SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suplement POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem dzisiaj odrzywke drom nutrition prot-on.Słyszał ktoś cos o niej.Jest to połaczenie 3 białek serwatki nie ma zadnych inf nigdzie.Prosze o pomoc dziekuje. /SFD/Images/2016/2/10/38c9b9f4fb934e09b30eb37269da5e3a.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2/10/2016 7:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z zredukowaneim tkanki tluszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie Mam nurtujace mnie pytanie, czy jest mozliwosc zarazem zwiekszenia masy miesniowej i zredukowanie tkanki tluszczowej?? mam 16 lat, cwicze od 4 miesiecy, nie mam niestety zadnej diety bo samemu nie decyduje o obiedzie ani kolacji i musze sie dostosowywac do tego co matka zrobi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 10/26/2003 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dam soga za pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam maly problem bo robie sobie tatuaz i teraz niewiem czy jak go bede mial czy smialo moge jechac na mase czy mi sie on nie rozwali ktos moze mial podobny problem lub mi moze odpowiedziec

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 10/22/2007 11:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam juz za soba cykl mono+nitro mam zamiar w najblizszym czasie zrobic cykl na mono a potem na dwoich malych opakowaniach cell pump jednak che jak najszybciej zuzyc mno dartta waznosci konczy sie w lipcy ile czasu jes najlepiej odczekac by zaczac cykl na mno do tego jeszcze dam carbo czy przerwa 6 tygodniowa wystarczy czy jeszcze wydluzyc ja cykl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 3/11/2006 4:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Pytanie o trening i dietę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam 24 lata, 185 cm wzrostu i ważę 70 kg. Pracuję od poniedziałku do soboty po 12 godzin, od 8 do 20. Czy przy moim trybie życia w ogóle jest sens zabierania się za trening masowy? Mam pieniądze na profesjonalną dietę. W pracy mogę ją stosować gdzieś po kryjomu. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zielonykojot w dniu 2013-08-25 16:15:25

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 8/25/2013 4:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Korzystając z tego http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html chciałem ułożyć sobie dietę ale coś mi to nie wychodzi :/ Dokładnie chodzi o to co mam jeść (jestem "wszystkożerny") Może mi ktoś z tym pomóc? Z góry dziękuję i przepraszam jeśli pomyliłem dział :/ Dodam że ważę 71kg i chodzę do szkoły , pojemniki z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 3/3/2014 3:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pomoc.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam mam 30 lat 180cm waga 4 miesiace 101 kg gdy zaczynalem obecnie 92kg. Treningi w domu glownie orbitrek i hantle Cel spadek wagi i rzeźba . /SFD/2018/2/11/61b8039ef0cc4e1b838dbed4b84010b5.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2/11/2018 2:52:34 PM Liczba szacunów: 2
  • barki a plecy?? pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka :) mam takie pytanie moze wydawac sie glupie ale dla m,nie jes to wazne .... czy jesli robilem wczoraj barki i triceps i nie zajechalem sie zbytnio to czy moge powtorzyc trening na drugni dzien ?? a drugie pytanie czy moge po barkach na nastepny dizn robic plecy podciaganie itp?? czy to nie zabardzo przeciazy miesni cwiczonych??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 5/12/2009 3:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam prośbę czy mógłby ktoś sprawdzić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne? Wiek: 27 Wzrost: 187 Waga: 93 Trening: 4 dni w tyg. Typ: raczej ekto (ciężko mi przybrać na wadze) Tryb dnia: lekka praca Zapotrzebowanie mi wyszło ok. 3058 ale nie jestem pewien czy dobrze obliczyłem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 10/4/2009 5:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Trening w domu

