-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dojo w Lublinie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] do moich preferencji to wolałbym raczej styl uderzany niż chwytany. Może to byc jakaś dobra odmiana karate (byle nie tsunami ), ewentualnie boks, kickboks itp. Chciałbym żeby ktoś zorientowany w temacie mi doradził (najlepiej ktoś kto trenuje w Lublinie). Zależy mi równiez na dobrej lokalizacji klubu (w miare blisko centrum). Licze na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 9/28/2008 11:03:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pytanko !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozbudowę w sensie, "MASYWNYM" chciałbym nabrac masę iż moje predyspozycje są takie Waga: około 65kg Wzrost: 175 Oczekiwanie: Chciałbym gdzies przytywć około 10 kg , co byśćie mi najlepjej państwo radzili? Jakaś dieta suplementy? Obecnie jem Kreatyne standardową 1250 MG I od czasu do czasu piję CARBO. Proszę Użytkowników o pomoc POZDRAWIAM !!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 840 Data: 5/10/2009 9:01:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motyle w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam Potrzebue małej rady: Jak ćwiczyć motyle w domowych warunkach?? Tzn czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać i co ważniejsze jak je wykonywać (serie, powtorzenia) ? Sprzet, którym dyposnuje to: -ławka (regulacja skosu, modlitewnik) -gryf prosty -gryf łamany -hantle -130kg obciązenia z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 5/16/2009 11:48:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najszybciej zreukowac tkankę tłuszczową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 21 lat , moim problem jest przygotowanie do egazaminu sprawnosciowego.Chciałbym się dowiedziec jak najszybciej zredukowac tkanke tłuszczową. Mam możliwości chodzenia na siłownię,basen,bieganie itp. oraz kase na suplementy Prosiłbym o pomoc!! Szczególnie w doborze suplementow oraz treningu Dziękuje z góry za Odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 3/1/2010 8:38:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem. W styczniu miałem usuwaną ginekomastię. Zacząłem brać Epi w poniedziałek i wyskoczyło mi GINO !! Po pierwsze jakim ch**** gino powroćiło a po drugie to dlaczego po Epi :( Proszę o pomoc. Na pewno przerywam cykl. I co robić dalej ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 3/21/2013 5:46:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE(4dni) potrzebuja pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktos byl tak wspanialomyslny to bardzo bym prosil o podanie jakiegos dobrego planu na 4 dni oczywiscie na mase, albo przynajmniej napiszcie mi jakie mniesnie mam laczyc z jakimi zeby nie bylo "kolizji" :P a z wyborem cwiczen i seri to juz powinienem sobie poradzic, heh przynajmniej tak uwazam. Bardzo bym prosił o pomoc :) Z góry dzięki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 10/18/2004 3:43:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca redukcja i BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 7.00 - 12.00 - praca 12.00 - 12.30 - 30 minut przerwy, obiad 12.30 - 18.00 - praca 20.00 - kolacja Niedziela - wolne, 30 min biegania Zastanawiam sie o ktorej godzinie moglbym wypic porcje aminokwasow, moze godz. 10.00 oraz 16.00 ? Zarcie bede staral sie trzymac jak najlepiej, ale co z tego wyjdzie zobaczymy. Dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 6/16/2012 3:17:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomoże osobie w wieku 50+. W Łodzi próbowałem umówić wizytę u dr Marcina Domżalskiego i dr Grzegorza Sobieraja, jednak przyjmują tylko prywatnie a nie chcę tracić czasu i pieniędzy na dojazdy, by nie ruszyć z miejsca - dlatego zwracam się z prośbą do Was o pomoc i polecenie konkretnej osoby. Zmieniony przez - rhl22 w dniu 2013-03-26 09:48:27

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 3/26/2013 9:48:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAA - jakiej firmy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] firmy? czy jest jakas roznica pomiedzy firmami? lepsze w proszku czy tabletkach? (szczerze wolałbym w proszku, bo nie chce mi sie cackac z kilkoma tabletkami dziennie) czy z megabola, albo uns jest ok? nie spodziewam się cudów na kiju, chcę to zastosować jako małą pomoc po odbloku po dopingu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-21 12:42:02

