SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bieg na 1000 m - zaczynam bój

    Post
    Inne dyscypliny

    Up:) Panowie chcę zacząć trenować licze na Waszą pomoc - macie jakiś prosty plan na najbliższe 1-2 miesiące?biegi po 30-40 min + na końcu kilka przebieżek starczy na ten moment?Przebieżki 100 m będą ok?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 1/25/2012 1:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie w Barku.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam mam wielka prośbę jak by mi mogl ktoś pomoc? pół roku temu zacząłem cwiczy barki podnoszac hantle nastepnie po 3 miesiacach zacząłem slyszec ze cos mi strzela w barku pozniej przestalem cwiczyc przez 3 miesiace i 2 tygodnie temu wrocilem na silownie i dalej mi strzelalo a ostatnio to mi tak strzeliło ze aż mnie mięśnia w okolicy barka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9737 Data: 12/17/2008 9:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe brzucha.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta i aeroby ... napisałem przecież że biegam 3x w tyg po 40 min jak narazie napisałem także że mam dietkę..nawet jest rozpisane btw i kcal... zobaczę z czasem jak zareaguje mój organizm na to bo dopiero zacząłem ja stosować.... pytam tylko o ćwiczenia na brzuch....wystarczą te co napisałem czy może coś dodać? Czy tak trudno jest mi pomóc? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8762 Data: 6/2/2011 5:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy powolna redukcja? - 18 Lat/78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie zjedzenie 200g ryżu to będzie wyzwanie :D No nic dziękuje za pomoc i nie pozostoje mi ni innego jak założyć watek w odpowiednim dziale :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 11/30/2014 10:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziekuje wam bardzo za pomoc :) Ostatnio nie mialem czasu ale zrobilem sobie przykladowy jeden dzien diety w dzien treningowy i wyglada to tak: Powiedzcie co o tym myslicie :) /SFD/2017/5/3/d515991382de4458ad6d19aa6f049589.jpg Zmieniony przez - dzuiian w dniu 2017-05-03 20:39:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 897 Data: 5/3/2017 8:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pokonać Lęk ??:(

    Post
    Piłka Nożna

    No , coś czuję że przydadzą mi sie te rady i o to mi chodziło ( o drobną pomoc ) napisze wam kiedys czy pomoglo dzieki za wszystko ;P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6561 Data: 2/8/2009 12:35:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1200 kcal - czy to sie oplaca?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisalem ze diete dostalem od trenera na silowni. W ogole nie jestem obeznany wtemacie... a te wszystkie artykuly do mnie nie trafialy, dlatego postanowilem napisac dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 6/21/2005 9:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poważnego, tylko nie moge niektórych niebezpiecznych ćwiczen na triceps wykonywac ale z dnia na dzien jest coraz lepiej z ta reka za 2 tyg wszystko bedzie cacy ! nadal czekam na pomoc , dzisiaj bylem na silce pierwszy raz wykonwyalem klate,brzuch ale wlasnie nie wiem jak triceps zrobic pomocy Zmieniony przez - wbmike88 w dniu 2007-11-12 22:51:02

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 11/12/2007 10:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 12/11/2007 4:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Narazie coś takiego :/ Proszę o pomoc !:) Nie chcę przekraczać 35-40G węgli. Ale chciałbym podbić: Białko 2-2,5 na KG Węgle max 40. Tłuszcze reszta. Póki co ułożyłem coś takiego. Dodać jakiś posiłek jak tak to kiedy :)? I co jeszcze dodać? Myślę nad serkiem wiejskim przed treningiem a reszta nwm xD Poczytam później. Póki co lecę na dwór [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 969 Data: 11/8/2013 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie moge obliczyc mojego zapotrzebowania kaloryczne czy ktos moglby mi w tym pomoc ? Patrzylem na przyklady ale troche ciezko to mi zlozyc do kupy... Jeszcze jedno pytanko jak bede robil mase i do tego cwiczyl czy bede pozniej potrzebowal robic redukcje ? Czy bede sie przy robieniu masy w stanie wyrobic tak ze bede wyglodal przyzwoicie i juz nie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 1/30/2012 9:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SHBG pytanie

    Post
    Doping

    Siemanko. Mam takie pytanko - byłem dziś na wizycie u lekarza, który jako pierwszy zaoferował mi pomóc. Jego plan działania to poprawa samopoczucia, erekcji, libido i zniwelowanie zmęczenia - czyli wszystko to co u mnie leży. Potwierdził mnie w przekonaniu że wyliczane ft w moim wieku jest w dolnej granicy (13ng/dl - (7-25)) co może być źródłem [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 6118 Data: 3/1/2021 2:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SHBG pytanie

    Post
    Doping

    Siemanko. Mam takie pytanko - byłem dziś na wizycie u lekarza, który jako pierwszy zaoferował mi pomóc. Jego plan działania to poprawa samopoczucia, erekcji, libido i zniwelowanie zmęczenia - czyli wszystko to co u mnie leży. Potwierdził mnie w przekonaniu że wyliczane ft w moim wieku jest w dolnej granicy (13ng/dl - (7-25)) co może być źródłem [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 6118 Data: 3/1/2021 2:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • SHBG pytanie

    Post
    Doping

    Siemanko. Mam takie pytanko - byłem dziś na wizycie u lekarza, który jako pierwszy zaoferował mi pomóc. Jego plan działania to poprawa samopoczucia, erekcji, libido i zniwelowanie zmęczenia - czyli wszystko to co u mnie leży. Potwierdził mnie w przekonaniu że wyliczane ft w moim wieku jest w dolnej granicy (13ng/dl - (7-25)) co może być źródłem [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 6118 Data: 3/1/2021 6:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Słyszałem,ze po drugim odchudzaniu trudno utrzymac wagę,węc ile tzreba jessc po drugim odchudzaniu??Jezeli ktoś moze mi pomóc to bardzo prosze o informacje.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 9/2/2007 12:03:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa ciała zawodnikow

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cynik75, chyba wyczerpałeś temat... A z takich "przydatnych bonusów" to moim zdaniem striker powinien mieć duży zasięg rąk / nóg (zależnie od stylu), a no i masa powinna pomóc gdyż siła = masa x prędkość (tylko żeby ta masa nie powodowała spadku szybkości). Co do graplera to już widziałem takich magików, że chyba nie ma zasady...

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7587 Data: 1/8/2010 3:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ok raz jeszcze dzięki bardzo za pomoc pozdro!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 5/21/2010 6:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenienie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK,dzieki za pomoc Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:44:23 Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:54:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2/11/2013 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Post
    Galeria Zdjęć

    Są odżywki potreningowe, polecam Recovery Drink, mogłby pomóc czy po prostu BCAA. Jaka to jest praca?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2/21/2009 2:47:39 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Post
    Doping

    DZIEKI ZA POMOC !!! moze ktos sie wypowie czy tak moze byc ??? 1-4 metanabol 30-40 mg ed 1-8 mix 500mg ew 3-9 trenbolone acetate 100 mg e0d 8-12 prop 150 mg e0d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 11/4/2010 4:53:57 PM Liczba szacunów: 0