SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pewnie zawzięli się by Ci pomóc a Ty dalej swoje... Albo konsekwentnie dążę do obranego celu, słucham rad i stosuję się do zaleceń albo... Podstawową zasadą zdrowego odżywania jest całkowite wyeliminowanie cukrów prostych (przynajmniej świadome ograniczenie ich spożycia w maksymalnym stopniu). Ciężkie zadanie, szczególnie w dzisiejszych czasach [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 1:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • szklanka86 mnie nie obchodzi jak ona wygląda, co mi to niby da może mi się podobać albo nie, jedyną wartością jaką możesz wyjąć to to że należy umiejętnie pisać - prowokować a potem udawać głupią przysłowiową blondyneczke którą trzeba uświadomić, dlaczego większość ludzi na tym forum uczyło sie na podwieszonych postach, a my jej piszemy wykładamy [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 10:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie sie staramy jej pomoc, wszyscy

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • obliques jedynie chyba Ona tu może jej pomóc bo się kobieta po prostu zna i na treningu i na odzywianiu :) bez obrazy dla innych kobiet tego forum

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Niewiem czy jest tu ktoś na tyle rozsądny zeby mi pomoc- watpie czytajac wasze wypowiedzi Panowie... az zal czytać.

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • @alex tobie nie da sie pomoc, chcialabys pewnie uslyszec jedz sobie 1000kcal my cie popeiramy ?? to chyba sie przeliczylas i faktycznie jestesmy malo rozsadni

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym za dużo słodyczy albo zjadam to kompulsywne w 2 posilkach zamiast w 4 czy 5.. ale przynajmniej staram sie zeby to nie były same słodycze .. i staram sie więcej ruszać, zaczełam biegac itp To prawda ze forum w necie nie załatwi problemów Alex ani innych ale może chociaż pomoże COKOLWIEK I ZMOTYWUJE by zwrócić sie o profesjonalna pomoc...

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...Wiem ze wszedzie o tym jest napisane, ale jednak fajnie dostac odpowiedz do konkretnej sprawy! Dwa miesiace temu skonczylem odchudzanie z dietetyczka. Dostalem 1200 ckal (teraz wiem ze to byl blad) Schudlem 54 kilo.... Zaczolem jesc normalnie i waga rosnie... W tej chwili jem 1700 i waga sie zatrzymala ale kazde kolejne kalorie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 7:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    około 50 g (ale to rachunek z głowy). jeszcze raz dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 10:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja nie mowie ze to zastapi trenera bo nic nie zastapi trenera. Ale zawsze moga cos pomoc i nauczyc. I tam nie chodzilo o to ze "zastepuja" jak Ty to ujeles.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7799 Data: 11/21/2010 8:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wypompowana, a ćwiczę rano więc potrzebuję energii na resztę dnia. Ostatnio mam bardzo ciężkie noce, jakiś regres u małego. Pobudka z reguły co niecałe 2 godziny i trzeba pomoc mu zasypiać na nowo. Trochę czytam na ten temat ale mam wrażenie,że im więcej się dowiaduję tym większy zamęt w głowie mam. Na razie nie mam pijęcia jak poprawić tą [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 2:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Wszystko bez problemu doczytałam :-) W Rdl na pewno tak właśnie spróbuję, żeby lepiej poczuć tyły. Resztę powtarzam i dbam o precyzję. Co do diety to według wskazówek Ev będę trzymać bilans na 1900/2000 bez rotacji. Teraz właściwie nie liczyłam już od bardzo dawna ale jak wklepałam na oko to wyszło 1700, więc podbijamy. Trzymam białko na ca 100, [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 9:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak tu robię. Nawet nie wiem do końca co powinnam najbardziej czuć Nie umiesz zaczepić, czyli nie wiesz jak czy w czym jest problem? Daj znać, bo nie wiem jak mam Ci tutaj pomoc, co wytłumaczyć 5a. Wznosy bioder na piłce 4x20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 20/20/20/20 20/20/15/15 Masakra%-) W połowie pierwszej serii wznosów [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 6:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    OK - dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2017 9:10:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch wygląda już w sumie ładnie.:-)) Lecz jednak nie jestem przekonany do końca do a6w. No ale zobaczymy jak ten trening wpływa na Twój organizm. Czekam więc na zakończenie i podsumowanie Twoich wypocin z ćwiczeń na brzuch.:-) Ćwiczenie z hantlami, również uważam za bardzo dobre. Przynajmniej w odpowiedni sposób wpływało na mój brzuszek. [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2011 3:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzis byl bardzo fajny trening - martwy ciag 200kg, 4 powtorzenia, 4 serie, szlo zaskakujaco latwo, az sie zdziwilem. Widac ze sila zaczela mocno isc do przodu. Skonczyl sie mi dzisiaj abon, licze na pomoc finansowa w tej sprawie

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 3:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, jeśli nie macie czegoś ciekawego do wprowadzenia to bardzo Was proszę aby nie robić śmietnika. Nie zrobiłem tematu aby oceniać aktualną formę, liczę na pomoc i ewentualne korekty, które będą mnie motywować. Dział doping- owszem, dorosła decyzja :) Jeśli chodzi o mnie to jestem z siebie bardzo zadowolony i efektów jakie w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2012 7:44:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki za pomoc Panowie. Cukierki zaczną lecieć od jutra. Po konsultacjach cykl wygląda nastepująco: 1-8 cypio PMP 400mg ew (pon, czw) 1-6(7) t3- 25, 50,50,50,75,75,50 mcg(uni pharma) 1-2clen(fox/alchemia) 4-6clen 2-8 winstrol 30-40mg ed (alchemia) Do tego atd oraz yoha według potrzeb. W przerwach od clena wrzucę coś mocno grzejącego ale bez 1.3. [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2012 2:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Edit: Jednak pojechałem wczoraj na siłownie z zamiarem zrobienia pleców.. Sciąganie drążka za głowę (5x10 powt) Wiosłowanie sztangą(5 x 10 powt) Sciąganie linki w siadzie do klatki (5x 10) Sciąganie drążka do klatki (3x10) Niestety był to zły pomysł, podczas wiosła zaczęły lapać mnie skurcze w nogach. Musiałem przerwać trening. Sam nie byłem w [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2012 11:42:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    stworzyłem ankiete (wiem, że źle...bo z głosowaniem) ale nie mam wpływu na jej edycję lub usunięcie, nie mniej jednak jest :) Z góry dzięki za sugestie i pomoc w temacie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 545 Data: 9/7/2012 11:14:30 PM Liczba szacunów: 0