pomoc

[...] stracę na Muay Thai. Z góry przepraszam że nie używam fachowej terminologi ale nie mam o tym dużej wiedzy jeśli coś co napisałem nie jest jasne prosze napisać to postaram się to wyjaśnić jak mogę. Proszę o skorygowanie błedów które wprowadzam do swojej diety i treningów. Z góry dziękuję za pomoc Wojtek.

[...] pewien czas nie jadłem wystarczająco dużo. Słyszałem, że plan po pewnym czasie powinien zostać zmodyfikowany. Nie jestem profesjonalistą, więc postanowiłem zwrócić się o pomoc do bardziej doświadczonych. Cały czas trzymałem się zasady, że gdy jestem w stanie zrobić w całym ćwiczeniu wymaganą ilość powtorzeń - zwiększam ciężar. Niestety, nie [...]

[...] 2s Podchwyt hantlem 2s Niedziela - Wolne I teraz pewien problem, na klatę jakiś 1 miesiąc temu podniosłem 85kg, a dziś tylko 80, klatka wydaje się przeładowana i potrzebuję pomocy serię na klatę robię 40x12 (rozgrzewka) i 3serie normalne 60x10,65x8,70x6. Wszelkie sugestie i pomoc mile widziane, liczę na waszą pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] stąd pytanie, mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dobry plan na redukcję? Chodzę również na basen raz w tygodniu, czasem też biegam, a od września wracam na treningi sportów walki, tym razem próbuję się w MMA. Jest ktoś w stanie mi pomóc? Z góry dziękuję za każdą cenną radę i pomoc w temacie:) Zmieniony przez - Mateolpf w dniu 2013-07-24 23:47:12

[...] 20.30 kolacja 4 krakersy z bialym serem chudym zielona herbata zmieniam opcjonalnie obiad kasza gryczana 50 g piers z kurczaka gotowana z sosem warzywnym lub salatka rybna z warzywami kolacja 2 jaka ,4 krakersy 250g twarogu chudego z 2 krakersami prosze o opinie i pomoc w redukcji moze cos zle robie dziekuje i czekam na pomoc

Witajcie, liczę na małą pomoc i zweryfikowanie czy wszystko robię dobrze. Z treningiem siłowym dopiero zaczynam przygodę, ćwiczę od około miesiąca. Wcześniej korzystałem z forum układając dietę na redukcje(udało się zejść ponad 20kg w dół). Postanowiłem w miare uregulować mój trening i dietę, poczytałem trochę forum i zdecydowałem się na trening [...]

[...] lat, 162cm wzrostu i 56 kg trenuje sztuki walki. Potrzebuje dobrego planu ćwiczeń na rzeźbę. Mógłby ktoś mi pomóc i go ułożyć nie znam się na tym wszystkim, i proszę was o pomoc. Tak żeby było wytłumaczone wszystko. Dzięki wielkie za jakąkolwiek pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 162 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy [...]

[...] tłumaczył, większość z was też kiedyś była w takiej sytuacji zapewne i wiecie że człowiek jest w stanie zrobić wiele aby w końcu czuć się lepiej patrząc w lustro. Prosze o pomoc. PS. Po tych 2 miesiącach które założyłem nie chce oczywiście przestać chodzić na siłownie, wręcz przeciwnie wiem że jak już sie zabiore za siebie to dalej bede w tym [...]

[...] faq przeczytałem że hantlami równiez mozna ćwiczyć wszystkie mieśnie,ja takim sprzętem dysponuje (20kg rozkręcane).Mój staż 0,wiek 28,waga 64kg.Czy moglibyście pomóc mi ułożyć pierwszy plan treningowy hantlami na masę?Totalnie nie wiem od czego zacząć a im więcej czytam tym bardziej się gubię.Za wszelka pomoc będe wdzięczny.Pozdrawiam serdecznie.

[...] poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Posiadane odżywki: - Universal Shock Therapy - Universal Animal Pak - Olimp BCAA Xplode - Olimp Vita-min Multiple Sport Potrzebuje pomocy bo odnośnie tego co może mi się jeszcze dodatkowo z odżywek przydać bo mam odłożonych pare złotych. Zastanawiałem się nad zwykłym Mono, Argininą Olimp Argi Power. Czy [...]

