SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • deca+winko+propionat

    Temat
    Doping

    [...] 10mg- 1 tabletka organon argentyna - 10 ml testosteron propionate 100mg/ml british dragon - 18 tabletek clomidu na odblok jest mi naprawde obojetne na jak dlugo mi rozpiszecie ten cykl, jestem otwarty na propozycje, Ogolnie bedzie to moj 3 cykl w zyciu. moja obecna waga i wzrost to 95kg/ 190cm wzrostu , 22 lata dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2008-07-21 18:31:09 Liczba szacunów: 0
  • HIIT-pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] HIIT. Ale chciałam się dowiedzieć jak to jest.Czy przed tym HIIT-em powinnam zrobić coś oprócz tych 5 min rozgrzewki czy zacząć od 5 min rozgrzewki i potem naprzemiennie sprint i trucht? Chodzi mi głównie o spalanie tłuszczu,że wszyscy mówią,że po 20 min dopiero.Czyli jak wykonam HIIT przez 15 min to nic mi to nie da? Dziękuję z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2010-10-29 18:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozmiary oraz 'fotke' z produktami ktore moge jesc bardzo czesto oraz w duzych ilosciach(oczywiscie lubie wszystkie rodzaje mies oraz ryb, takze posilki beda urozmaicane w inne produkty) Dane Wiek: 17 Wzrost: 186 Waga: 80 Pas: 78 Biodra: 90 Jedzonko: http://i51.tinypic.com/2emir7t.jpg http://i56.tinypic.com/s2r2at.jpg z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2011-05-15 16:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla dziewczyny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na plaże, nie martwiąc się, ze wyglądam jak z Auschwitz itp. Próbowałam juz obzerac sie jak swinia przed snem, co konczylo sie koszmarami i problemami ze snem :p nie wiem co mam robic, prawda jest taka, ze nie jem regularnie, bo zawsze mam sporo spraw do zalatwienia, nie ukrywam tez, ze w jedzeniu jestem wybredna. Za pomoc z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2011-06-07 18:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Cykl testo +boldenone

    Temat
    Doping

    Witam i prosze o pomoc jestem w trakcie przyjmowania testo propa 1mg/e2d od 2 tygodni. Zamiezalem tylko to brac ale podkusilo mnie dokupienie Boldenone mysle nad dawka 400mg/co wekeend i mam jeszcze do tego 10ml testo enant w sumie mam : 30ml testo prop 100mg/1ml 20ml boldenone 10ml testo enant na odblok clomid oraz dokupilem Nolvadox pomoze mi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2013-04-18 15:49:26 Liczba szacunów: 5
  • Chondromalacja kolan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mało płynu), byłem z tym u lekarza, zapisał Structum 500 mg, troche pomogło, mniej strzelają, ale nadal trzeszczą i bolą przy kucaniu, przysiadach. Miał ktoś taki problem? Jakie produkty spożywcze, suplementy polecacie na odnowę chrząstki? W jakich ilościach, o jakiej porze, i w ogóle wszystko co powinienem wiedzieć. Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2013-09-10 23:12:03 Liczba szacunów: 0
  • If + low carb ( konkretna pomoc )

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Prosiłbym o pomoc z Dietka z góry dziękuje ( prosił bym o konkretne zmiany ) Wiek 19 lat Waga: 97 kg Wzrost: 200cm Staż: 7/8 miesięcy Budowa: Endomorfik Cel 88/90 kg Trening: 5x w tygodniu Dieta :2200 kacl IF(3h) IF+ LowCarb Środa (4000kacl), Sobota ( 4000 kacl) Suple: Białka / Jabłczan / Vita-min multiple SPORT [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2015-04-22 00:09:48 Liczba szacunów: 0
  • Cp + mono na sile... pomozcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na sile klatki i tricepsow moje pytanie co do suplementacji mam mala puche Cp 450 g i do tego chce dokupic mono oczywiscie jeszcze mam carbi i witaminy i omega3 PYTANIE jaki cykl z tego ulozyc jak to dawkowac czy Cp przed treningiem ?? (NIE ZALEZY MI NA MASIE TYLKO NA SILE) i ile czasu ma trwac cykl prosze o pomoc Z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2006-11-01 09:43:00 Liczba szacunów: 0
  • początek treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobą zrobie :) wyglądam jakby mnie nie karmili przez miesiąc... chociaż jem nawet dużo.. i tu jest problem. zaproponowano mi "GAINER 737 - 3000 gram + KREATYNA Z TAURYNĄ 300g + DEXTROZA 330g" czy to coś da? i czy opłaca sie to brać? cały zestaw kosztuje 80 zł. proszę o pomoc!! z góry dziękuje! Zmieniony przez - ningen w dniu 2007-02-26 19:41:41

