SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena Split 3xw tygodniu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie Dzięki za pomoc, oczywiście leci SOG.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 875 Data: 3/16/2014 5:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła nie idze ! Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Hubert81 Spróbuję tego fbw a pozniej dam znać czy idzie. Zmieniony przez - grubyjuby12 w dniu 2017-02-20 06:53:45

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2/20/2017 6:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • 2,2 B, 1,2 T, 7 W na 63 kg - Cel MASA ! ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no rozpisałem wyżej i wyszło ok, wielkie dzięki za pomoc i kilka sprostowań ;) Pozdrawiam gregorcio92.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 8/28/2009 11:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana plany, pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    halo,czy moglby ktos odpisac i pomoc??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 3/25/2008 10:43:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na prostych jest lepszy?? o ile wiem ten na ugiętych więcej partii rozwija. Ale to jak uważasz. Jeśli miałbyś czas rozpisać to na dni bym był ci wdzięczny bo troszkę jest to dla mnie porozwalane i niezrozumiałe. Wtedy bym wszystko przekalkulował. A i może się wygłupię i pewnie tak ale co to jest standardowy split :)?? Dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 8/2/2006 9:29:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę,siłe do poprawki?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni .. A teraz po wcześniejszym planie zauważyłem małe efekty. Plan robiłem od Lutego do teraz czyli 3 miesiące. I przyszło mi tylko 2-3kg do wycisku na płaskiej . A teraz potrzebuje bardzo dobrego planu żeby była pompa :D Nie mam diety ale tak jak już pisałem staram się wyciągać z lodówki to co ma najwięcej białka i węglo . Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 5/13/2012 7:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulepszeniu treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wcinanaia posilkow o odpowiedniej porze, itd. Mam laweczke w chacie i tylko z niej korzystam -> Ty dazysz do wygladu kulturysty? Super, ale ja nie i jelsi chcesz mi pomoc, to odpowiedz na moje pytanie. A przynajmniej odpowiedz mi na pytanie donosnie suplementow. Bede wdzieczny? MAm Wam zasymulowac odpowiedz? Prosze bardzo:) "Stary, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 815 Data: 8/3/2006 12:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA 3300 kcal - proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja dieta jest chyba bardzo dobra albo tak zła że nie chce się komentować :) chciałbym prosić o podowiedź jakimi odżywkami nadrobić niedobór BTW w momencie gdy np. nie mam możliwości zjedzenia 5 posiłków tylko trzy z powodu np. jakiegoś wyjazdu wakacji itd. dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - dawid_fg w dniu 2016-01-14 20:49:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 1/14/2016 8:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] ZŁOTY SYGNET 10,5 GR.

    Post
    Targowisko

    Witam.Jestem pierwszy raz na forum.Też mam podobny sygnet a raczej wygląda to jak obrączka ślubna i nie wiem czy to złoto czy jakaś podróba.jest ktoś chętny pomóc???

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18089 Data: 4/24/2012 6:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekowa za pomoc. Zrobilem sobie jeden trening uzywajac obciazen w granicach 85-95% maxa. Chcialem sie przekonac jak to bedzie i rzeczywiscie stosowanie takich obciazen jest zlym rozwiazaniem dla poczatkujacych. Czy moge stosowac martwy ciag jako poczatkujacy? Co lepsze jest na dwuglowe ud- dziendobry czy martwy ciag na prostych nogach?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 10/18/2007 11:46:14 AM Liczba szacunów: 0
  • sterydy

    Post
    Doping

    [...] powtarza zaslyszane plotki na podworku,jedno jest pewne jak nie wpiszesz sobie w profilu 25 lat ukonczonych i najlepiej 49 w bicu to nikt nie zwroci uwagi na twoje prosby o pomoc.....moja dobra rada: zmien nick-a i profil (jak ja to zrobilem) napisz ******ly o sobie,nawymyslaj historie o swojej "karierze sportowej",STARY UWIERZ WTEDY [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19668 Data: 9/2/2001 11:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy

    Post
    Doping

    I znowu głupawe dyskusje. Ten napisał bzdury w profilu, tamten kłamie... A niby dlaczego kolo miałby kłamać że trenuje 2 lata i waży 70pare kilo? Ja po dwuch latach ważyłem zaledwie 60. I niewyskakujcie z tekstami typu "zlikwidowac ten dział" itp. Jak się komus nie podoba to niech wyp*****la z forum. Jak nie umiecie pomóc to zamknijcie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19668 Data: 9/3/2001 6:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy

    Post
    Doping

    Witam Mam 48 lat Ćwiczę już 6 lat, biceps 43 Klatka 115 Wzrost 175 Waga 87 Rekord w wyciskaniu 150 Obecnie myślę o saa Testosteron 3.49 Myślę nad zdobyciem czystej masy, potem może redukcja i rzeźba z siła. Nie mam pojęcia co i w jakich dawkach. Nigdy nie brałem, mam małe wiadomości o tych środkach i o odblokowaniu po nich Czy ktoś może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19668 Data: 12/15/2018 7:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy

    Post
    Doping

    Witam Mam 48 lat Ćwiczę już 6 lat, biceps 43 Klatka 115 Wzrost 175 Waga 87 Rekord w wyciskaniu 150 Obecnie myślę o saa Testosteron 3.49 Myślę nad zdobyciem czystej masy, potem może redukcja i rzeźba z siła. Nie mam pojęcia co i w jakich dawkach. Nigdy nie brałem, mam małe wiadomości o tych środkach i o odblokowaniu po nich Czy ktoś może mi pomóc? [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19668 Data: 12/15/2018 7:47:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Dlaczego Fedor nie ma "rzeźby"

    Post
    Scena MMA i K-1

    W jaki sposob zmniejszenie wagi, ktora jak HW ma nie zaduza, mialo by Fedorowi pomoc?

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 2:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningow do weryfikacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 10/14/2003 10:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem z masą ciała.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To o czym piszesz niestety nie bardzo ma sens. Wynika z tego, że efekty ms kształtowania sylwetki są bardzo dobre. Redukujesz sporo tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym mięśni. Robisz dwa w jednym. Problem z kolanami musi z czegoś wynikać. Najczęściej są to po prostu podpinane mięśnie czworoglowe uda. Wystarczy zachować się do podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 909 Data: 7/12/2019 11:20:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Fajne proporcje. Powiem Ci, ze rusztowanie masz super. A i pupę masz już "zrobioną" - tylko pozazdrościć. Napisz jaki trening wybrałaś i zacznij. Na pewno w trakcie będziesz mogła liczyć na pomoc tych co się znają:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 7/30/2019 5:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kariera instruktora - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moglabym podac, gdzie mogoby sie to udac to Spójnia w Gdansku- daje uprawnienia a szef bardzo otwarty (cha, cha, mam nadzieje,ze nie czytasz S...:)) Pytaj jesli moge jakos pomoc. A swoja droga - dlaczego akurat duzy klub?Dlaczego nie cos na wlasna reke?Do tego nie trzeba miec wcale kasy- zarobisz wiecej niz w klubie, pracujac mniej godzin, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 11/12/2005 10:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce byc wyzszy!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze tu wyraźny kompleks koszykarza .A po co Ci te 194 ? Nie znam się na rozciąganiu ,ale jak dobrze pamiętam to w Średniowieczu były specjalne maszyny do rozciągania(ale chyba nie żeby pomóc .

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2005 11:38:57 AM Liczba szacunów: 1