dysproporcje między łapami i lewa noga dłuższa %)

Problem jest taki, że na początku przygody ćwiczyłem krzywą sztangą łamaną.

Głównie robiłem nią francuskie wyciskanie oraz uginanie na modlitewniku.
Czułem, że zawsze pracowała bardziej prawa ręka potem zacząłem obracać sztangę itd.

Ale już było za późno akurat w obwodzie się nie różnią zbytnio. Ale ja widzę zupełnie inny kształt bicepsu oraz triceps jest większy i grubszy od wewnętrznej strony.

[B]Od następnego treningu triceps/biceps chce wprowadzić zmiany.
Zastanawiałem się czy robienie francuskiego wyciskania oraz uginania na modlitewniku łamaną sztangą ale nie do załamania może rozwiązać problem?

Oprócz tego myślałem, żeby nie robić oszukanych ruchów w żadnym ćwiczeniu na biceps/triceps kiedy ruch będzie choć trochę oszukany po prostu kończyć serie.[/B]

I takie pytanie na marginesie lewą nogę mam trochę dłuższą niż prawą jak robię przysiad pełny to widzę na dole, że nie wygląda to symetrycznie i jestem lekko pochylony jak by na prawą stronę może to źle wpłynąć na dysproporcje ud ?


jeszcze chce dodać, że górną cześć klatki lewą mam grubszą od dolnej ale tu za choja nie wiem co zrobić

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-03-08 19:34:12

Nawet jezeli bedziesz sie staral-cw symetrycznie,nie licz na wielka roznice.

Miesnie zawsze beda sie roznily miedzy soba-taki jest czlowiek/jedna reka/noga zasze jest minimalnie dluzsza/krotsza -mocniejsza/slabsza-bardziej sprawna.Wiec do konca tego nie wyrownasz.Mozesz zminimalizowac efekt wizualny-ale jedna konczyna zawsze bedzie gonic druga.


Co do problemu-musisz poprostu dobierac ciezar pod slabsza reke-i kiedy tylko pada-konczyc serie.Staraj sie czwsciej uzywac sztangi(prostej)
A krzywy gryf-tez napewno tutaj sie po trochu przyczynil.Wiec cos jest nietak z silownia.


Pozdrawiam!

jak byś przeczytał napisałem na początku czyli jakieś 2 lata temu miałem słabą technike a rzucałem większe ciężary niż teraz

miesnie chcac nie chac rozwijaly sie jakos no i tak zostalo
przez ta Krzwa sztange nie byla jedna strona proporcjonalna do drugiej bo byla spawana