SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc po dodaniu aktywności pomyslałam że bedzie ok? Ale może się myle? Pomiar tłuszczu na wadze w klubie, ale wiadomo że różnie z nim bywa W każdym bąź razie dzięki za pomoc W układaniu diet mam juz praktyke bo podobną redukcję zrobiłam w zeszłym roku i straciłam jakieś 6-7%(8kg) po czym przez rok racjonalnie się odzywiajac(no z małymi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 7/16/2005 11:56:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Push&pull pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobrze. Mogłbyś mi pomóc w rozpisaniu treningu do którego mógłbym się przyłożyć?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 9/4/2011 2:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Siła do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok spróbuje zastosować ten plan. Dzieki wielki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 3/13/2010 10:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Średnie początki ;) ~Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta wydaje mi się dobra, bo trochę czytałem ale jak już wyżej pisałem nie mam sprecyzowanej lecz sam podejmuje decyzje co zjem i myślę co mogę itp. a ten dział chyba jest po to żeby "nowi" pytali tak? ;) wiec chyba trzeba pomóc a nie szydzić czy coś ;)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 1/16/2012 4:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Średnie początki ;) ~Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (szkoła): no to 1-2 bułeczki (mięso/ser) Obiad: Ryż/Kasza + Pierś z kurczaka/inny kotlecik + surówka Po obiedzie później jakieś owoce Kolacja: Nie zawsze jem, bo np. zjem później obiad ale na ogół to jakieś kanapeczki(2-3, razowy chleb), jajko etc. Nie wiem, no to jest taka bardzo prowizoryczna Liczę na pomoc, wskazówki i podpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 1/16/2012 8:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Menik jesli nie wiesz po co jest ta ankieta, to doradz sobie sam. Jest tam wiele innych waznych punktow, ktorych wypelnienie z pewnoscia ulatwi prace osobie, ktora zechce Ci pomoc. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-04 19:21:41

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 9/4/2010 7:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Trenigowy do oceny na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    nie żartuje a o co chodzi? Ćwiczę z tym planem juz 3mc. Jak powinien wygladac paln dla mnie.Możecie mi pomóc? Zmieniony przez - wayne123 w dniu 2011-03-04 17:49:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 3/4/2011 5:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocey.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] unoszenie nóg w zwisie 12, 10, 10. Nie namawiaj mnie do kontunuacji fbw bo i tak mnie nie namowisz. FBW po prostu troche mi sie znudzil a to moze doprowadzic do straty motywacji. Prosze o pomoc ulozeniu planu. Co nalezy w nim zmienic? Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-06-15 17:44:05 Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-06-15 17:44:18

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 617 Data: 6/15/2011 5:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocey.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskania sztangielek. No i jeszcze mialem zolnierskie. To jakie powinny sie znalezsc ciczenia w fbw na barki? Jak dla mnie ten plan fbw jest przyzwoity. Prosilem tylko o pomoc ulozeniu SPLITA. Myslisz ze wiesz lepiej co jest dla mnie lepsze niz ja sam? Prosze o odpowiedz, jesli jeszcze sie nie obraziles, co jest takiego zlego w moim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 617 Data: 6/15/2011 6:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ED to niestety duzy problem i nie wiem czy ktokolwiek jest w stanie pomóc ci internetowo, Jeżeli chcesz jednak próbować proszę poczytaj regulamin działu i wypełnij wymagana ankietę przynajmniej tyle. Robienie mięśni zawsze jest tez połączone z tyciem więc nei ma problemu w tym temacie, o ile on jest w twojej głowie utrzymywany w ryzach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/27/2014 6:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • zmieniak niedostaniesz soga dzikei chlopaki za pomoc tylko ko..rwa teraz jaki lek wybrac ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4501 Data: 12/25/2006 2:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina D3 (Cholecalciferol)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo dziękuję za pomoc :-) sogacz nie wchodzi :-) może komuś się jeszcze przyda :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 3/23/2015 11:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe moj kolega kiedys wysłał majla do jakiegos zawodnika Manchesteru (adres jego był w bravosport) i prosił tam o jakies wsparcie finansowe napisal ze tam ma na utrzymaniu chorą matke 4 rodzestwa i prosi o jakąs pomoc finansową ale kasy nie otrzymał ....

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9995 Data: 9/12/2004 5:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • no to może nie nadwaga a nazwijmy to po imieniu "otłuszczeniem" szczególnie brzucha. Dlatego zwóciłem sie o pomoc i poradę do Was. Niestety w mojej miejscowości nie ma klubu z prawdziwego zdarzenia, jest owszem siłownia na którą z tego co wiem przychodzą ludzie w wieku 16-18 lat, ładuje w siebie różne cuda, żeby tylko efekt był szybki. A [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 10/4/2011 10:49:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak.narazie.nie.kupilam.nowej.niestety. a.co.do.tego.ze.moglam.poszukac.podobnego.tematu.to.i.owszem.chodzilo.mi.jednak o.pomoc.dotyczaca.dokladnie.mojego.przypadku.inne.moze.sa.podobne.ale.nie.takie. same.a.to.robi.nie.raz.duza.roznice. a.ciaza.byla.poltora.roku.temu.juz.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4395 Data: 5/5/2009 2:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ilość płytek we krwi?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Uważam, że lepiej pójść do lekarza specjalisty i musi coś poradzić - co brać aby zwiększyć/zmniejszyć liczbę płytek. Co do małopłytkowości - nie fajna choroba - miałem 8tys płytek w momencie krytycznym - mamy takis specjalistów lekarzy, że leczyli mnie na początku lekami homeopatycznymi, bo nie wiedzieli co mi jest, płytki spadały a oni dali mi 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13959 Data: 8/20/2008 6:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening + Suple :)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Nie zaczynaj tak ostro z treningiem (dorzucaj w trakcie cyklu) 2. Nie ucinaj aż nadto kcal na początku 3. Spalacz Ci teraz nie potrzebny. 4. Jest sens dorzucić ZMA ze względu na to że Ci podbije testosteron który trochę Ci zmalał przez ostatnie lata, a to powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 7/26/2012 4:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • no ja Was proszę o pomoc :) Ja przeczytam każdą rade :) Pozdr.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8113 Data: 3/30/2008 10:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • spróbujcie sprecyzować wasz problem a postaram się wam pomóc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 5/4/2005 12:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bicepsem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    punkt 1 - zly plan punkt 2 - triceps trzeba robic punkt 3 - zapewne zla dieta punkt 4 - popros o pomoc specjaliste z dzialu.a najlepiej uluz diete,znajdz odpowiedni dla siebie plan treningowy i cwicz triceps a efekty beda napewno.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 9/12/2012 6:31:38 PM Liczba szacunów: 0