SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jeżeli o siłownie chodzi to ja jestem w tym opcykany więc tu pomocy nie potrzebuje jeżeli rośnie masa to automatycznie rośnie siła a prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike :) dziękuje za ten link naprawde bardzo mi się przyda

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 8/8/2008 1:18:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ...prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike... Wydolność możesz robić stosując średnie lub duże ciężary i szybko wykonując ruchy. Dynamika jest związana z techniką. Nie masz techniki to poprawiasz dynamikę czego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 8/8/2008 9:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan od trenera - watpliwosci

    Post
    Trening dla początkujących

    Po prostu pogadaj z trenerem i powiedz, że czujesz się na siłach robić więcej ćwiczeń i to z hantlami. Dogadajcie się jakoś> Jeśli pocisz się i pompujesz tym planem co masz to chyba logiczne, że na coś cięższego nie jesteś jeszcze gotowy Jeśli natomiast czujesz że jest za lekko to powiedz, żeby Ci rozpisał coś bardziej objętościowego To, co teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2/11/2018 5:57:10 PM Liczba szacunów: 1
  • trening na Sile/Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz masować,zależy jeszcze jak jesteś zbudowany ,albo pójdź planem BS 5x5 ,lub innym tego typu, tu kolega _Knife_ powinien Ci pomóc. moim zdaniem siłe powiinno się robić wolnym ciężarem ,wtedy efekty są sporo lepsze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 578 Data: 4/25/2011 10:00:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Wróciłam z treningu i... szok poprosiłam trenera o pomoc w wykonaniu treningu a On na to, że się rozrosnę od tych ćwiczeń, że będę miała dupsko i w nogi mi pójdzie, bo cytuje "Mam takie ciało" starałam się zrobić wszystko jak należy, bo nie jestem z tych co boja się wyzwań tyle, że jak chciałam obciążenie do przysiadu to mi nie dał [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4482 Data: 6/7/2011 9:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojąc podchwytem - 3s *Ugianie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") - 2s *Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano - 2s Masz jakiś pomysł by czymś zastąpić ćwiczenia, które są podkreślone ? Może byś coś dodał/zmienił ? Sam dodałbym coś jeszcze, ale nie chce czegoś popsuć . Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/25/2008 8:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Brakuje mi tu jeszcze konkretnych ćwiczeń na brzuch, ale nie będe marudził. Wielkie dzięki Rasper za pomoc, na prawdę dzięki. Dzisiaj zabieram się za trening. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/26/2008 10:43:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa-pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok michail dziekuje za pomoc :]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 5/1/2007 1:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o treningu fbw, koncetruj sie na cwiczeniach wielostawowych. NIe zapomnij o aero. Nastomiast jezeli jestes naprawde super zmotywowany to zrob to ...ale wg mnie to juz nie chce sie czepiac ale bolek dajac takie rady jak tutaj http://www.sfd.pl/pomoc-t484863.html mogl by nie pisac wcale. Zmieniony przez - inightwolf w dniu 2009-03-25 23:29:31

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 3/25/2009 11:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc, jeszcze tylko pyatnie ile dokladac co tydzien? Dobrze ze gumiao'wi to nie przeszkadza

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 15475 Data: 7/9/2010 3:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Najlepiej będzie jak kogoś poprosić o pomoc albo umocujesz gdzieś telefon z boku, jak nie masz takiej możliwości to jak zrobisz to dobrze, nie będzie żadnych przerywników, chwilowych zasłonięć obiektywu czy innych tego typu rzeczy, które będę mogły sygnalizować jakieś oszustwo to będzie ok.

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 8:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Jak zwykle do powiedzenia mają osoby które mają konto na SFD 3 dni, albo 5 postów napisanych. Zlitujcie się. Im większe roszczenia tym mniej korzyści. Detox jak będziesz robił swoje konkursy wtedy będziesz tak robić, będziesz dawał regulamin, datę ogłoszenia i pisał co jest do wygrania. W tym wypadku to my robimy konkurs i piszemy to co według nas [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2015 3:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Jak zwykle do powiedzenia mają osoby które mają konto na SFD 3 dni, albo 5 postów napisanych. Zlitujcie się. Im większe roszczenia tym mniej korzyści. Detox jak będziesz robił swoje konkursy wtedy będziesz tak robić, będziesz dawał regulamin, datę ogłoszenia i pisał co jest do wygrania. W tym wypadku to my robimy konkurs i piszemy to co według nas [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2015 3:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] miarka wygląda tak jak ta po prawej: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ece3ebf9bf04e9f950b439925b6ea84-big.jpg ) natomiast z inna miarką spotkałem się w tym filmiku z opisu waszej agmatyny : https://www.youtube.com/watch?v=18qqmgxOrVE ( widac ją od 3:46 ) proszę o pomoc i szybką odpowiedź, poniewaz chciałbym zacząc brać produkt.

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2015 8:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kojena modyfikacja planu treningowego- do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw podaj swoje dane potem sprobojemy pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 11/11/2006 2:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • No dzieki chłopaki za pomoc , uspokoilem sie ze mniej wiecej dobrze zakupilem suple . marceliono - co to za suplemant clout ? Mozesz mi troche go przyblizyc , jak z ceną , dzialanie , skład ? Wiesz kupiłem więcej Clomidu , bo zawsze lepeij wziasc pare za duzo niz za mlao i sie do konca nie odblopkawac ,ale skoro uważasz ze 24 staryczy to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 5/15/2009 10:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • no to kicha, chciałem pomóc Co do twojego planu to bym się zajechał chyba 15 serii przysiadów/Mc ja już po 6 seriach mam dosyć

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4683 Data: 8/24/2009 12:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taktyczne: -formowanie klaty -wyrzut teścia pod wplywem tylu serii mc i przysiadow, co pozwoli tez poprawic technike w tych cwiczeniach i dodatkowo powinno ostro zmasowac nogi i moze pomoc klacie -progresja polaczona z regresja w/w cwiczeniach - nowy bodziec nie robilem tak -seria dropsetow modelujaca - tez tak nie robilem - nowy bodziec

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4683 Data: 8/25/2009 5:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla otyłej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliques wiem, ze jestes specjalistka , wiem ze chcesz pomoc, jednak jezeli ustalila sobie taki pulap i jest tego pewna to niech robi jak uwaza. Moim zdaniem (doswiadczenie) to 30 kg jest osiagalne w 7 miesiecy , ale naprawde jest to gorna granica. Nie staram sie ingerowac czy Cie poprawiac bron Boze, ale mysle ze 1 kg na tydzien ubytku jest ok. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 6/28/2010 11:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu na mase i kilka pytan

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wlasnie chyba albo sobie zrobie lawke skosna albo kupie. I wtedy na klate moglbym zrobic 3 serie wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 12,10,8. Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 11/14/2011 10:02:10 PM Liczba szacunów: 0