SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ???? co robic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Usiądź spokojnie, użyj wyszukiwarki, a znajdziesz tam na pewno wszystko co Cię interesuje. Zapewniam ! Następnie wybierz coś dla siebie, ewentualnie na podstawie tego co się dowiedziałeś spróbuj sam coś ułożyć i dopiero wtedy jak będziesz miał jakieś wątpliwości poproś o pomoc. Wklej plan, oczekiwania, a na pewno wtedy Ci ktoś pomoże. Pozdro !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 8/25/2007 3:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82)

    Post
    Trening dla początkujących

    Perfect! Dzięki wielkie za pomoc. Rampę zrobię identyczną na następnym treningu.

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 10:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok przytoczyłbym cytat ale nie wiem czy mogę więc... głowa powinna iśc wraz z tułowiem równo. prosto z grzbietem. nie powinno się zadzierać głowy tak jak to robi gdy opuszcza sztangę. Tyle Chciałem pomóc by było bezpieczniej ale jak kto woli. nie pisałbym jakby źródło nie było pewnie :) pozdro

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 6:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 31,5 Przedramię prawe: 32 Udo (środek)lewe: 58 Udo (środek)prawe: 58,5 Udo (góra)lewe: 63 Udo (góra)prawe: 63,5 Łydka lewa/prawa: 41/41 Chciałbym podziękować (kolejność przypadkowa): -adzik123 -Hubert81 -Wuchta34 -demolub oraz: barteklip9, hilde, MARIAN 17, carbon91 Za pomoc i motywację. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-15 19:39:36

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2011 7:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryfina- Dziennik Ciazowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] lubiana i osoba przygladajaca sie obok nigdy w zyciu by nie pomyslala, ze taki styl zycia preferuje, bo potrafie swobodnie poprowadzic rozmowe, posmiac sie, zaoferowac pomoc czy wyjsc z jakas inicjatywa, bo nie jestem jakims alienem. Po prostu kocham swoj dom... moze tez dlatego, ze glownie w dwojke z moim mezem budowlancem go [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 7/2/2019 2:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi krojone migdały i kiwi, gdyż uwielbiam je. 4. Hmm.. czy może być np mięso z kurczaka? 5. W tym pkt. możecie mi pomóc? Podać jakiś przykład? 6. Tu też prosiłbym o pomoc? 7. Orzechy.. Mogą być pistacje albo orzechy ziemne? 8. Akurat pije tylko wode.. 9. Nie wiem co tu pisać.. poprostu rozumiem. 10. Tu też kminie. To do tych wskazówek. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 688 Data: 8/3/2010 10:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • michail mam prozbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc ekspercie.taka pomoc to se mozesz darowac

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 5/10/2005 12:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba, siła - jakie suplementy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja mam pytanie gdzie mozna poczytac o dobraniu odpowiedniej diety , czy ktos moze mi pomoc rozpisac diete na caly tydzien z gory dzieki za pomoc. Do tego jakis plan treningowy I odpowiednie suplementy. Teraz cwicze ponad rok ale tylko pompki brzuszki itd domowe cwiczenia. Teraz zakuplilem hantle sztange I laweczke . Zalezy mi na rzezbie bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 452 Data: 3/3/2014 10:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na rzezbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha ok dzieki za pomoc, a czy bcaa moze pomoc w tym celu?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 11/15/2013 11:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening za pomoc sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. Przeczytaj Regulamin działu, zanim napiszesz kolejny temat Ale postaram Ci się pomóc, chyba, że któryś z modów to usunie http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Wypełnij ankietę.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 8/8/2011 3:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepiej późno niż później - liść_laurowy redukuje się

    Post
    Ladies SFD

    [...] obciążeniem to były niewypały. Wkurza mnie maszyna do prostowania nóg, ciężary to albo 30lb albo 50lb - za duza różnica, postaram się coś wykombinować. Dziękuję lysince za pomoc w kwestii wyciągu dolnego - zamieniłam ćwiczenia na wykroki i przysiady oraz za rade kulinarna - koktajl z wheya i borówka amerykańską był zjadliwy:D [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 10172 Data: 8/15/2013 2:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepiej późno niż później - liść_laurowy redukuje się

    Post
    Ladies SFD

    [...] jedna sprawa - moja obecna siłownia jest dość kiepska i chyba będę się przenosić gdzie indziej. Póki co, mam pytania: 1. Nie mam skośnej ławeczki do podnoszenia sztangi - pozioma będzie ok? 2. Dziwny wyciąg na silowni nie umożliwi mi zrobienia "przyciągania drążka dolnego siedząc do brzucha". Czym mogę to zastąpić? Będę wdzięczna za pomoc!

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 10172 Data: 10/1/2013 10:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca +Deca +Deca??

    Post
    Doping

    Ciezko jest pomoc ludziom ktorzy sami sobie niechca pomoc...Ehhhh

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 8/20/2005 9:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy nie jest za poźno

    Post
    Doping

    Bardzo prosze kogos o pomoc to dla mnie bardzo wazne !!!!! odwdzięcze sie kazdemu kto pomoze. Błagam o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2/19/2004 9:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    motyla noga, trochę inwencji w tworzeniu i nazywaniu tematów bo wszyscy kurka "proszą o pomoc" i uj wie czego chcą. Trzeba kliknąć i wtedy człowiek zamiast zastanawiać się nad tym co poprawić w proponowanej przez założyciela tematu diecie myśli sobie "i co on cholera myśli że ja za niego wszystko zrobie a on u koleŻanki punkty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 3/7/2006 5:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego ..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wez to czlowieku jakos normalnie z glowa napisz. Zreszta z twoja wiedza bedzie ci tutaj ciezko pomoc bez diety ani rusz. Regulamin i ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html odzywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html dzial dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Poczytaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 802 Data: 3/7/2010 11:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    no no gratki za zawzięcie:) a co do obżerania się czasami, opychania pizza i colą - taki cheat day czasami nawet jest wskazany - jeśli jest raz na dwa - trzy tygodnie - nawet może pomóc - ja po taki dniu obżerania mam jeszcze lepsza motywację żeby jeszcze lepiej się starać - a i czasami nagorda dla kubków smakowych się też należy - w końcu czasami [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 6:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Miarka problem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ostatnio pisane o tym było tu, szukajcie zanim zadacie takie samo pytanie kolejny raz w przeciągu tygodnia, bo każdy za pomoc jaką otrzymał sam chce pomóc, ale bez przesady... http://www.sfd.pl/miarka_olimp-t566023.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2/22/2010 6:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Negatywny wpływ stresu na ćwiczenia siłowe - jak walczyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kupienia jako suplement, a to pierwsze znajduje się w posiłkach typu: biały ser, mleko, mięso, ryby, indyk, banany, ogólnie białka są dobrymi źródłami tego aminokwasu jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać. Druga rzecz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 5/15/2010 11:56:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    dziewczyny, zglaszajcie sie, takie indywidualne kierowanie przez moderatorki i jeszcze do tego suple za darmo to nieoceniona pomoc przy wylaszczaniu sie. Powodzenia wszystkim kandydatkom zycze!!!

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12137 Data: 9/4/2011 7:46:00 PM Liczba szacunów: 0