SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Push/pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No to postawię na FBW :) A czy przenoszeniem sztangi mógłbym zastąpić choć na pewien okres czasu drążek bo niestety nie mam go. Ostatnio już kupiłem hantle i kasy brak :( A w zestawie B nie ma treningu nóg ponieważ MC angażuje prostowniki i dwugłowe ud, tak? Dzięki za pomoc, SOG już poleciał

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 538 Data: 12/4/2011 5:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do porawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niskosłodzony-15gram Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-100gram Przed snem kolo 22.30 oliwa z oliwek-5 gram ser twarogowy chudy-50 gram Tran-2 kapsułki poprawiłem jeszcze raz po jakim czasie bedzie widac ze chudne?? sog dla ciebie rothren za pomoc bo jakoś inni nie byli tacy chetni do pomocy :) a jeszcze do tego jakiś trening to na tym dziale??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 12/27/2005 3:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • *DIETA DO OCENY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie Bolek! Wrócę z wykładów to pozmieniam produkty. Zamiast chleba dać max warzyw ale samymi warzywami nie zastąpię tylu węgli co mam w chlebie razowym. Zastanawiam się nad tym mlekiem 2% do WPC. z 800ml na dzień myślę było by OK. Liczę na wapń zawarty w mleku. Dosyć niedawno czytałem art. dotyczący Wapnia a redukcji tłuszczu (podobno [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 4/27/2009 11:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • *DIETA DO OCENY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK Od jutra startuje być może pokuszę się o dziennik kto wie. Dzięki za pomoc w ułożeniu Diety. Pozdrawiam i zdrowia życzę!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 4/28/2009 5:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • *DIETA DO OCENY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczę na pomoc: Koniu151 Skalar. bolek1970 Pomóżcie!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 5/9/2009 3:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja stopy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na moje oko nie powinienś chodzić / ćwiczyć również. Konkretnie to wygląda. flex dobrze pisze - przydałoby się rtg żeby zoabczyć czy skończyło się tylko na skręcenie kostki. Torebka stawowa sama się zregeneruje, ale wypadałoby jej pomóc trochę. Obecnie oczywiście nie zakłądaj żadnych opasek uciskowych, lepszym rozwiązaniem byłaby już szyna na 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7536 Data: 3/26/2009 11:37:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja stopy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] caly gips to o kant dupy, moze wiecie gdzie mozna dostac jakis stabilizator albo cos?? w skrócie powiedzcie mi czy ma takie pekniecie zostac, czy isc zeby ten frajer z gipsowni zobaczyl, a moze wystarczy narazie troche lodu, potem dobra masc i stabilizator? licze na wasza szybka pomoc, bo nie chce popie.rdalac o kulach w swieta.. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7536 Data: 4/8/2009 11:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZE 5miesięcy -słabe efekty POMOCY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    a mogli byście pomóc w ułożeniu dobrej taniej diety?? no i jakieś opinie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4216 Data: 12/14/2010 5:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • metoda treningowa DTP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, w takim razie bez udziwnień i wymyślania z mojej strony, zrobię oryginalne GVT i zobaczymy :-) dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 10/23/2014 11:45:27 AM Liczba szacunów: 0
  • metoda treningowa DTP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobry pomysł, podoba mi się. dzięki wielki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 11/1/2014 9:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Słaby kręgosłup

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Szczerze mówiąc nie wiem czy ktoś się podejmie rozpisywania czegokolwiek przez internet. Poza tym nie zwykliśmy dawać użytkownikom wszystkiego na tacy. Jedynie możemy ocenić, poprawić czy pomóc obrać właściwy kierunek. Chyba że chcesz konsultacji online z jakimś trenerem, ale to wiąże się z pewnymi kosztami. Widzę, że masz lekką dyskopatię i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 8/21/2016 4:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o T3

    Post
    Doping

    [...] 3 tyg HCG bo pozniej mozna sobie gospodarkew hormonalna rozwalic jak bierze sie dluzej. ile 15 000 IU , 20 000 IU HCG ?? konkrety po HCG clomid , wczasie HCG symex , proviron rozumiem ze moge brac wraz z Clomidem. udzielajcie konkretnych odpowiedzi jesli chcecie pomoc. moge przedluzyc branie HCG dopiero 2 tydzien biore. wiec co i jak ??? pozdro

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 11/24/2016 11:29:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na nerki?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiem ze to nerki ,bo w zimie bylem u lekrzaz z nimi bo bolaly mnie tak samo jak teraz trudno bede musial sie znowu wybrac P.S.Dzieki za pomoc lapcie wszyscy po sogaczu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13500 Data: 7/12/2005 9:01:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na nerki?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Barbapappa- dzieki lap soga . Dobra koniec tematu narazie juz mnie nic nie boli ale jak sie to powtorzy to napewno polece do lekarza jeszcze raz dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13500 Data: 7/13/2005 2:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 470 Data: 3/9/2020 9:39:43 AM Liczba szacunów: 1
  • Dawkowanie No-Xplode i CellPUMP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, zastosuję się do wszystkich wskazówek, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 5/3/2011 3:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ..:: D I E T A D L A K O S Z Y K A R Z A ::..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no spoko wiec doradzacie maxymalnie 5 treningow tygodniowo. z tym jakos sobie poradza ale teraz chcialem prosic o pomoc jesli chodzi o diete - jak pisalem interesuje mnie typowo "koszykarska" sylwetka...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 3/18/2006 11:37:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Idz na pociag do dzialu odzywanie, bilety darmowe, pomoc w ukladaniu tez. Tylko nie pisz "zrobcie mi diete" bo zamiast diety dostaniesz tylko banana. Posty podwieszone! Czytaj! Uloz jakies podstawy, daj do sprawdzenia. Poswiec temu troche czasu. Suplementy nie dzialaja jak powinny bez odpowiedniej diety.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 1/26/2007 10:47:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc, jeszcze jedno pytanie tak jak pisałem wcześniej jedyny minus narazje to mała ilość nasienia podczas wtrysku, hcg biłem co 7 tyg w dawce 5000 iu. Żeby mniej więcej powracało do normy to przywalić teraz większą ilość np 2x po 2500iu i później dawać 2x w tyg po 500 iu. Ostatnio hcg było bite 2 tyg twmu 5000 iu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 322 Data: 12/14/2021 10:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Porada i Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ci tak Ciężarów nie używam zbyt dużych na sztandze 32 kg wykonuję rozgrzewkę 2 serie po 15 powturzeń i 15 pompek potem przystępuje do treningu i poćwiczę z 30 minut i siadam a ciężar stopniowo dodaję + jaką byś mi kretę polecił ... ? oraz jak ćwiczyć efektywniej aby mieć większą pompcię oraz lepsze efekty :) ale z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 677 Data: 7/26/2014 10:06:02 PM Liczba szacunów: 0