SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ! :_)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - w przeciwnym razie uzyskasz efekt przeciwny do zamierzonego i wszyscy zaczną się denerwować tak jak w tym temacie. Co do tego "zenujacy jestes mowilem nie chcesz pomoc nie pisz proste nie chce czytac twoich bzdetow" - nie pomyślałeś, że trening, który opisałeś jest dla osób w tym dziale "bzdetem" ?? Planów na forum jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 1/30/2009 11:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heja mam pytanie o cwiczenia bo dokladnie nie wiem jak one wygladaja i jak wykonywac: 1. Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" 2. szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu 3. wyprosty tułowia na ławce rzymskiej dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2003 8:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra wszyskot skapowałem Tylko czy muszę robić pierwszy cykl, czy mogę przejść od razu do 2, a i czy dietę też mam od razu stosować, bo to chyba sobie każdy sam układa co nie? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2003 7:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra pytanko, co to za ćwiczenia: zginanie nóg na maszynie leżąc wyprosty tułowia na ławce rzymskiej unoszenie sztangielek leżac przodem na skośnej ławce (30 stopni)Byłbym wdzięczny, jak ktoś by je wskazał w atlasie Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2003 11:02:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, dzięki WIELKIE za pomoc i rady ;)) Spróbować zawsze można - kiedy przyznając się, że trenowałem prawie 3 lata na jednym systemie treningowy, zmieniając tylko rodzaj ćwiczenia..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 9:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a tycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odstaw na jakiś czas całkowicie chipsy i inne śmieciowe jedzenie, staraj się jeść węglowodany o wysokim ig jedynie po treningu siłowym a na co dzień jedz te o niskim. Obniż do minimum tłuszcze nasycone i nie przesadzaj z białkiem, maks 1,8 g jedz. Co do supli to arginina i cytrulina delikatnie wspomagają wrażliwość insulinową, bierz po 2,5 g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2/16/2019 4:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje- prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardziej z rana? kredke (posiadam mono) chce wlasnie wziac jako antykatabolik. na bcaa i hmb to chyba trzeba w chooj kasy wydac.. a i bede bral vita-min multiple sport. zakupilem tez cytolean ale wezme go tak jak mowisz juz wtedy gdy bedzie mniej fatu. dzieki wielkie za pomoc nie wiem czy mam taka mozliwosc ale sprobuje ci soga dac pozdro600 ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 5/28/2010 3:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbki MASSACRA EPISODE 2 i nie tylko-ROZDALISMY !!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panowie niemoge wysłac neutrifum wiadomosci z danymi prosze o pomoc wogole niewidze w jego profilu PW?

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 6:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbki MASSACRA EPISODE 2 i nie tylko-ROZDALISMY !!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki za pomoc good_year

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 7:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam, ankieta jest, wszystko rozpisane więc prosze o pomoc jeszcze raz i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 9/5/2010 6:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barki: od push pressa mnie wygina w paragraf i bolą plecy wiec zrobie tak wyciskanie hantli zolnierskie 5s wznosy na boki stojac 3s wznosu na boki siedzac 3s tric: a tu wlasnie chce miec tego francuza hantla siedzac, bo czuje miesien dobrze i zostanie tric tak jak jest ja lubie trening pod siebie ulozyc, ale dzieki za pomoc, soga juz dawalem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 9/5/2010 8:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena , pomoc , moja osoba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8/6/4 7. wspiecia na palce 50kg-12/60-10/65-8 70kg-12/75-10/75-8 ................................................................. i tu moje zapytanie, czy wszystko wykonuje ok? czy powinienem cos pozmieniac ? skorygowac ? z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - chudyjasio w dniu 2009-04-28 18:29:39

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 4/28/2009 6:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłby ktoś mi pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 898 Data: 4/9/2008 3:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa - 99kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 997 Data: 9/30/2011 12:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Od Zera do Bohatera - Korek na diecie

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie znajdę dziś czasu aby dokładnie uzupełnić dziennik więc krótki skrót informacji. Wczoraj dieta liczona do momentu w którym żona zrobiła ryż z piersią kurczaka i warzywami. Wróciłem z treningu i miałem od razu posiłek. Niestety w połowie jedzenia zorientowałem się że nie zważyłem składników. W związku z tym dieta była ale nie policzona i nie [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 8077 Data: 1/6/2014 5:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę i ew, korektę diety na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) SOG oczywiście leci. Mam nadzieję, ze bede mógl pochwalić sie za jakis czas efektami :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 986 Data: 10/26/2012 1:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • opisy gg dot. siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Nasze marzenie nie spełni się samo, musimy mu pomóc"

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2007 3:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie, biodra... a wysokie kopnięcia.. POMOCY! :((

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rozciągać.. I ostatnie moje pytanie, czy kopnięcie okrężne na łeb w muay thai wykonuje się identycznie jak low i medium kicka - Chodzi o to: Jeśli opuszczę dziś trening, to czy kiedyś jak już się rozciągnę będę wiedział jak wykonywać ten "trik" ?? Jeszcze raz dziękuję wszystkim za pomoc i życzę wam udanych i celnych HighKicków .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15043 Data: 1/19/2009 3:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] młotkowy)10-8-6 --->2x 8-10 Środa: --->Wtorek Plecy: wykonuj najpierw drążek bo będziesz miał mniej siły robiąc na początku martwy Podciąganie na drążku (z pomocą kolegi narazie ) 3x 10-12 Martwy ciąg 3x10-12 Podciąganie na drążku (z pomocą dolegi narazie3x10-12 Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10-12 Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 687 Data: 10/15/2009 5:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SONBATY - SKLEP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super Mass Prof. normalnie kosztuje 129 zł. Teraz jest promocja i kosztuje 99 zł. Oczywiście od tego rabat. Jery, dziękuję za pomoc. SONBATY

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2002 10:44:30 PM Liczba szacunów: 0