[...] i zaczyna psuc mi wyglad chce isc z tym do dermatologa myśliscie ze to pomoze? Bo słyszałem ze od niektórych ze nie :OO Zwiazku z powyszymi pytaniami i problemami prosze o pomoc i doradzenie jakiś odzywek. Zastanawiałem sie nad KREATYNA 125O CM3 + HMB PLATINUM CAPS na allegro prezentuje sie ona nawet kusząco ale nie chce isc w ciemno a [...]

Witam mam pytanie odnośnie włosogłówki, i długość leczenia(terapii) z tego dziadostwa i czym najdokładniej leczyć. Otóż jestem zapaskudzony tym pasożytem, jednak zanim lekarz pierwszego kontaktu wpadł na to że mogę mieć pasożyty była bardzo długa droga. Otóż od dobrych 3/4 lat pojawiły sie pierwsze problemy zdrowotne, Mianowice ból łydek gdzie z [...]

[...] żeby biegać - jak je zastąpić? Skakanka będzie odpowiednia? Jeśli wykonywałem aeroby 2x w tygodniu sobota i niedziela w dni nietreningowe low carb . Proszę o porady i pomoc. Zdjęcia są na moim profilu. Suplementacja- thermo speed extreme od 2 tygodni mam również białko, creatyne mono i jabłczan nie wiem z której korzystać lecz na [...]

[...] Ale mam problem, niektóre produkty w ogóle mi nie podchodzą, a nawet zbiera mnie po nich na wymioty i nie jestem w stanie tyle zjeść ile mam w diecie. A więc proszę o pomoc. Musiałbym zmniejszyć ilości spożywanych produktów, znaleźć ewentualne zamienniki, bądź w ogóle pozbyć się, któregoś posiłku. No to tak: Wiek- 18 lat Wzrost- 180cm [...]

[...] Mysle ze ten trening pomimo duzej objetosc chociaz na kazda partie sa tylko po 2 cwiczenia nie bedize zbyt ciezki a z jego wykonaniem zejdzie mi okolo 1 h Dziekuje za pomoc Poniedzialek 1dzień klatka,barki,tric - wycisk skos góra 3x10-6 - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk hantli Przed głowa 3x10-6 - wznosy bokiem 3x12-10 - wyciskanie [...]

[...] gotowy na zawody, to możesz ostatnie 16 tygodni morderczej diety wsadzić sobie w dupę. To proste - chcesz wygrać, musisz ostro zapieprzać. W tym sporcie nie możesz liczyć na pomoc kumpli. Sam pragniesz go tak bardzo, że spala cię to od środka. Ale gdy wreszcie trafisz na szczyt, to uczucie jest niesamowite. Jak powiedział Arnold w „Pumping Iron" [...]

Bardzo proszę o pomoc. Stwierdzono u mnie stałą niewydolność żył. Do tej pory regularnie ćwiczyłam aeroby (1h na trenarzerze eliptycznym)i 2 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe. Po ostatnich badaniach dipplerowskich oraz zabiegu piankowego nastrzykiwania żył w celu likwidacji widocznych pajączków lekarz oświadczył, że ćwiczenia które do tej pory [...]

[...] wagę na poziomie 78kg, lecz przez ostatni rok trochę się zaniedbałem. Przez cały rok jadłem głównie w Mc Donaldzie, KFC, Burger Kingu itp. Nie ukrywam że liczę na waszą pomoc, gdyż chciałbym w końcu uzyskać swoją wymarzoną sylwetkę :) Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/10/20/f41bc7ee2cc84bdcb29d11a8259aa251.jpg [...]

[...] uczęszczam, notabene największej w moim miescie, też nie mogę liczyc(facet ma pogląd, że na forach intenetowych takich jak to, to sami koksy i sterydziaże). Proszę więc o pomoc forumowiczow i odpowiedź na pytania, na ktore nie mogę znaleźc odpowiedzi. Przeczytałem trochę tematów oraz świetny artykuł: [...]

Witam Chciałbym prosić o pomoc w ocenie tej rozpiski i ewentualnie co zmienić itd. Siłownia: Nazwa programu: "Program 2 - 6 sylwetka FBW 3 C" Autor : Michał Sulewski Źródło : "www trener24 pl" -> http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=41 Bieganie: Nazwa treningu : "Trening interwałowy - HIIT" Rozciąganie : porządne rozciąganie [...]