SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Artykuł pochodzi ze strony: Obwody siłowe by coach Thibaudeau SFD/Images/2015/7/25/f81dcf7c34be423991179e37a61837b9.jpg O to co musisz wiedzieć: Trener Thibaudeau zawsze wygląda imponująco, ale w szczycie formy był kiedy trenował obwody siłowe. Obwody siłowe zapewniają idealną równowagę pomiędzy ciężkim obciążeniem, powtórzeniami i objętością [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4980 Data: 6/23/2015 8:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • "SPLIT" - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Od samego początku ćwiczyłem splitem - i to trochę przeładowanym i hardcorowym. Gdy wychodziłem z siłowni to ledwo zyłem. hmm FBW?? cięzko jest mi samemu go ułożyć, FBW by georgu czy metoda 15-10-5 cz. I by WODYN sa odpowiednie?? kurcze dziękuje za zainteresowanie i pomoc... Zmieniony przez - nvision w dniu 2010-02-25 18:35:09

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2/25/2010 6:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • "SPLIT" - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok przetestuje - i myślę ze zostanę przy właśnie tej metodzie jakiś czas.. Dziękuje serdecznie za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2/25/2010 7:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, a czy mogę robić jakieś burzszki czy coś czy też nie ? I co do tego ACT, mam ćwiczyć wszystkie partie mięsni co 2 dni 3 razy w tyg. czy w takim przypadku mięśnie nie będą miały za mało czasu na odpoczynek ? Dzięki za wielką pomoc ;):)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 9/18/2007 10:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • trening hst.. jsk co do czego bo pogłubiłem się..

    Post
    Trening dla początkujących

    nic nowego sie nie dowiedziałem i chyba już nie dowiem.. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 12/16/2009 7:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rozrost bicepsu...PILNE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak.Ale chodzi mi tylko i wyłącznie o ramiona(Biceps, tricpes, przedramie)nie da sie czegos w tym kierunku ułożyć? Licze na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 5/6/2007 11:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny trening...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta to podstawa i daje 70% procent sukcesu póżniej jest trening a suplementy to tylo dodatek i niewielka pomoc , łukaszz to że ty uwazasz ze dieta to suple to juz jest tylko i wyłącznie Twoj problem i nie wciskaj kitu innym .... co do autora tematu tu masz wszystko czego potrzebujesz wystraczy poczytac co do odzywiania mozesz zaczac stosować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 8/11/2012 12:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie Klasyczne Kędzierzyn 24.08.2013

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nieszczęśliwych wypadków. Mając tego świadomość wszyscy zawodnicy turnieju uczestniczą w nim na własną odpowiedzialność. Organizator gwarantuje zawodnikom pierwszą pomoc medyczną, jednak nie bierze odpowiedzialności za sportowe urazy i kontuzje zawodników powstałe w trakcie zawodów. W sprawach nie objętych niniejszym regulaminem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 8/10/2013 5:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na łydki, pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ujemny myślisz że jakaś książka "złoty lek" Ci pomoże? Myslisz że zrobienie większej ilośći powtórzeń nie wejdzie na mase? Mylisz się! Większa ilość włókien jest zaangażowana i też jest przyrost! Ale każdy jest inny więc na każdego co innego działa! Może Ty akurat pobudzisz łydke 15-20 powtórzeniami! To dlaczego nie robisz na kaltke 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2006 10:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny/poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to może tak: pon. klatka + plecy śr. biceps + triceps pt. nogi + barki sob. przedramiona Ale czytałem na forum że połączenie Nogi Barki, Klatka Tric, Plecy Bic jest najczęściej wybierane. Sam nie wiem teraz, co lepsze? Zależy mi na czasie, bo od pn. chciałbym zacząć. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - wampir94 w dniu 2010-12-13 18:21:26

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 12/13/2010 5:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 35l pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Panowie, potrzebuję pomocy z interpretacją wyników i kilkoma sprawami. Jestem w 20 tygodniu pierwszej częsci cyklu (masa). 1-21 deka 200mg/week 1-17 cypio 250mg/week 18-25 cypio 200mg/week Od 3 tygodni zmieniłem lab z cypio od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać więcej skutków ubocznych bycia ON. Nie koniecznie związanych ze zmianą labu, ale wyniki [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7055 Data: 3/6/2014 6:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 35l pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Potrzebuję pomocy. leci cykl zgodnie z planem prop 100 mge2d, chociaż naciągam ostatnio niecały 1ml ;-) winko 40mg ed ari 0,25 e4d clen na zmienę ze spalaczem, teraz leci spalacz w ostatnich dniach mega spuchłem, kostek u nóg nie widać i naciągnąłem wody, waga z analizą pokazuje średnio 10% więcej wody niz standardowo zrobiłem badanie testo i e2: [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7055 Data: 5/27/2014 2:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na poprawe definicji. OCENA PLANU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mopze mogl bys mi pomóc. byl bym bardzo wdzieczny:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 8/15/2009 2:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na poprawe definicji. OCENA PLANU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    otrzymaleś ramy, wklej w to teraz wlaściwe ćwiczenia, podział może być na 4, 5 dni- proponowalbym aby była rotacja zamiast klasycznego 5-cio dniowego push/pull 2x i nogi 1x. inaczej jak możemy Ci pomoc tylko nie kombinuj zbytnio z tymi powt. możesz wrzucic superserie, s. łaczone

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 8/16/2009 4:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nocny skurcz łydki...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trzeba wyczuc rownowage ;] najczesciej wystepuja niedobory magnezu, dlatego poleca sie brac magnez ;] kiedys bralem aspargin, ale dodatkowa dawka potasu byla mi niepotrzebna i czulem sie gorzej niz bez tego ;] mzoesz sobie jeszcze kupic vitaminke b6, labo nawet b complex na pewno nie zaszkodzi i moze pomoc ;] b6 pomaga w przyswajaniu magnezu ;]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2006 4:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    No okej. Bez progresji jeszcze nie trenowałem więc spróbuję. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 995 Data: 3/25/2010 10:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kelton - co tam sie u was dzieje?

    Post
    Usuniete tematy

    Polecam się na przyszłość jeśli trzeba będzie pomóc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 9/27/2013 9:20:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kelton - co tam sie u was dzieje?

    Post
    Usuniete tematy

    Sajmon6662: Jak CI mogę pomóc ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 10/16/2013 9:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Kelton - co tam sie u was dzieje?

    Post
    Usuniete tematy

    Sajmon6662: Jak CI mogę pomóc ? Chciałbym się dowiedzieć czy można zakupić u was same bolce blokujące do stojaków, pytam ponieważ już kiedyś pytałem jednej Pani od was na gg i nie uzyskałem żadnej odpowiedzi na moje zapytanie oraz chciałem zapytać jak wygląda u was sprzedaż ratalna tzn. czy macie jakąś konkretną kwotę od której można robić zakupy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 10/16/2013 10:11:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrobić formę i rekord na 50-tkę

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w miarę lekko, 125 kg i to jest mój nowy rekord życiowy. Podszedłem też do 130 kg i w sumie niewiele mi zabrakło do wyciśnięcia, w połowie wysokości potrzebna była lekka pomoc. Teraz czeka mnie ostra redukcja, bo czuję się gruby jak prosiak. Boję się tylko, żebym nie spadł z mięśni a spalił tłuszcz. Muszę obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 12/28/2016 9:38:41 PM Liczba szacunów: 0