SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 7/19/2012 1:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię ?? - Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    no to dzięki za pomoc ;p głupi jestem że dopiero teraz zwróciłem się o pomoc do Was , 5 m-c " zmarnowane " ;/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 700 Data: 10/12/2011 9:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no bo jak mi ktos pisze ze mam utworzyc nowy albo co to dzieki :/ dobra dzieki za pomoc hehe no to jak nie chcesz mi pomoc to po co sie odzywasz czytalem i nci nei zroumialem moze bys byl laskawy i polaczyl mi inaczej co ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 5/19/2005 6:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję małej pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twaróg, domowy jogurt naturalny. Z czasem będę mogła dodać więcej owoców/warzyw natmomiast na pewno nie mogę jeść żadnych produktów zawierających skrobię/laktozę/maltozę/sacharozę itp. Prosiłabym o pomoc w jakich ilościach to jeść i co przed i po treningach. Nie, nie jestem leniwa. Po prostu się na tym nie znam, dlatego prosiłabym o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 841 Data: 12/26/2011 1:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stawow) + oxa 20 mg ed+ prop e2d to mnie nie wystrzeli z butow?? wiem ze dawki duze nie sa ale to muj pierwszy kontakt z saa.. ale treningi tez zamierzam konkretne tak ze pomoc bedzie mi potrzebna,,dozucic do tego kreatyne bo czytalem ze dobrze dziala z oxa czy raczej poczekac na koniec cyklu aha no i ile taki cykl ciagnac a potem ile przerwa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 1/27/2010 10:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Krychy

    Post
    Ladies SFD

    A próbowałaś rolować, masować i rozciągać? Często problemy z kolanami wynikają z dwóch powodów. Pierwszy to słabe mięśnie i tu pomagają różne ćwiczenia, nawet bez ciężaru, praca jednonóż, a z czasem ćwiczenia dynamiczne. Druga rzecz to spięte czworogłowe i pasmo biodrowo-piszczelowe. Problemy z tym drugim to częsta kontuzja u biegaczy. A wizyta u [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 7825 Data: 8/5/2020 7:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Krychy

    Post
    Ladies SFD

    Nic nie mówcie, my mamy (a raczej mój facet ma, co rodzi setkę problemów, o których nie chcę pisać, bo jak tylko o tym myślę to mnie coś ściska w żołądku, bo organizacja różnych rzeczy idzie mu jak po grudzie, ale oczywiście nie da sobie pomóc) mieszkanie od dewelopera, który miał oddać blok na koniec zeszłorocznych wakacji, a w sumie do dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 7825 Data: 8/20/2020 12:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel - siła. Narzędzie - FBW. Co dalej?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i krótkie serie w tych ćwiczeniach :) ramiona i barki za to normalnym splitem rozwijały się dobrze problem w tym że nie wiem zupełnie jak to połączyć, i liczę na waszą pomoc myślałem takie coś: 1 dzien: wyciskanie leżąc 10 serii pompki na poręczach 5 serii siady 5x5 martwy 5x5 2 dzień: biceps: uginanie sztangi stojąc 5 serii, modlitewnik 5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 7/11/2008 2:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zgodzisz się?dobra powiedzmy jak będę chudł 1kg na tydzień to przecież nie jest mało nie miałem racji a jak więcej to polecą mięśnie. a ile g węgli przypada na zbilansowanej bo zawsze nie mogę dobrze policzyć pomoże3sz z dietą też? SoG za pomoc w przejrzeniu mi na oczy dzięki wielkie Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-02 11:16:40

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 8/2/2009 11:15:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dynamika, siła, eksplozywność - ogólny rozwój

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że HST to FBW, ale chodzi mi o to, że teraz robię klasyczne FBW. I to że zacząłem od doopy strony to też wiem :-(. Wiem nawet jak redukowac :-). Przeczytaj uważniej temat jak juz chcesz mi pomóc. Cwiczenia dynamiczne, jak juz pisałem, mają mi pomóc w zdobywaniu sprawności fizycznej, a poza tym czytałem, że właśnie takie cwiczenia jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 5/23/2012 7:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie splitu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wyszukiwarce zobacz co znalazłem: http://www.sfd.pl/Nie_najlepiej_wygladam-t480251.html Tak samo pisałeś ,żeby ci ułożyli a nie dawałeś gotowego do sprawdzenia, więc tak nie kozacz tu teraz Cytaty z twojego tematu: "dzienx ale wiesz nie bardzo wiem jak się za tą dietę zabrać nie wiem jaka była by dla mnie dobra. Może konkretny rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 7/26/2009 9:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2-3 miesięcy trenowałem 3x w tygodniu FBW. Chłopaki mam pytanie. Tak jak napisał Baniol271 może powinienem zmniejszyć ilość serii, ćwiczeń itp. Czy moglibyście wprowadzić jakieś ewentualne korekty w stosunku do planu który realizuje teraz (strona 1)? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. pozdr Zmieniony przez - Patyk.90 w dniu 2013-02-18 22:34:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 2/17/2013 10:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów przy odchudzaniu, prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem mówienia mi, ze próbuje być mądrzejszy od innych skoro to właśnie was proszę o pomoc gdyż sam nie mam wystarczającej wiedzy. Planuje wykorzystać każda radę i pomoc ale tez staram się rozwiać wszelkie moje wątpliwości.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 4/29/2018 5:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś nowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki wielkie za pomoc Zmienię plan, być może wrócę do FBW. SOGacz za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 3/1/2010 8:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna do tego? Pomocy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałem około 4900kcal nie wiem dokładnie bo mam obliczone bez gainera wtedy jest to 4700kcal. Co do niedożywienia BMI mam na poziomie 20-21 a dieta nie ma za dużo kcal sam ją ułożyłem w oparciu o wszystkie najważniejsze artykuły SFD dotyczące diety i odżywiania jak napisałem diete tą już stosowałem i w miesiąc przytyłem prawie 3 kg zresztą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 1/24/2012 7:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    No i ok dzięki za pomoc chociaż jedna osoba która chciała pomóc dzięki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 987 Data: 5/27/2010 11:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta... Przydatne, siedzą i się patrzą w jeden punkt. Ja ile razy się meczę zeby zdjąc obciązenie. Wczoraj mi zostało do zdjęcia 2 x po 2,5kg to jeden dopiero zapytał czy mi pomóc

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 3:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomga w regeneracji miesni? No to ma szanse pomoc. Cos trzeba kombinowac.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 11:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak zgadzam się, jednak na jej "zbawienne" działanie i pomoc przy leczeniu kontuzji bym nie liczył.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 10:26:14 AM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jezeli to trwa dlugo to mozna rozmawiac o lekarzach, ale bez przesady z kazda rzecza leciec do lekarza, ktory nic wiecej nie zrobi niz zapisze masc. A jak sprawa przybiera powazniejszy obrot to dostaje sie zastrzyki. No liczyc mozna tylko na siebie, ale nie zaszkodzi sobie dodatkowo pomoc, kto wie, mikrouszkodzenia, mikrouszkodzenia jeden pies.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 12:21:03 PM Liczba szacunów: 0