Dziękuję za pomoc. Zupełnie zapomniałam o BCAA. Na obecną chwilę suplementację rozplanowałam następująco: 1. odżywka białkowa: Ultimate Prostar Whey Protein, po każdym treningu bez względu na jego charakter. Jeżeli trening jest wieczorem to będzie to ostatni posiłek. W dni beztreningowe odpuszczać będę sobie odżywkę białkową. 2. BCAA: tabletki [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 1/1/2011 12:29:27 PM Liczba szacunów: 0
no no ;0) prawie spratańskie założenia, zobaczymy jak sobie dasz radę przy nich. Proponuję dowalić spore dawki witamin, minerałów, czegoś na regenerację - bo przy tej diecie padniesz po jakimś czasie, brak węgli może skutecznie Cię wykończyć (bcaa,glutamina może tutaj pomóc, mają możliwość transformacji w glukozę, tylko że to droższa wersja [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 5/12/2013 8:27:59 AM Liczba szacunów: 0
[...] nie mówię, że wierzę Tanicie - gdzie bym się nie ważyła wyniki takie same. Mierzę się co jakiś czas i jednak widzę, ze tłuszcz wzrasta. I nie prosiłam o to, abyście mówili, że tyle i tyle zjada dziecko. Chciałam jedynie uzyskać pomoc, dowiedzieć się czy macie jakiś pomysł dlaczego wzrasta tkanka tłuszczowa mimo diety i cardio itp itp itp.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2/1/2016 10:18:28 PM Liczba szacunów: 0
-uciete wegle na rzecz tluszczy -omega3 -czosnek w kapsulkach -aeroby to powinno pomoc ps. warzywka tez jedz, witaminki jakies :) Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-08-15 18:41:19
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 611 Data: 8/15/2012 6:40:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] tak jak trening Muay thai. Natomiast BJJ to czasami 2-3h treningu(wiem że zadużo, już zredukowałem do 1,5h). Co sądzicie o takim rowiązaniu: Pon:Siłka(HST teraz) Wt:Muay Thai Śr:BJJ Czw:Siłownia(HST teraz) Pt:BJJ Sob:Siłownia(HST teraz) Niedz: Bieganie +oczywiście Wf'y. Noo...to chyba wszystko..Dzięki chłopaki za pomoc, spadam do szkoły, Narazie
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 9/15/2006 8:48:58 AM Liczba szacunów: 0
[...] ułożyć mi taki ramowy plan 'działania' w tygodniu. To znaczy uwzględniając moje możliwości (ćwiczenie w domu, pływanie, bieganie, skakanka itp.) zarysować jak powinien wyglądać aktywny tydzień w moim przypadku by wyrobić sobie sylwetkę "plażowicza" (czyli nie wstydzić się wyjść na plażę z brzuchem ;p) z gory serdecznie dziękuję za pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 12/16/2008 10:15:47 PM Liczba szacunów: 0
Nie no, to wiem xD miałem po prostu na myśli to czy nie strace efektów i siły, Która wyrobilem na masie stosując te krótsze treningi. Ale wniosek taki ze chyba strace, wiec lecę dalej tym samym treningiem. Jakoś będę musiał to zmiescic w grafiku -,- jeszcze raz dziękuję za pomoc :-)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2/21/2014 5:18:17 PM Liczba szacunów: 0
[...] libido, jest chęć do treningów. Miesiąc po skończonym odbloku czyli gdzieś w lutym wrzuce wyniki wszystkich badań. Troche spanikowałem muszę przyznać. Ale teraz już wiem co i jak. Czas jednak leczy rany ;) dziękuje wszystkim za pomoc w tym temacie i w sumie temat można zamknąć. Do następnego! Zmieniony przez - Bernie w dniu 2014-12-23 19:47:20
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10020 Data: 12/23/2014 7:44:26 PM Liczba szacunów: 0
Złe samopoczucie jest spowodowane brakiem libido i znikomymi erekcjami. Jest jakiś trop że po 3 tygodniach clomidu zaczeło działać wszystko. Wizyta u dobrego endokrynologa profilaktycznie ustawiona. Jednak proszę o wypowiedzi i wszelką pomoc. Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-01-06 19:46:59
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10020 Data: 1/6/2015 7:41:58 PM Liczba szacunów: 0
Aha bo wiesz to jest też kwestia psychiki ale pewnie jak będzie mi rosła waga to raczej nie pójdzie to w tłuszcz także w sumie racja No dobra to od poniedziałku albo soboty mój pierwszy raz ;P Dzięki za pomoc I będę tutaj wklejał moje postępy ... :) PS Mam nadzieje że uda mi się ponadto rzucić palenie
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 12/3/2009 5:32:20 PM Liczba szacunów: 0
[...] odzywianiem tego nazwac nie można zapomnialem dodac ze mam lekka nerwice i jednoczesnie objawy depresji a 5htp to suplement ktory z tego co czytalem a czytalem duzo moze pomoc na obydwie sprawy, wiem że nie musi ale nie zaszkodzi mi spróbować (a niebezpieczny nie jest), a L-Teanina tak jak piszesz na wyciszenie/ukojenie nerwów jeszcze [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 12/13/2016 6:10:56 PM Liczba szacunów: 0
ok obejrzał chirurg, w sumie to olał sprawe bo zerknął z daleka. Głupie teksty w stylu 'nie umrze pan od tego'. Nie komentuje, bo tylko ciśnienie mi się podnosi. Antybiotyk dostałem. Narazie żyje. Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5618 Data: 7/6/2008 8:36:21 PM Liczba szacunów: 0
enan odblok
