SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mały problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kre-alkalyn i zastanawiam sie czy jest sens go brac skoro pracuje tam w 40 stopniowym upale, czy wystarzczy mi to ze bede uzupelnial braki wody? pracuje tam od 7-15 . nie bójcie sie o diete, bo dieta jest. ponadto szukalem w szukajce czegos na ten temat ale nic nei znalazlem, z gory dzieki za pomoc i konstruktywne wypowiedzi. Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2007-06-03 12:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białka, ograniczam tłuszcze. Przy 190cm ważę 75kg i chcę trochę nabrać masy mięśniowej. Trenuję 4-5 razy w tygodniu. Na miesiąc nie mogę wydać więcej na odżywki niż 150zł. Co polecilibyście mi? Czy kolejny gainer/bulk to dobry pomysł czy lepiej wziąć jakąś kreatynę i ewentualnie coś do tego? Pozdrawiam, będę wdzięczny za wszelką pomoc i porady.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2007-07-19 13:34:21 Liczba szacunów: 0
  • nie domykanie klapy żołądka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam cały czas nieświeży oddech i nikt mi nie umie pomóc. Według mnie to niedomykanie tej klapy. Gdzie można zrobić taką operację i jak to wygląda, ile kosztuje...? Proszę o odpowiedź, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6525 Data: 2008-04-03 21:41:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] i od razu na silownie ... trening zaczynam okolo 16.00 ... wracam okolo 18.00 nastepnie obiad troche odpoczynku i do pracy ... trenuje 3 dni w tygodniu ... prosze wiec o pomoc w ulozeniu planu przyjmowania tych suplementow ... dodam jeszcze: wiek 24 waga 85 wzrost 186 staz na silce 6 miesiecy... z gory dziekuje i pozdrawiam ... ps. jesli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2009-05-14 22:27:31 Liczba szacunów: 0
  • panewki biodrowe?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi biodra, czuje nieprzyjemne kłucie. Czytałem gdzies ze moze to miec związek z e złym ustawieniem kosci w panewce. Zna ktos moze jakies cwiczenia na "odblokowanie " tych bioder? Nie chodzi mi o typowe cwiczenia rozciągające bo takich duzo mozna znalezc w sieci, ale cos specjalnego na te biodra. Z góry dzieki za zainteresowanie i pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-03-28 13:21:40 Liczba szacunów: 0
  • pomoc-ulożenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, zwracam się o pomoc ponieważ nie umiem ułożyć sobie treningu a na siłowni każdy proponuje mi zupełnie inny zestaw ćwiczeń prosze o rozpisanie treningu na mase, mam mozliwosc bycia na silowni codziennie. Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2011-01-23 19:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Nowy początek

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, piszę do was z prośbą o pomoc w rozpisaniu wstępnego jadłospisu, od którego będę mogła zacząć nim sama nauczę się wszystkiego tego co Wy macie w małym palcu. Info o mnie: -kobieta -27 lat -173 cm wzrostu -waga 59 kg -analizator składu ciała wskazał, iż do przeżycia potrzebuję 1315 kalorii, a zatem dieta powinna chyba być na co najmniej 1600 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-02-20 18:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę w ilości kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ćwiczę prawie 2 miesiące FBW 3 razy w tygodniu. Nie wiem czy zrobić najpierw masę, a pozniej to zredukować, czy teraz przejść na redukcję. W załączniku są fotki. Proszę o pomoc i porady. /SFD/2018/7/8/3b95b1f72c084686bd76f8973a7dbfc1.jpg /SFD/2018/7/8/4d51982b1fee406892d43716ce9796c3.jpg /SFD/2018/7/8/c253a1d122d141208501ed7a4b79ef51.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2018-07-08 14:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Łuszczyca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] skuteczne rozwiązanie problemu tej przypadłości? W internecie jest dużo sprzecznych informacji, to samo z lekarzami, jeden mówi jedno a drugi zaprzecza pierwszemu. Proszę o pomoc bo z tym gównem jest bardzo ciężko normalnie funkcjonować. Ostatnio nawet mnie chcieli wyprosić z pływalni. Mam nadzieje, że w komentarzach znajdą się ludzie którzy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2020-07-04 15:00:16 Liczba szacunów: 0
  • masa+basen+venom

