SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamierzam wprowadzic jakas pozadna diete na mase, ta napewno jeszcze taka nie jest ale licze ze z wasza pomoca cos z niej bedzie... 9.00 platki musli 150g + 0.3l 0.5% mleka, 2 kanapki z serem zoltym 12.00 ryz 100g + mleko 0.2l, 2 banany 15.00 obiad: np. kurczak, ziemniaki, buraki 18.00 ser bialy 200g z cukrem, jogurt 500g 21.00 3 jajka i 2 kanapki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2003-06-23 14:43:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] MEGABOL albo cos z HI-TECA np. SuperMass albo Whey MassGain a moze jakis MegaMass 2000 lub 4000 z firmy WEIDER??? Co polecacie?? Nie wiem sam bo spotkalem sie z roznymi opiniami na temat tych gainerow. Najwiecej pozytywow dostal MassGain MEGABOLU jednak nie jestem o tym przekonany. Prosze Was o pomoc co mam wybrac ? Z góry dzieki Pozdro ALL BoRo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2005-10-11 11:45:58 Liczba szacunów: 0
  • problem z okiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] oka czerwona i nie wiemco to jest. Mi osobiscie wydaje sie, ze mogl wleiec mi pot do oka a japrzecierajac je sobie podraznilem i pekla mi jakas zylka, ale to trzyma mnie juz jakies pare dni. Niestety do lekarza niie moge sie udac, bo jestem w Kanadzie i nie posiadam healthcard. Pozdrowiam serdecznie i licze na jakas pomoc z waszej strony. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2008-07-03 04:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Siatowka krakow

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] druzynie. Dodam ze mam 19 lat i powiedzmy ze nie jestem calkiem zielony. Nie chce sie ladowac do niewiadomo jakich druzyn gdzie ludzie graja latami i maja o tym pojecie wiec szukam czegos dla amatorow. Wszystko co do tej pory znalazlem bylo albo dla dzieci albo dla dziewczyn wiec zwracam sie tutaj o pomoc. Z gory bardzo dziekuje. Pozdrawiam TiDs

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-10-11 09:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed i po treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po treningu ( Jestem wegetarianinem ) Trenuje klatkę i brzuch w roku szkolnym zacznę bicepsy 0.72% tkanki tłuszczowej Jakieś orzechy , sery , jajka ? Coś na noc ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje Zmieniony przez - Rastamaniek w dniu 2013-08-08 12:41:58 Zmieniony przez - Rastamaniek w dniu 2013-08-08 12:43:29 Zmieniony przez - Rastamaniek w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-08-08 12:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Porównanie

    Temat
    Doping

    Ogladałem wiele postów na temat M1T ale do niczego sensownego nie doszłem kazdy pisze cos innego moze mi ktos pomóc bo nie wiem czy np ma sens zakupienie tego produktu ?? Czy M1T to to samo co metka ?? czy ma jakis wpływ na watrobe ??

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2004-06-11 09:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Buty do biegania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Jestem początkującym i chciałbym wasza pomoc w doborze butów. -Wzrost: 186cm -Waga: 84kg -Przeznaczenia: treningowe -Rodzaju nawierzchni: asfalt, beton, -Z tego co wiem nie mam żadnych wad stop oprócz wysokiego podbicia czyli chyba mam stopę neutralną -Częstotliwość: 3-4 razy w tygodniu po ok 6 km -Rozmiar Buta: 47-48 Na buty chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2009-04-07 07:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Co gdy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 6:30 kolejny posiłek 9;00 lecz gdy mam dzień wolny od pracy niechce wstawać o 6 żeby zjeść posiłek, co możecie doradzić? Czy gdy wstaje o tej 8 zażywam odżywki typu BCAA/WPC i mam przetrzymać do tej 9?, i co jeśli wstane o tej 8 omija mnie jeden posiłek jak to rozłożyć i czy wgl rozkladać? Proszę o pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2013-01-02 20:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - treningi bez ręki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie eliminuje z pompek, hantli czy porzadniejszego biegania na przynajmniej najblizsze 4 tygodnie. Od kilku dni ograniczam sie wiec do brzuszków i spacerow. I tu pojawia sie moja prośba drodzy forumowicze: Czy potraficie doradzic mi jakie cwiczenia powinienem sobie dobrac aby nie nadwyrezac tej nieszczesnej konczyny? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-05-21 08:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Dlugosc sztangi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy dlugosc sztangi w wyciskaniu na laweczce ma jakies znaczenie ??? Mam sztange dluga 135 cm czy wystarczy cwiczy mi sie na niej dobrze bez problemow. Dzieki za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4430 Data: 2003-08-14 14:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam problem niedawno zakupilem Biogenix Cell Pump Orange 665g i zasatanawiam sie nad kupnem jakis suplemetow ktore ulatwily by spalanie tluszczu owszem jakies nie droge ale sprawdzone przez WAS Prosze WAS o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2009-07-06 09:10:55 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch i generalnie nie jestem wielki, ale trochę obtłuszczony. Założenie jest takie żaby nabrać trochę suchej masy i zrzucić brzuch. Czy można połączyć takie cele? Czy jeść w takim przypadku mniej czy więcej węgli, ile tłuszczu itd. Wymiary w skrócie: waga 75kg Wzrost 176cm biceps 38cm pas 93cm klata 103cm Staż treningowy: 8 lat Czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-05-27 21:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam prosilbym o pomoc ponizej szczegoly :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] . Chcialbym dowiedziec sie czegos o suplementach na start co najlepsze chcialbym zmasowac tak do 70-72 kg , poczym wyrzezbil bym mięsnie. jakies specjalne plany treningowe , narazie cwicze Pon Sr pt . Pon- Klatka Biceps| Sr-Plecy triceps| Pt- Barki Nogi. Prosze o pomoc bede wdzieczny :):):) pozdrawiam jak cos moje GG 19539029 e-mail [email protected]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2012-08-28 11:59:29 Liczba szacunów: 0
  • Groźna podróba czy nowe opakowanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na all, normalna cena. ważne do 2015r, na stronie man nie ma nic o nowej szacie graficznej, podobnie google grafika nic nie wie o nowej butelce. brać/nie brać? może tego nie widać,ale kolory są złoto-brązowe, w googlach to czerwona flaszka z czarnym napisem - mój jest biały. dzięki za pomoc! Zmieniony przez - PaniMagda w dniu 2013-05-08 23:33:43

