Witam kupiłem dzisiaj odrzywke drom nutrition prot-on.Słyszał ktoś cos o niej.Jest to połaczenie 3 białek serwatki nie ma zadnych inf nigdzie.Prosze o pomoc dziekuje. /SFD/Images/2016/2/10/38c9b9f4fb934e09b30eb37269da5e3a.jpg
Witajcie Mam nurtujace mnie pytanie, czy jest mozliwosc zarazem zwiekszenia masy miesniowej i zredukowanie tkanki tluszczowej?? mam 16 lat, cwicze od 4 miesiecy, nie mam niestety zadnej diety bo samemu nie decyduje o obiedzie ani kolacji i musze sie dostosowywac do tego co matka zrobi.
mam maly problem bo robie sobie tatuaz i teraz niewiem czy jak go bede mial czy smialo moge jechac na mase czy mi sie on nie rozwali ktos moze mial podobny problem lub mi moze odpowiedziec
mam juz za soba cykl mono+nitro mam zamiar w najblizszym czasie zrobic cykl na mono a potem na dwoich malych opakowaniach cell pump jednak che jak najszybciej zuzyc mno dartta waznosci konczy sie w lipcy ile czasu jes najlepiej odczekac by zaczac cykl na mno do tego jeszcze dam carbo czy przerwa 6 tygodniowa wystarczy czy jeszcze wydluzyc ja cykl [...]
[...] Mam 24 lata, 185 cm wzrostu i ważę 70 kg. Pracuję od poniedziałku do soboty po 12 godzin, od 8 do 20. Czy przy moim trybie życia w ogóle jest sens zabierania się za trening masowy? Mam pieniądze na profesjonalną dietę. W pracy mogę ją stosować gdzieś po kryjomu. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zielonykojot w dniu 2013-08-25 16:15:25
Witam. Korzystając z tego http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html chciałem ułożyć sobie dietę ale coś mi to nie wychodzi :/ Dokładnie chodzi o to co mam jeść (jestem "wszystkożerny") Może mi ktoś z tym pomóc? Z góry dziękuję i przepraszam jeśli pomyliłem dział :/ Dodam że ważę 71kg i chodzę do szkoły , pojemniki z [...]
Witam mam 30 lat 180cm waga 4 miesiace 101 kg gdy zaczynalem obecnie 92kg. Treningi w domu glownie orbitrek i hantle Cel spadek wagi i rzeźba . /SFD/2018/2/11/61b8039ef0cc4e1b838dbed4b84010b5.jpg
siemka :) mam takie pytanie moze wydawac sie glupie ale dla m,nie jes to wazne .... czy jesli robilem wczoraj barki i triceps i nie zajechalem sie zbytnio to czy moge powtorzyc trening na drugni dzien ?? a drugie pytanie czy moge po barkach na nastepny dizn robic plecy podciaganie itp?? czy to nie zabardzo przeciazy miesni cwiczonych??
Witam. Mam prośbę czy mógłby ktoś sprawdzić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne? Wiek: 27 Wzrost: 187 Waga: 93 Trening: 4 dni w tyg. Typ: raczej ekto (ciężko mi przybrać na wadze) Tryb dnia: lekka praca Zapotrzebowanie mi wyszło ok. 3058 ale nie jestem pewien czy dobrze obliczyłem
Witam! To moj pierwszy post na forum. W tematach kulturystyki jestem zielony ;) Dlatego też, zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mam 15 lat 188 cm wzrostu waga cos ok 71kg. Planuje zacząć cwiczyc. Narazie w domowych warunkach. Posiadam jedynie hantle. Trenuje koszykówke. Treningi mam 4x w tyg po 1,30h. Prosze o jakiś plan ,ćwiczenia ktore moglbym [...]
Siema mam taki problem wale tescia prolongatum poszlo juz 10 strzalow i trenuje boks mam za 2 tygodnie wazne zawody czy pociagnac dalej ten cykl czy skaczyc teraz ? Ale boje sie ze moj poziom testosteronu bedzie bardzo niski A moje pytanie czy jak po cyklu bede bral clomid to moj poziom testosteronu bedzie w normie ? Prosze o szybka odpowiedz [...]
