pomoc

Witam! Jak najbardziej jestem "za" kontynuacją i podziwiam Cię Michail za cierpliwość w stosunku do niektórych osób, no i za to, że mając rodzinę i pracę masz czas na to wszystko. Dzieki za pomoc przez ostanie kilka miesięcy. Pozdr.

Na czym konkretnie ma polegać ta pomoc? Luty już się kończy, więc pozostaje HST. Mam Ci ułożyć plan?

hehe nie nie, widocznie komuś dali mój stary z odzysku ... ziomlogos eeroo - dzięki za pomoc macie może jakaś literaturę na ten temat jeszcze ? Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2010-01-10 16:42:14

Podane przez ciebie dawki HMB jeśli nie chcesz zbankrutować są wystarczające. Oczywiście możesz brać dużo większe ale efekty w stosunku do wydanej kasy nie będą najlepsze. Przy zakupie HMB zawsze kieruj się ceną. HMB Megabola dobrze wychodzi cenowo więc dobry wybór. Na działanie karnityny specjalnie nie licz. Yellow może pomóc. Postaw w diecie na [...]

po pierwsze jak rozumiem chcesz spalić trochę tłuszczu. nie wiem jaką wagę chcesz uzyskać ale postaram sie tobie pomoc. tyle że będzie to trudne skoro nie mozesz wykonywać aerobów... a na przyklad basen - też odpada? nie przeciąża on stawów i raczej ma pozytywny wpływ zdrowotny, wręcz nawet rehabilitacyjny. jeśli nie to trudno.... przejdzmy do [...]

Oki wiec mysle ze w dni nietreningowe ustale raczej bilans na "zero" no moze lekki plus - mysle, ze nie bedzie to wielkim bledem? Dzieki za pomoc.

ok dzieki za pomoc, narazie nie mam pytan.

łapcie po sogu na pomoc

A mogli byscie pomoc mi z dawkowaniem???

Kuhwa używając pasa przy takich ciężarach automatycznie sie osłabiasz , stabilizatory ciała ( najważniejszy segment mięśniowy ) ( mięsnie brzucha , prostownik grzbietu ) nie używaj PASA !! 2 X W TYGODNIU widze tu jakieś FBW , w czym mogę ci pomoc ?

Profesjonalista to moze nie jestem ale postaram sie pomoc ci , mozesz sie zglosci do mnie na GG:2671590 lub maila behemoth89@o2.pl bym ci mogl wyslac kilka przydatnych materialow. Co do sprzetu mysle ze hantelki te ktore masz beda bardzo potrzebne.A co do samego treningu to rozloz go sobie na 3-4 dni w tygodniu i cwicz kazda partie miesni tak zeby [...]

Dzieki za pomoc. Przy 3 latku ktory chce cwiczyc z tata to inaczej sie nie da :) pozdrawiam.

dzięki za linki....i pomoc. Jeśli chodzi o "postępy"to w obwodach idzie w górę ale z brzucha uciekło "tylko"2cm przez miesiąc....i stoi.(z 95cm).Moje zapotrzebowanie to 3000kcl ale ja wystartowałem od 2800 i od tego odjąłem 200kcl.W tej chwili B-195g W-260G T-87g......problemem jest ten brzuch-nie spada tak jak powinien przy takie ilości ćwiczeń i [...]

[...] mi polecił odzywke węglowodanowo białkową profit mass Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: nie sprawdzalem ale pracuje na budowie co prawda wyciskalem sztange u kuzyna tez bez ćwiczeń tak rok temu to 60kg dawalem rade na 10powtorzen Przepraszam za mała liczbę szczegółów ale dopiero zaczynam i proszę o pomoc :)

z jednej strony macie racje bo mnie smieszy takie wlasnie nabijanie dla kumpli bo nie do tego one sluza !! i tak kazdy wie kto ma wartosciowe wypowiedzi i do niego bedzie o pomoc lecial :))) pozdrawiam @ll GINO

pierwsza sprawa.. też mam urodziny 16 lipca :D ale dobra przejdźmy do rzeczy.. w dni wolne od treningów, podczas jak biegniesz do tego lasku to proponowałbym zwiększyć dystans o jakieś 2 km ( lekki trucht) i dodać do tego skipy, i różne rozciągania.. wiadomo od razu do formy nie wrócisz ale to powinno pomóc ;)

[...] i staram sie trzymac taka.. niby diete, wegle przed silka, drobny serek zaraz po, potem wegle z białkiem po siłce, w postaci makaronu/ryżu i Twarogu, wiadomka zero słodkiego. Nie jechałem nigdy na dopingu z powodów finansowych z odżywkami tez słabo. Mega Prosze o pomoc. Wiek: 18 Waga: 81 Obwód w udzie: 57 Obwód w szyi: 41 Obwód w bicepsie: 38

nie licz na pomoc, skoro olewasz regulamin.

bo sam napisał , że był cykl , ale to przecież normalne gdy ma się dietę ćwiczy się kilka lat to trzeba sobie pomóc , bo do takiej sylwetki nie dojdziesz na ''sucho'' :-) wklej jeszcze zdjęcie nóg . Pozdro . Wiadomo , że trzeba dużo wysiłku w to włożyć . Bardzo dobra sylwetka . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 16:34:56

sam napisałeś ,,przy dobrej diecie i suplementacji '' a co ja napisałem ? Pomóc sobie miałem na myśli suplementy , a nie coś innego , czytaj ze zrozumieniem następnym razem . Cykl to znaczy cykl z kreatyną , a co Ty myślałeś ? Dobra bez spamu , bo to jest zbędne . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 16:47:03