SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z doborem treningu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem nowy na forum :) Chciałbym się poradzic jaki trening wybrać. Mój problem polega na tym że jestem po redukcji 40 kg :). Robiłem trening który sam ułożyłem.Jestem ciągle na diecie, wiec plan masowy odpada :). A więc prosze o pomoc w dobraniu treningu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 7/30/2009 10:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • silka-pomoc w wyborze sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    co sądzicie o takim sprzęcie w takiej cenie? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=674411171 jesli możecie podajcie jakies strony producentow w miare tanich jeśli taka samoroba nie jest odpowiednia?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 7/13/2009 9:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie - pomoc !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 8/1/2010 5:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cwiczeniach !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam szpotawosc kolan i cwiczenia ktore mam wykonywac lecz nie wiem w jaki sposob je robic. Chodzi mi o wytlumaczenie jak wygladaja te pozycje np. siad ugięty podparty. Osoba ktora jako pierwsza sie do mnie zglosi darmowe doladowanie 5zl :) Pomozcie. gadu gadu : 35090144

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 6/4/2011 12:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety. Ważę obecnie jakieś 62kg przy 177cm wzrostu, mam 15 lat. Trenuję boks 4-6 razy w tygodniu + siłowy. Nie chciałbym za bardzo przytyć, cel to ograniczenie tłustych posiłków i dobrej kondycji. Liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 613 Data: 1/2/2013 3:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem "świeżakiem " jeśli chodzi o te forum i potrzebowałbym waszej pomocy jak ułożyć diete na mase ponieważ postanowiłem wziąć sie za siebie waże 75-76kg wzrost 193cm. Czy ma może ktoś odpowiednią diete lub pomógłby mi ją ułożyc był bym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 7/14/2014 10:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM.JESTEM PO 7 SZCZALACH OMY I PO 5 WINA.OME BRALEM DAWNO TEMU(NIEPAMIETAM NAWET KIEDY) A WINKO BRALEM NA POCZATKU TEGO ROKU.CHCIALBYM ZEBY MI KTOS POWIEDZIAL(OCZYWISCIE KTOS KTO SIE NA TYM ZNA!!) PO JAKIM CZACIE MOJ ORGANIZM OCZYSCI SIE OD TYCH STERYDOW? Z GORY DZIEKUJE!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 3/21/2004 9:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ocencie mój trening na brzuch czy jest dobry i spali tłuszcz pierwsze robię całą szóstkę weidera kazde cwiczenie po 20 razy, następnie robię 3 serie po 60 brzuszków zwykłych z tym ze nie dotykam plecami podłogi tylko cały czas mam plecy nad ziemią

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2/1/2008 4:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zapisce treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym zeby ktos mi rozpisał trening nie stety ale mam tylko 2 treningi w tygodni i nie wiem jak zaczac chciałbym aby był on na mase i na rzezbe dziekuje :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 9/2/2009 11:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą pilne!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    szukam kogoś kto pomoże mi z ułożeniem diety, bo sama sobie nie poradzę. Nie umiem tego policzyć, przeliczyć, sprawdzić czy dobrze, wychodzą mi astronomiczne ilości tych kalorii. Jesli ktoś zna się na tym dobrze i umie w przystepny sposób wytłumaczyć - piszcie jolagrosz@wp.pl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 1/14/2011 5:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ZMIANIE FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje pomocy w przebudowaniu mojego planu FBW i zmienienie go żeby miał duży nacisk na Klatke i Barki ,ponieważ moje przyrosty nie są propocjonalne i Biceps dużo oddstaje od Barków i Klatki ;/ Z góry dzięki za odp.:D! p.s. Jestem po półrocznej przerwie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2/18/2013 8:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny - pomoc w wyborze

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, czy może ktoś polecić jakiś rower stacjonarny z solidnym obciążeniem, aby była możliwość zmęczenia się podczas ćwiczeń. Mam na ten cel około 800 zł. Czy w takiej cenie kupi się coś sensownego ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 11/8/2014 12:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Mam problem z ułożeniem diety. Nigdy nie układałem diety i nie wiem jak to się robi :( Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 2992 kcal i dalej kompletnie nie wiem co mam robić i jak ułożyć do tego dietę ;/ Bardzo prosiłbym o pomoc :) Z góry bardzo dziękuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 366 Data: 3/20/2013 11:50:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!!! SZYBKO!!!!!!! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ćwicze na siłowni, chce tylko zgrubnąć!! Czytałem wszystkie podwieszone tematy, ale niestety nic z tego nie rozumiem. Czy mógłby mi ktoś pomóc!!!! PROSZĘ!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 9/21/2004 6:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Potrzebuję opinie o tym produkcie, czy faktycznie jest dobry bo nie mogę znaleźć opinii na jego temat: Ultimate Nutrition - Iso Mass Xtreme Gainer - 4540 g Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 12/21/2009 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA POWODZIAN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    z racji roztopów i zbliżających się powodzi, przyznajemy 150zl userowi wincol na zbudowanie tratwy i wiosla\-) Bon na artykuły budowlane przyjdzie mailem do 3 dni roboczych%-) gratulujemy:-))

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 4/8/2013 4:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ulożeniu diety na rzeźbe!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat, 186 cm wzrostu, waże 84 kg. Jestem początkujący i nie wiem za bardzo jak ułożyć sobie diete. Czytam to wszystko ale tyle tego jest, że już sie pogubiłem :/ Chodzi mi głównie o zredukowanie tkanki tłuszczowej. HELP ME!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 4/8/2006 10:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Postrzebna pomoc;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich jestem sprinterem i mam pytanie czy warto stosowac jablczan kreatyny teraz kiedy mam praktycznie co tydzien zawody wiem ze powinienem zapodac kretke w okresie przygotowawczym do sezonu ale wole sie poradzic bardziej doswiadczonych forumowiczow;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 4/18/2008 11:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ULOZENIU TRENINGU

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM POTRZEBUJE POMOCY W UŁOŻENIU TRENINGU. TRENUJE W DOMU OD POL ROKU MAM DO DYSPOZYCJI ŁAWKĘ SZTANGĘ HANTLE. PRZEZ 3 MIESIĄCE BYLY JAKIEŚ PROGRESY ALE TERAZ JUZ CORAZ MNIEJ, ĆWICZĘ 6DNI W TYG OK 1.5 GODZ. MOJE WYMIARY 185 WAGA OK.80 KLATA 104 BIC39. Z GORY DZIEKI ZA POMOC.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 451 Data: 4/25/2016 6:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomyłka w treningu HST prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od tygodnia lecę treningiem HST i niestety przez źle doczytany artykul zrobilem podejrzewam duży bląd, mianowicie pierwszy mikrockl 15 robiłem tak że na kazdym treningu robilem kazda serwie po 15 pow. maksymalnym cięzarem dla 15stu... Co byście proponowali teraz?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/24/2009 5:06:45 PM Liczba szacunów: 0