SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gostczek-sog za pomoc dzienki napewno sie pzyda apokalipsa to samo dzienki:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 8/12/2006 3:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletnie zagubiony

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rób teraz żadnych skakanek, interwałów itd. Najlepiej też jakbyś zrezygnował z piłki. Trzeba się niestety trochę poświęcić, dla dobrego wyglądu. Poczytaj sobie o diecie. Zdobywaj wiedzę. Jeśli chcesz się jeszcze bardziej zmotywować załóż dziennik treningowy w dziale dla początkujących. Tam otrzymasz pomoc od starszych i bardziej doświadczonych.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 9/5/2011 9:38:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrobić formę i rekord na 50-tkę

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w miarę lekko, 125 kg i to jest mój nowy rekord życiowy. Podszedłem też do 130 kg i w sumie niewiele mi zabrakło do wyciśnięcia, w połowie wysokości potrzebna była lekka pomoc. Teraz czeka mnie ostra redukcja, bo czuję się gruby jak prosiak. Boję się tylko, żebym nie spadł z mięśni a spalił tłuszcz. Muszę obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 12/28/2016 9:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    On ma 15. 1. Przez 1 cykl na kreatynie nie urosnie Ci w bicepsie az 4 cm. 2. Tak. umiesnisz uda, lydki jak bedziesz dobrze cwiczyl nogi odnośnie sylwestra - w twoim wieku sie nie pije. Uświadom to sobie, że w tym wypadku naprawdę warta więcej uwagi od kreatyny jest dieta. Nikt nie chcę zrobić Ci tutaj krzywdy, tylko pomóc. A takim braniem krety [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 12/20/2012 10:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • "zielony" yntelektualysta ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! No więc tak: 1. Zacznij od treningu ACT ( I grupa cyklicnzości Michaila ). To na początek. 2. Ułóż dietę! Bez diety ani rusz - ani brzucha ani kltaki ani nic - poprostu daremny wisiłek. 3. Kreatyne odradzam! Nie dlatego, że jest jakaś niedobra ale dlatego, że masz za mały straż na siłowni. Suplementacje Kreatybą powinno się zacząć po min. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 12/13/2005 8:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 15lat i 40kg :D

    Post
    Trening dla początkujących

    CO dalej.. no to zaokraglasz do 2000kcl i ukladasz odpowiedna diete(poczytaj posty w pipppp tetgo tu jest)i wklejasz do oceny jak cos postram ci troche pomoc ale pokombinuj sam:D

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 14685 Data: 4/28/2006 9:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN treningowy do oceny i ewentualnych poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlatego poprosilem o jakąś pomoc, żebym wiedział wszystko nie dawałbym planu do sprawdzenia, jeżeli możecie coś podpowiedzieć to było by ok, a osiągi są autentyczne. Jeżeli jest ktoś kto zajmuje się układaniem profesjonalnego planu treningowego odpłatnie to też jestem zainteresowany. Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2012-10-25 18:01:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 755 Data: 10/25/2012 5:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN treningowy do oceny i ewentualnych poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    patrzę że od jakiegoś czasu na forum to można tylko liczyć na krytykę a na pomoc chyba nie za bardzo.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 755 Data: 10/25/2012 8:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To moze mi ktos wkoncu pomoc? ;/ :(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 597 Data: 4/16/2010 8:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10195 Data: 11/13/2006 10:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bo zakwasy po wczorajszym treningu niemilosierne, a jutro kolejny. Co do instruktorow, to oczywiscie sa, ale raczej nie pomagaja zbyt wiele, no chyba ze sie spyta/poprosi i pomoc. Szanuje instruktorow i slyszac uwagi z ich strony zawsze biore je pod rozwage, nie wykonuje slepo tego, co mowia, bo nieraz mozna bylo duzo glupot nasluchac sie od [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10195 Data: 1/10/2007 9:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • proponuje pomoc pudzianowi i zglosic sie na sparring: jezeli ktos ma warunki fizyczne,trenuje mma i czuje sie na silach... jest teraz duza szansa-ze jego trener przymie taka propozycje....

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 2:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla Mirka Pudzian to aż promocja, dla Kosedowskiego to tylko kolejny uczeń, w dodatku mało dla niego znaczący. Różnica jest wielka. W sumie dobrze powiedziane, możliwe że to cała rzecz. Tym niemniej jako trener mógłby trochę pomóc swojemu podopiecznemu, ale z drugiej strony uznał że nie warto tracić wiarygodności. Powiedziałby jakieś pochwalne [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 6:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, jak tam obecnie produkty z tego Phoenixa ? Biłem jakoś rok temu i było super. Teraz na nowej siłce, nowy dil mówi że ma Phoenixa i PMP. Co lepiej wybrać ? Chce jakiegoś mixa jak omka, deke, winko. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 12:43:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Ksiedzu-polece Twoim sposobem. Ale mimo wszystko dołożę te 0,5ml tego blenda. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2012 2:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FOD planuje kilka w tym okresie w którym będe w formie, zobaczymy co wypadnie czy uda mi sie zrobić taką forme jak chce itd.. to jest dopiero pierwszy taki cykl i pierwszy start.. narazie nie ma co mówić z góry bo moze być różnie, prosiłbym tylko o pomoc przy tym cyklu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/4/2008 5:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za pomoc, sog leci a co inni sądzą? i jak z tym winem i enanem? w co inwestować? Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-12-04 17:33:33

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/4/2008 5:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ok.. jeszcze przemyśle dawki.. głównie chodziło mi o ocene schematu czy dobrze to sobie wykombinowałem.. dziękówa za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/4/2008 7:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] nie bral. Jezeli nie znasz nikogo tutaj kto by ci zalatwil robote, od biedy mozesz pobuszowac po lokalnych forach internetowych tutaj na wyspach. Widze na swoim lokalnym forum, ze ludzie czesto prosza o pomoc. Zdarza sie ze ludzie odpisuja i daja cynk, gdzie uderzyc, podaja numery telefonow. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-12 23:33:34

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 17954 Data: 4/12/2011 10:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] raczej na niskim poziomie musze znalezc kogos kto mi cos zalatwi na poczatek zebym sie rozkrecil a potem jak juz podlapie jezyk to wtedy juz bedzie z gorki dzieki wam za pomoc odpiszcie jak bedziecie mieli jakis pomysl pozdro ps. vit82 podaj mi link do jakiegos forum o ktorym pisales jak mozesz dzieki Zmieniony przez - hash88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 17954 Data: 4/12/2011 11:50:28 PM Liczba szacunów: 0