SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    Mam wrazenie, ze SZEFOWE o mnie zapomnialy i nie zgladaja tutaj :'-( Przypomne jeszcze raz moje PYTANIE, moze ktos bedzie mogl mi cos doradzic: - W zwiazku z wyjazdem na urlop czeka mnie przymusowa przerwa, chcialam wiedziec jaki powinnam przyjac rozklad B/T/W w tym okresie? Nie mam pojecia, jak powinien wygladac moj bilans zerowy, ile i z czego [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2012 4:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie pojawie i zdam relacje. Zaczne tez kolejny cykl redukcyjny, moze uda sie tym razem cos z brzuchem zrobic. Na koniec powtorze moje pytania: Martucca bardzo prosze o pomoc Wspomnialas u mnie na poczatku, ze cykl redukcyjny nie bedzie dlugi, 6-8 tygodni i przerwa z bilansem zerowym. Rozklad od Ciebie trzymam juz ponad 8 tygodni. - Czy [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 3:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    [...] dodalam dodatkowa serie :-D Pozniej troche pobiegalam, nie dalam rady zrobic wiecej interwalow, juz przy 5 myslalam, ze sie przewroce. Musze pomyslec o stojaku na sztange, bo dzis Mojego musialam prosic o pomoc ;) Poza tym dobrze, ze ja cwicze w domu, bo tyle sie nastekam i nagadam przy cwiczeniach, ze wstyd by mi bylo na silce przy ludziach |-)

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 8:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    zbliżamy się do tego samego rozmiaru brzuszyska.. a pod biustem mamy tyle samo :D u mnie zależy od dnia.. raz mierzę to jest 78 a raz 80.. a dzisiaj to ma chyba z 82 :P .. Viki w końcu ruszy brzuszysko.. musi.. przynajmniej masz doopke małą :) a u mnie też sterczy brzuszyko i żebra widać :P masakra :) Viki czasem trzeba z czegoś zrezygnować tym [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2012 9:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemasz, Będę siedział w katowicach na Gliwickiej przez prawie cały styczeń. Możesz mi polecić jakąś siłownię niedaleko tej lokalizacji? Widziałem, że jest pure ale jakoś osobiście nie lubię tych siłowni. A cena też raczej odstrasza :-) Z góry dzięki za pomoc,

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 8:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie skoro w 4 miesiace zgubilem przedtem 16 kg to po co ja sie wyglupiam i sie was tu pytam no ale dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 7:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • New Project !

    Post
    Trening dla początkujących

    "jak zrobiłem np. nogi w poniedziałek to do dziś jak ide po schodach mnie boli , tak samo brzuch, czy klata . " czyli uważasz że BÓL jest wyznacznikiem dobrego treningu , trenuj tak jak uważasz , twoja sprawa ode mnie pomoc dostałeś jest także wyszukiwarka lub pomoc ( płatna ) u EKSPERTA SFD .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 916 Data: 7/26/2012 9:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurs doradcy dietetycznego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a na jego podstawię mogę zaoferować komuś odpłatną pomoc dotyczącą ułożenia diety, lub pomoc w doborze suplementacji?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 8/11/2014 3:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponowna przymiarka do pierwszego cyklu

    Post
    Doping

    Ok, czyli teoretycznie mamy wszystko rozpisane. Dzieki za pomoc! Teraz musze tylko ulozyc sobie to wszystko z moim cyklem odzywkowym i wziasc sie do dziela. Powroce do tematu jak przyjdzie do zakupow, a narazie jeszcze raz dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2/7/2007 12:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA dla KOBIETY - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wegle 2 gkmc x 53kg = 106g 4 kcal x 106 = 424 kcal tluszcze 1144 - 318 - 424 = 402 kcal 402 / 9 = 44.6 g 3. podzial posilkow Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 11:00 Posiłek 3 - 14:00 Posiłek 4 - 17:00 Posiłek 5 - 20:00 Sen - 23:00 Czy moze mi ktos pomoc ,co dalej ? nie bardzo wiem od ktorej srony sie zabrac... prosze o jakas pomoc Z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 11/15/2007 1:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy z du, tylkiem ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] godzina biegania i tak przez siedem lat) mysle ze obciazenie nog we wczesnym wieku moglo wplynac na ich (prze)rozwoj i uda wplynely na szersze biodra. licze na jakas pomoc :) Hmm... Ciezko tu bedzie cos pomoc. Najlepszym rozwiazaniem bedzie jesli powiekszysz gore ciala znaczaco, a nogi i "dupa" tylko pod mniejszym wzgledem. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 1/1/2008 8:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przybór masy mięśniowej z kreatyną Vitalmax 250 mesh

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdy mam swoje lepsze i słabsze strony a układanie planów posiłków i ich wartości kalorycznych nie jest dla mnie najlepszą stroną, dlatego też zdecydowałem się poprosić o pomoc jak też napisałem w pierwszym poście " Chciałbym, aby ktoś pomógł mi dobrać również ilości danych produktów dziennie, gdyż mam ogromny problem z dobraniem proporcji dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/13/2013 10:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Poradę. Udało się któremuś z was?

    Post
    Trening w domu

    [...] że to kwestia kilkunastu kilkudziesięciu miesięcy... i zdjae sobię z prawe że trzeba ciężko tyrać, w letnim sezonie mamy drażek na podwórzu takk ze chodzę z qmplami i za pomocą kolegi trzyma nogi z tyłu "pomoc" podciągamy się kiedy już nie można:) takie pytanko czy Ty preferujesz podciągać się technicznie? (wolne ruchy) czy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 12/15/2010 2:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WROCILEM - WSZYSCY CO CZEKAJA NA ODPOWIEDZ, PROSZE SIE WPISYWAC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przypinke: Prosba o pomoc w ulozeniu treningu. http://www.sfd.pl/Do_pumy666%2Dpro%C5%9Bba-t462575.html Gocanowo/Kryszak.K. Pomoc w rozpisce kolejnego (bodajze 3 cyklu z Twojej reki) http://www.sfd.pl/Do_Pumy%2E_Serdeczna_prosba_o_pomoc%2E-t443275.html GrubyGR. Plan do poprawki. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 1/6/2009 7:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • WROCILEM - WSZYSCY CO CZEKAJA NA ODPOWIEDZ, PROSZE SIE WPISYWAC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biedak nie może się wygrzebać. 2. Jesteś ostatnią osobą, która powinna mnie krytykować, bo sam sporo czasu pumie zabrałeś w swoim temacie(miałeś szczęście, że poprosiłeś o pomoc trochę wcześniej niż ja). 3. Doskonale zdaję sobie sprawę, że nie jestem jedynym zdesperowanym internautą oczekującym na pomoc ze strony pumy, więc jeśli puma nie da [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 1/16/2009 9:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS - Zaku_7

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi o to czy skoro dopiero zacząłem to czy będą za 2 miechy rezultaty w postaci np przyrostów 1 cm w łapie :) Ale mam teraz troche ważniejsze pytanie: czy mógłby mi Pan pomóc w zastąpieniu ćwiczenia uginanie nogi z krązkiem ? Nie potrafie skombinować żadnego sznurka, paska ani nic co by mi utrzymało krążek. Nie chce nic już kombinować z tym [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 2/24/2008 4:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MAG89 Przypomnij mi się jutro. Postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 5/8/2007 9:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 5/9/2007 8:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 5/10/2007 3:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak więc będe się kierował planem treningu w www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 5/13/2007 11:24:59 PM Liczba szacunów: 0