SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening Full Body Workout do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OK dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 666 Data: 9/18/2013 8:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trenbolone acetate

    Post
    Doping

    swiss zamówiony dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7625 Data: 6/30/2008 11:50:20 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW dla początkującego - Proszę o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za pomoc, dodatkowa lekture (po czesci oczywiscie sie zapoznalem) i filmy instruktazowe, dalej mam kilka watpliwosci ale juz wklejam 1. Przysiady ze sztanga na barkach 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi w poziomie 4. Wiosłowanie sztanga 5. Wyciskanie w staniu (czy tutaj chodzisprzed głowy jak na barki)? - doczytałem i zgadza sie ;) 6. Co tu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/11/2012 5:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowe tabale zapotrzebowania na bialko i ww.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno... jezeli uwazacie ze te tabeleczki nie sa zbyt przydatne to moze ktos moglby mi pomoc obliczyc moje zapotrzebowanie na ww, b, i t? Probowalem uzyc nastepujacego kalkulatorka (moze komus sie przyda:) http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ ale do konca nie jestem pewien jakie wpisac ilosci odnosnie udzialu np. wegli, bialka itd. w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10284 Data: 4/25/2004 7:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czubek02 wszystkie naraz nie poprawisz , to wszystko się zamyka w pełnym cyklu , naraz do można sobie gruszkę z... dokończ sobie sam . masz jakieś zawody w planie teraz ?? najbliższe na które macie zamiar jechać ?? i wypełnij w końcu pełną ankietę w dziale traktor prosi ja proszę , to trzeba się prosić by ci pomóc ?? Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/5/2012 5:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za taką pomoc jak wysyłanie linku który widziałem 500 razy. Niech sie ktos wypowie doświadczony czy mozna łączyć w jednym treningu cwiczenia na siłe i dynamike? (chodzi mi o takie połączenie jak pisałem wyżej)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/6/2012 9:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za taką pomoc jak wysyłanie linku który widziałem 500 razy. Niech sie ktos wypowie doświadczony czy mozna łączyć w jednym treningu cwiczenia na siłe i dynamike? (chodzi mi o takie połączenie jak pisałem wyżej) No myślę że normalnie się da robić ćwiczenia na moc i siłe maksymalną w jedynm treningu czemu nie ? A nie lepiej zrobić coś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/6/2012 11:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • problem na cyklu...

    Post
    Doping

    Jak nie bedzie nadal efektow to bede sie kół dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 1/21/2009 10:01:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki sport dla grubaska?

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    Wybierz to co Ci się podoba ja mam 186cm i 122kg wagi i się nie przejmuje,nigdy nie uważałem że czegoś mi nie wolno trenować bo za dużo ważę(wiadomo że przy tej wadze sprinterem nie będęale jest wiele innych sportów.Treningi mogą Ci dodatkowo pomóc przy zrzucaniu kg więc wybierz to co Ci najbardziej odpowiada i wio na trening. A początkami się nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 10/1/2009 11:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/pull do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] max - przedramiona w superserii nachwytem i podchwytem WTOREK I PIĄTEK Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - uginanie nóg leżąc 2x - wykroki 2x - wspięcia stojąc 3x - mc 3x - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x - wiosło 2x - szrugsy 3x - uginanie ramion stojąc ze sztangą 2x i młotkowy 2x I git Dzięki za pomoc - so6acz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 7/27/2010 4:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc!!!

    Post
    Doping

    Przemyślałem wszystko i rozpisałem krok po kroku. Prosze o pomoc: czy o czyms nie zapomniałem czy wszystko w dobrych ilosciach i ogólnie czy warto taki cykl robić??? 1-dieta dziennie 2800kcal 175g białka 60g tłuszcze 350g wegle (dieta plus ostrowia) 2-trening 3 razy w tygodniu pon klatka biceps ,wt barki nogi czw triceps plecy(oczywiscie na mase) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 10/6/2010 7:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz w jakich porach dnia masz jaki trening. Jak już tu napisałeś, to tutaj postaram Ci się pomóc,najwyżej chłopaki automatem przeniosą do odzywiania.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 921 Data: 9/22/2005 10:39:05 AM Liczba szacunów: 0
  • ja uwyraznic glos?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] etc. Budowa aparatu fonacyjnego rowniez ma istotne znaczenie. Foniatra z pewnosci cos na to poradzi. Wlaczy odpowiednie leczenie, zestaw specjalnych cwiczen ktore powinny pomoc. Gdyby okazalo sie ze aparat fonacyjny masz zbudowany prawidlowo i zdrowy, a problem bierze sie ze zlych nawykow bardzo pomocne bylyby cwiczenia z emisji glosu u [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 5/11/2007 4:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ja uwyraznic glos?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeane, milo mi, ze moglem pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 5/12/2007 1:05:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla młodzika (15 lat )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz poszukać w sklepach ze zdrową żywnością ;P Podobnie sprawa ma się z batonikami musli. Coś co pozornie ma nam pomóc w odchudzaniu często ma tylko kuszące nazwy a w rzeczywistości zawiera sporo syropu glukozowo-fruktozowego i cukru

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 10/9/2014 4:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie bardzo wiem w czym mamy Ci pomóc, bo nie zadałeś pytania...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 4/1/2009 5:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dowiesz sie c owywalic czego ejsc wicej czego jesc mniej. 2. Wysilek fizyczny wprowadzaj powoli. Juz zmaian odzywiania i zlych nawykow plus malego wysilku fizycznego powinna pomoc w zrucaniu wagi Ja proponuje : 1. Powolne wprowadzanie zdrowego odzywiania plus spacery powoli przeksztalcajace sie w szybszy marsz 2. Jak sie przyzwyczaisz do spacerow [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 12/9/2009 9:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Kup naturalny miód, ten z pasieki od pszczelarza - nie ten z marketu szytuczny! W momencie jak najdzie Cię ochota na słodkości mała bądź duża łyżka i do buźki ssać. Powinno pomóc - przynajmniej znam osoby którym to pomogło opędzieć się od słodyczy - a i zdrowiej jest. Polecałem już ten sposób komuś w dziale...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 5/16/2007 11:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW, masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-09-03 19:50:10

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 9/3/2009 5:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • A właśnie jak z hcg ? Jak to rozbic ?? Mam ovigil 5000 3 opakowania i 24 tabsa clom? Jeszczec raz dzięki za pomoc Zmieniony przez - sfdgrzechu w dniu 2015-03-03 09:30:09

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 3/3/2015 9:15:22 AM Liczba szacunów: 0