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 9/21/2014 12:31:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym aby ktoś ocenił mój plan treningowy który stosuję od miesiąca (ćwiczę od pół roku z przerwami), z góry dzięki za pomoc, poniżej więcej info; Wzrost: 180cm Waga: 80kg typ budowy: ektomorfik Poniedziałek: Klatka 4-5ćwiczeń (np: wyciskanie płaska, skos góra, skos dół, rozpiętki) Wtorek: Plecy (5ćwiczen), kaptury Czwartek; Biceps i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 11/18/2014 11:45:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP THERM LINE II i Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Ćwiczę dopiero miesiąc - mam troszkę za dużo tłuszczu piwnego :) Chce się pozbyc jego - w zwizku z czym postanowiłem zastosowac jako pomoc Olimp Therme - chcę kupić także kreatyne ale nie wiem czy branie tego Olimp Therme -na odchudzanie nie wyklucza brania kreatyny ? Bo odżywki białkowe pewnie nei wchodzą w grę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 10/20/2008 2:42:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oprocz tego nie jem slodyczy, staram sie jak najwiecej spozywac bialka(jajka,ryby,odzywki bialkowe) i jestem zadowlony ze swojej wagi i poziomu tkanki tluszczowej. Na silownie chodze 3 /tydz. mam pytanie czy po treningach tenisowych moge pic carbo i to wplynie na poprawe masy miesniowej czy zatluszcze sie i zniknie kaloryfer itp? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2/14/2009 5:04:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl - oceńcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + Jabłczan CM3 1250mg Trec Na kolejny cykl zakupiłem Xpand 925g oraz mam praktycznie całe opakowanie jabłczana CM3 1250mg Trec. Do tego kupiłem gainera PVL Mutant Mass. Dieta jest. Porwadźcie jak dawkować xpanda i jabłczan w DT oraz DNT. Co do tego byście ewentualnie dokupili?? Co uważacie o takim połączeniu?? Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 8/27/2009 11:12:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening się do mnie nadaje

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] już na masę. Pewien gość powiedział mi że jak na mój staż dobry będzie dobry na rzeźbę więc nim ćwiczę. Nie wiem czy to dobre rozwiązanie, chciałbym złapać więcej masy więc proszę o pomoc. Informacje o mnie: Biceps - 34,5 Klatka (na wdechu bo nie wiem jak to mierzyć ;/ ) - 101cm Waga - 74kg Wzrost - 181cm Brak tendencji do łapania fatu heh

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 5/3/2011 11:02:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krzywy biceps

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ( 4 miesiac) robiłem około 2,5 miesiąca ogólno rozwojówkę teraz zaczolem z planem treningowym.Otóż dziś zauwazyłem cos dziwnego z moim ramieniem , wydaje mi się ze biceps opada mi na lewą strone.proszę o pomoc , moze to tylko moje wizualna obsesja. http://i.imgur.com/T319VG8.jpg http://i.imgur.com/ujYn5cH.jpg http://i.imgur.com/bcSYyh1.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 6/20/2013 4:03:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Creatyna Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dobry wybór? kiedy to brać i czy mogę zmieszać BCAA i Creatyne i razem ją rozpuszczać ( zachowując stosunek zalecanych gram danych suplementów ) dobrze myślę: dzień treningowy przed treningiem BCAA 7gr+Creatyna 4gr a po treningu Białko 25gr dzień bez treningowy rano Białko 25gr a popołudniu BCAA 7gr+Creatyna 4gr pozdrawiam i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 4/7/2016 1:50:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I bylem mega pozytywnie zaskoczony poniewaz bardzo dobrze sie regenerowalem.. Ale musialem po tygodniu przerwac kuracje bo strasznie mnie glowa bolala. Gdybyscie mogli mi pomoc bylbym wdzieczny !:) Tajski trenuje juz 8 lat, z czym 4 lata na silowni.. Trening fbw. Aktualna waga to 81kg, chcialbym zbic do 77. Aaa.. i jeszcze jedno, gdybym mial [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 12/29/2016 4:48:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem 16 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę przytyć... mam zamiar zapisać się na siłownie, choć boję się o to, że stracę szybkość mam zamiar też ćwiczyć nogi. Czy mógłby mi ktoś pomóc w doborze diety i dać kilka pomocnych porad? No i jeszcze jedno będę miał treningi 2x dziennie ok 10.00 i 17.00 czy opłaca się kupić sztange 8kg + 25kg obciążenia czy lepiej zapisać się na siłownie?? z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 6/25/2007 6:17:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczyc prostownikow do momentu zwalczenia skoliozy/lordozy,dobrze mowie ? 2.Podczas rozmowy zaden z Was nie wsponial nic na temat drazka , czy wiszenie na nim naprawde moze pomoc w problemach z skolioza/lordoza czy to tylko mity ? Naprawde bede wdzieczny jak ktos znajacy sie na rzeczy poswieci mi minutke i odpowie na moje pytania. PS.Jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 5/4/2010 10:23:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spolica pigwowa - ilość kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry proszę o pomoc czy taka mała ilość kalorii w produkcie "soplica - pigwowa" jest prawdziwa? Tam mamy raptem jak podaje producent 77 kcal na 100g, dla porównania średnia wódka ma ok 200-250 kcal. Wychodzi na to że 0,5 l tej pigwówki to tylko 385 kcal (77x5). Czy to w ogóle możliwe? Przecież ona jest mega słodka.. prosze o komentarz co o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 7/1/2024 8:27:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)