SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Fajki i silownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CHodze na silowniw juz 3 miesiace przybralem na wadze bo stosuje diete i biore suple dziwne to troche bo w bicepsie przybralem 4cm,ale problem w tym ze pale fajki ograniczam sie ale ciezko jest mi z calkowitym zuceniem boje sie ze po zuceniu palenia obrosne w tluszcz waze 67kg wzrost 176 mam 21 lat PROSZE O POMOC ps DZIEKI

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 11/15/2008 2:46:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kwoty odszkodowań za złamanie szczęki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam złamaną szczęke w dwóch miejscach jaka jest kwota odszkodowania.jestem bezrobotny.przestępca nigdzie nie pracuje.jego matka prowadzi gospodarstwo rolne wraz z dziećmi.czy jest możliwość starania sie wypłaty odszkodowania z ich strony .prosze o pomoc lub poradę jak to załatwić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 1/19/2011 11:02:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (co 4 dni 250 ml) i deka (300 ml co 7 dni). Cykl już trwa niecałe 3 tygodnie, niestety zauważyłem zgrubienie pod sutkami i ból przy dotyku. Poczytałem o tym na forum i mam do Was pytanie. Czy 20 mg Tamoxifenu przez około tydzień dopóki nie ustąpi ból i zgrubienie wystarczy ? Czy Tamoxifen może mocno zaburzyć cykl ? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 11/16/2012 3:12:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Burczenie w brzuchu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] min czuję że znów zaczyna mi burczeć w żołądku. Czasami w nocy to tzw."ssanie", nie pozwala mi zasnąć. Gdy nie jem parę godzin to zaczyna mnie boleć. Trochę uciążliwa sprawa, niedługo wakacje = wyjazdy i zamiast wypoczywać to będę myślał co zjeść albo co zabrać w podróż, a żeby nie zaczął mnie przypadkiem boleć ? %-) Z góry dziękuję za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 912 Data: 3/7/2013 2:37:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania - dieta, ćwiczenia, suple

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Nie mam pojęcia jak zacząć ... Mam 17 lat, 171 cm wzrostu i 75 kg wagi. (Jestem 5 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł przednich krzyżowych.) Chciałbym zacząć ćwiczyć w najbliższym czasie, ale nie mam pojęcia jak zacząć (jaka dieta, ćwiczenia i suple). Mój cel to poprawienie siły, kondycji oraz wytrzymałości, przy zachowaniu wagi około 80 kg. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 3/23/2013 10:23:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ,zawsze ćwiczyłem w godzinach 16/17. takie zmiany wiążą się ze zmianą diety ,nie mam czasu jeść w pracy dlatego też będę pochłaniał pożywienie w formie koktajli proszę o pomoc ewentualne poprawki dietę tą ułożyłem na szybko myślę że jest w miarę. dodatki witaminowe nie rozpisuje jem kompleks witamin warzywka też są dorzucane w ciągu dnia. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 7/14/2013 1:43:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o jakiś plan na mase 3dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dyspozycji sztangę, ławkę, hantel, na razie niestety tylko tyle. Moim priorytetem jest masa. Wiem, ze takie tematy już były, jednak chciałbym taki plan, na który mam sprzęt. Proszę Was o pomoc w rozłożeniu takiego treningu( jakieś linki, gotowe plany etc, jestem zielony ;/) pozdrawiam :) zapomniałem dodać, mam 17 lat, waga 64, ektomorfik, 180 cm

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 588 Data: 8/15/2013 8:53:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tenis Ziemny Chłopiec wiek 11 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam Syna w wieku 11 lat . Uprawia tenis ziemny . Trenuje 5x 2 godz tenis i 3x 1,5 godz ogólnorozwojówke w tygodniu , do tego dochodzą turnieje co weekend sobota i niedziela od rana do wieczora. I tu jest moje pytanie co mogę dać cynowi a czego nie . W tym środowisku (tenisowych) rodzice różne żeczy zaczynają dawać już dzieciom typu białka , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 12/2/2013 5:16:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dotleniacz.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Kreatyna_Monohydrat-opis33287.html#wartosci Jak podacie jakiś w prochu to najlepiej żebyście napisali jaki smak według was jest najlepszy. Jeżeli chodzi o proch to jak odmierzacie 1 gram np. kreatyny w opakowaniu jest jakaś miarka czy macie wagę jubilerską? thx za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 922 Data: 5/9/2016 2:08:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta - Sylwetka

