SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cykl na czyste mięcho - do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] go więcej, ale jednak chyba się nie przekonam. pytałem co jeszcze dorzucić bo jednak nastawiłem się psychicznie na inny, większy budżet i niezliczone ilości chemii, budżet i trochę go zostało, ale to dobrze. dorzucam jeszcze jakiegoś bulka z olimpu żeby trochę węgle podkręcić. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - qufello w dniu 2012-06-15 13:47:52

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 6/15/2012 1:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, masa, czy stabilna dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeśli bylibyście tak mili i pomogli mi w ustaleniu co najlepiej jeść i w jakich porach, jakie ćwiczenia z którymi najlepiej łączyć ( chodzę na siłownię 7 dni codziennie 6 dni z 7 w tygodniu, niedziela wolna), czy używać jakieś wspomagacze. Trochę się gubię w tym ogromie informacji na tej stronie, z góry dziękuję za wszelką pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2/10/2009 6:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase - do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok ok ;) ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 818 Data: 11/9/2010 10:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase - do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc ;) daje soga (jesli da rade ;p)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 818 Data: 11/10/2010 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Full Body Workout 15x10x5 by OpOneK do OCENY !!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie jakies podwyzszenie z przodu tak,aby przy zwisie na drazku umiescic wyprostowane nogi min na wysokosci rownoleglej do podloza-w ten sposob bedziesz mogl sobie troche pomoc. nie pisz 3s 10-10-10. juz macie tak zakodowana zapis piramidy,ze zawsze tak bedziecie juz pisac? 3 x 8-10(jesli ustaliles sobie widelki w dol) lub 3 x 10-12(jesli w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 3/1/2009 9:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Maratony i ostre przygotowanie do matury

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2/15/2016 4:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilości tłuszczy, brak witamin ... :) A to, że szamasz kuraka z ryżem (tak zakładam na oko ;) ) to nie znaczy też, że jadasz "to co powinieneś" :) I jeśli przyjmiesz pomoc jaką proponują Ci na razie tutaj użytkownicy, możesz znaleźć odpowiedz na swoje pytanie :) Skoro wiesz, że jadasz NA PLUS. To na oko oszacuj ile wcinasz makro w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 3/26/2016 10:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wyglada ok. Tyle chciałes? Bądź cierpliwy a nie... Ludzie próbują Ci pomóc a ty nie potrafisz odpowiedziec na proste pytanie co jesz? jem 2g białka na kg masy ciała reszta to wegle i jakies 25% ? czyli jesz białko i reszta wegle a to ile to jest to 25% tłuszczy skoro RESZTA to wegle ? Siła nie rosnie? Jedz wiecej, zrób sobie przerwy z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 3/27/2016 1:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • STACYJNY TRENING NA MASĘ

    Post
    Trening w domu

    [...] jestem bardzo na nią oporny tzn. ciężko mi ją wymasować i inni uzytkownicy polecili mi właśnie wyciskanie i rozpiętki na klatę a co do prostowników grzbietu, to martwy ciąg może być??? w mc pracują też nogi więc odpuścić sobie przysiady i zamiast nich dać mc + wpsięcia na palce??? sog poleciał za dotychczasową pomoc, następny będzie duchowy ;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 8/30/2009 9:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,rzezba pytanie do doswiadczonych+sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko pas niejest najdrozszy a moze pomoc. Zastanawiam sie jeszcze czy niezrobic tak w czasie redukcji cwiczyc planem masowym ale nogi cwiczyc na odzielnej sesji z wieksza iloscia powtorzen(tak jak na rzezbie) tyle ze w ten dzien juz bez aerobow i rowerka.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 1/22/2009 11:34:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Kwadratowy wita. Plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 Dzięki wielkie za pomoc. Jak tylko wykupię abonament - masz SoG-a. W inny sposób się odwdzięczyć nie mogę. Aaaa! Bym zapomniał! Brzuch - wykonywać ze dwie serie po każdym treningu na tę grupę mięśniową, czy zostawić go w spokoju, jako że i tak pracuje w innych ćwiczeniach?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 3/12/2009 9:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem szczesliwym posiadaczem....chyba

    Post
    Odżywki i suplementy

    przepraszam za powielanie ale nie zauwazylem postu koksmacka :D dzieki za pomoc lapcie po sogu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/11/2008 1:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie grup mięśniowych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc. Jeszcze tylko pytanko czy lepsze rezultaty daje połączenie klatki z tricepsem, a grzbietu z bicepsem czy odwrotnie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 2/22/2002 8:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie grup mięśniowych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc Michail.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 2/23/2002 9:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzem Europy 2008 będzie ...

    Post
    Piłka Nożna

    racja Chila... tylko oprocz tego zero bledow w obronie i dobra pomoc, bo na zbyt duzo akcji z przypadku nie mozna liczyc!!

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 10078 Data: 5/28/2008 7:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL androlic-50+oma+tesciu(iran)

    Post
    Doping

    i dostajesz pomoc-antek jeszcze nie dla Ciebie, zrób porządny cykl na enanie,albo propie z metą, przyłóż się do diety,a przede wszystkim powalcz nad motywacją, żeby już przerw w treningach nie było

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2/25/2009 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na 2 miesiące (brak boksu w wakacje)

    Post
    Sztuki Walki

    Żeby Ci pomóc, musimy wiedzieć, ile już trenujesz, jak często miałeś treningi, ile masz lat, co potrafisz i jaki jest poziom Twojej siły.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 6/4/2012 4:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Orzeszki ziemne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc, ale to chyba bez sensu. Jesli mam kupic od razu 50 kg i w smaku przypominaja surowa fasolę to raczej sie nie skuszę:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12666 Data: 7/2/2008 9:28:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć klatkę klatką?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ściągasz łopatki, tyle, ile możesz, wypychasz tym samym klatke piersiową...i tyle...A poza tym jesteś pewien, że nie wynika to z tego np,że triceps pada ci szybciej niż klatka?Ja mam coś takiego, że pod koniec wyciskania czuję palenie w tricepsie. Po prostu triceps słabszy od klaty....Ja jestem w 100% pewny, że mam poprawną technike przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 10/30/2009 8:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Słaby kręgosłup

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Szczerze mówiąc nie wiem czy ktoś się podejmie rozpisywania czegokolwiek przez internet. Poza tym nie zwykliśmy dawać użytkownikom wszystkiego na tacy. Jedynie możemy ocenić, poprawić czy pomóc obrać właściwy kierunek. Chyba że chcesz konsultacji online z jakimś trenerem, ale to wiąże się z pewnymi kosztami. Widzę, że masz lekką dyskopatię i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 8/21/2016 4:24:45 PM Liczba szacunów: 0