Witam od poniedziałku zaczynam cykl wszystko jest dopietę na ostatni guzik ,tylko potrzebuje drobnej pomocy w dawkowaniu supli do dyspozycji - Bcca ,Zma,glutamina za darmo więc do cyklu dołączę ,Hors Power ,Cell Pump ,NoxPump ,dodatkowo tego cella kupiłem bo Hp mi nie styknie do 8 tyg cyklu
[...] ilości kcal dziennie w mojej w diecie. 3x w tygodniu cwicze na silowni, 2x mma, typ budowy, nie jestem do konca pewien, bo raczki mam chudziutkie(32cm przy 75kg), 10%bf, ale jednak jest troszkę brzuszka i 180cm wzrostu. Moglibyście mi pomóć obliczyć ile kalorii powinienem jesc dziennie? Jakby dalo rade to jeszcze podzial b/w/t. Proszę o pomoc.
witam ...mam 15 lat (175cm wzrostu i 65 kg) kocham pilke nozna i gram kiedy tylko nadaza sie okazja ...ale mam problem z moja klatka (jest wklesla;/ czyli szewska ) czy z taa przypadloscia moge przejsc testy wydolnosciowe w jakims klubie pilkarskim ?? jestm najszybszy z klasy lecz niekiedy szybko sie mecze...;/ prosze o pomoc
Witam jestem w trakcie cyklu 6 tygodniowego skladajacego sie z 45 superki 10 cidotestonu i 100tab stanaz waze 93 kg jest to juz piaty tydzien cyklu ale mam watpliwosci co do odbloku posiadam tamoxifen oraz hcg prosze o dawkowanie oraz czas w jakim powinienem zaczac odblok z góry dzieki Kazik1801
Witam. Postanowiłem rozpocząć mój pierwszy cykl na SAA. Będzie to 100 tabsów mety. Prosiłbym o pomoc w rozplanowaniu odbloku. Wiek: 21 Wzrost: 184 Waga: 83 Wymiary: - Biceps: 40 - Klatka: 115 - Udo: 63 - Pas: 84 Przebyte cykle: brak
Witam wszystkich potrzebuje pomocy chce zacząć ćwiczyć na siłowni Ale wiem o tym ze same ćwiczenia bez odpowiedniej diety mi nie pomogą. Czy ktoś z Was by mógł mi pomóc w tym?ustalić dietę Ale nie z najdroższej półki i plan treningowy. Zaznaczam jestem poczatkujacy
[...] upatrzyłam sobie maszynę, którą chciałabym kupić do swojej domowej siłowni, niestety nie znam się na cenach takich sprzętów , a nie chciałbym przepłacić, dlatego bardzo proszę o poradę do ilu licytować, żeby mi się opłaciło ? Tutaj jest link http://allegro.pl/rewelacyjny-atlas-hammer-bermuda-xtr-ultra-i5379427540.html . Bardzo proszę o pomoc.
Witam! Mam prośbe chodze na siłke od tygodnia i nie mam takiego dobrgo asortymentu:) Mam 16 lat waże 85 kg i wzrost 173cm. I chciłbym wyciwiczyc sie na rzeźbe bo mam troche duży "bojler" i chicalbym go zrzucic i klatke piersiowa chcialbym wyrzeźbic i bica i trica:) Jak by ktoś mogl to niech mi napisze jakies ćwiczenia:) Z Góry Dzieki
Czy mógłby mi ktoś doradzić jaka diete stosować i jakie suplementy dobrać aby przybrać w miare szybko na masie , rodzaj treningu też był by mile widziany , jestem ektomorfikiem a więc ile bym nie jadł ciężko mi przytyć . Czytałem już jeden z tematów na tym forum ,jednak jest zbyt ogólny interesują mnie konkretne dane suplementów i rodzaj treningu [...]
