SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1246

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51
Skalar mam prosbe czy moglbys mi ustalic diete na tydzien 3 posilki dziennie wiem ze sie znasz! wszystko przeczytalam cwicze ale mam ogromny problem z pisilkami mimo ze jem malo ale wciaz zle. Prosze tylko na tydzien, pozniej bede wiedziala jak jadac.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220136
chyba nie do konca wszystko przeczytalas skoro chcesz sie odchudzac na 3 posilkach dziennie..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51
dlaczego nie? ja w ciagu tygodnia siedze dupa na fotelu w pracy wiec gdybym jadla 6 posilkow dziennie raczej bym nie schudla a wrecz przeciwnie na trening moge sobie pozwolic 2-3 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51
zalezy mi tylko na tym zeby schudnac niechce miesni, wielkiej klaty itp chce miec mniej tluszczu ktory na moim ciele zalega tu i owdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51
a jesli cos nie zrozumialam to moze bys cos napisala a nie z przekasem wytykala twoim zdaniem "bledy" moze jakies konkluzje
...
Napisał(a)
Usunięty przez Morales_37 za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
Gdybym był modem... ale nie jestem. Teoretycznie nie ma różnicy czy spożywamy 3 czy 6 posiłków dziennie, jeśli tylko w tych 3 posiłkach pokryjemy nasze zapotrzebowanie. Nikt Ci tutaj diety nie ułoży - regulamin się kłania.

Kilka dni temu Morales napisał świetny artykuł odnośnie układania diety i jest on tak bajecznie prosto i przejrzyście napisany, że bez obrazy, idiota zrozumie. Nawet mnie ten temat pomógł w sposobie układania diety, mimo iż coś tam już wiem. Wykaż trochę szacunku dla jego jak i innych ludzi na forum pracy.

http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html

Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51
kieszko deceniam rpace innych jak najbardziej ale jestem laikiem np. Teraz rozkładamy białka na poszczególne posiłki.

Posiłek I
-jajka
Posiłek II
-pierś z kurczaka
Posiłek III
-łosoś
Posiłek IV
-pierś z kurczaka

***TRENING***

Posiłek V
-wołowina
Posiłek VI
-twaróg półtłusty
czyli co to mam jesc te 6 posiklow dzienne tak?
nie chce napuchnac w miesnie jak dmuchana lala chce byc szczupla.
kuwa nie wiem o co "kaman"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1606 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10034
wkleilas tylko poczatek zjedz troszke nizej wzrokiem to zobaczysz uzupelnienie w wegle i tluszcze

musze to napisac-zabawny ten twoj temat

po co ci dieta na tydzien? ja mam na jeden dzien i tylko miecho zmieniam, ot cala dieta

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-08 19:59:19

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
Nie napuchniesz w mięśnie! Istnieje prawdopodobieństwo, że niewielka ilość mięśni Ci przybędzie, ale na pewno się nie wypakujesz. Poza tym kobieta lekko umięśniona = kobieta fit = super sylwetka = super laska I tak jak napisał WPC_fan - przeczytaj całość i dokończ komponowanie diety.

Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Exkrex, nie pomogę Ci dopóki nie dowiesz się od czego rosną mięśnie. Masz znaleźć tekst o różnicy w poziomie hormonów odpowiadających za wzrost masy mięśniowej i go przeczytać. Chcę wiedzieć, ze to wiesz, dopiero wtedy wracamy do rozmowy na temat diety. Dlaczego tak? Bo nie masz pojęcia i piszesz potworne bzdury. Skalar też Ci nie pomoże za pisanie takich głupot.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oliwa

Następny temat

Palę tłuszcz czy mięśnie ?

Fruzelina