SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zwiększenie obwodu klatki+plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie samą sztangą żyje człowiek lecz hantelkami równierz naprawde spróbuj na hantelkach formować klatke wklej diete i trening bo naprawde ciężko bedzie ci pomóc bez tego pzdr. Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-07-13 22:29:00

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8105 Data: 7/13/2009 10:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z Twoim artem, gdzie tak krótkie okno żywienia nie jest polecane stąd to wydłużenie go przeze mnie tą porcją mięsa o godzinie 10:00. BTW, jeśli ma to jakieś znaczenie ( chociaż wątpie ) to w moim ciele krąży trochę więcej testosteronu niż ilość naturalna... :) Dzięki za pomoc do tej pory. Zmieniony przez - lachu543 w dniu 2013-09-03 19:19:57

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2013 7:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    ok Panowie :) dzieki poraz kolejny za pomoc . teraz czas do pracy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 5/27/2009 8:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zamiast czuć się lepiej, być sprawniejszym, to cóż... Po tych ciągach czy przysiadach wystarczyło, by długopis upadł mi na podłogę, a miałem namacalny dowód jaka to była "pomoc". Już dawno temu zacząłem tracić motywację. Wreszcie powiedziałem sobie dość i że po prostu będę robił jakąś rekreację ruchową dla zdrowia, ale w ten sposób kompletnie [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2018 4:20:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Ja akurat kompletnie nie rozumiem myslenia typu "weganka może być w ciąży, ale atleta niewiele osiągnie na weganizmie." Przecież ona i tak ma szybszy przyrost masy beztłuszczowej. Kolejna rzecz, której nie rozumiem to myślenie typu "wytrzymałościówka tak, siła nie". Co za różnica? Oni często i tak więcej jedzą. Znam tylko jedną trójboistkę, która [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2018 11:34:33 AM Liczba szacunów: 0
  • martwe ładnie :) Rion i Fighter macie rację... tylko czasami warto się zastanawiać czy poświęcanie się tak do końca ma sens gdy sport traktujemy jako styl życia a nie sposób na życie ... o ile wiecie o co mi chodzi ;) Wszystko ma swoje drugie dno, że tak to ujmę. Ja sport traktuję jako pasję i jest to dla mnie istotny element życia i widzę, że [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2018 5:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma problemu. Mi pomoglo i innym to dlaczego ma tobie nie pomoc

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2006 9:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ku*** napisałem że nie mam diety,wymiary masz w profilu,ćwicze 3 razy w tygodniu na mase,a staż to 7 miesiecy przez które zrobiłem 12kg. a teraz słuchaj bo chyba żle zrozumiałeś u mnie gotowanie drugiego obiadu odpada i nie pytajcie czemu bo to głupie pytanie.I chodzi mi o to czy z tej reszty posiłków moge ułożyć jakąś sensowną diete(i tanią,nie [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 7:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomocy ! wiec czytałem bardzo ciekawy artykuł http://www.sfd.pl/temat89657/ o układaniu diety i postanowiłem z mojej zrezygnowac ( tej bardziej z gazety ) na rzecz zdrowego podejscia do diety wszystko ok ale chodzi o to: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html :/ nie znam zbyt angielskiego mozecie mi w tym pomoc ? albo dac podobna [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2006 12:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok boss No to siadam do nauki - kodeks spolek handlowych :( Dzieki za pomoc, soga juz ci dalem , wiec szacuneczek

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2006 3:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla ciebie za zrozumienie,taka postawa mi sie podoba, a zuwazl ze ja tylko odbijam pileczke, kto do mnie napisal pierwszy zebym ssał jaja?brat pitt .ja staram sie wam tylko pomoc bo bladzicie, sam kiedy stez mysalem ze rygorystyczna dieta i morderczym treningiem mozna duzo osiagnac ale sie mylilem i poprostu nie chce abyscie powielali te bledy i [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2006 12:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To może słabo rozciągnięty jesteś? Bo ja bez problemu robie przysiad z dużym obciążeniem (jak na mnie of course) na szerokość barków z palcami do przodu i się nie chwieje. Stretching powinien pomóc.

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2006 2:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra relaks dzieki za pomoc chlopaki dam znac za miesiac czy zjadlo mi wszystkie miesnie po rowerku

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2006 7:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałam, qrde człowiek sie jednak uczy całe zycie :) OOO czerwona soczewica, bedzie na pewno dobrym odpowiednikiem czerwonej fasoli, dla mnie jak znalazł:D Pewnie sie powtarzam ,ale raz jeszcze dziekuje ci za bezinteresowna pomoc. Na pewno skorzystam ze wszystkich rad i wskazówek.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 8/23/2012 10:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    "2-0 wymęczone przy gigantycznej pomocy sędziów zwycięstwo nad japońskim fighterem czwartego sortu" Jakiej pomocy sędziów? Pudzianowski wygrał zasłużenie widocznie nie umiesz punktować walk... Pomóc to co najwyżej pomogły mu zasady, że było 2x5 minut a nie 3x5... Walki Pudzianowskiego o ile nie będzie freaków o tyle będą to już emeryci z [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 12:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na definicje.Jak oceniacie.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    licze na pomoc,oraz jesli znajdziecie jakieś błędy w treningu to odrazu pisać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 4/20/2010 9:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na definicje.Jak oceniacie.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no dobra skoro tak to jak powinienem rozłożyć ilosć seri i jak połączyc ćwiczenia.? a skoro twierdzicie że biceps z tricepsem złe połączenie to armagedon też jest zły ta.? i jak pokolei ćwiczenia na nogi.? prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 4/21/2010 8:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więc myślę, że zdążę "dojść do siebie". Jak myślicie - nie za dużo na 1 raz ? Swoje ważę, a dodatkowe opakowanie pomogłoby mi dłużej realizować aktualny plan siłowy. Ponawiam pytanie o HCG - czy warto je załatwić (jeśli tak to jakie i w jaki sposób je dawkować) zwłaszcza w sytuacji jeśli miałbym przedłużać cykl. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 9/1/2010 12:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%%%Dziennik By Epsio %%%%%

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    PIĄTEK OSTATNI TRENING NA PLANIU FBW !! ;) :)) A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 5.5.5 - 78kg http://www.youtube.com/watch?v=4uO4bnT_McY&feature=youtu.be 2. Klata Wyciskanie Na Płasko. 5.5.5 - 60kg http://www.youtube.com/watch?v=mhm3iyEffug 3. Plecy Wiosłowanie Sztangą W Opadzie. 5.5.5 - 57,5kg http://www.youtube.com/watch?v=o8t6EuoFZtc [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9016 Data: 5/11/2012 7:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki na pewno poczytam :) daje soga za pomoc pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 445 Data: 10/15/2013 8:09:54 PM Liczba szacunów: 0