SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • właśnie też o tym myślałem ale niby enanik powinien w 8 tygodniu się zacząć normalnie krecić. Myślę że pociągne jeszcze te 4 tygodnie na wyższych dawkach i potem tak jak panowie mówicie. Skończe enana polece na winie i clenie bądź efce 2 tygodnie i polece dalej z tematem. Dzięki serdeczne wszystkim za pomoc! Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 5/10/2010 5:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Sog dla Ciebie, dzięki za pomoc od jutra zaczynam, jeszcze z dietą skonsultuje się z kimś i jazda ;] Wiosłowanie mogę wykonywać na przyrządach czy jak inaczej :) I jeszcze wyciskanie w staniu, mam opuszczać sztangę na kark czy na klatę ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 9/5/2011 4:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Podbijam temat, prosiłbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 9/29/2011 7:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chodzi mi o to ze bede jadl sam proszek i kapsulki ale te specyfiki beda tylko uzupelnieniem ktore pomoze mi osiagnac to co chcem :P . Moze jest ktos inny kto moze mi pomoc ? Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze nie bedzie to za darmo, ale od tego mamy westerunion itp. :), a jak ten ktos jest z warszawy to ustawil bym go np z jakims kolega z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 10/23/2007 11:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chodzi o kasę Po to jest forum, żeby uzyskać pomoc za friko Co do treningu, to już Ci napisałem. Odnośnie diety i suplementacji załóż osobny post w dz. Odżywianie i dokładnie opisz swój problem. Z suplementów dobrym rozwiązaniem będą np. batoniki. W USA nie powinno być z nimi problemu i cenowo tez pewnie wypadaja lepiej niz u nas.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 10/24/2007 11:17:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę dla kobiety!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj głównym czynnikiem jest dieta bo dzięki niej człowiek przybiera na masie a siłownia to tylko dodatek do tego :) Możesz ją sobie ułożyć za pomocą kalkulatora (wpisz w google VITALMAX, nie chce podawać linków żeby bana nie wyłapać) lub ręcznie wszystko wyliczyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10513 Data: 9/12/2011 2:06:41 PM Liczba szacunów: 3
  • Kilka pytań odnosnie odzywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wszystkim za pomoc:-) od jutra małe zmiany w diecie. Stosując tę diete co podałem wyżej w ciągu 2 tyg 3 kg mniej:)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12013 Data: 5/23/2017 1:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przupominaj mi się - postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 4/23/2007 9:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, będę, liczę na Twoją pomoc, jeszcze ktoś coś napisze??????Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 4/23/2007 9:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena splity... Partia dwa razy w tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dam wyciskanie z przodu... I będę ćwiczył: A1 i B1 ciężko, a A2 i B2 lekko Dzięki za pomoc...:) pzdrelk i kondi89 - SOGI:] Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-09-21 16:40:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 9/21/2010 4:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc po redukcji dam zdjęcia ;). Daje SOG'a

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 9/8/2011 2:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się z tym tematem już wcześniej. Na diecie przybrałem 6 kg. Miałem już fbw, 2 plany, split 1 i teraz 2 próbuję robić. Dlatego nie chodzę na profesionalną siłownie, bo są tam ćwiczenia izolowane a ja od samego początku robię na wolnych ciężarach. Jak już doszedłem tu gdzie jestem to nie chcę się cofać. Proszę o pomoc w sprawie tego planu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 7/25/2013 6:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przedramion i stąd ten ból, pamiętaj o porządnej rozgrzewce. Jeśli będziesz lżejszy to logiczne, że będziej Ci łatwiej się podciągnąć. Póki co możesz poprosić kogoś o pomoc lub podłożyć sobie coś pod nogi by sięodpychać wspomagając ruch, a jeśli obie te opcje odpadają to zostaje ściąganie drążka na wyciągu do czasu aż się nie wzmocnisz. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 5/8/2015 2:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wyskakujacy dysk prosze o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie z problemem napewno nie powinienes robic cwiczen typu martwy, przysiady, wyciskanie na barki itp. natomiast dobre sa wszelkei cwiczenia w ktorych jestes do gory nogami, czyli wznosy tulowia z opadu na lawce, brzuch na pilce korekcyjnej nie na twardym podlozu... niemniej potrzebna ci jest pomoc rehabilitanata, bo kazdy problem jest inny

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17382 Data: 11/12/2004 12:15:55 AM Liczba szacunów: 1
  • no dokladnie tak sie dzieje czasem. A w dluzszej perspektywie? samo sie unormuje czy jak? chyba, że ktos ma pomysl jak pomoc na juz to dawac, hehe Zmieniony przez - Jujo w dniu 2016-03-16 20:04:53

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 3/16/2016 7:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • HST

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem zmienić wyciskanie żołnierskie na coś innego. Co proponujesz? Czy mogę prosić moderatora o przeniesienie tematu do Alternatywnej drogi? Dzięki za pomoc Rower1

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 5/4/2011 11:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • HST

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok tak pewnie zrobię. Chwytem młotkowym to znaczy bez supinacji? Dzięki jeszcze raz za pomoc rower! Zmieniony przez - KANwa w dniu 2011-05-04 20:15:47

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 5/4/2011 8:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Raw Iron - The making of Pumping Iron

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No spoko ale to są napisy do "Pumping Iron" a nam trzeba to "Raw Iron" ale dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 15924 Data: 1/20/2008 10:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w moczu pomoc!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Makaveli01 dzięki za pomoc ;) Kupię mało procentowe.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 12/4/2010 4:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w moczu pomoc!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok dzięki za pomoc. Odezwę się za tydzień co i jak.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 12/8/2010 11:22:15 PM Liczba szacunów: 0