SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta ocena-poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taka pomoc to nie pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 3/16/2013 1:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CLA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w dzialaniach (jesli w zalecanych dawkach 5-10g dziennie) CLA jest warotsciowym suplementem ale prosze pamietac ze nalezy go przyjmowac stale !!, aby jego dzialanie moglo pomoc nam w budowaniu miensi z jednoczesnym redukowaniem przyrostow tkanki tluszczowej CLA polecam jednak ze wzgledow zdrowotnych tym ktorych na to stac stosowany stale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 12/5/2003 7:27:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - siła | do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w rozlozeniu mi tej diety, biorac pod uwage ze pracuje na 3 zmiany (6-14, 14-22, 22-6) Przerwe mam tylko jedną w środku pracy oprocz nocek tj. 10, 18. ( w nocy 2 i o 4 krótka). Inne posiłki moge jeść okolo godziny przed pracą oraz godziny po pracy. Treningi zaczynam okolo tych godziny : 1 zmiany 16-20; 2 zmiany 8-11; 3 zmiany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 1/6/2016 4:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • A może coś z pepków pomóc ? Selenk ? Nikt nie potrafi mi już pomóc :O Zmieniony przez - grizzzly w dniu 2021-04-14 18:26:45

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 234 Data: 4/14/2021 6:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanka też marzy o FIT...

    Post
    Ladies SFD

    Dokładnie tak jest z opiniami z dobregolekarza;-) Na temat krakowskich fizjo pogadaj z Lady_M albo Lejjlą, powinny pomóc, jeśli znajdą chwilkę czasu;-)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8046 Data: 11/1/2012 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanka też marzy o FIT...

    Post
    Ladies SFD

    Dokładnie tak jest z opiniami z dobregolekarza;-) Na temat krakowskich fizjo pogadaj z Lady_M albo Lejjlą, powinny pomóc, jeśli znajdą chwilkę czasu;-) Będę wdzięczna! 8-) Oczywiście, ze swojej strony też się rozejrzę :-))

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8046 Data: 11/1/2012 10:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obciążeniem to były niewypały. Wkurza mnie maszyna do prostowania nóg, ciężary to albo 30lb albo 50lb - za duza różnica, postaram się coś wykombinować. Dziękuję lysince za pomoc w kwestii wyciągu dolnego - zamieniłam ćwiczenia na wykroki i przysiady oraz za rade kulinarna - koktajl z wheya i borówka amerykańską był zjadliwy:D [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13277 Data: 8/15/2013 2:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jedna sprawa - moja obecna siłownia jest dość kiepska i chyba będę się przenosić gdzie indziej. Póki co, mam pytania: 1. Nie mam skośnej ławeczki do podnoszenia sztangi - pozioma będzie ok? 2. Dziwny wyciąg na silowni nie umożliwi mi zrobienia "przyciągania drążka dolnego siedząc do brzucha". Czym mogę to zastąpić? Będę wdzięczna za pomoc!

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13277 Data: 10/1/2013 10:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozadna Dieta na Mase do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze to duzo do czytanie ale pomyslalem ze moze ktos znadjdzie chwilke czasu na poprawe/kontrole. Staralem sie zrobic jak najlepsza diete dwa dni nad tym siedzialem :P Zapomnialem dopisac Wielkie dzieki za pomoc pozdrowienia gent

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 5/21/2007 5:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadwagą help me

