SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    Oooo, a trening piękny:-) Bardzo fajnie, że nie boisz się już ciężarów, bardzo mnie to cieszy:-) Twoje postępy siłowe również. Na czas sesji napar z melisy i szyszek chmielu możesz pić, powinien Cię trochę wyciszyć i uspokoić. Do tego poduchę spryskiwać olejkiem lawendowym, również powinno pomóc na sen. A machanie w tempie nie jest bez sensu, [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 11:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 31 12.02.2014 r. http://i61.tinypic.com/28qrwj7.png Warzywa: brokuły, kalafior, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja: castagnus, wit. C, BCAA Temperatura: 36,1 Trening 1. push press 5 x 8-10 60 s 13kg/18kg/18kg/20kgx10/20kgx7 13kg/18kg/18kgx10/20kgx8/20kgx7  [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 6:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 30 03.04.2014 r. http://i60.tinypic.com/xauxcx.png Warzywa: pomidory, kalafior, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta, brokuł Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C DNT - stretching Byłam u endo-gina po raz pierwszy. Nigdy jeszcze nie miałam wizyty u tak rzetelnego lekarza. Wizyta trwała [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 6:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    Ciepła kąpiel albo długi prysznic powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2014 6:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TS i WL kluby w Warszawie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Osobiście polecałbym HERKULES-a bo na 100% tam uzyskasz fachową pomoc... I tam prawdopodobnie się udam. Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 10/10/2018 6:56:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening Dla Początkujących

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] i jeśli nie wypełni , temat zostanie bez sensownej odpowiedzi lub zostanie skasowany " I wtedy wypełniają . Wiele osób z powodu małej wiedzy nie rozumie w jaki sposób pomoc przebiega i że osoba pomagająca w sposób sensowny potrzebuje minimum informacji na temat osoby przychodzącej i oczekującej pomoc . W dziale TDP jest masa roboty , [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 6/8/2012 8:08:32 AM Liczba szacunów: 0
  • XP + Mono... Pytanie co jeszcze...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono na rano czczo, przed treningiem xp a po treningu mono mam... dzieki za pomoc kupie sobie carbo i odrazu po treningu bede pil a 40 min po treningu jakies wegle z bialkiem(jedzenie) bo nie chce tyle odzywek pic jedzenie lepsze xd dzieki a pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 8/26/2007 1:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] s 1.Mc na prostych nogach 5s 12,10,10,8,8 2.Podciąganie podchwytem 3s 12,12,12 lub nachwytem 3s 8,8,8 3.Ściaganie linki wyciągu 4s 10,10,8,8 4.Wiosłowanie na wyciągu 4s 12,12,10,10 Kaptury 4s 1.Szrugsy 2s 12,12 do palenia 2.Szrugsy hantelkami 2s 15,15 do palenia Teraz moze byc ? Licze w dalszym ciągu na waszą pomoc a teraz ide robic brzuch

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7095 Data: 5/12/2008 5:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 4 Bic i tric (superserie) 1.Uginanie ramion z hantlami chwytem mlotkowym 10x12,10x12,8x14 2.Wyciskanie francuskie leżąc 12x21,10x25,8x29 3.Uginanie ramion ze sztangą 12x27,10x31,10x31,8x33 4.Prostowanie ramion na wyciagu 10x22,10x22,8x26,8x26 5.Uginanie o kolano 3 serie 10x14 6.Prostowanie ramion na wyciągu tyłem 3 serie 10x26 Realacja z [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7095 Data: 5/22/2008 8:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o porade.....