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tzrymac na baardzo dobrym poziomie. wiec chciałbym przed tym basenem w sobote dozucic 1 caps venom hiperdrive 3.0 ktorego zostao mji z rzeźby. nie chcem aby odkładało sie az za duzo tego tłuszczu. zastanawia mnie czy drastycznie takie cos nie przeszkodzi w budowaniu masy . za 2-3 tyg zaczynam cykl na syntrax Swole.N czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2008-09-29 19:33:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] czeski superanabol (nie wiem czy dobrze napisalem - nie mialem z tym nigdy stycznosci wczoraj uslyszalem ze ma dobre dzialanie..), tak wiec wielcy tego forum prosze was o pomoc bo nie mam zielonego pojecia jak tu utwardzic mocno zbudowana mase miesniowa na 3. cyklu ;]]]]] z groy dzieki, pozdrawiam i zycze przyrostow Andrzej (z wiecznie qrwa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2002-03-08 16:17:33 Liczba szacunów: 0
  • trening w piwnicy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No to chyba już któryś temat z tej serii ale naprawdebardzo prosze o pomoc. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu, waże 76 kg. Trenuje piłke nożną (teraz akurat mamy przerwe zimową)no i postanowiłem sie troche wyrzeźbić. Tak jak jest napisane w temacie trenuje w piwnicy - mam hantelki 2x2kg i 2x4kg + sztanga własnej roboty ok. 20 kg ale z możłiwością [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2003-12-28 00:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ! masa sila a szybkosc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kurde jestem na forum ponad 2.5 roku a tu jestem pierwszy raz ale co tam w tych sprawach laik jestem wiec prosze o pomoc mam prawie 19lat 170cm wzrostu i ok 63kg wagi trenuje karate od pazdziernika bedzie 5-7x w tyg chcial bym zwiekszyc swoja mase i sile nie tracac na szybkosci z tego co sie zorientowalem to pomocna w tym moze byc kreatyna i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2004-09-04 00:15:22 Liczba szacunów: 5
  • ochraniacz na szczęke

    Temat
    Sztuki Walki

    czesc. od niedawna trenuje boks i kupiłem sobie ochraniacz na szcżeke. ale nie wiem jak to zrobic by był dopasowany do użebienia coś słysząłem ze sie moczy w gorącej wodzie. ale nie wiem dokładnie co mam zrobić i jak. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6198 Data: 2005-08-23 15:34:26 Liczba szacunów: 0
  • triathlon-kreatyna

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kreatyna w triathlonie jest niepotrzebna poniewaz , mówimy tu o wytrzymałości oraz sile specjalnej , a nie o krótkotrwałych dużych wysiłkach obciązających mięśnie takich jak kulturystyka czy sprinty Napiszcie co o tym sadzicie i czy kreatyna pomoze osiagnac lepsze wyniki w triathlonie? jak tak to opiszcie jej dzialanie ktore mogloby mi pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 2006-09-20 22:33:43 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl - dawkowanie

    Temat
    Doping

    [...] cos dokupic) carbo biogenix 3000g i jakies mono planuje dokupic(albo cos innego co by bylo dobre i pasujace do tego cyklu) PROSILBYM O ROZPISANIE DAWKOWANIA METKI JAK I SUPLI , Z KTORYMI MOGE POLACZYC CYKL METKI A KTORE PO CYKLU Z tego co slyszalem metke lepiej brac stale niz piramidowo po 15 mg dzinnie. Prosze o pomoc, z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2007-10-07 17:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w Ulozeniu Planu I diety!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i chciałbym żebyście mi pomogli w ułożeniu planu Oraz diety Na masę mięśniowa. Mój max jaki wycisnę na klatę to 55.Do dyspozycji mam ławkę hantelki oraz wyciągi. Proszę o pomoc.Nie piszcie ze mam szukać Tylko pomóżcie.Z góry Dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2010-03-13 18:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odrzywki brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nie wiedziałem gdzie napisać wiec napisałem w tym dziale mam taki problem że schudłem 10kg i obecnie warze 72kg i chce tą wagę utrzymać, robić masse mięśniową ale zarazem nie przytyć bo jak bym kupił jakiegoś gainera to bym przytył z 5kg a tego nie chce.Proszę o Pomoc z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72kg Wzrost: 178 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2010-12-21 21:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 118.24gram Tłuszcz 30% 945.9kcal = 105.1gram mam za malo kalorii, weglowodanow i tluszczy i za duzo bialka. co tutaj mozna skorygowac? Aha, warzyw nie wliczalem (lacznie 400g), poniewaz bd wrzucac różne do posilkow a nie bede kazdego oddzielnie wstawial. prosilbym o pomoc, pozdro ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15bd9b278b7a4d4ba8b324883da18569.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2012-09-11 02:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem z weglowodanami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta bez WW sprawi że stanę się ''Większy''? Moim celem jest przytycie 6-9 kg , ładna masa mięśniowa .? Czy bez WW nic mi nie dadzą ćwiczenia oraz dieta ? Bardzo proszę o pomoc. Szukałem na ten temat już informacji jednak znalazłem tematy gdzie ludzie mogą spożywać chociażby małe ilości a ja nie mogę w ogóle , później to się zmieni jednak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2013-01-05 15:54:45 Liczba szacunów: 0