SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • yo coś mało spamujecie, musze wam pomóc chyba

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2008 9:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dajcie jonnemu spama zalozyc Fajne sa takie dupcie smakowite ach nie chce mi sie rozwijac moich mysli bo sie podjaram i polece w miasto Chudzinka zapraszam na bajerke bedzie mi milo jak bede mogl pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 11:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o pomoc!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 6/29/2012 10:41:45 AM Liczba szacunów: 0
  • :D sogi za pomoc, nie spamuje.

    Odpowiedzi: 756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2010 12:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sasiada najlepiej idz zapytaj albo popros o pomoc

    Odpowiedzi: 756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2010 6:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie nauczylem na tym forum i praktykujac samodzielnie, ogladajac treningi na YT itd. niz moglbym zapewne nauczyc sie od takiego PT. No ale PT ma sprawic nie zeby komus pomoc tylko zeby dana osoba jak najdluzej przynosila dochod klubowi czyli na efekty trzeba czekac latami :) Co do opinii Knife to ja sie zgadzam. Tez cwiczylem na roznych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 4/28/2012 9:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] adresata. Wiadomość adresowana do użytkownika Sklep@sfd.pl nie została dostarczona z powodu przepełnienia skrzynki tego użytkownika. Skontaktuj się z nim w inny sposób i poinformuj o przepełnieniu skrzynki lub w razie dalszych wątpliwości możesz zgłosić się o pomoc do administratora Poczty WP. Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-07-17 00:18:31

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2012 12:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaj, na początek przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html A następnie - jeżeli będziesz chciała uzyskać indywidualną pomoc - wypełnij ankietę, którą znajdziesz w regulaminie działu i wrzuć swoje fotki. Dietę masz zdecydowanie do wymiany [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14523 Data: 5/12/2012 10:20:28 AM Liczba szacunów: 0
  • o której chodzisz spać? Życzę powodzenia Zwykle przed 22. Dziękuję, tym bardziej, że takie słowa w moim temacie to rzadkość :P Trening źle, co z tego, że chodzisz na siłownię, skoro robisz same aeroby? Tu masz przykłady treningów SIŁOWYCH dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14523 Data: 6/13/2012 5:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Agata, spadaj do michy :-> Zarzuć jakieś batony, to się fatem pokryjesz i nie będziesz taka muskularna %-) BTW, z tego cyrku tu nic nie będzie. Bardziej się w tym "dzienniku" starają inne użytkowniczki próbując pomóc, niż sama (rzekomo)zainteresowana odchudzaniem ;-]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14523 Data: 6/22/2012 9:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bez fali krytyki odnośnie mojej sylwetki. Tak, niektóre użytkowniczki na prawdę się starają i pomagają za co jestem im bardzo wdzięczna (to w końcu forum i oczekuje się tu pomocy/porad). Zastanawiam się czy z początkiem każda pisząca tu użytkowniczka miała taką wielką wiedzę jaką ma dziś i nie popełniała błędów. Ja się dopiero uczę i to co dla [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14523 Data: 6/22/2012 5:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak u mnie w granicach 10kg czy nawet 5kg, jak zmniejszać kcal względem białka,ww,tłuszczy, i czy w ogóle zmniejszać? Teraz miałam w granicach 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczy, 150g ww. Za wszelką pomoc będę wdzięczna. Pozdrawiam. :) Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-08-10 17:30:47 Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-08-10 17:32:52

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14523 Data: 8/10/2012 5:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jednak pytanie odnośnie tego jak ma się dieta w przypadku spadku z wagi tak jak u mnie w granicach 10kg czy nawet 5kg, jak zmniejszać kcal względem białka,ww,tłuszczy, i czy w ogóle zmniejszać? Teraz miałam w granicach 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczy, 150g ww. Za wszelką pomoc będę wdzięczna. Pozdrawiam. :) Odświeżam powyższe pytanie. :)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14523 Data: 8/12/2012 9:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • problemy po SAA

    Post
    Doping

    daj troche wiecej danych o sobie , wiek , waga co brałes i w jakih dawkach. TEScia ini innych saa nie tykaj!!!chociarz ostatecznie moze sie okazać że bedziesz na niego skazany ale na razie za wczesnie na takie kroki, poztym mógłby teraz bardziej zaszkodzic niż pomóc, Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2011-02-01 23:10:10 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2/1/2011 11:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    sluchaj 3-4 max dni w tygodniu, nie wiem po co sie tak ******lic za duzo masz czasu to za nauke sie wez jak chcesz to moge pomoc z planem na 3-4 dni ale laczenie grup na danym treningu wziete z glowy a nie z dupy

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 6/6/2007 3:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie, dziek Wam obu za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 6/9/2007 10:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniżej wklejam fote, powinno pomóc: Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-07-13 17:55:15

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6114 Data: 7/13/2009 5:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem poczatkujacym tak jak Ty, wiec nie bede nawet probowal Ci pomoc w rzeczach bardziej zaawansowanych, ale co do platkow - jezeli masz jakiegos shakera i blender to sprawa zalatwiona. Zawsze wymierz sobie te 100 gram platkow ( tj. bodajze 3/4 kubka o pojemnosci 250 ml) zmiel, wsyp do shakera, zalej woda po czym dobrze wstrzasnij. Wody daj tyle [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6114 Data: 8/12/2009 4:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak przypuszczam że jest to 60 stopni, okej rozumiem. W takim razie dziękuje bardzo za pomoc! Na pewno będę się upominał również później, oraz postaram się pokazać efekty.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 12/20/2015 10:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO POPRAWY NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglbysmi pomoc w poprawie tej diety bo wyczytalem dzis zeby nieliczyc bialka roslinnego i juz zglupialem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2/28/2012 8:58:29 PM Liczba szacunów: 0