SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] cały dystans poniżej 2min./500m :-) Za drugim razem kiepsko, za trzecim lepiej, ale nie mogłam już oddechu złapać. Ostatnio narzekałam na klimat na siłce, to tym razem będzie pozytywnie ;-) Wczoraj kilka osób poprosiło mnie o pomoc i jakoś tak miło mi się zrobiło :-D Nawet zatęskniłam za tym czasem, kiedy prowadziłam treningi personalne ;-)

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2016 10:42:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zimno i efekty dziś czuję, gardło boli @@-) Miska wg założeń, tym razem głodna byłam dopiero wieczorem, w ciągu dnia ok. Może dlatego, że mogłam liczyc przez cały dzień na pomoc męża, więc odpadło mi sporo noszenia i innych rzeczy. 16.01 poniedziałek Trening (w domu) 1.goblet 4x12-15 14kgx12 /x12 /x12 /16kgx3+3+3+3 12kg x12 /x12 /x12 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2017 10:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do klatki/pendlay row - myślę, że nie, bo przy przyciąganiu drążka siedząc są dolegliwości. A pedlay row na pewno nie. Mam nadzieję, że uda się znaleźć zamienniki żeby trening był w miarę konkretny. Z góry dzięki za pomoc! Jeśli można coś uzupełniać podciąganiem na drążku to git, bo lekarz mi powiedział, że podciąganie to nawet wskazane u mnie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 1/26/2017 1:53:09 PM Liczba szacunów: 1
  • w RDL w końcowych seriach możesz sobie paskami pomóc

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 12:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • mi się często zdarza pomóc sobie nogami w ostatnich powtórzeniach zołnierskiego wolno wtedy wykonuję ruch w dół i pali przeokropnie :P

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 7:11:02 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] da radę :-) Ukończyły to osoby które w ogóle nie ćwiczą, albo jedynie biegają od czasu do czasu. Ze swoją drużyną jest na pewno łatwiej, ale zawsze można liczyć na czyjąś pomoc na trasie, więc bieganie samemu nie jest takie straszne. Jednych uzależnia a inni mówią "Nigdy więcej" %-) Nikki dziękuje :-) Napędzała mnie ciekawość, co będzie za [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2017 1:07:54 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] ze dzieki temu forum, polubilam cwiczenia88-O Dawniej myslalam, ze tylko dziwaki zmuszaja sie do treningow, a teraz, sama jestem takim "dziwakiem" haha}:-( Diekuje Pani bardzo za pomoc:-D Chciałam jeszcze zapytac, czy jest sens, zeby, sie tutaj "spiowiadała" z treningow i diety?? Bo musze przyznac, ze byloby to dla mnie dosc motywujace|-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 8/23/2012 8:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest tu ktos?? Bardzo prosze o pomoc {{:-(

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 8/25/2012 12:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tylko nabawię się kontuzji, szczegolnie przez martwy ciąg...{{:-( Nie powiem, przykładam się po techniki, no ale on mi powiediał, że takie cwiczenia wykonuje sie tylko na siłowni i ludzie przez nawet 2 lata ćwiczą pod okiem instruktora, żeby nie zrobić błędu w technice:-| Także, teraz już szama nie wiem, kto ma rację, bardzo proszę o pomoc{:-(

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 8/27/2012 2:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze ktoś pomóc??

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 8/28/2012 7:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety, ale co my możemy pomóc? Daj tacie poczytać, może coś załapie, albo i nie. Rodzice mają jednak ostatnie słowo.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 8/28/2012 8:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, amator może mieć doskonałą technikę ćwiczeń i fantastycze efekty. Wymaga to jednak ogromnej pracy, konsekwencji i cierpliwości. Co do "prośby o pomoc", to wyraźnie należy zaznaczyć, że my w tym dziale jesteśmy hobbystkami, które bazują na doświadczeniu innych i własnych. Ot, empiryzm taki. Nie znamy Cię, nie widzimy, co robisz i jak robisz, w [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 8/29/2012 2:05:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] powoli technicznie 3. Braklo niby mocy dziwny dyskomfort, ogolnie dziwnie w ostatniej seri zrobilbym 5 razy ale jakos samoczynnie odpuscilo :/ 4. Ujdzie w ostatniej serii pomoc, nigdy nie machalem 30-stkami tak na serie bardziej 5. Samemu ale ogolnie slabo Zly dzien, zle samopoczucie, dobra micha dzis a trening z dupt rowniez :/ Zaczynaja sie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2008 10:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkie miesnie bola jakby mi w nie wbijali małe igiełki ale mam nadzieje ze szybko sie pozbieram. Zjadlem dzisiaj z 7-8g witaminy cpopijajac sluszna iloscia wody(powinno pomoc) W piatek prawdopodobnie nagram ten filmik a jesli nie dam rady to nagram w nastepny. Zdjecia wlasciwie robie sobie co tydzien ale nie wklejam bo nie widze sensu(wrzuce [...]

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 1:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Przy tym 60 kg to Twój odcinek lędźwiowy kręgosłupa aż woła o pomoc... Nie to żebym sięjakoś martwił o Ciebie :-) 60 kg podniesione, techniki nie komentuję Szacunek za dotrzymane słowo :-) Zmieniony przez - madagascar w dniu 2012-03-02 22:01:36

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 9:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie miazdzymy, chcemy pomoc, przeciez nikt nikogo nie dociera, konstruktywna krytyka,tylko duze ego moze odebrac to jako atak.

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 7:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    [...] ..................150 x g (1g)................148.5.............29.7..........0.75.......5.25 Suma: Kalorie............................Białko......TłuszczWęglowodany 1789 k...............................223 g........16 g........195 g Prosze o opinie i pomoc w ulepszeniach... Dziekuje z Gory. Zmieniony przez - b00m3r w dniu 2010-01-16 15:14:18

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 1/16/2010 3:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    ...no ta lajtowego a potem bede zalowal, ze nie to a tamto... zreszta wiecie sami jak jest :/ ...przemysle to jeszcze napewno nie zrezygnuje z ych srodkow najwyzej zmiejsze dawki... ...a co do diety ? jest dobra ? bo nie wiem czy dobrze ulozylem... zgory dziekuje :) za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 1/16/2010 10:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    ...widze stanelo na odradzaniu a nie na doradzaniu i ulepszani... dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 1/18/2010 8:09:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    ...trening mam okolo 19:00 wiec z tego posilku o 18 czy o 16 przezucic te wegle na 10 ? ...białka jaj :/ ciezka sprawa :) 100g/10g białka mysle ze :) jesli chodzi o białko to chyba starczy :) chcem jeszcze dokupic odrzywke bialkowa na Dzien bede se popijal po trochu miedzy posilkami plus Białko na noc... Dziekuje za Pomoc :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 1/20/2010 6:22:40 PM Liczba szacunów: 0