pomoc

[...] poziomie 200%, gdzie indziej też w badaniu na psach wyszło 300%. Nasuwa mi to dwa wnioski. Spożywanie węglowodanów w połączeniu z johimbiną na redukcji jest kontrproduktywne, zatrzyma spalanie tłuszczu. Drugi, to potencjalna korzyść z johimbiny w suplementacji potreningowej do posiłku i w ogóle pomoc przy lepszym wchłanianiu białek, kreatyny itp.

[...] ------ Możliwosci finansowe: okolo-100zl miesiecznie Cel/problem/opis: Masa Dodam ze gdy liczylem ilosc tluszczu w moim ciele wyszlo mi 16,33% i mam pytanie czy bieganie w takim wypadku jest wskazane ? i czy dieta na mase tez jest wskazana ? Pozdrawiamm i Dziekuje z gory za pomoc :))) Zmieniony przez - CINEK w dniu 2012-02-23 15:23:58

[...] ćwiczyłem klasyczny split 4x/tyg, jednak po krytyce wielu ludzi że jako osoba początkująca nie powinienem go robić i mam przejść na FBW poszedłem za ich radą. Przy Waszej pomocy ułożyliśmy trening ABA 3x/tyg. który wygląda tak: A: przysiady ze sztangą 3s wiosłowanie sztangą 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie żołnierskie 3s wyciskanie [...]

[...] badania teścia i wyszedł dość niski. Jestem w drugim tygodniu brania mietka 20mg (jelfa). Fake? a może te badania nie obrazuja działania metanabolu? Może metanabol nie wchodzi w pulę ogólnego testosteronu a wręcz blokuje (potrzebny jest odblok) jego wydzielania i stąd niski wynik? prosze o pomoc bo ogólnie to jelfa dość pewna zawsze była....

Witam zamieszczalem ten post w dziale doping ale widze zrobil sie specjalny dzial spoko.Co sadzicie o tym winstrolu wleje zdiecia jak jest zmieszany i jak sie oddzieli woda od cieczy troche mnie to martwi bo to odsadzeniu mam rozne poziomy wody w stosunku cieczy i troche Mnie to marti moze ktos mial taki przypadek.Z gory dzieki za pomoc.

[...] zacząć. Jeśli chodzi o kalorie ciągle słysze co innego. Tu wyliczyłam PPM na 1250k, a CPM na 2112. Od ilu kalorii powinnam zacząć? Czy konieczna jest jakaś restrykcyjna dieta? Jeśli chodzi o ruch to rower/bieganie, ćwiczenia domowe mogą być? Nie mam zbytnio czasu na trening na siłowni i szczerze mówiąc nie przekonuje mnie też to. Proszę o pomoc.

[...] chodzi o trening to z obecnego po ponad 2 tygodniach treningu jestem średnio zadowolony jeśli chodzi o rzeźbę jakoś spodziewałem się czegoś więcej, w mojej sytuacji lepiej zmienić na FBW, ATC czy inny ? jeśli tak to jaki ? Trochę poczytałem ale nadal jestem zielony i proszę o wyrozumienie i pomoc osoby doświadczonej znającej się na "rzeczy" ;)

[...] checi zepchało na ostatni plan pozostały tylko rozstępy na ramionach . Treaz postanowiłem troche zadbać o siebie ponownie i prosze wszystkich chętnych i doświadczonych o pomoc w planu treningowym dla początkujących domowych amatorów i moze djetke na mase bo jak widac mam nie dowage do swojego wzrostu . Moje wymiary to : klatka 107cm biceps [...]

Na pomoc, mój brzuch zwisa!!!. Udało mi się pozbyć zbędnych kilogramów ale niestety nie wiem co mam zrobić z tą rozciągniętą skórą. Poradzcie mi jakim sposobem pozbyć się tego balastu, krem ujędrniający w pojedynkę nic nie zdziała. Napewno są jakieś odpowiednie ćwiczenia- powiedzcie tylko jakie. Chciała bym też pomniejszyć nieco swój obwód w [...]

