SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 3g Białka/kg Masy ciała- Czy wolno???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/DIETA_DO_PRZEROBKI_%3A_-t844936.html PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11130 Data: 3/13/2012 9:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • do Specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę, że taki zestaw jest podstawą do leczenia setek dolegliwości. Mi chodzi jednak o konkretne zastosowanie go- jako POMOC PRZY TRENINGU KULTURYSTYCZNYM. (nie kolarskiego ani kajakarskiego, korzonki też mnie nie bolą, nie jestem wycieńczonym lekomanem, itd. ) Od początku proszę o chociaż jedną rozpiskę dla tego przypadku. Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 12/13/2002 11:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny by Russell

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 TŁUSZCZE 117 1,0 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 8/21/2007 9:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny by Russell

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za szybką i fachową pomoc pozmieniałem co trzeba i jest teraz si sog oczywiście poleciał pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-08-22 10:02:58

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 8/22/2007 10:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • koncentracja... ;[

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no ok, klamka zapladla, sprobuje piracetam i noostril o ile dostane. Dzieki wielkie za pomoc :* :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 8/27/2004 10:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym was o pomoc z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) V posiłek ( kolacja ) około godziny 19-20 twaróg półtłusty 100 g cebula / szczypiorek - 15 g ( wymiennie ) sałata lodowa - 25 g Poprawione :) gibon, a tauryny fakt mam mało kapsułek ale to nie problem zawsze mogę dokupić, jeśli branie 2 jest lepsze to mi powiedz :) i zastosuję sie do tego :) Pozdrawiam was chłopaki i dziękuję za waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2/12/2008 11:16:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojego nowego planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 serie, progresja co serie i co trening. Tym razem lokcie idealnie przy ciele, tulow idealnie prosty. Oczywiscie nie musisz sluchac tego co mowie, tylko staram sie pomoc. Jesli nie odpowiada Ci ze mam tak maly staz to juz wiecej sie w Twoim temacie nie bede udzielal. No a kulturystyka interesuje sie od dluzszego czasu, po prostu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2/1/2010 5:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Piłka Nożna

    http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe__TYLKO_TUTAJ-t498862.html Do ułożenia planu wystarczą Ci informacje, które tam podają. W razie trudności możesz też poprosić o pomoc. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 7/23/2010 10:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjalista niech Oceni !!! Plan na Mase !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Specjalista nie jestem ale spróbuje Ci pomóc Plan na Masę 1 Dzień Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s x 10 p drugie 3 serie 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s x 12, 10, 8 p pierwsze 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s x 10p trzecie 4. Rozpietki na ławce skośnej 4s x 12p czwarte Triceps: 1. Prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 8/20/2007 7:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Oceny i Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    heheh dobra wielkie dzieki za pomoc ! SOG

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 9/2/2010 10:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW proszę o pomoc - dużo pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz bardzo doceniam twoją pomoc i to jak się udzielasz na forum ale proszę rozwiej moje wątpliwości. Skoro mam pracować już na starcie na swoich Maxach to o progres będzie dużo ciężej nie mylę się ? Zmieniony przez - Kickers w dniu 2012-04-17 12:14:13

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 4/17/2012 12:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW proszę o pomoc - dużo pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktoś może mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 4/17/2012 4:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW proszę o pomoc - dużo pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Marmur daruj sobie takie porady, za spam powinieneś dostać bana. Kulturalnie pytam i proszę o pomoc więc proszę mi w tym samym tonie odpowiedzieć albo nabijać sobie posty gdzie indziej. Chce tu się czegoś dowiedzieć a czytałem wiele postów ze sprzecznymi informacjami stąd moje wątpliwości

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 4/17/2012 9:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoro tak mówisz. No to ja mam prośbę. Mógłbyś(albo ktoś inny) mi ułożyć jakiś plan treningowy i wyjaśnić na czym polegają ćwiczenia? Ćwiczenia by były 3x w tygodniu(wt. czw. sob.) I jeszcze jedna prośba. Jak mam dobrać dietę. Mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 10/26/2009 8:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • licze na jakas konkretna pomoc,a wy sie tylko wymadrzacie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 10/24/2004 7:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra dzieki za pomoc i jak mozna prosic to skasujcie ten post bo i tak nic ciekawego nie wnosi!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 10/27/2004 11:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Orzeszki ziemne ile to gram ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki,dzięki za tą dyskusje na temat orzeszków,ale ich skład jest mi dobrze znany Chodzi mi konkretnie jak mam je odmieżyć sobie,bo nie mam wagi,a chciałabym je wliczac do mojego bilansu.Jakie kolwiek pomoc dobrze widziana,np jak miloszmk omieżasz ich 15 gram :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14343 Data: 2/15/2006 8:57:51 PM Liczba szacunów: 1
  • odezwal bys sie do mnie na gg 7757072 bo widze ze jestes w stanie mi pomoc :) jakbys mial chwilke to odezwji sie jestem caly dzien

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 10/20/2010 9:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem troche ale ogolnie na temat wad, z planami itp. nie jestem w stanie ci pomoc. :(

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 10/20/2010 9:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • a kto moze mi pomoc na tym forum ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 10/20/2010 9:47:04 PM Liczba szacunów: 0