SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [SIŁA]Reziolki - DT - TS-start str.33

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie zrobię sobie coś złego, ale dał się przekonać, że sposób jest bezpieczny. Wczoraj miałam gości których nie widziałam od dawna i powiedzieli że chyba powinnam przestać z redukcją bo podejrzewają mnie o anoreksję, uspokoiłam ich że nie wyobrażam sobie życia na wiecznym głodzie%-) Efekty są zadowalające bardzo i jestem ci wdzięczna za pomoc};-)

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 7:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Reziolki - DT - TS-start str.33

    Post
    Ladies SFD

    21.11.2013 - zakończenie crasha Po pierwsze chciałam bardzo odziękować Obliques};-) za cierpliwość, zaangażowanie i pomoc w ruszeniu z miejsca, mimo że nie była pewna co do efektów. Ja jestem bardzo zadowolona z efektów, wręcz przerosły moje oczekiwania, mam nadzieję że ciebie Izo również efekty zadawalają:-) Crash nie jest rzeczą łatwą, ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 12:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanko... jestem przy 23 dniu i robię 3s po 16powt. zajmuję mi to około 40min.... a w a6w ma być max 25min. trening? więc proszę o pomoc. Maksymalne napięcie brzucha to : 2s. Prosił bym o jakieś porady wideo jak ktoś robi całość np. w 30dniu... Po serii piję łyk wody bo bez niej nie daję rady. proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 573 Data: 1/4/2011 6:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Najciekawsze artykuły działu fitness

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogger thx :) zrobie tak .Dziekuje ponownie za pomoc pozdrawiam i naj zycze bye bye

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2003 7:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym kogoś o pomoc w poprawieniu planu. Moim celem jest masa przy równoczesnym wzroście siły, gdyż z siłą są u mnie spore problemy zwłaszcza na nektórych partiach mięśni. Plany zmienieam często. Teraz zamierzam zrobić ACT żby się odpowiednio zregenerować i przygotować do kolejnych ciężkich treningów. A jeżeli chodzi o ACT to jakich używać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 10/19/2003 11:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • JEDZENIE UK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra dzieki za pomoc, naukowcy big bos sog za pomoc Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2010-01-07 09:17:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 1/7/2010 9:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kaspułki

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam i prosze o pomoc:) koncze teraz cykl kreatyny mega capsa olimpa(10 sap dziennie)i sa male ale jakies sa efekty i teraz mam dyleat chcialbym zakupic xp ale moze czy w tej cenie bedzie cos lepszego czy xp jest dobry i cos po tym pojdzie:)prosze o pomoc osoby ktore mialy doczynienia z tym...pozdr

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 3/19/2008 11:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ławce dodatniej - początek poszedł z progresem w stosunku do poprzedniego tygodnia, jednak przy 3 serii poczułem brak partnera (niestety mój 10-cio letni syn nie ma siły na pomoc), dlatego w ostatniej serii już zmniejszyłem ciężar, aby nie ryzykować. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - ciężary takie same jak w poprzednim tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 9:31:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak: 1 - godzinę dłużej śpię, 2 - kolejną wykorzystuję rano na aeroby, czyli nie tracę popołudniu w domu (popołudniu - lekcje z 2 dzieci i przejęcie niemowlaka, 3 - Żona pada po całym dniu więc mogę jej pomóc Widzę same zalety tych porannych aerobów. Tu jest Kapitanie zasadnicza różnica. U Ciebie po pracy pewnie siłownia TV lub kolacja z żonką [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 3:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    Michale to po pierwsze a po drugie na masie tam się nie przejmuję. Biały jem i jest ok. To się bardzo cieszę, że mogłem pomóc };-)

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 5:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabranie gigant masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli oczekujesz poważniej odpowiedzi to zadaj sobie tyle trudu by wypełnić ankietę działu. Bez niej nie można ci pomóc. Przynajmniej nie będzie to pomoc poważna/właściwa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 539 Data: 5/7/2011 5:26:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc coraz bardziej zaczyna to wszysto robic sie klarowne tylko trzeba posiedziec jeszce raz dziekuje dobrze dołaczyc do grona ludzi kóży chca pomóc bezineresownie w dzisiejszych czasach to zadkosc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 8/15/2008 11:43:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/Kendra/redukcja/rok str.25

    Post
    Ladies SFD

    DT/ miska nieliczona Miska: 1. whey, płatki osiane 2. fasola, ciecierzyca, papryka 3. whey, banan 4. łosoś, brokuły, orzechy nerkowca 5. ser, rzodkiew, szczypior, nerkowce Trening: Pierwsze w życiu podejście do maxów. Pomimo tego, że takie małe ciężary, jestem zadowolona. Na obecną chwilę jest to dla mnie duży postęp zważywszy, że w "prawdziwe" [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 3:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Joanna - tym razem się uda

    Post
    Ladies SFD

    [...] na brzuch! oj nie chcę mieć szerszej talii oj nie chcę, już jakiś prostokątnych wymiarów nabieram, albo mi się wydaje ;-) a na doszkalanie jestem zawsze chętna! :-D pierwze podejście do treningu robię w niedzielę, gdyby mi nie wychodziło (nagram też filmiki) to będę wołać o pomoc };-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-02-03 19:00:59

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] który obudził się na 2 miesiące przed sezonem letnim, i w 2 miesiące Chce zdobyć atletyczną sylwetkę. Tak się nie da Kolego! 1. Musisz opracować lub poprosić o pomoc w opracowaniu dla Ciebie optymalnej diety do zamierzonego celu. 2. Identycznie postąpić z doborem odpowiednich suplementów celem uzeupełnienia diety. 3. I najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 4/16/2007 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurs instruktora kulturystyki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chcialem pomoc, napisalem ci jak zdobyc te informacje najszybciej jesli chcesz liczyc na czyjas konkretna pomoc to mozesz czekac dalej, przeciez nie kasuje Ci postu. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-09 16:27:16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 7/9/2008 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM!!! SEX A DOPING,DLUGOLETNIE STUDIA I GENEZA%-)SPAM!!!

    Post
    Doping

    dawaj te sogi za pomoc ktorej ci udzielilem

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2008 9:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • podanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Penie istnieje , jak chcesz pracować w tak poważnym zawodzie to musisz się wykazać pomysłowością a nie pisać o pomoc na forum sportowym po pomoc %-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 7/10/2013 3:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy taka ilosc bialka (okolo60g) w jednym posilku przy wadze 80kg moze sie w ogole przyswoic...? niedlugo zaloze swoj dziennik to wszystko rozpisze, albo poprosze kogos o pomoc obecnie jestem na feriach zreszta bylem dzisiaj u ortopedy zeby dowiedziec sie co z barkiem bo mnie napier... ostatnio, ale ****a sie dowiedzialem i zaczynam cykla [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 2:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Planuje zakup mocniejszych odzywek i chcialbym zebys mi doradzil co kupic. Od dluzszego czasu sledze Twoje dzienniki i dzieki temu np kupilem anabolic window ostatnio ktore swietnie dziala. Aktualnie jestem wlasnie na tym aw i na mhp up your mass i przydalby sie jakis stack. Myslalem nad x-pandem. Ty brales duzo i rozne, bylbym wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:02:59 PM Liczba szacunów: 0