SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mariusz nie wiem jak to sie stalo ale moj komp sie wylogowal i chce hasla, problem ze ja nigdy nie mialam hasla? Musze czekac na pomoc i dam filmy :) W podciaganiu czasem sie zapominam i ide z rak, musze nad tym popracowac. W wioslowaniu jak juz robilam to mnie naszlo ze moge zlozyc sztange sobie, nastepnym razem bedzie co 2,5kg :) Co do opadu to [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 5:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niego inny mówi ściąg 50kg i siądź tyłkiem do ziemi na to drugi nie no co Ty dziś już za dużo serii zrobiłem , ale szczerze ostatnio mnie wali jak kto ćwiczy jak poprosi o pomoc to podpowiem ( choć mało kto pyta bo moja sylwetka nie świadczy że mam jakieś pojęcie o tym )ale mam spokój. Nie ma złej wersji przysiadu każda jest dobra jednak trzeba [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2010 10:34:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] extra :( Nie chce byc znow duza.... Nie moge wpisac teraz linka ale na fitnesie jest temat joggera, ktory mnie natchnal. Dobra poki co wybilam sobie to z glowy, dziekuje za pomoc i postawienie na ziemi :) Przyjrze sie mojej diecie moze wprowadze male zmiany, troszke ja podetne w nietreningowe i zobaczymy. Moze zmienie sobie troche posilki zeby [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2010 11:15:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczynam nowy trening, w dalszym ciagu split. Trening ulozony zostal przez Mariusza, ktoremu to bardzo dziekuje za pomoc i wsparcie Podzial następujący: Nogi + barki 1. Box siady 5 serii 2. Wspięcia ze sztangą + 10kg do przysiadu maks ilość 3. Wykroki 4 serie 4. Plie 4 serie 5. Zuraw 3 serie 6. Wyciskanie hantli jednorącz chwyt neutralny 4 [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2010 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się do tego przecież. Piszesz cały czas, ze coś nie tak. Jednocześnie nie dajesz żadnych KONKRETNYCH wskazówek. Nawet teraz. „To chyba coś jest nie tak”? - jaka w tym pomoc dla mnie? Ciesze się, ze widzisz, ze coś jest nie tak, brawo ty. Mam zacząć zgadywać co? Sory, ale jeżeli czujesz się ignorowana to nie moja wina. Ja na każdy twój [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2018 2:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rady: 1. Dążyć do 3 treningów w tygodniu 2. Wyczyścić miske zwłaszcza z lodów (uważam że na takie dodatki można sobie pozwalać przy większej ilości tkanki mięśniowej albo jak się nie oczekuje zmian w sylwetce) Jak poprawisz jakość treningów i diety nie zmieniając makro to powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2018 8:57:34 PM Liczba szacunów: 3
  • Rady: 1. Dążyć do 3 treningów w tygodniu 2. Wyczyścić miske zwłaszcza z lodów (uważam że na takie dodatki można sobie pozwalać przy większej ilości tkanki mięśniowej albo jak się nie oczekuje zmian w sylwetce) Jak poprawisz jakość treningów i diety nie zmieniając makro to powinno pomóc :) Paula chodzi ci o 3 treningi w tygodniu tylko siłowe, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2018 7:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nauce

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdefiniuj normalny problem. Jak bym Was poprosił o pomoc w ułożeniu cyklu na koksie to byłby nienormalny, czy normalny problem? Czy po prostu byście mnie odesłali do innego działu, gdzie takową pomoc bym uzyskał?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 4/12/2014 5:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jabi dzięki za SOGA mam nadzieje że moge liczyć na twoją pomoc jak cykl??

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2008 4:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jabi mam nadzeiej ze jak ja zaczne cykl to moge liczyc na twoje rady i pomoc?

