SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To już nie chodzi o to ile mam lat. Napisałem temat żeby ktoś mi pomógł poprawić dietę dla osoby o wadze 65kg chyba, że jest dobra. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 1/8/2012 11:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrocilem po rocznej przerwie - split na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw wypełnij cała ANKIETE W dziale która jest łatwa i objeta w regulaminie i obowiazkowa jezeli chcesz uzyskac pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 668 Data: 7/4/2011 8:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-12 08:58:59 O to mi chodziło! Dzięki wielkie. Dziękuję za każdą pomoc i wiadomość. Teraz czas wprowadzić w posiłki te produkty, patrzeć na rezultaty, ćwiczyć i osiągać co ma się planach ;)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 9963 Data: 4/12/2018 12:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ziemniaki, kasza gryczana czy ryż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 17641 Data: 4/14/2006 2:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Sucha masa

    Post
    Doping

    Noooo, przeyebany cyklon Deka, teść i winko :D:D:D ew. + boldek Czekam na dalsze odpowiedzi i pomoc Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-07-22 01:56:48

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 7/22/2010 1:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • a ja tu tylko nioste pomoc ps z nazwy tradycyjny bo karate trenuje ale poglady neo mam ze tak powiem

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8361 Data: 5/8/2005 9:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • A skąd jesteś? W jakim klubie trenujesz? Nie możesz poprosić trenera albo kogoś bardziej doświadczonego, kto Cię zna o jakieś praktyczne wskazówki, bo na odległość, nie znając Cię (nie wiedząc co umiesz) ciężko jest pomóc w takiej kwestii.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 5/23/2013 7:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja , Do Sprawdzenia ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytalem wczoraj troche na temat diet + opinie ludzi . Tak jak juz napisalem odstawilem warzywa przed i po treningu , dolozylem kurczaka w porach obiadowych + brazowy ryz w ramach zwiekszenia wegli . Jakos nie dlugo dam zdjecia oraz zaloze swoj wlasny dziennik ! ;] thx wam za pomoc i mam nadzieje ze bede mogl na was liczyc :]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 9/9/2009 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie planu treningowegi na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw treningowy i plan nie powala. Na jakiej podstawie mamy Ci pomóc? \skoro nic o Tobie nie wiadomo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 378 Data: 1/7/2014 7:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • nierówne łydki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to było dawno bo jak tylko się urodzialam to zrobili mi tą operację . Noga w gipsie byla 1,5 roku . Ortopeda takze stwierdzil skrocenie sciegna Achillesa innych dolegliwosci nie mam a róznica wynosi 7 cm... jedna ma 31 cm a druga 38... jesli nie sprawiłoby ci problemu pomoc mi w ulozeniu tych cwiczen bylabym bardzo wdzięczna z góry dziękuję:)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13601 Data: 6/18/2009 11:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiałem się parę sekund, czy byż może genetycznie nie masz np. szerokiej miednicy. Ale to bez znaczenia w tej chwili-i tak tego nie widać choćby dlatego, że masz tam osadzone za dużo tłuszczu. Redukcja by ci się przydała-i to ostra. Bawię się w siłownie już około 3 lat. A tak na poważnie z dobra dieta dopiero 1rok Czyli realny staż masz tak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 6/18/2010 1:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche sie zatluscilem fakt. to jest efektem zimowego masowania a do reduikcji nie zabralem sie za dobrze dlatego mi zostalo ;) dzisiaj mnie zmotywowaliscie do kontynuowania redukcji tym razem bardziej powaznie. @wyżej talii nigdy nie bede mial wąskiej bo mam szeroka miednice a tego tluszczu tez nie jest AZ tak tragicznie duzo. dlatego jak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 6/18/2010 2:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczył jeść też napewno będe ale do tego dochdzi nauka dlatego poprostu będe miał mniej czasu na ugruntowanie sobie dobrych nawyków. Dziekuje wam wszystkim za profesjonalna pomoc, każdemu zapłaciłem sogiem od rad każdego z was wziąłem troche i utworzyłem całość MI pasującą. Odezwe się pod koniec września z nowymi zdjęciami. Narazie chciałby [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 6/22/2010 11:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning!!! Cwicze juz wedlug tego 3 miech. Do OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwykle z triceps. Niedziela Basen Dobranoc Co o tym sadzicie??? Moim zdaniem za duzo mam klatki i chyba zastapie to cwiczeniami na triceps biceps, czy barki. PRosze o pomoc. Mysle tez nad tym ze na basenie pracuja duza partia miesni i niewiem jak pogodzic to wszytsko. Cwiczilem w tym systemnie 2 miesiace i schudlem 12kg. ale terz juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 1/6/2008 1:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • H-drol + Pro-epi

    Post
    Doping

    Wielkie dzięki za kompleksową pomoc... sogal wszedł. A jak jeszcze z tymi profilaktyką i pct?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 3/4/2013 11:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • oki góra-forte dzieki za pomoc...wiec nie tak zle ulozylem ta dietke;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 1/6/2007 10:26:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wierzę, że nikt nie ma nic do powiedzenia ;] Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 8/3/2009 2:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma się wtedy składac posiłek potreningowy? 3 raz kurczaka w jednym dniu raczej nie będę jadł. Jakaś ryba? Tuńczyk na przykład i do tego banan? Musli zamienię na płatki owsiane, mleko zostawię. Nofatuk wielkie dzięki za pomoc. Sog już poleciał. Bardzo przepraszam za dwa posty, mała pomyłka. Zmieniony przez - Bazior w dniu 2009-08-03 15:41:22

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 8/3/2009 3:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] styl odzywiania ,trening mam troche zmieniony (wydluzony nieznacznie) ale apetyt mi sie zwiekszyl...i to mnie niepokoji... Moze mam za malo wegli w diecie? to nie jest glod (nie gloduje,nie mam wrazenia pustego zoladka czy ssania ) ,nie wiem jak to wytlumaczyc... i nie wiem co z tym zrobic? moze jakas pomoc,sugestia? bede wdzieczna,pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 6/18/2013 10:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moze skoro od kobiet "wymaga" zeby sie malowały to faceci tez powinni? Bzdura! Moja malutka lubi włoski na klacie i wiem ze sporo innych dziewczyn tez Same sie golcie! __________________________________ Łatwo jest doradzać innym,gorzej pomóc sobie

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14759 Data: 4/23/2003 11:39:09 AM Liczba szacunów: 0