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2013-05-08 23:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praca biurowa. Chciałabym schudnąć kilka kg i wyrzeźbić mięśnie. Obliczyłam cpm i wynosi 2000 kcal. Czy w dni nietreningowe 1500 kcal, w dni cardio 1700 kcal, a w dni treningowe siłowe 1900 kcal jest ok? Czy trzymać stałą podaż kcal w dni treningowe i nietreningowe np.: 1700 kcal? Jaki przy tym powinien być rozkład BTW? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2021-07-06 09:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Chciałbym abyście Mi troche pomogli. Ćwicze na siłowni ponad 1,5 roku z dieta na mase. Pomyslalem ze czas zaczac wziasc sie za odzywki. Prosze was abyście pomogli Mi w tym. Moje pytanie brzmi jak mam to stosowac czy tak jak na etykietach czy jakos inaczej bo kazdy mowi co innego. Wiec tak zakupilem: Olimp HMB Olimp Amino 5500 Mega Caps [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2006-09-18 19:09:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] na Łódzkiej hali ŁKSu nie doszedł by do skutku gdyby nie BSNonline - hurtownia odżywek z którą zaczeliśmy współpracę. Panowie z BSN POLSKA pomogli nie tylko finansowo ale także ufundowali odżywki dla najlepszych zawodników turnieju. Grupa BRUTALS Dziękuje za pomoc, mamy nadzieję że to nie ostatnie zawody zorganizowane przez BSN i BRUTALS

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2009-10-24 18:11:49 Liczba szacunów: 0
  • WYTRZYMAŁOŚĆ W DOMU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do mojego planu treningu jakieś ćwiczenia na wytrzymałość lecz nie wiem jakie.Ćwiczę w domu jedyne co mam jak narazie to drążek i hantle 2x5kg i 2x2kg,nie mam zbytnio funduszy by coś do kupić.Dostęp może będę miał do siłowni za jakiś czas.Więc proszę o pomoc,jakieś stare lub podstawowe ćwiczenia na wytrzymałość w środowisku domowym.:)Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2010-04-12 18:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakie ćwiczenia najlepiej spalą mi tkankę tłuszczową? Siłownia czy trening na świeżym powietrzu? I jakie suplementy na redukcje? Wzrost 179 cm Waga 103 kg 24 lata Od 2 dni biegam przed sniadaniem ok 40 min i od razu zaznaczam, że nie moge nic z coffeiną. Z góry dziękuje za pomoc, jak zły dział to przepraszam to mój pierwszy post. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2013-07-01 13:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje małej pomocy.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1376 kcal tłuszcze. Potrzebuje jakiejś diety,jak najbardziej efektywny. Mam do dyspozycji rowerek,1-2h dziennie mogę na niego poświęcić.Prosił bym was o rozpisanie mi tego,próbowałem samemu to zrobić ale nic mi nie wychodziło. Chodzi mi o spalanie od 0,5kg na tydzień,chce się za siebie wziąć.Liczę na waszą pomoc,mam siebie po prostu dość.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2014-01-31 18:13:35 Liczba szacunów: 5