SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przed treningiem pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam taki problem..chodze na siłownie odrazu po szkole nie mam czasu na zjedzenie wegli+białko i zrowych tłuszczy.. niema szans zebym nosił obiad w pudełeczku w szkole ejstem z 8godzin więc prosze was o rade co mam zrobić.. czy moze zastąpic to jakaś odyżwka? .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 10/31/2010 11:11:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam mały dylemat,zastanawiam sie nad kupnem gainera,pomozcie mi chłopaki wybrac z tych trzech: -HI TEC WHEY MASS BUILDER -ACTIVLAB MASS UP -OLIMP GAIN BOLIC niechodzi mi o smak tylko o jakosc/skład zeby najlepiej sie spisywał w swoim zadaniu,z góry dzięki.pomożcie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 6/3/2012 9:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treniingu na siłowni.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałym sie spytać czy to jest dobre ułozenie. Jeżeli złe to napiszcie mi co z czym powinno sie trenowac oraz kiedy mam dodać przedramienia oraz kapturki,a i czy kolejność też jest w miare z góry dzieki pn Klatka piersiowa + triceps sr Plecy + biceps pt Nogi + barki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 532 Data: 6/11/2013 4:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Zaczynam sobie biegać , aby spalic trochę tłuszczyku. Mam takie pytanko - lepiej jest biegać z rana przed śniadaniem , po sniadanku , czy po ostatnim posiłku?? Czy sa jakieś różnice?? Aktualnie biegam po śniadaniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/21/2003 9:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • extrem mass builder-czy ktos zna moze ten ph?jakies info na temat dawkowania itp.sklad:300mg 4-Androstendione, 180mg L-a-Lysophosphatidylcholine, 300mg Fenugreek, 90mg DL-6,8 Thiotic Acid, 15mg Piperine,czy odblok bedzie potrzebny,prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2/17/2008 6:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie Bicepasa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Mam maly problem z moim bicepsem, chodze juz ponad 2 lata na silownie wszystko jest ok. klata, barki, triceps, plecy itp. Niestety ale nie wiem czemu trudno mi jest wyrobic sobie biceps. Moze to jest sparawa genetyczna, nie wiem dokonca.... Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 12/19/2008 5:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Na Cyklu 200 Mety I 10 Omy 6 Mety Dziennie I Poniedzialek Czwartek Schot Wczoraj Przy 2 Schocie Ampułka Mi Sie Rozwaliła Teraz Mam Pytanie 9 Schotów Zrobić Czy Dokupic Opakowanie I 14 Ale Wtedy Omke Dłużej Od Mety Bede Brać

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2/11/2011 1:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pomoc !!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka od jutra ide na siłownie układam sobie plan treningu ale potrzebuje pomocy z zdecydowaniem jakie partie cwiczyc w 2 ostatnie dni mojego cyklu narazie to wyglada tak. poniedzialek- Biceps plecy,Brzuch,Nogi Sroda-Triceps klatka barki,Brzuch Czwartek-Nogi Sobota- Prosze o sugestie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 1/27/2013 9:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • masa dieta, a choroba prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem chory. Wygrzewam się. O treningu nie ma mowy, a apetyt marny. Już mi trochę lepiej. Jestem raczej ektomorfikiem. Co powinien jeść w te dni, by zminimalizować chudnięcie. Nie jestem takim ekstremalnym ektomorfikiem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2/19/2016 1:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat 181 wzrostu i ważę 74 kg, jestem nowicjuszem w ćwiczeniu, chciałbym popracować nad swoją klatka piersiową głównie nad rzeźbą lecz nie wiem jak to zrobić, czy mógłby mi ktoś doradzić w jaki sposób zacząć ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać aby coś osiągnąć??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 6/21/2011 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ocenie planu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich! chcialem was poprosic o ocene mojego planu treningowego: pon - nogi / brzuch wto - klatka / triceps sro - przerwa czw - plecy / biceps pia - ramiona / brzuch sob - przerwa nie - przerwa co o nim sadzicie? moze byc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 888 Data: 9/30/2003 3:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Porzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc:) Mam qmpla mega grubego 100-110 jakos tak "zero" tkanki miesniowej i on chcial teraz zaczac ze mna cwiczyc na silowni chcem mu pomoc, ale specjalnie nie wiem jak sie za niego wziac:P czy robic masowke czy najpierw nakazac mu biegac zeby zrzucic tluszcz co proponujecie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 11/17/2008 2:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem thermo speeda i biore go zgodnie z zaleceniami 1 przed śniadaniem i 1 przed obiadem/treningiem. Kupiłem też bcaa olimpowskie mega capsy w ramach antykataboliku. Tu też się rodzi pytanie ile ich brać i kiedy najlepiej. Dodam że waże 75 kg. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 8/5/2010 1:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiatm Was! Posiadam testosteron propinate 100mg/1ml i winstrol 1tab/10mg oraz clenbutarol... Jak to panowie wziasc a z gory mowie ze nie mam duzej przeszlosci jesli chodzi o ssa to bedzie moj 2 cykl... pozdrawiam i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2/28/2006 9:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening w domu

    Jeśli mam siłownie w domu i ćwicze 3 razy w tygodniu to mogę na każdym treningu wykonywać te same ćwiczenia ?? Np: np wyciskanie sztangi leżąc i rozpiętki. Z góry thx za odpowiedz :) Zmieniony przez - Chudy1990 w dniu 2007-12-22 21:49:05

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 12/22/2007 9:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Otreby i zarodki waga POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam prośbę może ktoś zważyć, ile mieści się na łyżkę płaską do zupy gram otreb pszennych i zarodków - pełna łyżka z czubem??? Nie mam wagi a przydałoby się to wiedzieć, z kolei na sfd nigdzie tego nie mogę znaleźć Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 3/21/2009 5:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ławeczką

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zakupiłem ławeczkę men's health ultimate workout bench (http://argos.scene7.com/is/image/Argos/2286028_R_Z006A_UC1689080?$TMB$&wid=312&hei=312). Wszystko ładnie, pięknie, tylko ławeczka przyszła bez instrukcji.. Może kupił już ktoś ją i mógłby mi przesłać skan lub zdjęcie instrukcji?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 6/19/2015 5:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chce zrobić cykl czytalem pare postów ale jakoś nie znalazłem nic przekonujacego chcialbym wziasc provita 85% 2,4 kg i do tego x-panda,stormaalbo nitrobolonaII i w tym mam bardzo duży problem który z tych staków bardziej przyłoży się na mase ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 776 Data: 11/10/2007 10:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2/8/2015 11:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś pomógłby mi ułożyć dietę?:) Mam 15 lat, ćwicze miecha 185 cm i 75kg. Próbowałem samemu ułożyć takową dietę, ale chyba przerasta to moje możliwości :(. Czy ktoś pomógłby mi ułożyć taką dietę? Kontakt gg 4766819. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 6/28/2004 7:35:55 PM Liczba szacunów: 0