    Witam! To moj pierwszy post na forum. W tematach kulturystyki jestem zielony ;) Dlatego też, zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mam 15 lat 188 cm wzrostu waga cos ok 71kg. Planuje zacząć cwiczyc. Narazie w domowych warunkach. Posiadam jedynie hantle. Trenuje koszykówke. Treningi mam 4x w tyg po 1,30h. Prosze o jakiś plan ,ćwiczenia ktore moglbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 11/22/2010 10:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema mam taki problem wale tescia prolongatum poszlo juz 10 strzalow i trenuje boks mam za 2 tygodnie wazne zawody czy pociagnac dalej ten cykl czy skaczyc teraz ? Ale boje sie ze moj poziom testosteronu bedzie bardzo niski A moje pytanie czy jak po cyklu bede bral clomid to moj poziom testosteronu bedzie w normie ? Prosze o szybka odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2/5/2011 10:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od poniedziałku zaczynam cykl wszystko jest dopietę na ostatni guzik ,tylko potrzebuje drobnej pomocy w dawkowaniu supli do dyspozycji - Bcca ,Zma,glutamina za darmo więc do cyklu dołączę ,Hors Power ,Cell Pump ,NoxPump ,dodatkowo tego cella kupiłem bo Hp mi nie styknie do 8 tyg cyklu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 7/30/2011 12:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy obliczaniu zapotrzebowaniu kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ilości kcal dziennie w mojej w diecie. 3x w tygodniu cwicze na silowni, 2x mma, typ budowy, nie jestem do konca pewien, bo raczki mam chudziutkie(32cm przy 75kg), 10%bf, ale jednak jest troszkę brzuszka i 180cm wzrostu. Moglibyście mi pomóć obliczyć ile kalorii powinienem jesc dziennie? Jakby dalo rade to jeszcze podzial b/w/t. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 6/20/2016 2:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PLis pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam ...mam 15 lat (175cm wzrostu i 65 kg) kocham pilke nozna i gram kiedy tylko nadaza sie okazja ...ale mam problem z moja klatka (jest wklesla;/ czyli szewska ) czy z taa przypadloscia moge przejsc testy wydolnosciowe w jakims klubie pilkarskim ?? jestm najszybszy z klasy lecz niekiedy szybko sie mecze...;/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2/18/2008 9:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem w trakcie cyklu 6 tygodniowego skladajacego sie z 45 superki 10 cidotestonu i 100tab stanaz waze 93 kg jest to juz piaty tydzien cyklu ale mam watpliwosci co do odbloku posiadam tamoxifen oraz hcg prosze o dawkowanie oraz czas w jakim powinienem zaczac odblok z góry dzieki Kazik1801

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2/13/2010 3:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok, pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Postanowiłem rozpocząć mój pierwszy cykl na SAA. Będzie to 100 tabsów mety. Prosiłbym o pomoc w rozplanowaniu odbloku. Wiek: 21 Wzrost: 184 Waga: 83 Wymiary: - Biceps: 40 - Klatka: 115 - Udo: 63 - Pas: 84 Przebyte cykle: brak

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 3/21/2013 4:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich potrzebuje pomocy chce zacząć ćwiczyć na siłowni Ale wiem o tym ze same ćwiczenia bez odpowiedniej diety mi nie pomogą. Czy ktoś z Was by mógł mi pomóc w tym?ustalić dietę Ale nie z najdroższej półki i plan treningowy. Zaznaczam jestem poczatkujacy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 8/31/2015 1:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] upatrzyłam sobie maszynę, którą chciałabym kupić do swojej domowej siłowni, niestety nie znam się na cenach takich sprzętów , a nie chciałbym przepłacić, dlatego bardzo proszę o poradę do ilu licytować, żeby mi się opłaciło ? Tutaj jest link http://allegro.pl/rewelacyjny-atlas-hammer-bermuda-xtr-ultra-i5379427540.html . Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 5/27/2015 11:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc 16 lat(Rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam prośbe chodze na siłke od tygodnia i nie mam takiego dobrgo asortymentu:) Mam 16 lat waże 85 kg i wzrost 173cm. I chciłbym wyciwiczyc sie na rzeźbe bo mam troche duży "bojler" i chicalbym go zrzucic i klatke piersiowa chcialbym wyrzeźbic i bica i trica:) Jak by ktoś mogl to niech mi napisze jakies ćwiczenia:) Z Góry Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 1/20/2009 3:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementy ,prosze o pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Czy mógłby mi ktoś doradzić jaka diete stosować i jakie suplementy dobrać aby przybrać w miare szybko na masie , rodzaj treningu też był by mile widziany , jestem ektomorfikiem a więc ile bym nie jadł ciężko mi przytyć . Czytałem już jeden z tematów na tym forum ,jednak jest zbyt ogólny interesują mnie konkretne dane suplementów i rodzaj treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 4/17/2011 10:14:18 PM Liczba szacunów: 0