pomoc

[...] taki sposób, aby czekając nie wyrządzić szkody sobie samemu. Zapraszam do tyrania mnie za amatorkę, bo jednak tego nie uniknę ale niestety jestem zupełnym Świeżakiem, a nie mam zbyt wiele czasu po pracy żeby objeżdżać kluby walki i sprawdzać po kolei każdy styl, więc wolę zapytać bardziej doświadczonych ludzi ^^ z góry dziękuję za wszelką pomoc.

ja bym na Twoim miejscu kolego wpierw udał się do działu odżywianie po pomoc w ogarnięciu michy, a później wrócił do tego tematu :-) https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Dzięki zatem za pomoc kolego :)

to wlasnie chcialbym prosic o pomoc co mam jesc do tego zeby mi sie to chwycilo , mam jeszcze 760 zl na wydanie na odzywki na 2 miechy lub sterydy

czekam na pomoc do jutra do 9 rano jak nie to , zaczynam cykl bo mnie poskreca .... chce 5kg suchej masy tylko i ladna rzezbe do tego co mam .. pozdrawiam i nadal dziekuje za rospiske

[...] tam 2 lata(ostatni raz bylem na koniec maja) teraz sa wakacje i chyba nie ma treningów ale nie wiem niechce cie wprowadzac w blad. Ale mam zamiar wrocic od pazdziernika(jak wszystko dobrze pojdzie), co ci moge powiedziec o klubie mi odpowiada, jak dla mnie jest w porzadku. Jak masz jakies pytania odnosnie klubu to pisz postaram sie pomoc.

Troche oleju do glowy ludzie chca ci pomoc a ty na swoje

To tak treningu i diety nikt Ci nie ułoży! Jedynie możemy Ci pomoc i da odpowiednie pomoce do tego. Zacznij czytac uloz cos pod siebie i daj nam do oceny: http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH%21%21%21%21-t403536.html

niestety braciak drążka nie posiada, w takim razie zmienię mu na te wykroki, i ostatnie pytanie - te wykroki to ma robić ze sztangą czy sztangielkami? dziekuje za pomoc, Pozdrawiam!

Spoko, byłem sie spotkac na zywo u specjalisty i juz wszystko wiem, ale mimo wszystko dzieki za pomoc. Pozdro

dodam jeszce kwasy EFA oraz multiwitaminy z minaralami Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

gainer nie jest zly trzeba wiedziec kiedy i ile stosowac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

boszzzeee jesli ktos ma ochote na wyklad jak powstaja miesnie to z checia wyslucham Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Wielkie dzięki za pomoc :D Dał bym Soga ale nie moge :D

ok :D dzięki za pomoc

mike_dtk moja rada w tym temaciku chyba nie wymagała jakieś szczególnej wiedzy i do ch***lery była jaka najbardziej prawidłowa.. a tak na marginesie to powiem Wam szczerze że ten dział to jedna wielka pomyłka i wszyscy uciekają do działu doping i tam proszą ludzi o pomoc....

[...] i zaciemnione miejsce, a po otwarciu nie powinien stac dluzej niz 2 tygodnie.Kwasy tluszczowe omega3 latwo sie utleniaja i w takiej postaci moga wiecej zaszkodzic niz pomoc(np. podnasza poziom ldl i obnizaja hdl cholesterolu). Z oliwa z oliwek nie ma takiego problemu, poniewaz tluszcze jednonienasycone slabiej si utleniaja, a dodatkowo [...]

Kicia uzupełnij profil bo nie wiemy o co chodzi dokładnie, wrzuć jakąś fotke i bedzie wiadomo jak Ci pomóc...

daj zdjecia całej sylwetki, wtedy łatwiej bedzi oceniac i pomoc.zabaczymy jakie proporcje w stosunku do ud, barków łydek itd

dzieki wielkie za pomoc pozdrawiam!