[...] jednk bardziej martwi mnie wygląd moich łydek,które są bardziej zaczerwienione niż reszta ciała, wręcz wyglądają na poparzone, stosuje panthenol, skróra nie boli ani nie piecze, ale martwie się czy skóra na łydkach zregenreuje się, zmieni kolor ? boje się, że zostanie już taka czerwona. chce udać się do dermatologa o pomoc, proszę o odp.
[...] 17 sierpnia wziąłęm ostatni raz (dziś 23). 18 wyjechałem, wracam 26. Kreatyny na moje nieszczęście zapomniałem wziąć. Aktualnie te pare dni robie sobie codziennie trening typowo kalisteniczny. Pytanie jest proste. Kiedy moge zacząć następny cykl jak wrócę? Ile mam odczekać? Domyślam się że kontynuować nie ma co bo bez sensu. Dzięki za pomoc.
Witam Jestem tu nowy (12 lat temu stary ;) Zastanawiam się jaki odblok polecicie przy miksie sarm i prohormonów 5 tyg lgd 5mg 6-7tyg 1-testosterone To kończę Mk-677 trwa jeszcze ponad miesiąc ( ogólnie 3mc) Mam 36lat 96kg 175cm Sylwetka muskularna, niezbyt szczupla Doswiadczenia z dopingiem raczej spotadzyczne.. DIeki za pomoc.
[...] Na klatke wyciskam 80 na atlasie i 60 na sztandze. Bicebs mam 33. Zaczynam jednak niedługo wziąść się za ostrzej za siebie. Kupiłem już odżywki (mass xxl,kreatyne 500 kap i hmb 300 kab) zaczołem chodzić na siłownie. Czytałem dużo i wiem że jednak dieta jest najważniejsza. Nie potrafie jednak sobie sam ułożyć diety dlatego proszę o pomoc.
[...] 2. Chce kupic sobie bialko SP80 Olimpa czy to jest dobry wybor czy moze ktos cos innego mi proponuje z tego co znalazlem o tym bialku w wyszukiwarce to chyba dobre bialko. 3. Czy jest sens kupic np bialko Megabola Quattro Pro i brac je w dni nie treningowe ze wzgledu na taki sobie sklad? Aha diete mam staz ok 1.5 roku za pomoc z gory dziekuje
Witam prosil bym o pomoc - chce sobie kupic bialeczko ELITE WHEY DYMATIZE i gainera MASS XXL ale jak mam to dawnowac. Wiem ze jest napisane na opakowaniu ale moze ktos taki zestawik bral i moze wie kiedy i ile brac zeby bylo lepiej. Tez chcialbym wiedziec jak to jest z dniami bez treningu czy brac tyle samo co w w dni treningowe. Z gory dziekuje [...]
witam, liczę na waszą pomoc ponieważ od kilku dni czuje,że moja prawa noga teoretycznie lepsza staje się słabsza, nie doznałem żadnego urazu ani nic, przynajmniej nie czułem. w prawej nodze teraz nie mogę napiąć mięśnia tego nad kolanem . Nie wiem co zrobić ponieważ normalnie biegam i jeżdżę dużo na rowerze i nie czuje bólu. Ból jedynie czuje [...]
witam! mam taki dziwny problem... na prawdę dziwny... wzieliśmy sie z kolegą za trening ATC według Michaiła który jest umieszczony na forum... zebraliśmy się z rana, o 10:30, dobiliśmy do 1,5 powtórzenia, czuliśmy się już zmęczemi to 2 sekcji nie dokończyliśmy... zebraliśmy się w wtedy się zaczęło... Tak nam sie niedobrze zrobiło, bladzi jak [...]
