SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy push/pull

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor71, wielkie dzięki za pomoc. Poćwiczę trochę i dam znać jakie efekty.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 9/7/2011 9:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem, ok. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 6/8/2015 12:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15475 Data: 2/13/2012 9:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, os tu cicho ;-) w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15475 Data: 3/15/2012 3:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocenki!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie! Ponieważ już ćwiczę 8 tygodni wg schematu który pomogliście mi ułożyć nadszedł czas na zapowiadaną korektę planu! Czekam na propozycję Dziękuje z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 1/27/2008 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie proporcje makro wybrać na redukcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czy mógłbyś mi troszkę pomóc z ustaleniem makro na diecie IF? Przyjąłem, że: Białko - 2g/k.m.c = 154g Tłuszcze - 0.9g/k.m.c = 70g Węgle - reszta = 188g W tygodniu 4x trening siłowy (ok 1h) + 30 min cardio. Dodatkowo 3x w tyg tabata (ok 45min). Wazę 77kg przy wzroście 178. Czy taki podział jest dobry? Okno żywieniowe chcę zaczynać o 12 a kończyć o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15511 Data: 8/25/2015 2:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oczywiście zawsze da jakiś gift - mówi pewien znany prawicowy polityk od lat związany ze sportem. Promowanie sędziego z danego terenu, jakiś order, zorganizowanie meczu czy pomoc sprzętowa i już działacze patrzą inaczej na centralę. Od kiedy Listkiewicz stanął na czele związku, związkowe zjazdy nie odbywają się w siermiężnych salach na [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 7/11/2006 7:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 lata ! sutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Skoro idziesz do lekarza to po co nam zawracasz glowe.... Nie sadze zeby lekarz bez badan przepisal Ci Nolvadex od tak sobie.....przepisuje go czasem na gino jednym pomaga drugim nie....na lipomastie tez niby moglby pomoc ale nie slyszalem zeby endo komus na lipo przepisal.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12584 Data: 7/5/2008 12:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc w ułożeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo ale zawsze jakieś witaminki trzeba przyswoić. Mam dylemat co do całych jaj, powiedzmy że czasem zjem to żółtko, czasem nie. Pieprzony cholesterol. Co do tofu, spoko, jest ok. Dzięki za pomoc. Czy mogę w tym momencie śmiało stwierdzić że dietkę mam dopiętą? I jeszcze pytanko: jak długo mogę być na redukcji? Aż będę zadowolony? Np. pół roku?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 9/3/2008 2:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc w ułożeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myśle jeszcze o wprowadzeniu biegania 2 razy w tygodniu (nienawidze biegać no ale bardzo chce polecieć z fatem). Najdogodniejszą dla mnie porą na bieganie jest 20.00 a nawet 21.00. Co specjaliści na temat wieczornego biegania? Venomik przyznałem SOG za pomoc, dzięki Zmieniony przez - fosforus w dniu 2008-09-03 14:44:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 9/3/2008 2:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokieć tenisisty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Codzienne czynnosci tez mi sprawiaja bol i dyskomfort, jestem juz dluzszy czas na zwolnieniu chyba trzeba bedzie zmienic calkowicie prace. Jak byl by mi ktos w stanie pomoc to bym sie bardzo odwdziczyl. Wiem ze to jest troche uzalanie sie nad soba ale bylem osoba bardzo aktywna, kochajaca sport i prace i dal bym bardzo duzo zeby wrocic [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9997 Data: 11/1/2018 12:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Co moze pomóc?;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    oki narazie z kreatyną chce poczekać, najlepsze zostawię sobie na później i po feriach dopiero jakiś cykl zapodam (chyba, że będzie ładnie szło to poczekam:D):P dzięki za pomoc, łapcie sogi Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-24 23:19:43

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 11/24/2008 11:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do mawashi

    Post
    Trening w domu

    Jeśli ma który możesz wykonać, to 2 powt, to nie widzę większego sensu. Dodawać to możesz na kalkulatorze Jak nie możesz zrobić np. 3 powtórzeń tylko 2, to co Ci da teoretyczne dołożenie 1 powt? Staniesz się silniejszy? Postaraj się dojść do 20 powt, łatwiejszą metodą i przejdź do trudniejszej wersji, walcząc z ilością powt 6-8 już można coś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 8/14/2008 3:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do mawashi

    Post
    Trening w domu

    [...] 2 razy w tygodniu rybę,.Po każdym treningu jem ryż.Tyle narazie mogę zrobić. 3.W sprawie mojej postawy,mam strasznie wysunięte ramiona do przodu,czyli strasznie się garbie.Czy wykonując te cwiczenia,które wykonuje,poprawią moją sylwetke czy muszę wykonywać jakieś inne.Dodam zdjęcie do oceny. z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 9/8/2008 12:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do mawashi

    Post
    Trening w domu

    Pajarito czy możesz mi pomóc obliczyć,bo oglądałem te wzory do obliczania i normalnie nie trybie co tam dodać,a co pomnożyć. Podam ci moje dane,bo chyba jest to potrzebne. Wzrost 165cm Waga 68.5kg Wiek 33lata pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 9/8/2008 4:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktore wyciskanie na barki lepsze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyciskanie sprzed klatki stojąc obciąża bardzo kręgosłup. Jeżeli chodzi o mięśnie, to idzie to bardziej na przednie aktony, a zza karku lepiej czuć boczne. Przynajmniej tak jest w moim odczucie. Dodatkowo przy wyciskaniu sprzed klatki, gdy już idzie Ci bardzo ciężko, można pomóc sobie trochę nogami, ale tego Ci nie polecam. Wg mnie najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 10/30/2008 3:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a więc nie jestem jakimś tam znawcą :D ale spróbuje pomóc 1- to pewnie sprawa genetyki z którą nie da rade walczyć :( jedynie można jakoś to zamaskować 2-pytanie - jak wygląda sprawa z innymi częściami ciała?? też są otłuszczone?? jeżeli tak.... to dalsza redukcja...... 3-podaj więcej informacji np jak ćwiczysz?? czekajmy na znawców :D pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11275 Data: 8/25/2005 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fu dzięki za okazane mi zainteresowanie. Podoba mi sie to co piszesz - wiec jesli moge liczyc na jakas pomoc z Twojej strony bede Ci bardzo wdzięczna. Wszystkim innym tez dziekuje za dobre rady - wszystkie sa cenne

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11275 Data: 8/26/2005 11:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w przyszlym tygodniu wybieram sie na silownię Mam nadzieje ze troche informacji uda mi sie tam uzykać i zmierzyc ten poziom tkanki tluszczowej. Dzięki bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11275 Data: 8/28/2005 12:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • "Podnoś ciężary wybuchowo"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przeciez to bzdura! Im wieksze ciezary sie naklada, tym wolniej sie wyciska. Przy ostatniej serii potrzebna jest nawet pomoc partnera. Chyba cos sie im pomylilo... Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 5/27/2001 4:15:00 PM Liczba szacunów: 0