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 12:55:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tkantki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za wskazówki dotyczące diety myślę że sobie z nią poradzę. Gorzej z tymi treningami. Proszę was bardzo o pomoc w ułożeniu treningu na odchudzanie i spalenie dużych ilości tłuszczu. Jak wcześniej wspomniałem chciałbym by to wszystko opierało się na basenie bo uwielbiam pływać, ale nawet nie wiem jak pływać by były efekty. Liczę na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 651 Data: 6/19/2016 11:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważny problem z odżywianiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Niestety lekarz kategorycznie zabronił uzywania Nutrici. Czy w takim przypadku jakas pomoc psychologiczna byłaby wskazana? W miejscu gdzie leczy się babcia są (przynajmniej powinni) być tacy specjaliści, którzy powinni pomóc, pokierować. NIestety to już we własnym zakresie trzeba się dowiedzieć, zgłosić taki problem. Niewątpliwie odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 12/31/2018 9:57:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hahahahaha "Bez krytyki a o pomoc" dobre sobie tylko najpierw trzeba coś skrytykować że jest złe a potem dopiero można pomagać jak by nie było krytyki to i pomoc nie byłą by potrzebna. Ja mam jedno pytanie, po co zakładasz te tematy skoro wiesz lepiej? Idź nim ćwiczyć i tyle widać jesteś z tych którzy muszą się uczyć na własnych błędach.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 12/16/2011 4:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • zrzucenie nadwagi / po treningu.pl

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Na potreningu.pl masz pomoc dietetyka i trenera, dodatkowo nie musisz sam niczego układać - dostajesz dietę i plan dopasowane do Twoich potrzeb i celu. Cena też nie jest zbyt wygórowana. Alternatywą jest samodzielne wyliczenie swojego zapotrzebowania i ułożenie diety redukcyjnej i wrzucenie jej do sprawdzenia do działu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 8/9/2012 8:13:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan regeneracyjny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam ćwiczyć tak jak pisze na planie tylko z małym obciążeniem, czy inne ćwiczenia są na regeneracje ?? . Nie wiem jak ułożyć plan treningowy regeneracyjny więc prosił bym o pomoc. Nie wiem jak z tymi seriami i obciążeniem. Czy jak wyciskam na klate max 90kg to nadal po okresie regeneracji podniosę tyle czy spadne???? Dziękuje z góry za pomoc za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 10/6/2007 8:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko w przysiadach lub MC w pozostałych ćwiczeniach zbędny. Zbędny?? ja stosuje pas kiedy tylko moge, i pozwala sporo odciązyc kregosłup. stosuje go dlatego bo ostatnio mialem niemila przygode z kregoslupem (problem pojawil sie nie przez silownie) i czyje ze pomaga nawet przy cwiczeniach, w ktorych wydawacby się moglo ze nie moze pomoc ...

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 7:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka: 1 ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 75 kg - 5 powt. - 6 serii + 102 kg / 1 powt. + 109 kg / 1 powt. (rekord) 2 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 26 kg (jedna sztangielka) - 9 powt. - 4 serie Barki: 1 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 9:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • paraxetinum a doping

    Post
    Doping

    [...] Pomoc psychiatry bedzie sie opierala na tym co mu powiem dobierze 'odpowiednie leki' na tym sie skonczy. Poczytalem przeanalizowalem sytuacje stwierdzilem ze ten lek moze mi pomoc. No trudno zobaczymy. Narazie 2 dni mam za soba. Jakby ktos mial jeszcze jakies info lub porady bede wdzieczny. Jesli podczas leczenia zechce zroibc lekki cykl nie ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 11/2/2012 11:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wybraniu odpowiedniej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze to co napisał "tyka" nie jest zbyt jasne dla całkowicie zielonych w temacie "dieta" ( takich jak ja ) Dlatego pisze posta w tym dziale i prosze o pomoc :) Mam 190 cm wzrostu , 81 kg , dziennie jezdrze na rowerze tak 1 h , i 3 razy na dzien wychodze z psem :D no i jeszcze co drugi dzien "trening dominatora" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 6/15/2003 11:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czemu wkleja bokiem a na pulpicie normalnie sie wyswietlaja poprosze moderator o pomoc:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f6ce70f806c4e44bb428bca5f2a1fd6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32aeebaa965e4ad4a2c53cc7d0137d2f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acb3f577f5ae48bc9a35c666c218e607.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 6:23:14 PM Liczba szacunów: 0