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trzy dni temu zacząłem aerobiczną szóstkę weidera nie wiem czy to może coś pomóc ale próbuję. Dieta redukcyjna... hm... a czy możecie wrzuciś jakiegoś linka gdzie do tej diety trafić bo szukam szukam i znaleźć nie mogę z góry dzięki. A co do walenia w łeb to pomyślę nad tym bo jednak masa daje swoje. Żadko kto może mi podskoczyć no chyba że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2/18/2006 1:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale co z nią jestem to mówie że musze na chwile iść bo musze zjeść bo mam diete to poprosiła mnie o pomoc więc nie widze problemu w tym skoro siedze na forum zeby pomóc kolezance;] zwlaszcza ze się z nią widuje od czasu do czasu :) czy dieta low carbo na 1500 bedzie odpowiednia ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/4/2011 10:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie trenowac w Wawie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ja tu chodze i jestem zadowolony, pracuja od 10-22, w soboty 10-18, niedziele 10-14, niezbedny sprzet jest, obsluga zainteresowana, ale trzeba wyraznie pytac i prosic o pomoc. milo, czysto, niezbyt duzo ludzi (zalezy w jakich godzinach), do tego stepperki, rowerki, bieznia, solarka. cena za 12 wejsc to bodajze 99 zl, za karnet open 109, bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 7/27/2004 12:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z początku najszybciej sie rośnie(warunek-dobra dieta,odpowiedni trening i dużo snu) do puki będą efekty,po co brać kreatyne?Jeżeli poczujesz że stoisz w miejscu(nie po kilku czy kilkunastu dniach) a po dłuższym czasie,wtedy kreatyna może pomóc w pokonaniu zastoju. Ale jak juz bedziesz miał zastuj odpocznij z 2 tyg. i to tez moze pomóc.Nie myśl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 8/1/2003 11:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia dla mniejszych?

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety chyba nie ma tematu obejmującego zadania/pomoc instruktora:( Dzięki za pomoc to mnie zmotywowało:D O co chodzi z "dodatkowymi konsultacjami"? Czy zostanę poinformowany co mam robić ile itp czy jest to na zasadzie że wchodzę jak chcę coś wiedzieć to pytam i ćwiczę? Zależy mi bardzo na tej odpowiedzi ponieważ nie mam za dużego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 10/19/2010 4:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie i od razu proszę o pomoc. Olimp Pure Whey Isolate czy OLIMP Whey Protein Complex 100%?

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 5:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Herbalife - proszę o poradę !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wysiłek Także zapraszam do czytania. Nie widzę powodu dla którego nie mógłbyś pójść samemu na siłownię. Jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć, tym bardziej pomoże Ci wizyta tam, pomoc ze strony bardziej doświadczonych. Oczywiście jeśli Ci to nie pasuje, możesz zacząć od ćwiczeń w domu, choćby z obciążeniem własnego ciała. Najważniejsze to w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18616 Data: 6/29/2010 2:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • SIATKÓWKA - Atak

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to chodzi.Mam 178 cm ,16 lat,a mój wyskok wynosi 60cm,ale mam ogromne problemy od samego początku by trafić w piłke czysto nigdy mi się to nieudaje niewiem meczu.Również ogromne kłopoty sprawia mi zagrywka z wyskoku,choć kręce jąz mocnąrotacją i wyrzucam przed siebie to nie trafiam ręką nigdy tylko mi schodzi i to sporo.Proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 9:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klatka- barki- tricepsy) 3) Na początek partie priorytetowe- Jest to wersja raczej dla bardziej zaawansowanych wyjadaczy Więc ty masz racje czy kolega z artykułu? Prosze o pomoc Resztę prosze o udzielenie odpowiedzi na pytania i poprawe ewentualnego planu. Pozdrawiam Zmieniony przez - pchela1987 w dniu 2010-06-18 16:08:11 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5000 Data: 6/18/2010 4:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Green Coffee uns

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2x w tygodniu trampolina 3x w tyg biegam Do tego rower czy rolki itp , juz schudłam z 98 kg na 50 kg obecnie ważę 55 kg przy 165 cm , i zależy mi na schudnięciu spowrotem do 50 kg i do ujędrnienia ciała , i nie bardzo wiem co kupic zeby pomoc sobie i zeby efekty były szybciej , co w takim razie polecasz ? Z góry bardzo dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 856 Data: 4/3/2016 2:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • szczególnie będąc nowicjuszką... ja na początek uderzyłam o pomoc do największego koksa na siłowni. Tylko mi mówi teraz pierwszej "cześć" i podaje rękę :)) Dzięki niemu nie mam problemu z "kolejkami" do sprzętu hihi

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 18642 Data: 2/5/2013 4:39:02 PM Liczba szacunów: 0