SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rzeźba, siła - jakie suplementy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja mam pytanie gdzie mozna poczytac o dobraniu odpowiedniej diety , czy ktos moze mi pomoc rozpisac diete na caly tydzien z gory dzieki za pomoc. Do tego jakis plan treningowy I odpowiednie suplementy. Teraz cwicze ponad rok ale tylko pompki brzuszki itd domowe cwiczenia. Teraz zakuplilem hantle sztange I laweczke . Zalezy mi na rzezbie bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 3/3/2014 10:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego ..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wez to czlowieku jakos normalnie z glowa napisz. Zreszta z twoja wiedza bedzie ci tutaj ciezko pomoc bez diety ani rusz. Regulamin i ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html odzywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html dzial dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Poczytaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 856 Data: 3/7/2010 11:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Perfect! Dzięki wielkie za pomoc. Rampę zrobię identyczną na następnym treningu.

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 10:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ok przytoczyłbym cytat ale nie wiem czy mogę więc... głowa powinna iśc wraz z tułowiem równo. prosto z grzbietem. nie powinno się zadzierać głowy tak jak to robi gdy opuszcza sztangę. Tyle Chciałem pomóc by było bezpieczniej ale jak kto woli. nie pisałbym jakby źródło nie było pewnie :) pozdro

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 6:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 31,5 Przedramię prawe: 32 Udo (środek)lewe: 58 Udo (środek)prawe: 58,5 Udo (góra)lewe: 63 Udo (góra)prawe: 63,5 Łydka lewa/prawa: 41/41 Chciałbym podziękować (kolejność przypadkowa): -adzik123 -Hubert81 -Wuchta34 -demolub oraz: barteklip9, hilde, MARIAN 17, carbon91 Za pomoc i motywację. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-15 19:39:36

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2011 7:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Miarka problem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ostatnio pisane o tym było tu, szukajcie zanim zadacie takie samo pytanie kolejny raz w przeciągu tygodnia, bo każdy za pomoc jaką otrzymał sam chce pomóc, ale bez przesady... http://www.sfd.pl/miarka_olimp-t566023.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2/22/2010 6:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No momy sztanga i 72 kilo obciazenia prosimy o pomoc jakies pomysły co do treningu jak i mozecie dac pomysł co idzie wykombinoeac przytatngo w pywnicy a mamy jeszcze worek treningowy prosze tez o pomoc co do tych odzywek poradzcie jakie i czy mozna brac je od jakiegos okrelonego wieku czy to bez roznicy.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/21/2005 7:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 dni treningowych w tygodniu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] informacji: dokładnie opisany dotychczasowy plan, wyniki w podstawowych bojach (martwy i przysiad), odżywianie, stan zdrowia, itd. Człowieku, jeśli zwracasz się z prośbą o pomoc, to wykaż minimum dobrej woli i przedstaw chociaż podstawowe informacje niezbędnych do udzielenia takiej pomocy, albo nie zawracaj gitary. Zmieniony przez - Darek62 w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2/19/2012 9:40:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Zarzut, de facto jezli to nie jest zarzut siłowy konczymy przysiadem przednim, a jak jest to siełowy to tyle uginasz by złapać, nie ma limitów Nie masz tez tu kar w tych treninagach nie przesadzaj, i tak za dwa tygodnie zaczniesz sie pocić na kwasno PP .. nawiejmy to e robisz mały przykuc , nie myśl o tym po prostu masz sobie pomóc nogami nie [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 4:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to wstyd to jeszcze nie wiem, czy się liczy. Przebieg treningu: 10x 26kg 8x 32kg 6x 38kg 4x 45kg 2x 50kg 1x 55kg 1x 58kg 1x 60kg 1x 62kg do kąta prostego 1x 64kg 1x 65kg z pomocą resztę odpuściłam Może w pn, jeśli znajdę jeszcze jakieś siły to powtórzę te maxy. W każdym razie wygląda na to, że MC to był jakiś wybryk natury. Po próbie maxa [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2014 11:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oczywiście Obli za doglądanie nas i opiekę oraz współuczestniczkom (świetna grupa) i kibicującym (jesteście mega pozytywną energią dopingującą)};-). Dzięki również za pomoc Ann i CiociSamoZło. No cóż - ciężko mi się pisze w ogóle, bo nie mogę uwierzyć, że to już koniec. Ten konkurs "odbił piętno" w mojej psychice - nic już na pewno w moim [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2014 12:50:23 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna w kratke

