SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • WYKAZ SIE I NAPISZ KONKRETNY PLAN

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tej progresji ktora zamiescilem wyzej. Czy widzisz w tych czwiczeniach cos co moglo by zle wplywac na rozwoj czy poprostu sa one zbedne ogolnie ale nie przeszkadzajace w rozwijaniu ciala? Jezeli nie ma do nich wiekszych zastrzezen to chcialbym sie spotkac z opinia taka abym mogl jutro rozpoczac te zestawy na silowni:) Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 3/13/2009 2:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • WYKAZ SIE I NAPISZ KONKRETNY PLAN

    Post
    Trening dla początkujących

    okey dzieki za pomoc sog sie nalezy:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 3/15/2009 11:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wydaje tak az tak wiele ruchu, zwlaszcza ze czuje ze po calym dniu siedzenia przed kompem jest mi to potrzebne dla rownowagi. No nic, bede dalej meczyc lekarza zeby cos wymyslil, albo poszukam innego, bo siedze przed kompem w kocu:( Moze te zprzeczyta to ktos, kto mial podobny problem...Dziekuje bardzo za zainteresowanie i pomoc. Pozdrawiam. D.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8365 Data: 4/5/2011 10:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] W kolejnych posiłkach raczej to mija się z celem gdyż bedę wykonywał tylko trening cardio, czyli nie będę potrzebował Bóg wie ile energii. Liczę na twoje doświadczenie i pomoc w tej kwestii... powiedzmy, że uparłem się na niską ilość węglowodanów kosztem tłuszczy i tyle. Znam już trochę swój organizm (zapomniałem dodać, że jestem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2/5/2012 12:32:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy orzeczy włoskie laskowe - mieso to pierśc z kurczaka indyka, wołowina, schab - jak mięcho z ryzem to juz bez jaj z makaronem - a na ser sposób to zapijac go woda :D ja tak robie - wiecej warzyw daj do wszystkich posiłków oprucz okołotreningowo i na noc - słuchaj tez s.m.p.a. on tu jest ekspertem i dzięki jego pomocy staram sie pomóc tobie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 4/12/2011 10:40:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzieki za pomoc ; ) SOG-i juz wam dalem ; )

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 4/12/2011 9:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-kontynuacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odin szczegolna uwage chce poswiecic klatce i nogi to moj priorytet podczas cwiczen,potrzebowalbym pomocy w ulozeniu konkretnego treningu ze szczegolnym naciskiem na te dwie partie,oczywiscie chodzi mi o mase miesniowa.Ehh gdybym mogl cie prosic o pomoc w dopasowaniu poszczeglonych cwiczen laczenia ich ...Bylbym bardzo wdzieczny , oczywiscie jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 7/29/2007 2:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Tren na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PT (BARKI + TRICEPS) Wyciskanie sztangi siedząc 5x8 Unoszenie hantli w bok siedząc 3x8 Unoszenie hantli w opadzie 3x8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 Francus leżąc z sztangą 4x8 Sciąganie wyciągu 4x8 Proszę o pomoc i propozycje zmian.... Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-04-03 15:44:20 Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-04-03 15:44:56

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 4/3/2010 3:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Giszman czy tka jak podałem moze byc trening nóg czy zamienić jak radziłeś jakieś ćwiczenie na wykorki? I jak z tymi innymi partiami? Wiem ze masz mało czasu ale proszę Cie o pomoc. Chciałbym ruszyć z treningiem od poniedziałku.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 9/25/2011 7:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem się [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 12/15/2014 12:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o troche tluszcze. Do tej pory ( nie w czasie diety Dunskiej wspomagalem sie l-karnityna ) - czy sa jakies przeciwskazania aby podczas tej diety jej nie brac przed wysilkiem fizycznym czy wrecz przeciwnie może to pomoc. Zawsze ( przez 2 miesiace ) bralem 2 ( x 500g )tabletki na 1 h przed wysilkiem. Czyli roznie to na tydzien wychodzilo. hayate

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 6/25/2003 3:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningów do OCENY ?? <poprawy> :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie 3 dzień Niedziela Barki Wyciskanie zza karku stojąc 12 10 8 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x8 Na kaptury takie krążenia ze sztangą <i wszystko jasne ;p> 4x8 Plecy Podciąganie sztangi w opadzie(WIOSŁOWANIE): 4x8 Podciąganie hantelki w opadzie(WIOSŁOWANIE): 4x8 Podciąganie na drążku 4x8 Wielkie dzięki :D za pomoc :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 1/16/2006 9:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowany ektomorfik!

    Post
    Trening dla początkujących

    A gdzie pytanie ? nie rozumiem w czym i jak Ci mamy pomóc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 8/1/2010 8:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak ,może pomóc -sterydy zwiększają metabolizm ,przez co dostarczają składników budulcowych do komórek m.in. uszkodzonego mięśnia ,prze co skracają czas rekonwalescencji. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14326 Data: 4/20/2001 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wszystkim za pomoc, skorzystam z propozycji elite,pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 5/5/2009 8:33:31 AM Liczba szacunów: 0
  • metoda niemieckich ciezarowcow , inne partie do oceny

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Proszę o pomoc Senegrotha.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2/22/2010 10:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powiekszonej watroby raczej nie masz;) Stawialbym raczej na pecherzyk zolciowy, ktory przy oralach produkuje nadmierne ilosci zolci i intensywnie pompuje ja do dwunastnicy. Sam woreczek wowczas tez boli i to wlasnie mniej wiecej w miejscu, gdzie jest watroba, stad wiele nieporozumien:) Ostropest plamisty wcinaj w konkretnej dawce, powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 5/12/2012 12:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie, Powiem wam, że już przeczytałem tyle arykułów, że już mnie głowa boli :). Mój cel to tak jak mówiłem -10kg. Ułożyłem kolejną dietę (jako załącznik). Mogę prosić o sprawdzenie i naniesienie poprawek- no chyba, że jest ok :). Będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 1/13/2011 2:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • nikt nie może pomóc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 995 Data: 4/3/2013 11:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] personalnych z dobrym, sprawdzonym trenerem personalnym. Z pewnością - zakładając, że wybrałaś kompetentną osobę - szybciej przyswoisz technikę ćwiczeń- dzięki czemu zminimalizujesz ryzyko kontuzji oraz w sposób pozytywny wpłyniesz na szybkość uzyskanych efektów, uzyskasz pomoc w doborze obciążenia, a także nabierzesz pewności siebie na siłowni.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 445 Data: 11/27/2019 9:14:58 PM Liczba szacunów: 0