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2007-02-26 19:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Kazda partie miesniowa pompowac dwa razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale tylko po dwa cwiczenia na kazda partie :) I bym chcial sie przerzucic na ten rodzaj treningu, lecz jest mi trudno ulozyc sobie plan treningowy:/ Jak byscie mogli po pomoc narazie taki planik na swiezy, tzn co trenowac i z czym laczyc to mozna. Wolne dni co mam to caly od poniedzialku do piatku :) Wiedz 5 dni :) Oprocz srody ktora bym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2010-04-23 09:59:21 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat - CF dla początkującego

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] 191 cm waga 78 kg jestem na redukcji diete mam, trening robiłem taki normalny, ale ostatnio polecono mi Crossfit i chciałbym sie na to przerzucić, więc jeśli ktoś miałby chęci prosiłbym o przykładową rozpiskę, do dyspozycji mam hantle, drążek, ławke i worek treningowy Do tego 3x w tyg piłka nożna i 2x rower na czczo Z góry dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2012-08-06 22:24:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakiej tam amerykanskiej firmy 1 godz treningu i wracam od razu pije hydro why potem przystepuje do przygotowania posiłku niemal na siłe go zjadam bo rano nic mi nie wchodzi.Nie wiem jak dozucic do tego ta kreatyne i te białko tempro w jakich odstepach czasu ? a moze moge cos ze soba pomieszac z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam moderatorów

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2012-11-12 20:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Lat 16, 180 cm i 63 kg. Poprawa sprawności fizycznej i siła

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningów, ponieważ od 1 stycznia mam zamair chodzić na MMA ale w grudniu zamierzam się fizycznie do nich przygotować. Chodziłem na treningi footballu amerykańskiego, tam rozgrzewka trwa 2 godziny, więc z tym problemu nie mam Mam 16 lat 180 wzrostu i wazę 63 kg. W domu do dyspozycji mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2012-12-02 17:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Szukam siłowni ... i nie moge znaleźć ...

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Witam. Jeśli możecie mi pomóc będę bardzo wdzięczny . Szukam wmiare taniej siłowni w którejś z dzielnic Praga południe , Marysin , Anin , Międzylesie , Wesoła , Rembertów .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5378 Data: 2007-06-10 14:00:45 Liczba szacunów: 0
  • trening z rana a dawkowanie kreatyny??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dawkowanie kreatyny bedzie dobre (wstaje o 5.30 trenuje o 10 później się nie da) pytam bo bede musiał 3 porcje kreatyny wziąć praktycznei po rząd i boje się że takie dawkowanei może byc do dupy DT Po przebudzeniu 5.30 5g mono przed treningiem 9.30 hp po treningu 11.30 hp+carbo DNT to już standardowo hp z rana i pod wieczór za pomoc daje sogi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2007-08-10 20:25:24 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna + jabłczan kreatyny/kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Czy można stosować razem z l-karnityną jabłczan kreatyny/kreatynę?W obecnej chwili moim celem jest przedewszystkim zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej oraz delikatna pomoc w budowie tkanki tłuszczowej,a z tego co przeczytałem kreatyna jest jednym z najbezpieczniejszych środków. z góry dzieki za odpowiedź, pozdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 2010-07-16 20:45:33 Liczba szacunów: 0
  • kompleks metaboliczny

    Temat
    Strength & Endurance

    http://potreningu.pl/artykuly/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu Przeczytałem ten artykuł i bardzo mnie zainteresował. Czy rzeczywiście jest dobry na spalenie tłuszczu ? I kiedy i ile razy w tygodniu powinienem go robić jeśli ćwiczę na siłowni poniedziałek, środa, piątek. Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2012-05-10 14:38:01 Liczba szacunów: 0
  • jak ułożyć serię?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem początkującym, mam mam ułożony plan na masę - 3 treningi w tygodniu. Potrzebuje pomocy tylko w jednej kwestii - jeśli trenuje np. klatke(4 ćwiczenia) i biceps(3 ćwiczenia) podczas jednego treningu, to mam wykonać najpierw 4 ćwiczenia na klatekę, a potem brać się za biceps, czy jedno z klatki, potem jedno na biceps, i znowu? Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2007-02-10 23:42:44 Liczba szacunów: 0
  • CREATINE 1000 + CREA FUSION - DAWKOWANIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - 360 kapsułek - 1kap=1380mg Staż 1,5 roku z przerwami. Od początku roku jestem na diecie i wznowiłem treningi na sucho. Od jutra: Poniedziałek - basen Wtorek - siłka Środka - basen Czwartek - siłka Piątek - basen Sobota - siłka Niedziela - wolna Będę wdzięczny za pomoc przy ułożeniu dawkowania na cały tydzień, kiedy, o której ile kapsułek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-01-17 21:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 17 lat, 31 maja skręciłem kolano na meczu i jak się okazało zerwałem ACL. Przed zabiegiem chodziłem już sporo bez kul ale w stabilizatorze. Sam zabieg miałem 7 dni temu. Dopiero po 4 dniach wstałem z łózka. W tej chwili jestem już w domu i staram się nie chodzić, ponieważ, gdy próbuje stanąć na operowanej nodze ( oczywiście w ortezie i o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2010-07-02 12:15:16 Liczba szacunów: 0