    Temat
    Trening w domu

    [...] przez widoczne mięśnie, tylko jak tego dokonać? Przy wzroście 160 i wadze 44 kg?? Marzą mi się ładne wyćwiczone nogi i jędrny tyłek, jak również ładne ramiona i wyrzeźbiony brzuch (jest płaski, ale nie specjalnie coś na nim widać :P:P:P) Czy w moim wypadku umięśniona sylwetka jest możliwa do uzyskania? Proszę o pomoc i wskazówli. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 4/11/2008 2:08:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kifoza co dalej ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, wiekiem jestem mlody 17 lal, po badnaich dowiedziaelm sie ze mam kifoze ok. 40 stopni i skolioze 13 stopni, chcialem zaciagnac rady u expertow co dalej ? jak moge sie z tego wyleczyc sam ? jakimi cwiczeniami? z gory dzieki za przeczytanie problemy i pomoc ! dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 3/23/2005 10:54:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się spytać o te Ph?? mam problemy z masą Mogą mi one zaszkodzić??? są szkodliwe??? Mam 19 lat i staż na siłowni Ale o sterydach i prohoromanach wiem mało jakby mi ktoś to dobrze ropisał dałbym do oceny ALe chodzi mi o zdrowie?? Może to sie na nim bardzo odbić Wielkie dzięki za pomoc pytam bo wole najpierw zasięgnoć rady a potem coś działać

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 5/6/2005 12:34:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIŁKA + SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nogi , barki ) . A przecierz musze mieć regeneracje i jeszcze nauka. Treningi BJJ byłby w pn, śr i pt. Czy w takim razie jeżeli połącze nogi z barkami odczuje różnice ? Czy spowolnie to przyrost barków i nóg ? Wtedy treningi na siłowi odbywałby się we wt, czw i sob . Co właściwie daje ćwiczenie nóg i barków na osobnych sesjach. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 8/5/2006 2:17:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No-Explode opakowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Czy folia na nakrętce była klejąca? Wczoraj dostałem ten produkt z sfd i brak membrany wydaje mi się dość dziwny, pozatem nie spotkałem się z czymś takim żeby foliowa osłonka na nakrętce była klejąca. Wygląda to tak jakby ktoś to otwierał a potem obkleił taśmą klejąca i przygrzał. Proszę o opis waszych puszek, oczywiście odwdzięczę się za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 12/6/2007 2:40:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozkład kalori w makroskładniki..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie dotyczące tego co pisze w temacie. A więc ile % całkowitego zapotrzebowania kalorycznego powinny stanowić białka, węglowodany i tłuszcze? Np. Moje zapotrzebowanie które obliczyłem wynosi 3505kcal. Ile z tego powinno być gramów białka itd ? Jak się to przelicza proszę o pomoc :]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 12/19/2007 8:09:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ten temat. Ktos kiedys pisal, ze nie wazne jaka kreatyna, bo wszystkie dają prawie taki sam efekt. Inna osoba mowila, ze jabłczan w stosunku do monowodzianu powoduje mniejsza retencje wody... . Więc powiedzcie wkoncu jak to jest. Prosze tylko nie mowcie mi zebym poszukal, bo juz tyle szukalem, ze mi to bokiem wylazi. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 9/14/2008 8:33:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko wtorek i czwartek, wiec musze wszystko zrobic w te 2 dni. Sa lawki, sztanga i sztangielki. Nie ma drazka i zadnych maszyn. Jakie cwiczenia zlozone polecacie? partie planuje tak: wtorek klata,bary,tric czwartek plecy,biceps,nogi po 3 serie 12/10/8 brzuch dorzuce gdzies na koniec treningu. gdzie dorzucic przedramie? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 9/11/2009 1:12:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem niepełnoletni, mam nadwagę i chciałbym poprosić Was o pomoc. Mianowicie chciałbym zrzucić trochę zbędnych kilogramów, ale tak, by wzmocnić przy tym masę mięśniową. Chciałbym prosić Was o poradę, jaki sprzęt do ćwiczeń kupić (domowy i zajmujący mało miejsca), oraz jakie ćwiczenia i ile powtórzeń mam wykonywać. Jestem wyposażony już w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 5/21/2010 7:41:19 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co trenować przez te godziny?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] potrzebuje bardzo dużo trenować. Jak tylko mam okazję idę na najbliższy orlik i spędzam tam czas aż do zamknięcia. Co powinienem trenować przez ten czas? Kozioł? Rzuty? Morze coś innego? Co właściwie potrzebuje koszykarz? Jestem jak na swoj wiek dość wysoki, 1 marca 15 urodziny, wzrost 184cm. Grałem w piłkę to kondycje mam niezłą. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 1/26/2014 11:17:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, potrzebuje małej pomocy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inne wymiary nie są tak ważne, a nie mam teraz możliwości zmierzenia. Postanowiłem, że rozpoczne redukcje tylko jestem w tym temacie kompletnie zielony. Proszę Was o wytłumaczenie mi co mam zmienić, jaką diete zastosować, jaka ilość powtórzeń, ile serii, jakie przerwy. Moim priorytetem jest mocny 6pak oraz klatka :) Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 4/27/2014 10:38:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)