siemka mam taki problem ze strasznie chrupie strzela i trzaska mi w barkach najbardziej podczas wyciskania sztangi moze mam jakies zepsute barki?? bylem raz u lekarza z tym i powiedzial ze silownia to nie jest dla mnie i zebym sobie wybral cos innego np basen a ja piernicze basen bo chce choddzic na silownie prosze o pomoc
Czesc w sumie wiem ze wyglad klatki piersiowej zalezy jest od genetyki ale moze sa jakies cwiczenia ktorymi mozna chociaz troche powalczyc z natura. Prosilbym o jakies rady czy zbior cwiczen ktore moga pomoc oto foty: http://img339.imageshack.us/i/sam0963u.jpg/ http://img7.imageshack.us/i/sam0968.jpg/ http://img857.imageshack.us/i/sam0971q.jpg/
[...] poradnikami odnosnie diety i zapotrzebowania kalorycznego. wyliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2500kcal i potem pojawil sie problem, otoz nie wiem ile musze przyjmowac gram bialka, tluszczy i weglowodanow. jak to obliczyc? szukalem oczywiscie, ale nie znalazlem (tak wiem, zaraz dostane miliard linkow gdzie to jest). prosze o pomoc, pozdrowki
[...] zczac brac jakies odzywki waga 68 kg wzrost 188cm lat 16 zastanawialem sie na tym: http://www.sfd.pl/sklep/%21_Miko%C5%82ajki%2E%2E%2E_dajki_%21_Olimp_Gain_Bolic_6000%26reg%3B-opis1918.html i na tym http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainer_MCT%26reg%3B-opis776.html i nie wime który jest lepszy ... prosze o pomoc z góry dziekuje javascript:
Chciałbym mieć większee mieśnie klaty tzn prawie ich niemam a chciałbym zeby byly takie "średnie" widać ze zaokrąglone ładnie i lekko widoczny kaloryfel na brzuszku ;D ale niemam siłowni tylko własny zakres mogłbym i to miernie ale jednak i tak prosze o pomoc co mi maxymalnie pomoze w mojej sytuacji?
Hejka, Pytanie brzmi czy opłaca się/ warto robić aeroby na masie? Czy jest to w ogóle bez sensu? Jak się opłaca to lepiej bieżnia czy rowerek? A może jednak interwały? Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi :) Pozdro
Mam problem taki, ze cwicze juz z 4 msc i nie moge wypchnac klaty. Nie wiem czy to przez mala skolioze czy przez cos innego. Moje wymiary to 193 cm wzrostu i waze 83 kg. Jezeli jest ktos w stanie mi pomoc to bardzo o to prosze. Z gory THX.
[...] deczki. jak narazie mam na chacie 5 amp holendra czyli jakies 10 ml lub 1000mg:) jak kto uwaza:)) do tego chcialem zazucic 100 metki... zaznaczam ze to jest moj pierwszy cykl staz treningowy 2-3 lata osiągi na silce dobre ale chcial bym wieksze.Prosze o pomoc czy to bedzie wystarczająca ilosc sprzetu...Pozdrawiam i z gory dziex za odp...:))
[...] przeczytac teraz chcialbym sie wziasc juz na powaznie za trewnowanie moje wymiary wzrost - 181 cm waga - 76 kg biceps - 34 klatka - 104 łydka - 38 udo - 56 pas - 86 chcialbym rozwijac swoja sywletke rownomiernie tak aby byly dobre proporcje no i przydalo by sie wkoncu brzuch wyrzezbic do silwni mam dostep 4x w tygodniu z gory dziekuje za pomoc
[...] stock'ów ani zadnych innch specyfików.Mam diete ale za miesiac lub 2 chcialbym kupic Cell Pumpa.Jak oceniacie ten produkt.Czy moglbym go brac.Czy sa jakies sutki uboczne.Wiecie nigdy nie bralem zadnych odzywek ani nic i chce sie dokladnie upewnic.Chodz to troche smieszne martwie sie o zdrowie bo mam bardzo podatny organizm.Prosze o pomoc.pozdroo
Siemaa Bracia :D Otóż mam problem.. aktualnie 3msc jestem w USA.. Ci którzy mieli okazje byc wiedza jaki czasem powadzi się tu tryb życia Chodzi ze spadki sily a zalanie tluszczem w chooy :\ Chce w PL wrócić do formy ,ale przed tym zakupic tu jakis dobry stuff co byście polecili ?! gold standart whey napewno.. dalej !? dzięki za pomoc ..
[...] 3200 Białko - 170 Tłuszcze - 110 Węglowodany - 400 Jest to wyliczenie na dni nietreningowe, problemem jest praca ponieważ w pracy spędzam dużo czasu tj. 16h lub 24h i tu pojawia się pytanie czy zwiększać ilość pożywienia jeśli tak to o ile ? W pracy nie śpię więc jest to spory wysiłek dla organizmu. Proszę o pomoc:) Dziękuje i pozdrawiam Arenos
