problem z łapami

Witam mam problem z bicem i tricem dosiegła mnie stagnacaj prawdopodobnie bo cwicze masza idzie łapy stoja w miejcu jaki byscie polecili odpowiedni trenig zeby jes poruszyło

nie ma złotego środka.jak ktoś macha caly czas prostym gryfem wszystkie serie do upadku miesniowego, nigdy nie brał supli, to moge mu zasugerowac zeby zmienil gryf na lamany, staral sie nie przetrenowywac i dozucil jakas krete. skad mamy wiedziec co robisz zle skoro nie wiemy co robisz/robiles


wklej swoj trening napisz jak długo nim jedziesz. jak wszystko idzie w gore tylko nie łapy to to nie jest kwestia michy raczej ani suplementacji.moze to byc kiepski trening kiepska technika,brak regeneracji,za duzo/za malo cwiczen,jechanie caly czas tym samym treningiem,cwiczeniami

Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-01-12 16:56:02

sprubuj treningu o nazwie 21. Tylko nie rob jegocaly czas np 1 max 2x w miesiacu- to jesli chodzi o bica. Natomiast tric sprobuj zaatakowac go(cwiczyc)pod kazdym katem.

a jakis inne tren na bica

różnorodność

oma w lape

Ruzniuj cwiczenia nie rob tych samych cwiczen z treningu na trening.
Tak na marginesie to nie powinno sie robic takiego samego treningu w miesiacu...

podaj wzrost wage i ile masz w lapce

wiedz ze nikt konkretnie nie potrafi doradzic jaki trening zastosowac ile seri i pow

nic o sobie nie napisales to czego sie spodziewasz??

A co mam opisywac móiwe jaka sytuacja i tyle

nikt ci nie powie jaki trening robic. To jest sprawa indywidualna. ma tu wplyw genetyka itp. my ci tylko sugerujemy co i jak. Sam musisz rozkminic.