SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta low carb na redukcje prosze o korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktos jest w stanie mi pomoc badz udzielic wskazowki jak zamienic te 6 posilkow na 5?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 9/5/2012 11:10:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ładnie. 20min 9km to już musiał być szybki bieg ,ale wytrzymać aż tyle to już jest wyczynek :) powodzonka. zapraszam do mojego dziennika w podpisie, bo sprzyda mi się każda pomoc.

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 12:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a wzrost - wejdź :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie!! Bardzo dobry i pouczający artykuł ale mógł by mi ktoś opisać jakie powinienem wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności a może by jakiś programik żeby zwiększyć masę. Ja mam 14 lat i dużo szukałem, ale znajdywałem tylko jakieś ogólne zarysy ćwiczeń. Bardzo bym prosił o pomoc!!

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2005 12:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a wzrost - wejdź :)

    Post
    Trening dla początkujących

    a jakie konkretnie cwiczenia moga ewentualnie pomoc w hamowaniu wzrostu? dodam ze mam prawie 20lat i 194cm,zalezy mi na zatrzymaniu wzrostu.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2006 7:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a wzrost - wejdź :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przysiadów z obciążeniem 50 kg. Później ćwiczenia na inne partie nóg (np. wznosy łydek)i kilka ćwiczeń ogólnorozwojowych. Według artykułu, który ostatnio czytałem to dopiero przysiady przy obciążeniu 150-200kg mogą negatywnie wpłynąć na wzrost. Myślę, że za takie ciężary to się wezmę dopiero jak przestane rosnąć. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 8:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przy szybkim chudnieciu to musisz sie nawadnniac czyli duzo pic wody. Mnie o dziwo odchudza oliwa z oliwek i uelastycznia skore. Jak masz ochote na slodkie to moga na poczatku pomoc płatki owsiane ale to po konsultacji z Obli, poniewaz zabronila Ci weglowodanow. Powodzenia w zdobywaniu zdrowka. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-12-08 08:42:06

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 12/8/2011 8:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • trening przygotawczy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co z dieta, czy ktos moglby mi z tym pomoc? aha no i biorac pod uwage moj tryb pracy to jak mam to robic? w wolne dni codziennie walic act? Zmieniony przez - Neiklot w dniu 2007-03-02 10:48:20

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 3/2/2007 10:43:49 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] 78 biodra 100 ramiona p. 29 l.30 uda p.59 l.60 łydki obie 35 Z wagi sie nie cieszę bo tak mam czasem jutro pewnie bede znowu ważyć 65 kilosów. Dziewczyny liczę na waszą pomoc i wsparcie Zakupiłam gold omega 3, zapomniałam napisac że łykam też hialumax duo Wczoraj byłam na laserowym zamykaniu naczynek i okazuje sie że nie mogę ćwiczyć przez [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    łoo matko, narazie nie wierzę ale niech i tak sie stanie jesli ma mi pomóc

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 4:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] obniżyć o 40%, to już jesteś sporo ponad to :-) Liczę na to, że wyciągniemy Cię ładnie na min. 1800 kcal. A kto wie, może i na 2000kcal :-D Martucco doceniam bardzo Twoją pomoc i zaangażowanie, jak czasem opowiadam ile kalori obecnie jem to kuleżankom buzię się otwierają ze zdziwienia no i ile tłuszczu pochłaniam , to się w głowie nie [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2011 10:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Łykam Gold Omega 3, w takim razie dokupię gingko i lecytyne, dzięki wielkie za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 9:43:51 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] wrócić do początku może parę dni na warzywach……………. W pracy wchodzi program Multi sport i miałabym wejścia na siłkę ale w mojej okolicy sa dwie i w obu raczej na fachową pomoc nie mogę liczyć. Jestem naprawdę w podłym nastroju, jest mi mega przykro. Pier…….tarczyca…………. Najbardziej mi nietajnie jak kumpela ładnie schudła odstawiając [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 10:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Ja lubię klimat siłki - po pewnym czasie utworzył się taki mały krąg "wzajemnej adoracji". Jedyny minus tej sytuacji jest taki, że panowie traktują mnie jak kumpla i skutkuje to tym, że żaden nie łapie się za zdejmowanie moich kółek ze sztangi... a po MC to by mogli w sumie pomóc. Wujaszek jest kochany:-)

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 12:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Tez bardzo się cieszę ze spadków, szkoda że w biuście leci ale ofiary muszą jakieś być:-D (dwie aż |-)) Koleżanka w pracy ma podobne problemy od dawna i raczej objawy się zgadzają :-{ no i twierdzi że to rwa kulszowa. Tylko co z tym biodrem???????? Mój Tata ma endoprotezę, Ciocia czeka na operacje biodra, Mamę pobolewa , chyba zaczynam czarno to [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2012 12:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    No i właśnie czasem mam wrażenie że bardziej im zależy żeby w kartotece był porządek niż żeby pacjenta zrozumieć i starać się pomóc. Włosy mi garściami wychodzą a Ta mi mówi że to kvrwa niemożliwe}:-((( Nawet moja fryzjerka zwróciła mi uwagę że się przerzedziło na łbie:))

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 1:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] 24-25. Ja się na wioślarzu nie ścigam, przy szybkim tempie technika jest dupiata przynajmniej w moim przypadku. Zanim zaczęłam trening poprosiłam dziewczyne z obsługi o pomoc ale to co zaprezentowała to była masakra, zanim poszłam na siłke to na youtubie obejrzałam kilka filmików i teoretycznie wiedziałam jak to się je. Potem poprosiłam [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam punktu odniesienia. Chce być dawną Cząstką która cieszy się z postępów, teraz czuję się pozostawiona samej sobie, a przecież gdybym znała wyjście z mojej sytuacji to nie prosiłabym o pomoc. Jest mi naprawdę ciężko, czuje się szpetnie Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-16 08:42:10 Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-16 08:53:49

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2013 8:41:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z nawigacji wieczorem jak każdy się ogarnie i uporządkowanie wyników. to już by było straszne kure@#WD jak by ktoś oszukiwał w szczytnym celu który ma za zadanie głównie pomoc a nie propagowanie czegokolwiek. b) przebiegnę 10 km ale nie mam jak relacjonować tego - na serio nie wyobrażam sobie zapierdzielać i próbować pisać na forum start, 2 [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6932 Data: 7/16/2014 1:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jesz duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? 8) ile tych kromek chleba razowego jadles ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :) pozdrawiam Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 13:18:56

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 11:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Perezjusz, Jestem tu nowa, świetny artykuł ale brakuje mi do pełni szczęścia rozpisanych posiłków. Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2009 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0