SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje pomocy ! Bardzo ważne !!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 953

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13
Witam wszystkich.

To co teraz powiem pewnie dla wielu z Was wyda sie glupie, to co chce zrobic, ale ja nie widze innego wyjscia :/
Jestem studentem, i niestety poprzez wiele egzaminow musialem odpuscic sobie silownie. Ostatni raz bylem jakies 1.5 miesiaca temu. A chodzilem tylko 1 miesiac :/.
Zblizaja sie wakacje a ja musze schudnać (troche sie zapuscilem).
Mam 193 wzrostu i waze 95 kg.

Od jutra zaczynam chodzic na silownie. Chce najpierw jakis tydzien zrobic ogolnorozwojowke. Potem chcialbym zaczac normalny zestaw cwiczeniowy, srednio-zaawansowany i wziąć odzywki, a mianowicie:
-Shock therapy
-Storm

-I jakies odzywki odchudzające tj. fat burner itp.

Bardzo mi zalezy na tym aby na koniec czerwca jakos wygladac :/

Wiem ze to nie jest dobry pomysl i ze profesjonalisci uwazaja to za najwieksza glupote na swiecie. Ale musze cos z sobą zrobic, bo powstala u mnie taka opona na brzuchu i jeszcze do tego cycki jak stozki :P (nie jest jakos tam bardzo tragicznie ale jednak).

Tak czy inaczej musze cos wziac, aby do tego konca czerwca, ostatecznie 5 lipiec, musze jakos wygladac, czyli schudnac jakies 8 kilo no i troszeczke sie wyzezbic.
Nie oczekuje tego aby zrobic super mase miesniowa, chodzi mi tylko o to abym sie nie wstydzil chodzic na plazy.

Bardzo prosze o pomoc w tej sprawi, jakies porady co do tego, diety itp, co radzicie.

Dziekuje z gory
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1504
o nie stack kreatynowy po tygodniu... człowieku nie rozumiesz że te odżywki nic ci nie dadzą? Tak jak murarz zeby wybudowac dom musi miec cegly tak ty musisz miec skladniki zywieniowe czyli DIETE. pozatym w tak wczesnym stażu nawet zwykłe mono nie da ci zbytnio nic oprócz zalania wodą...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91873
powoli i spokojnie

ustal diete redukcyjną, o ujemnym bilansie

rozpisz sobie aeroby i trening siłowy (po przerwie act/fbw)

na początek bez spalaczy, stopniowo zwiększając intensywność i deficyt kaloryczny, to wystarczy

do tego stała suplementacja, tj multiwitamina,o3,chela mzb.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

N0-Xplode vs Shock Therapy vs White Flood

Następny temat

PACZKI Z USA- PRAWIE WSZYSTKO

Fitmeal