    Post
    Doping

    może źle mnie zrozumiałeś Ja mam same nagatywne opinie o lekarzach , również paru moim znajomym zamiast pomóc ..bardziej zaszkodzili. Przykład dodam ostatnio mojeje kuzyneczce coś sie stało w noge ..opinia lekarza brzmiała że bedzie to nadciągnicie miesienia dał w szyne i fruuu po miesiącu czasu gdy wkońcu wyprosiła sie o przeswietlenie bo nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 10/7/2006 7:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 co dalej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    b. dużo napisałeś- jak wyobrażasz sobie ową pomoc? jesli Ty nie chcesz nam pomóc przy udzielaniu pomocy Tobie to jak to bedzie możliwe...? patrzyłes w posty podwieszone w dziale?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2/1/2011 8:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolące stawy barkowe i łokciowe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak robię barki to mnie nie bolą dopiero podczas np. wyciskania sztangi na ławce lub przy pompkach boli mnie przedni akton. Z łokciami nie mam żadnego strzelania tylko mnie bardzo bolą jak robię dipy, wyciskanie francuskie i za głowy. Na barki rozumiem, że stretching powinien pomóc? Tylko co z łokciami? Proszę bardzo o pomoc, z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 791 Data: 4/7/2018 9:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jescze jedno pytanie. Wiem że może marudze, ale prosze o pomoc.Który z tych Gainerów jest lepszy i ma lepsze osiągi??: ( cena też gra role ) -ACTIVITA Whey Gainer 3000g ( 85 zł) -TREC Mass XXL 3000 g ( 84 zł) -HI-TEC Super Mass 3000g (104 zł) -OLIMP Gainer MCT 3000 g ( 94 zł) Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 5/5/2005 9:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • To teraz coś ode mnie. Przede wszystkim dziękuję Bzykowi i Mikołajowi za pomoc w dniu startu, za ogarnięcie mojego nie ogaru i dopilnowanie wszystkiego a także za towarzystwo podczas jedzenia :P Niestety u mnie nie będzie zdjęć jedzenia bo byłem taki zajęty i pochłonięty ze nic nie zrobiłem, ino tyle co ze snapa i insta można zobaczyć :P Jakie [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 4:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • To głupota %-). A tak poważnie, to przecież nie fat, a woda jest problemem, to nie wiem co ma pomóc windowanie kortyzolu w kosmos taką aktywnością i brakiem tłuszczów...?

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 9:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • To głupota %-). A tak poważnie, to przecież nie fat, a woda jest problemem, to nie wiem co ma pomóc windowanie kortyzolu w kosmos taką aktywnością i brakiem tłuszczów...? wiedzialem że mogę na Ciebie liczyć :D nie reaguję na tłuszcze to wiadoma sprawa i najlepiej czuje się na ww, z reszta do mpj w 2014 zrobiłem forme jedzac 300g WW od 12 tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 9:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak się trzyma. Męczy mnie to cholernie, bo kurcze ile można... Szukam już na własną rękę jakiegoś innego sposobu lub wspomagania obniżania prolaktyny. Wyczytałam, że pomocna okazuje się GABA, histamina i dopamina. Pytanie, co z tym fantem dalej? Zastanawiałam się nad wprowadzeniem GABA, ale przyznam szczerze, że niewiele na ten temat [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2016 7:31:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Modern Ju-Jitsu

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc.Na razie chodzę na Karate Oyama,ale mam jeszcze do dyspozycji Modern Ju-Jitsu i chyba się przejdę tam na trening,bo chciałem jakiś sport walki bardziej pod MMA uprawiać.A jak jest z atakiem na głowę?Cz można uderzać i kopać na głowę?Za pomoc macie SOGi.THX

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2/24/2009 6:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ŁAWECZKA: Ławka regulowana ze zintegrowanymi stojakami (szeroka) MH-L003 (MARBO) + DO TEGO MODLITEWNIK I MOŻE PRASA DO NÓG NISKI STOJAK POD GRYF ŁAMANY: Niskie stojaki pod modlitewnik MH-S005 (MARBO)NAD NIM SIĘ ZASTANAWIAM, MOŻE SAM COŚ STWORZĘ GRYF PROSTY: Gryf prosty 160cm MW-G160 (MARBO) NIE PRZEWIDUJE INNEGO WYJŚCIA GRYF ŁAMANY: Gryf lekko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 12/14/2010 11:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    teraz bym prosił o pomoc, bo tak jak piszecie ze najpierw odżywki i potem sie idzie dziwić że nic nie dają więc proszę o pomoc, jakies doradzenie jeśli chodzi o dietę lub o jakies odżywki, i co myślicie o tych mutantach pump itd

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 4/25/2013 10:10:05 PM Liczba szacunów: 0