Na siłowni niekiedy bolały mnie nadgarstki, pytałem się na forum o ściągacze i tego typu wspomagacze, ale odradzano . Od niedawna pracuję na budowie i nadgarstki zaczęły wysiadać. Częściej bolą, są uciążliwe i co chwile muszę nimi postrzelać, wtedy jest lepiej. Co moglibyście doradzić aby pomóc mym nadgarstkom?
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 6:27:30 PM Liczba szacunów: 0
siema potrzebuje Waszej pomocy sprawa jest bardzo prosta kazdemu z was zajmie maksymalnie 30 sekund a mi bardzo to pomoze kto chce pomóc niech odezwie sie na gg 1498736
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 8:26:22 AM Liczba szacunów: 0
[...] to razem Cie wyciągniemy . No i poszedł po Jaguara. Przyszedł Gepard z Jaguarem i wyciągnęli Hipopotama. Minal tydzień . Idzie Hipopotam przez dżungle i słyszy wołanie o pomoc. Patrzy, a tu Gepard wpadł do rozpadliny . Gepard: - Pomóż mi, Hipopotamie!.. . Hipopotam: - No jasne, mój przyjacielu! Podam Ci mojego penisa, złapiesz sie go i Cie [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 8:24:41 PM Liczba szacunów: 0
tak pytam wiesz bo prawdopodobnie bede mial sponsora i bede mial do przeznaczenia na suple i odrzywki okolo 2 tys . zl to przydala by mi sie pomoc bo jestem zielony w tych klimatach :) wiec jak cos sie odezwe :)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 7:31:03 PM Liczba szacunów: 0
wole 4 dniowy:] napisałem o 3 dniowym tylko dla tego że w tym 4 zobaczyłem trening bicepsu w dzień po plecach :] a z tego co widziałem na forum to odradzali to:] w sumie to i tak głównie zależy od tego jak się trenuje plecy:] przy niektórych ćwiczeniach biceps mocniej dostanie przy innych mniej ;] dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2008 11:38:03 PM Liczba szacunów: 0
Helss co do tego pierwszego filmiku co koles wypija to co zwrócił, to na jednej imprezie miałem sytuacje podobną, bo kumpel miał zgona leżał głową w dół na kanapie i zaczął spawać sałatkąco zjadł przed piciem, a że leżał głowa w dół to mu wszystko spowrotem leciałosie zaczął dławić i ksztusić własnymi rzygami trza mu było pomóc
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 7:06:20 PM Liczba szacunów: 0
[...] Wyciskanie sztangi płasko/skos góra/skos dół Barki Wyciskanie sztangi zza głowy/sprzed głowy/Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc/Pompki w podporze/Francuzy leżąc EDIT: Proszę o szybką pomoc, ponieważ dziś chce wystartować z nowym planem! Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-10 15:05:15
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2008 11:59:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] domowy, który może go zastąpić? Zaznaczam, że mam w domu tylko orbitreka jako maszynę do aerobów, a w najbliższym tygodniu raczej nie wyzdrowieję na tyle, żeby biegać na dworze znowu. Bardzo proszę Was o pomoc, mój własny trener jest niestety zupełnie nieosiągalny do 28 listopada, bo tak to bym z nim porozmawiał. Z góry wielkie wielkie dzięki!!!
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Mam problem typu nie wiem czy dobrze łączę partie treningowe i czy to w ogóle ma jakiś sens. A mianowicie klatkę z treningiem czworogłowych i łydek. Z góry dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 9:56:45 PM Liczba szacunów: 0
może nawet w jakiś sposób pomóc w tym aby przez nadmierne 'masowanie'- czytaj; niedostosowane odzywianie,- nie masowac w tluszcz ale w mięśnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 07:54:18
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2009 7:53:54 AM Liczba szacunów: 0
Witam, Ćwiczę metodą 15-10-5 Trening składa się z Mc, przysiadu, wiosłowania,wyciskania na klatke i barki, potem moze troche tripa i bica i na koniec łydtki. Czy jest to dobry trening??? I czy jeśli w każdym ćwiczeniu będę wykorzystywał max siły dla danej ilości powt. będzie dobrze?? tzw załamanie mięśni?? Czy lepiej jest zrobić 2 na luzie serie i [...]
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 2:40:54 PM Liczba szacunów: 0
[...] przy cwiczeniach mnie nie lapaly. tak raczej być nie piowinno, choć naturalne sa takie przypadki, probuj -na początek- jednak nieco odciązać pracujące mięśnie. powinno pomoc 3. Robiac pompki z nogami wyzej jaki zakres powtorzen stosowac? Tez tak z progresja jak robie inne cwiczenia od 12 do 8-6 czy efektywniejsza jest wieksza ilosc [...]
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 2:37:23 PM Liczba szacunów: 0
witam...mam pytanie podczas treningu przy robieniu barkow strasznie boli mnie lewy bark...mysle ze jest to akton tylny...po treningu nie moge rzucic nawet kamieniem...tak mnie pozniej boli....moze to zerwanie czy cos??prosze o pomoc
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 10:21:15 PM Liczba szacunów: 0