SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłowni niekiedy bolały mnie nadgarstki, pytałem się na forum o ściągacze i tego typu wspomagacze, ale odradzano . Od niedawna pracuję na budowie i nadgarstki zaczęły wysiadać. Częściej bolą, są uciążliwe i co chwile muszę nimi postrzelać, wtedy jest lepiej. Co moglibyście doradzić aby pomóc mym nadgarstkom?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 6:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stosowanie jakiś opasek może pomóc? Na razie jakikolwiek trening odpada -> praca, brak czasu.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 8:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • siema potrzebuje Waszej pomocy sprawa jest bardzo prosta kazdemu z was zajmie maksymalnie 30 sekund a mi bardzo to pomoze kto chce pomóc niech odezwie sie na gg 1498736

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 8:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • .... chciałem pomóc :/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 2:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to razem Cie wyciągniemy . No i poszedł po Jaguara. Przyszedł Gepard z Jaguarem i wyciągnęli Hipopotama. Minal tydzień . Idzie Hipopotam przez dżungle i słyszy wołanie o pomoc. Patrzy, a tu Gepard wpadł do rozpadliny . Gepard: - Pomóż mi, Hipopotamie!.. . Hipopotam: - No jasne, mój przyjacielu! Podam Ci mojego penisa, złapiesz sie go i Cie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 8:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Na tyle co wiem, mogę spróbować Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 7:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • tak pytam wiesz bo prawdopodobnie bede mial sponsora i bede mial do przeznaczenia na suple i odrzywki okolo 2 tys . zl to przydala by mi sie pomoc bo jestem zielony w tych klimatach :) wiec jak cos sie odezwe :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 7:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wole 4 dniowy:] napisałem o 3 dniowym tylko dla tego że w tym 4 zobaczyłem trening bicepsu w dzień po plecach :] a z tego co widziałem na forum to odradzali to:] w sumie to i tak głównie zależy od tego jak się trenuje plecy:] przy niektórych ćwiczeniach biceps mocniej dostanie przy innych mniej ;] dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2008 11:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Helss co do tego pierwszego filmiku co koles wypija to co zwrócił, to na jednej imprezie miałem sytuacje podobną, bo kumpel miał zgona leżał głową w dół na kanapie i zaczął spawać sałatkąco zjadł przed piciem, a że leżał głowa w dół to mu wszystko spowrotem leciałosie zaczął dławić i ksztusić własnymi rzygami trza mu było pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 7:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • zjechali biedaka zamiast pomóc Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-01 19:46:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 7:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry bit Nie chcecie pomóc to huy z wami

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 9:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chodzi mi tez o niewiadomo jaki szeroki rozstaw nog ,poprostu nieco szerszy. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 11:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wyciskanie sztangi płasko/skos góra/skos dół Barki Wyciskanie sztangi zza głowy/sprzed głowy/Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc/Pompki w podporze/Francuzy leżąc EDIT: Proszę o szybką pomoc, ponieważ dziś chce wystartować z nowym planem! Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-10 15:05:15

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2008 11:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] domowy, który może go zastąpić? Zaznaczam, że mam w domu tylko orbitreka jako maszynę do aerobów, a w najbliższym tygodniu raczej nie wyzdrowieję na tyle, żeby biegać na dworze znowu. Bardzo proszę Was o pomoc, mój własny trener jest niestety zupełnie nieosiągalny do 28 listopada, bo tak to bym z nim porozmawiał. Z góry wielkie wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam problem typu nie wiem czy dobrze łączę partie treningowe i czy to w ogóle ma jakiś sens. A mianowicie klatkę z treningiem czworogłowych i łydek. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 9:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może nawet w jakiś sposób pomóc w tym aby przez nadmierne 'masowanie'- czytaj; niedostosowane odzywianie,- nie masowac w tluszcz ale w mięśnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 07:54:18

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2009 7:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ćwiczę metodą 15-10-5 Trening składa się z Mc, przysiadu, wiosłowania,wyciskania na klatke i barki, potem moze troche tripa i bica i na koniec łydtki. Czy jest to dobry trening??? I czy jeśli w każdym ćwiczeniu będę wykorzystywał max siły dla danej ilości powt. będzie dobrze?? tzw załamanie mięśni?? Czy lepiej jest zrobić 2 na luzie serie i [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 2:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy cwiczeniach mnie nie lapaly. tak raczej być nie piowinno, choć naturalne sa takie przypadki, probuj -na początek- jednak nieco odciązać pracujące mięśnie. powinno pomoc 3. Robiac pompki z nogami wyzej jaki zakres powtorzen stosowac? Tez tak z progresja jak robie inne cwiczenia od 12 do 8-6 czy efektywniejsza jest wieksza ilosc [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 2:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielkie za pomoc na pewno sie przyda, sog juz nie wchodzi niestety

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam...mam pytanie podczas treningu przy robieniu barkow strasznie boli mnie lewy bark...mysle ze jest to akton tylny...po treningu nie moge rzucic nawet kamieniem...tak mnie pozniej boli....moze to zerwanie czy cos??prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 10:21:15 PM Liczba szacunów: 0