SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wiem właśnie, że masakra;/ Dlatego tu trafiłam, bo te diety są nic nie warte... ułożyłam jadłospis na sobotę, chyba jest już lepszy - liczę na uwagi i sugestie:) Dzięki Wam za wsparcie i pomoc! Zdjęcia postaram się podesłać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa16b9adaea14bda8aa0f9994f0f748b.png

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 6/29/2012 11:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ok, a zatem jak wypada jadłospis po zmianach? Do każdego posiłku dodaję warzywa, ale nie dodaję ich do zestawienia wg rady buni:-) Posiłki okołotreningowe to 4 i 5, tam nie dodaję warzyw Dajcie znać, czy idę w dobrym kierunku!;-) Dzięki za pomoc, dziewczyny! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c89e23119d140afa8bfe82a4983bbd4.png

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 6/29/2012 6:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • na razie z nordic chodzę godzinę dość szybkim tempem i ładnie mi się noga wzmacnia :) staram się chodzić co drugi dzień. Czyli dietka 1800 kcal, 130 g białka, 130g węgli i reszta tłuszcze, tak? dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 6/29/2012 7:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! Dziś dzień trochę na wariata, ale miskę trzymam...tylko trochę węgli mało...ale trudno, już niczym nie dobiję;/ Bloeudzięki również za odwiedziny - co do ich urlopu, to nie wiem o tym nic;( nie mogę Ci zatem pomóc.. Dzisiaj warzywa: pomidory, ogórki kiszone, sałata, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d5a4199b87f4705a2e43febb5afafb3.png

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 7/21/2012 8:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ja co prawda myślałam, że będą patrzeć na mnie jakoś dziwnie na pakerni(w końcu starsza pani), ale u nas "koksy" bardzo sympatyczne i ze zrozumieniem tematu. Często oferują pomoc i opowiadają o swoich treningach czy dietach. Byłam mile zaskoczona. Super atmosfera tam jak w "rodzinie" koksy dbają o innych, pomagają, pokazują technikę nowym, fajna [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 8/6/2012 12:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Unknkown może naiwnie wierzę, że nauczę się techniki...}:-(}:-( ten miesiąc z racji wyjazdów trochę traktuję po macoszemu, w sensie stawiam na rozruch i wzmocnienie kolana, żeby wszystko wróciło do normy, ale może się myle... dziś wyjeżdżam na ponad tydzień...ale będę zaglądać;-) a później kilka dni i znowu ruszam w drogę;-) dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 8/11/2012 1:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej zdobyć kondycję??

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli najlepiej dla mnie będzie biegać wieczorem a dzięki za zainteresowanie i za pomoc. Jak będę potrzebował jakiejś pomocy napiszę tutaj Teraz tylko pozostała mi do ułożenia dieta i zacząć trening. POZDRO

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11995 Data: 8/22/2009 11:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - DETOX

    Post
    ActivLab

    Pitt sprobuj osobiscie uwazam ze powinno cos pomoc ale 1 opakowanie malo

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7945 Data: 9/3/2009 7:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy amatora sportów siłowych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i dzięki dla goldberg1982 za pomoc w doborze i ułożeniu ćwiczeń na biceps i przedramiona :)

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 1/23/2021 8:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy amatora sportów siłowych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    100kg pierwszy raz ! Gratulacje ! Zapas spory :-)) Więcej spokoju przy wyciskaniu i zapanujesz nad ciężarem . Asysta troche zanerwowe ruchy ma jak by chciał ci zabrać a ma tylko pomóc delikatnie przy ruchu jak by co.Ucz się zatrzymywać sztangę przed odłożeniem na stojaki bo wejdzie Ci w krew wyciskanie w stojaki ostatniego powt. i będziesz palił [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 3/22/2021 9:03:51 AM Liczba szacunów: 2
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeruce modlitewnik na koniec tak jak mowisz. Wielkie dzieki 1Arnold za pomoclap soga

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 917 Data: 8/11/2010 11:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 tabletka 0.2 g do kazdego posilku Zielona herbata 2-3 szklaneczki dziennie co do TSe to po tygodniu dodam jednego kapsa do porcji z przed obiadem tio by bylo na tyle zdjecia dodam na dniach jak jakies pytanka to pytac na koncu podziekowania dla Qazara za pomoc i oski5 za zmotywowanie mnie :):):):):):):):) to od jutra relacja codzienna :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 10/30/2006 8:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĘKNE UDA - jak to zrobić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sprawy Ciesze sie jesli mogłem pomóc. Pozdrowienia dla tych co jeszcze maja wolne ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2002 9:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niestety ten wzor co wczesniej wyslalem na stronie 1 byl zbyt ciezki nie w obliczeniach ale nie wiedzialem co zrobic jezeli nie uprawiam areobów.Maczo dzieki jeszcze raz za pomoc,zaraz oblicze i dzialam dalej z tym co mi podales,jedynie daj mi znac czy bedziesz gdzies za godzine to bedzie juz wrzucone na forum do sprawdzenia :PP Dzieki wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 8/10/2009 10:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - 72kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK juz wszystko wiem dzieki za pomoc, sogi w nagrode (ale cóż one znaczą )

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8018 Data: 6/27/2004 1:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Aqua slim tanie gó**o czy pomoc w spalaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam za sobą 2 miesiące treningu ale redukcyjnego. Trening na mase trwał jakieś 7 miechów. Podlać nie podlało mnie jakoś mocno tu macie zdjęcie http://img716.imageshack.us/i/20100804003.jpg/ . Budowę endomorficzną u siebie raczej wykluczam. Jeśli możecie podajcie mi jakieś zasady diety odpowiedniej dla mnie jak z kcal, węglami itd spróbuję ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 8/4/2010 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aqua slim tanie gó**o czy pomoc w spalaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brzuch to rozluźniłem na maxa specjalnie też go nie wypinałem ;]. Jak siadam to fałdka z brzucha nachodzi na spodenki co wygląda naprawdę obleśnie. Wezmę się konkretnie za tę dietę i trening zobaczymy co będzie. Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 8/4/2010 1:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak widoczności przypływu siły.

    Post
    Trening dla początkujących

    Liczba przeczytanych artykułów : 4. No chyba że szperałes niezalogowany. Musiałeś chyba znaleźć wypowiedzi jakichś 16 latków który jeden przed drugiego się przekrzykują - tak naprawdę g**** wiedząc. Bo takich tutaj na pęczki. Przyszedłeś tutaj po poradę więc staram Ci się pomóc w miarę możliwości. Daj znać jak wkleisz dietę w dział odżywianie. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 3/28/2009 12:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 35l pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Panowie, potrzebuję pomocy z interpretacją wyników i kilkoma sprawami. Jestem w 20 tygodniu pierwszej częsci cyklu (masa). 1-21 deka 200mg/week 1-17 cypio 250mg/week 18-25 cypio 200mg/week Od 3 tygodni zmieniłem lab z cypio od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać więcej skutków ubocznych bycia ON. Nie koniecznie związanych ze zmianą labu, ale wyniki [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 3/6/2014 6:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 35l pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Potrzebuję pomocy. leci cykl zgodnie z planem prop 100 mge2d, chociaż naciągam ostatnio niecały 1ml ;-) winko 40mg ed ari 0,25 e4d clen na zmienę ze spalaczem, teraz leci spalacz w ostatnich dniach mega spuchłem, kostek u nóg nie widać i naciągnąłem wody, waga z analizą pokazuje średnio 10% więcej wody niz standardowo zrobiłem badanie testo i e2: [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 5/27/2014 2:38:19 PM Liczba szacunów: 0