SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tutaj serio z tematem a wy mnie tak olaliście :D Ona waży coś koło nie wiem sam 75kg ? Nie jest gruba z wyglądu bo wszystko jej proporcjonalnie wchodzi (a w necie czytałem że podchodzi pod nadwage ale wiecie jak z tym różnie jak kto wygląda z danym kg ;D). No na serio chce schudnąć a ja na serio chce jej pomóc ona nie myśli raczej o 1-2kg tylko [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 10:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Autopsy dzięki należy się sog :). Moja pomoc będzie adekwatna do jej zaangażowania jak się podda po tygodniu to już wiadomka nie moja sprawa :). No Boksero chyba nie masz co narzekać z tą pogodą basen jest hardcorowo rowerek zawsze można odłożyć na później :D.

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 12:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    nie no spoko:D nie no nawet o tym nie myslałem, poprostu zjadłem co miałem zjeść i tyle:D jak chcecie mi pomóc, to możecie pisać tutaj zdania w czasie past continous, present perfect, present perfect continous, past perfect simple po 50zdań i w stronie biernej 500 zdań i Shitman, nie, nie jestem masochistą, poprostu taką prace domową dostalem [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2011 10:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    no lipa trening, trudno od jutra na lc juz cisne nie moge się doczekać już tygodnia z liczbami 3/1, ale niestety będzie to już czas szkoły:/ a teraz robie ang xd jak ktoś chce pomóc, prosze pisać zdania w czasie present perferct contionus:P

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2011 10:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Esbe kebabie;D troche sie usmiałem;D ty już z kebabem w łapie chodzisz hehe:) Przemyski, dzięki:) pomoc by się przydała bo jestem słaby z ang:/ teraz strone bierną robie, mam juz 70 zdań prawie ale za bardzo tego nie kminie;D wiem co z czym przestawić ale nigdy nie moge z czasem trafic ;(

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 11:53:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    krązki po to, bo mam problem z oderwaniem sztangi i ma to jakos pomóc(Autospy powiedział to działać będzie)

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2011 11:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobic pierwszej serii głownej z 38kg:D Wiosło hantlem 5x 44kg 5x 42kg 5x 40kg Szrugsy sztangą 3x 106kg 3x 116kg 3x 126kg 3x 136kg niestety sztanga z lewej reki leciała bo sily na więcej jeszcze troche jest.. Uginanie nadgarstków p/n ze sztangą p/n x max x 21kg x 3s Skręty tułowia ze sztangą 2s x iles p. x 21kg czekam na pomoc z filmem xd

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 4:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tym ten chyba jest prawie takie samm a duzo tanszy wiec? http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-skorzany-szeroki-15cm-r-s-xxl-i1821704089.html lub ten http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-allright-skora-rozmiar-l-i1818926402.html lub ten;D http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-spokey-subo-15-cm-skora-roz-m-i1814332412.html czekam na waszą pomoc !!!!

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 9:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningach am rampy bądź piramidy - ogólnie zrobiłem to ponieważ zostałem lekko ochrzaniony że nie zadbałem o progresje ;/. Średnio na jeża znam się na tym dlatego wasza pomoc mi się przyda ;P : Poczytałem maaaase artów i miejmy nadzieje że to coś zdziałało oto szkic, który mam nadzieje ktoś poprawi/dołoży poprawnie :): pon - klatka/biceps [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 6:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piramidę ;D Tak czy owak poprawiony trening wyślę tutaj i wypowiesz się czy jest cacy czy nie - reszta pozostaje tylko mojemu indywidualnemu zaangażowaniu które albo przyniesie przyrosty albo spowoduje że zmiana treningu nastąpi prędko (jednak sądzę że skończy się jednak na tym pierwszym ;D). To już wszystko na dziś, dzięki wielki za pomoc :).

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 11:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o Tobie pamiętam i wiem jak bardzo lubisz od rana zjeść ten kremik czekoladowy z bułeczką kochanie :* ......... Na serio to Thanks Lord I got SFD ! Dziękuje każdemu za pomoc z tym treningiem bo już mega pogrążony byłem w dolinie przez niewiedzę w treningu . Teraz tylko skupić się na redukcji (około 2-3 tygodnie jeszcze) i znowu dowalić [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 5:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie ma mi kto pomoc to tu zaglądam i sie pytam :D

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2011 8:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert, rozwiń, chodzi ci o to klęknięcie, ta? wiesz, to się zdarza raz na jakiś czas(we frontach ze 2-3x z małym cieżarem i przesadzilem z tym "zawsze") i raz w takim boju innego wyboru nie miałem, gdybym próbował się utrzymać pier**lneła by do tylu pewnie, akurat taka sytuacja wyszla i kolega ktory asekurował nie mógł nic zrobić, [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 11:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    kolega ktory asekurował nie mógł nic zrobić, normalnie jakbym nie dawal rady to by mógł cos pomóc a tak to dupa Dla własnego dobra zmień asekuranta

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 12:36:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    jakie sporo;)? HP to aktywacja, która ma pomoc w lepszym dzwiganiu w MC. na 8-5p, zalezy jak mi się chce:D dzisiaj było 5x41kg/5x81kg/100x 20kg i tyle;) nie potrzebowałem wiecej bo jeszcze HP poszło 8x 21kg/5x31kg/20x 41kg a ostatnio pisałeś że masz zastój, też sobie zrób taki trening na wysokich p, co juz Antos Ci radził;)

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2011 10:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Twój ostatni obejrzałem i widzę że zwykłe pompki robisz, to zamiast poręczy czy mają w czymś pomóc?

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2011 12:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    :)) to moze powinienem was posluchac hmm moze poprosze naszego nowego moderatora o pomoc w planie ;D Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-04 18:16:22

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 6:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    temu panu promowanemu na tym forum ja podziękuje;) nie wiem jaki jest sens liczyc %nty przy tak niskich ciezrach kiedy non stop max sie zmienia, dzisiaj problem z 92,5 a za tydzien moze 100 juz pojdzie latwiej... progres taki bo taki mam planowany, zeby skonczyc na 115kg x 15p i koniec(nie wiem czy się uda ale próbuje, od przyszlego tyg albo nawet [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2011 8:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • XI Akademickie Mistrzostwa Śląska w WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pewnie jakimś wyrostkiem który pcha 60 kg z dup. w górze i mysli że jest kimś wielkim. Nie ma co sie przejmowac takimi pajacami i ich posty zostawiać bez komentarza. xnxx bedziesz w piątek na zawodach ?? ktoś mi musi pomóc a ty sie znasz na rzeczy ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 12/17/2008 10:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • 20kg do Wesela. Czas Start !

    Post
    Ladies SFD

    Skoro przy 1900 chudniesz to ok, nie rozumiem tylko pisania, że nie ma efektów takich na jakie liczyłaś... pewnie jest za mały deficyt kaloryczny i dlatego waga wolno leci, jak wolisz takie chudnięcie to ok... chciałem tylko pomóc,bo znam parę przypadków z niedoczynnością i tak kolorowo nie jest z jedzeniem i mało, która aby utrzymać swoja wagę je [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 14289 Data: 8/17/2015 10:43:15 PM Liczba szacunów: 0