SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • białko + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chodżę już ponad 1,5 miecha i przymierzam się do zakupu białka i kreatyny. Jestem laikiem w tych sprawach więc chciałbym prosić kogoś o pomoc w doborze suplementów na masę mięśniową. budżet to 200 zł na białko i kreatynę. Proszę o podanie dokładnych produktów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 3/6/2012 2:38:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam takie pytanko: jakie znacie (przynajmniej w miarę) pewne metody zapobiegania/pozbywania się zakwasów? Po wczorajszym trenowaniu dzisiaj się ledwo ruszam przez zakwasy i chciałbym ich jakoś unikać bo w wakacje bedzie ciężko :/ Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 6/23/2013 7:51:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na rzeźbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak już wiadomo odżywki są chodzeniem na skróty mogł by mi ktoś tylko napisać jakie odżywki są dobrymi wspomagaczami robienia rzeźby, chodzi mi o cały zestaw nawet z witaminami i które wybrac moglby mi ktoś pomoć, mam 190 wzrostu i ważę 91 kg, z góry dzieki:D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 11/23/2013 5:19:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem nr.2 chodzi o to ze moja klatka dziwnie się rozwija, niewiem jakoś stożkowato w dół i niewiem jak sobie z tym radzic czy mozecie jakoś pomóc mi??? *NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI*

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 5/3/2003 3:50:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcv

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy podwyższenie enzymów wątrobowych Alat do 219,Aspat do 160 jest bardzo niebezpieczne?Czy to już oznacza marskość wątroby?że mam hcv wiem od 10 lat.nigdy nie miałam tak podwyższonych enzymów ,najwyższe były o wartościach :alat 58,aspat 47 .zaznaczam,że nie piję alkoholu od paru lat bardzo się denerwuję,proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 1/24/2011 9:13:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek na siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcę zacząć chodzić na siłownię ale kompletnie nei znam się na ćwiczeniach. Nie chcę wyjść na głupka i nie umieć wykonywać ćwiczeń na danych przyrządach. Mógłby ktoś pomóc i pokazać zdjęcia/filmiki jak się na tym ćwiczy? http://www.symetris.pl/ Zakładka KLUB i Siłownia. Z góry dziękuję też za jakieś porady i tym podobne.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 5/25/2011 11:22:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak okresu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Prawdopodobnie mam anoreksję, miesiączka spóźnia mi się miesiąc,strasznie się boje iż w przyszłości chcę mieć wiele dzieci:(. cały czas z pochwy leje mi się śluz ale o miesiączce ani widu ani słychu, boje się że jestem bezpłodna a to najgorsze co mogło by mi się przytrafić. Proszę o pomoc mam 166 cm wzrostu, 45 kg wagi i 15 lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 6/20/2011 7:58:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile za taki sprzęt?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć, ostatnio na swoją 18stke dostałem troche pięniążków i postanowiłem że kupie sobie ławeczke regulowaną + stojaki(osobne) Pytanie moję: ile by to kosztowało? Chce robić klatke + przysiady, jeśli możecie to zaproponujcie mi jakaś oferte najtańsza i oferte "porządną" (nie najdroższą ;D) Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 9/3/2012 3:14:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka na dłuższy czas.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pracuje ciężko fizycnie na akord i potrzebuje dobry środek który by mnie odpowiednio pobudził i długo działał. Chciałbym go stosować przez dłuższy czas więc musiałby w miare bezpieczny. Sama kawa odpada bo mnie mnie po niej goni do WC a nie ma na to czasu:) Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 12/13/2012 12:59:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IHS High Kick vs. Nutrabolics Ready to fight