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przeczytales i wyslales juz tyle artykulow to powinienes cos wiedziec na temat suplementacji i diety. Rob co chcesz, jedz co chcesz, zobaczysz jakie beda efekty. Chlopaki chcieli ci pomoc, ale po twojej odpowiedzi nie liczylbym na kolejna pomoc z ich strony.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 8/2/2010 11:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehhhh fachowa pomoc, aż bije W celu redukcji : - dieta - aeroby - trening - suple Dokładnie w tej kolejności Dieta zrób to sam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Aeroby po treningu siłowym 30-45 minut 75% cardio max, do 5 sesji tygodniowo. Trening na rzeźbę znajdziesz w cyklicznym gr. 6, albo 5 w zalerzności od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 4/14/2004 1:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • szybki przyrost masy mięśniowej

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 15 lat ważę ok.73kg mam 183 wzrosu. Proszę o pomoc!Czy są odżywki oraz plany treningowe,które pozwoliły by mi do końca 2010 roku przytyć do 91 kg? błagam o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 919 Data: 1/13/2012 3:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Uciążliwy problem z kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] daję sobie jeszcze spokój. A moje pytania brzmią: Co mogę zrobić żeby zaleczyć (jak najszybciej) kontuzję? Czy lekarz jest konieczny? Czy mam zażywać jakieś preparaty? A może dodatkowe ćwiczenia? Czego nie robić, żeby nie pogorszyć swojego stanu? Ile czasu powinno mi zająć wyjście z kontuzji? Czuję się bezradny, dlatego liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 5/19/2012 5:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    no no gratki za zawzięcie:) a co do obżerania się czasami, opychania pizza i colą - taki cheat day czasami nawet jest wskazany - jeśli jest raz na dwa - trzy tygodnie - nawet może pomóc - ja po taki dniu obżerania mam jeszcze lepsza motywację żeby jeszcze lepiej się starać - a i czasami nagorda dla kubków smakowych się też należy - w końcu czasami [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 6:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol

    Post
    Doping

    w wyszukiwarce pare tematów znajdziesz wystarczy wpisać "Clenbuterol"... "Clenbuterol 2004-03-22 11:17:59 Doping tluszczyk i clenbuterol 2004-03-21 00:04:28 Doping clenbuterol i kobiety 2004-03-20 21:59:24 Doping Clenbuterol 2004-03-18 21:51:58 Doping clenbuterol 2004-03-17 16:50:21 Doping czy clenbuterol ? 2004-03-16 00:06:39 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 3/22/2004 12:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • co wybrac - stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 1/2 // dz, Tribux 2 // dz Atonolol ( chyba ) 1 // dz Znalazlem jeszcze jeden preparat - 2x tanszy od glukozaminy hitec a o podobnych proporcjach. Pytanie brzmi: co lepsze glukozamina czy jej mniejsza ilosc + dodatki, ktore podalem na poczatku. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5878 Data: 8/5/2003 3:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • co wybrac - stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Koledzy - dziekuje ale z depresja sobie jakos radze Prosze o pomoc ze stawami. Jestem przekonany, ze jak zaczne trenowac, to o depresji bede mogl zapomniec Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5878 Data: 8/7/2003 5:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • odnosnie kawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kawa to: antyoksydanty (przeciwutleniacze,antyutleniacze) czyli neutralizacja wolnych rodników - brak pruchnicy "W jednym ze znanych Centrów Badań Stomatologicznych w USA stwierdzono, że kawa, dzięki zawartości garbników, może przeciwdziałać procesom powodujących próchnicę zębów. Picie kawy, nawet bezkofe­inowej, wpływa na ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 1/25/2009 9:06:28 PM Liczba szacunów: 0