SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, jestem po 7 zastrzyku testosteronu propionatu 100mg co 2 dzień, lecz połamałem żebro co uniemożliwia mi dalsze treningi stad tez dalszy cykl nie ma sensu. Jest to mój pierwszy cykl, jaki mam teraz zastosować odblok ? Proszę o pomoc i z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 6/23/2019 4:47:41 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • MASS XXL POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na opakowaniu mass xxl pisze zeby brac miedzy posilkami to jesli zjem obiad i pojde do szkoly to ile powinna byc przerwa miedzy obiadem a mass xll ? 1,5-2 godzin jak normalny obiad? 2 pytanie to 5 gram kreatyny to jedna lyzeczka do herbaty ? i czy mozna do kazdej porcji kreatyny brac 3 kapsy tauryny?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 3/8/2008 3:12:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca + silownia... prosze o pomoc;(

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. Nie dlugo zaczynaja sie wakacje i chcialbym troszke zarobic i mam odnosnie tego pytanko... czy pracujac na budowie od 6-18 i po pracy gdy sie najem pojde cwiczyc na silke ok godzinke to czy nie spale nie ktorych miesni? Rok temu w sumie robilem tak samo i spadkow niby nie widzialem ale przez wakacje sie nie mierzylem... prosze o odp...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 5/21/2008 10:53:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprint...prosze o pomoc....!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 21 lat, do tej pory byłem długodystansowcem, od jakiegoś czasu zacząłem grać w futbol amerykański i brakuje mi przyspieszenia na krótkich dystansach. Co mogę zrobić by polepszyć swoje wyniki? Jak trenować? Siłownia, bieżnia? Proszę o wszelką pomoc, bo w tej kwestii nie posiadam żadnej wiedzy...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 933 Data: 3/17/2008 10:19:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. Chcialem was prosci o pomoc w zrobiemiu diety CKD,moge nawet zaplacic ale prosze o pomoc. kto by mogł pomoc? Bardzo mi zalezy,cwicze na silowni juz rok ale nie warto bez diety bo marne efekty. Dzinnie mam do wydania na diete 15zł nie wiem czy starczy? WAGA 95 wzrost 185 PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 3/18/2008 7:27:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplach.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To moj 1 cykl duzo osob powie ze za wczesnie bo przygode z silownia rozpoczelem 6 miechow temu.Jednak jestem zdecydowany :) Do wydania mam 350zl. Diete mam lecz slaba i stosuje pod nia bialko ostrowi w celu uzupelnienia. Potrzebuje waszej pomocy w doborze supli na ten 1 cykl. Mam 19 lat 181 cm i waze 79/80kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 6/17/2008 5:48:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc i ocene

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jako ze sa wakacje i mam wiecej wolnego czasu moge sie bardziej przylozyc do treningu i diety. Prosze o porade czy nizej opisane suplementy beda pomocne przy zwiekszeniu masy i sily. Waga:70kg Wzrost:176 Dieta:jest 3 x Hi-Tec Whey Mass Gain 3000 g + MetRx Pure Creatine 1000g + 2x Olimp Dextro Juice 1000g Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 7/15/2008 8:46:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka pomoc

    Temat
    Iron Horse Series

    Witam. Mój staż na siłowni to 1,5 roku z tym ze mialem przerwe 3 miesieczna.Sprawa wygląda tak troche sie spasłem lecz ćwicząc szybko wracam do formy, po 3 miesięcznej przerwie zakupiłem 100 Methanexu i x panda xtreme pumpa do tego białko co myslicie dokupic lub jak brać tą metkę zeby troszke spalić tłuszcz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 1/19/2011 1:31:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem/pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć. mam 15 lat, mam 185cm, obwód bicepsów 25, obwód w pasie mam 85, a obwód klatki piersiowej zaledwie 77! chciałbym coś zmienić, nabrać masy, większą mieć klatke piersiową. prosze o jakąś diete z wyjaśnieniem (nie ogarniam wyliczać sobie sam:P), czy jakieś ćwiczenia, cokolwiek co by pomogło, dzieki z góry