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Który z tych produktów według was lepszy ? R2F - https://lh6.googleusercontent.com/-oyakbYBYHok/UeAGOdk8g2I/AAAAAAAAAJg/KSg7sjrYBV4/s640/ready%25202%2520fight%2520tabelka.jpg High Kick - http://mmashop.pl/img/cms/tabela-hk-white.jpg Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 1/8/2014 12:21:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przyrost masy miesniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chcialbym zeby ktos pomogl mi ulozyc diete na mase miesniowa nie koniecznie zeby miala duzo kcal bo chodzi o to ze mam 40 w lapie ale 30 % to jest tluszcz a chcialbym go powiekszyc a nie wiem jak stworzyc odpowiednia diete Wzrost 177 Waga 89 kg Plan treningowy jest Odzywki Bcaa , kreatyna , Trec saw z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 9/18/2014 11:20:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini na szydelku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hey, pisze tu, bo tu przychodzi duzo dziewczyn. Szukam wzoru na zrobienie bikini oraz stringow na szydelku. Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2/12/2005 8:59:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarski Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciałbym prosić o pomoc,otóż chcę się przygotować do nowego sezonu....mam na to 3 miesiące...gram w piłkę od 6 lat,ale odtatnio miałem 3 letnią przerwę,wiec proszę o jakieś porady treningowe....jak zwiekszyć swoją kondycję,technikę,szybkość,oraz precyzję strzału,przy okazji prosiłbym jakieś ćwiczonka hantelką na biceps...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 6/23/2009 11:07:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muzyka w czasie walki

    Temat
    Sztuki Walki

    mam prośbę czy może ktoś mi pomóc; w filmiku od początku do 00;28s. leci utwór który chciałabym usłyszeć przed walką a nie zbyt wiem czyj on jest. może ktoś z was wie>?? http://www.youtube.com/watch?v=Sv8KrZXQDP4

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 12/3/2009 4:41:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy :D

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Chciałbym zacząć trenować, i jak najszybciej zwiększyć swoją masę mięśniowa :D nie wiem od czego zacząć. Jak ułożyć sobie Plan treningowy ? Jakie odżywki brać ? + dodam że mam 16 lat, wzrost 179 i ważę 67 kg :D Proszę o pomoc :D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 12/22/2011 6:35:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak jak w temacie jaki proponowalibyscie odblok na cyklu to wyglada tak: ph ms burneiki 2x1tabs ed 1-4tyg i do tego enan test 300mg 1-6tyg e5d. Mam Hcg i clomid nolve moge tez jak co. Dzieki z góry za pomoc i sugestie pozdr. Aha jestem juz po cyklu potrzebuje odblok tylko zrobic ostatni strzal był ponad tydz. temu wiec sie spiesze z tym juz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 10/18/2015 5:03:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradcie mi cykl !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chciałbym zeby ktos doswiadczony i znający sie na zeczy napisał mi jakis bardzo dobry cykl na mase(powiększenie mięsni)chodzi mi o jakis bardzo dobry jakis super cykl monete niedługo bende miał i napewno mi wystarczy nawet na najdrozszy cykl a diete juz mam więc jest ok prosze o pomoc. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 8/8/2004 8:49:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a nastepnie masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie jestem nastepnym głupcem z takim tematem ale mile widziana jest pomoc. Potzebuje diete na redukcje poniwaz zbic musze okolo 1,5kg, 2 kg. Kazdy kaukulator pokazuje mi inny wynik. Prosze by ktos obliczyl mi moje zapotrzebowanie energetyczne, bialko i wegle. Z gory dzieki i swoja wdzicznosc wyraże sogiem. POzdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 998 Data: 7/11/2006 11:58:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką powinienem ustalić dietę??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam 16 lat mam 178 cm wzrostu ważę 62 kg jestem też strasznie chudy co niejednokrotnie było mi wytykane dlatego postanowiłem coś z tym zrobić chcę rozpocząć ćwiczenia jednak nie wiem jaką dietę powinienem zastosować Proszę o pomoc!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 8/13/2007 2:56:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zespol nerwu rowka lokciowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam! Stwierdzono u mnie zespol rowka lokciowego.... Mam troche oslabiony palec V lewej reki ale moge zginac ,chwytac i czuje go . Czy moge cwiczyc na silowni z tą dolegliwoscia /.? lekarz stwierdzil ze to nie znaczenia prosze WAS o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 12/14/2008 8:51:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)