że modły mogą nie pomóc. Postawiłabym raczej na cierpliwość i może cięższe ćwiczenia? Ile razy w tyg robisz brzuch?

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 7:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaczne niedlugo chyba jakies modły o krater na brzuchu odstawiac :-D Myślę, że modły mogą nie pomóc. Postawiłabym raczej na cierpliwość i może cięższe ćwiczenia? Ile razy w tyg robisz brzuch? Teraz 3 - 4 razy w tygodniu. Polka - ja kółka nie ogarniam , strasznie mnie plecy bolą po tym , brzucha w ogóle nie czułam :-P

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 7:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaczne niedlugo chyba jakies modły o krater na brzuchu odstawiac :-D Myślę, że modły mogą nie pomóc. Postawiłabym raczej na cierpliwość i może cięższe ćwiczenia? Ile razy w tyg robisz brzuch? Teraz 3 - 4 razy w tygodniu. Polka - ja kółka nie ogarniam , strasznie mnie plecy bolą po tym , brzucha w ogóle nie czułam :-P przy kółku trzeba [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sami specjaliści i trenerzy się udzielają widzę :-D Każdy jest inny i ma inną przemianę materii, dlatego niektórzy są grubi, a inni chudzi, a jedzą tyle samo. Te kcal są liczone tylko z btw więc jest ich więcej, kobieta o takiej masie naprawdę nie potrzebuje więcej, waszym zdaniem powinna rzygać i jeść pewnie. Ona ma sporo tłuszczu jeszcze, [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 3:05:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny - opis

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za Pomoc. A jakiej Firmy Orotan Byś polecił?

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2009 11:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

    Post
    Trec

    [...] jak najlepszy, nikt nie mówi że będzie łatwo ale jestem pewien, że Dominator da z siebie wszystko i będzie godnie reprezentował nasz dział w konkursie Mr.SFD. Liczę też na pomoc reszty ekipy z Trec Team'u i Was wszystkich,którzy będziecie odwiedzać ten temat.Każda cenna wskazówka specjalistów jest nieoceniona i mile widziana, także słowa otuchy [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18645 Data: 8/17/2011 10:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

    Post
    Trec

    Ok Bardzo Ci dziekuje za pomoc Tomku

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18645 Data: 8/18/2011 10:57:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

    Post
    Trec

    [...] opisywac swoje odczucia zarowno zwiazane z treningiem jak i z dietą powklejam foty z treningow postaram sie rowniez pokrecic jakies filmiki co by mozna bylo skorygowac ew. bledy w wykonywaniu cwiczen a w zrobieniu konkrtnych fotek pozowanych swoja pomoc zaoferowal Papaj wiec bedzie dobrze coz pora rozpoczac etam PRZYGOTOWANIA DO MR.SFD 2011!

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18645 Data: 8/18/2011 1:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

    Post
    Trec

    Wow brawa dla Trec Teamu za pomoc dla Dominatora! Nie spiernicz tego :D.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18645 Data: 8/18/2011 1:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

    Post
    Trec

    Nie wątpię,że dasz z siebie wszystko dlatego postanowiłem pomóc Tobie w tych przygotowaniach. Co do gilotyny to jest to samo ćwiczenie które miałeś w poprzednim planie na klatkę, mianowicie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z tym że opuszczasz sztangę niemal na wysokość szyi, trzymając maksymalnie łokcie na boki. Zmieniony przez - GISZMAN w [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18645 Data: 9/22/2011 3:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

    Post
    Trec

    Musze napisać, że to dziwna sprawa. Autor tematu stawia wyżej suplementy niż profesjonalną stałą opiekę oraz doradztwo fachowców z Treca. Pomijam już czas włożony w pomoc przy ułożeniu diety i treningu...

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18645 Data: 10/5/2011 2:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Otwieram oczy i już się nie boję...ale nie wiem od czego zacząć.

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ale jak oceniacie sam trening (jeśli byłby wykonywany tak jak należy- odpowiednie pozycje, napięcia mięśni, precyzja ruchów itp)? No i czy mogłabym was prosić o pomoc z dietą? W ciągu paru dni wrzucę zrzuty z jadłospisu (zdaję sobie sprawę, że jest kiepski, nawet bardzo, ale tym razem nie wynika z obsesji ograniczania, a z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9041 Data: 11/6/2012 8:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Do czego zdolne są dziewczyny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wspaniala, kochana, ciepla, cudowna - i chora. Chora bo ciezko jej sie poruszac, ciezko chodzic, ciezko wejsc po schodach. Bola ja stawy, boli kregoslup. A ja nie umiem jej pomoc. Nie mam na tyle sily przekonywania, na tyle jakiejs "magii" zeby mnie posluchala. Rozpisalam jej diete, ale nie pomoglo. Ona uwaza ze tylko przez [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9808 Data: 3/12/2003 11:22:18 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do konsultacji z ekspertami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powt (4 4 4 6 6 6) ? i to już trening wyciskania na płaskiej? bo chyba źle zrozumiałem }:-( i co do drógiego treningu wyciskania to zamierzam dodać go w piątek na początku treningu przed barkami rozpiska identyczna do poniedziałkowej ze zmniejszonym ciezarem rozumiem. dzięki za pomoc :-P Zmieniony przez - zymek358 w dniu 2012-02-13 20:53:40

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2/12/2012 6:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do konsultacji z ekspertami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moge liczyc na jakas pomoc? Zajzy tu ktosc? Jesli nie to OK uprzejmie prosze o bana i dziekuje za wspolprace ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2/22/2012 10:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy godzinę to zabierzesz się za szybkość. Ja tak priorytety uskuteczniałem. Oczywiście w miarę możliwości będę starał się wydłużać dystans. Nie ukrywam też, że liczę na pomoc pianki ;) W sumie tak myślę teraz, że ostatni raz na basenie (zanim teraz zacząłem znowu) byłem z 10 lat temu w ramach lekcji WFu ;) Także bądźmy szczerzy - cudów też [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2016 7:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wielkie za pomoc zaraz dam Ci soga I będę robił Nogi Barki bic off Plecy Klata tric Nie wiem czemu, ale tak wydaje mi się ze bardziej mi się to spodoba, a i tak nic nie będzie z sobą kolidować (tak mi się wydaje)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 4/18/2011 10:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Apel

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Ręce opadają. Gdyby gość potrafił wykorzystać swoją wiedzę, pomagając młodym w stawianiu pierwszych kroków to by było pięknie. Zapewne wielu z was się zgodzi, że potrafił on dać wiele cennych rad, ale jego zachowanie było naganne, dlatego osobiście popieram pomysł bana. Zachowanie Tomasza R. zamiast pomóc często odstrasza młodych. Jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 7/1/2008 9:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jesz duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? 8) ile tych kromek chleba razowego jadles ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :) pozdrawiam Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 13:18:56

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 11:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Men'sAesthetics20- Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Dzienniki Treningowe

    CZWARTEK Posiłek przed treningowy /SFD/Images/2015/7/31/fa00dc7ed9ba4797adee0fc13219688d.jpg Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p 2. [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12171 Data: 7/31/2015 8:40:56 PM Liczba szacunów: 0