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 734 Data: 7/4/2013 5:54:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, prośba o ocene/pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, planuje taką dietę: 6.30-płatki owsiane, mleko, kromka chleba razowego, szynka z kurczaka. 11.00-?? 16.00-ryż, kurczak, warzywa. 19.00-ryż, kurczak, warzywa. 21.00-jajecznika z 4 białek. Stąd moje pytanie co mogę zjeść o godzinie 11.00? Dodam że inne godziny posiłków nie wchodzą w grę ponieważ od 7 do 16 jestem w pracy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 8/19/2013 8:20:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu! mam do dyspozycji: 200-Mety 20- Prpoki (z recepty) 20- Susty Rozmawiałem z dwoma trenerami i doradzili mi żeby najpierw krótki potem długi (krótki co 2dzien potem przy przedostatnim strzale wjechac z susta) Proszę o porady pozdrawiam miłego dnia!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 979 Data: 12/11/2016 9:54:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu! budzet 150zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! mam 17 lat i 167cm i 62 kg wzrostu moj staz to jakis rok! Moj budzet to 150zł na dwa miesiace! Moim glownym celem jest Sila ale chcialbym przybrac z 3kg Mam prosbe o jakis cykl mieszczacy sie w moim budzecie podawajcie pelne nazwy supli i ceny!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 9/9/2007 2:48:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningach !!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mój problem polega na tym że kupiłem do domu ławeczkę i trochę obciążenia ułożyłem sobie plan treningowy chyba zły ponieważ gdy wyciskam na klatę nie czuję żeby mięśnie pracowały kompletnie, bolą mnie tylko łapy. Dostępny sprzęt ławeczka,rozpiętki,prasa do nóg,drążek,gryf prosty i 40 kg obciążenia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 691 Data: 1/28/2013 6:19:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka mam pytanie czy moge te suple brać razem czy nie AMINOSTAR BCAA 120 kapsułek, AMINOSTAR SWEET WHEY 1000g , Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g A jeżeli chodzi o kretyne to jak ją stosować kiedy i ile brać?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 5/22/2013 9:41:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym na nowo zaczac przygode z siłownia po dlugiej przerwie. 21 lat 169cm 73kg Dotąd cwiczyłem bez zadnych suplementów na sucho co polecacie przy cwiczeniach 2-3 razy w tygdniu Tkanka tłuszczowa niestety po braku cwiczen odłozona i głownie z nia musze powalczyc. JAkie suplementy polecacie ? Jakie cwiczenia ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 1/4/2015 7:12:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczynam redukcję i proszę o pomoc w fobraniu odpowiednich supli. Napewno przyda się coś na noc przed snem ponieważ trenuje późnym wieczorem wracam z siłowni po 21:00 wiec na posiłek jest juz za późno, i fajnie by było coś na posiłek odrazu po przebudzeniu :) oczywiście do tego jakieś bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 936 Data: 3/31/2016 6:47:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC!!!!!

    Temat
    Doping

    Simka.Mam pytanko.Po ile ampułek jest pakowany Parabolon?? I jaka jest jego cena??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 5/23/2005 10:26:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa - pomoc,dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mógłby mi ktos pomoc ulożyc diete na mase ? jestem aktualnie na cyklu (meta 100 tabsów). Waga 81 kg wzrost 180 cm. Chodzi mi o diete typowo za***iscie masową. Bardzo prosze o pomoc. może być też przez gg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 7/4/2006 6:57:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobol prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc czy mógłby mi ktos opowiedziec o tym ? co to jest ? ile dawkowac ? jak długi cykl ? ile kosztuje ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 12/19/2006 2:54:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o ułożenie planu treningowego na masę. Wiek: 16 lat Staż: dopiero zaczynam Wzrost: 171 Waga: 71 Dostępny sprzęt: ławeczka z modlitewnikiem, prasa do nóg, 100 kg obciążeń, 2 krótkie gryfy, 2 długie(120cm) i (180cm). Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2/28/2009 10:33:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)