Dysproporcje bicepsów!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

K***a mam duży problem Chodzi mianowicie o bicepsy. A ściślej mówiąc o jednego z nich. Prawy bic jest ok,łapie mase i dobrze sie rozwija ale za to lewy jest mniejszy i wogóle jakiś bez kształtów. Jak to zmienić bo myśle że z każdym tygodniem różnica bedzie ciągle sie powiększać.

Szacunek za szczerość
Za pomoc zaufanie
Choć były powody
Nie było czasu na płakanie

Wykonywac cwiczenia hantlami a nie sztanga.

Spróbuj położyć większy nacisk na lewy biceps podczas ćwiczeń - powinno pomóc.

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
-=[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]]=- SFD CLEAN CLUB -=[]=- SFD CLEAN CLUB -=[]=- SFD CLEAN CLUB -=[[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />]=-

mam to samo lewy jest mniejszy ale za to silniejszy .. .moze uzywasz za duzych ciezarów? popraw technikę (opisana w atlasie cwiczen) albo zamiast sztangi daj sztangielki

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna

DZIEKI ZA PODPOWIEDZI!!! OCZYWISCIE SPROBUJE TEGO CO MOWICIE I ZA JAKIS CZAS ZOBACZYMY.

Szacunek za szczerość
Za pomoc zaufanie
Choć były powody
Nie było czasu na płakanie

Lech nie przejmuj się. To jest bardzo częste. Ja w prawej ręce mam silniejszy biceps ale za to słabszy triceps. W sierpniu różnica w obwodzie przekraczała 1 cm.

Daję obciążenie jak dla słabszej ręki i staram się wykonywać ćwiczenia bardzo technicznie. Bez żadnego balansu ciałem. W przypadku sztangielek wykonuję obydwiema rękami tyle samo powtórzeń w seriach. Po dwóch miesiącach różnica w obwodzie jest mniejsza od 0,5 cm i siła prawie się wyrównała. Na początku silniejszą ręką mogłem spokojnie wykonać nawet cztery powtórzenia więcej.

Zasady te dotyczą wszystkich ćwiczeń. Za duży ciężar „psuje” technikę i może to prowadzić do niesymetrycznego rozwoju mięśni. Oczywiście od za małego nie urośniesz ale to już inna bajka.

Sobkr

U mnie jest podobnie. Z tym, że ja mam lewy biceps lepiej rozwinięty. Ale ja jestem leworęczny :)