[...] "zużywam" do herbaty 6. Nie smażę mięsa tylko gotuje na parzę 7. Nie pije napojów typu Cola itp, tylko wode niegazowaną 8. Nie nadużywam słodyczy - raz w tyg jakiś wafelek wpadnie. Mam nadzieje że opisałem to w miarę przejrzyście i zgodnie z regulaminem. Dziękuje za jakąkolwiek pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35f78b0b31154866a6b89c12af829ce1.jpg

[...] pomacham hantelkami (niestety tylko 4 kg, ale może to i dobre na początek) i nogi - przysiady z obciążeniem 8kg, wspięcia na palce itd. Koniec pier***enia. Moją prośbą jest pomoc w ułożeniu dietki na mase i treningu. Dostęp do supli - kreatynka firmy trecnutrition, gainbolic 6000 z Olimpu, i to co da się znaleźć w Rossmanie białeczko z Wellmixu [...]

[...] posiłek będzie raczej bez zmian, po 2 posiłku będę chodził na siłownie). Tak więc podsumowując, proszę Was drodzy forumowicze o ocenę diety i treningu. Z góry dzięki za pomoc. PONIEDZIAŁEK Klatka Ławka płaska sztanga 4 serie 12,10,8,8 Ławka skośna hantle 4 serie 12,10,8,8 Rozpiętki na płaskiej ławce z hantlami 4 serie 12,12,12,12 Biceps [...]

[...] planem treningowym + suple (GAIN BOLIC 6000, MASAKRA OLIMP i BIAŁKO UNS CFM 80 ) Od tego czasu wróciłem do poprzedniej wagi, tym razem planuje dopiąć dietę i proszę o waszą pomoc w poprawieniu diety oraz jakiś dobry zestaw odzywek. Tą dietę znalazłem w Internecie od 70 kg i zastanawiam się z czego zrezygnować i jaka jest przewidywana ilość kcal [...]

[...] nad kupnem jonizatora. Podobno dobrze wpływa na samopoczucie, koncentrację, oczyszcza powietrze itp. Jednak znajomy (przyszły lekarz) odradził mi jego kupno ze względu na rakotwórcze działanie jonów. Może ktoś z was ma doświadczenie w tej materii i odpowie mi czy warto zaopatrzyć się w to urządzenie. Dziękuję z góry za wszelką pomoc! Larryyy

[...] pytanie ale... czy ktos moglby mi powiedziec jak dodac swoje zdjecie do profilu? Jestem zarejestrowanym uzytkownikiem - zrobilem to jakis czas temu ale wtedy nie wstawilem zdjecia a teraz bym chcial :) Wchodze w edycje profilu i.... co dalej? jest cos o zdjeciu ('wstaw adres URL' czy cos takiego) ale nie wiele mi to mowi :( Dzieki za pomoc.

[...] raz podczas grania, był silny, musiałem przestać grać. Kolor żółty - w tym miejscu zaczęło boleć od kilku dni. link do zdjęcia: http://img684.imageshack.us/i/rower1240473843.jpg/ Proszę o pomoc, co mam robić w tej sytuacji, prześwietlenie i usg nic nie wykazało, lekarz mówi, że jest wszystko w porządku, sam nie wiem co robić. Pozdrawiam.

[...] , treningi, zeby podnióśl sie chociaż z 7 razy ?Mam słabe ręce ;/ mam 19 lat, 82 kilo i 185 cm wzrostu. Zrobię wszystko, bardzo mi zależy ! Będe bardzo wdzieczny za szybką pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: 14 razy na drążku Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] - podnoszenie łydkami (w górę / dół) plecaka z obciążeniem - Unoszenie kolan do brzucha w zwisie - Brzuszki (nie wiem czy w ogóle jest sens) - Przedramienia (Nie wiem jak to ćwiczenia nazwać - przy zgiętych łokciach na krześle, dłoniami w dół podnoszę nadgarstkami drążek z obciążeniem w dół i w górę) d) Rozciąganie Pozdrawiam i liczę na pomoc.

Witam wszystkich. Wbijam tu ponieważ potrzebuję dobrych porad jak zabrać się za siłkę po prawie trzech latach przerwy. 3 lata temu doszedłem do 98 kg wagi (z 76), 120kg wycisk. Wyglądałem już naprawdę spoko : ) Pewnego pięknego melanrzu z kumplem postanowiliśmy potrenować parter będąc pod wpływem znieczulaczy i stało się... Poszła mi ręka w [...]

[...] kupic znowu clomid i dac jakas dawke uderzeniowa aby dac kopa po czym powoli z niej zjechac czy zaopatrzyc sie w hcg,a wtedy i w nolvadex bo nie chce gyno.Blagam o rady o pomoc! Z gory dzieki!! POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 99 Wzrost: 183 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód [...]