SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skręcenie kostki proszę o porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam z nią problemy. Już dwukrotnie skręciłem ją gdy krzywo wylądowałem po ataku. Szukam porady jak wzmocnić ten staw aby w przyszłości nie zdarzały mi się takie rzeczy. Znajomy lekarz polecił mi lokalnego "nastawiacza" jednak nie jestem do końca przekonany, że to dobry pomysł. Stać mnie na operacje itd.. Bardzo proszę o pomoc i rady fachowców :]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-02-05 11:29:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy bede musial placic za badania lekarskie. Ponoc zmienili ustawę i zawodnicy do 23 roku zycia mają badania za darmo , a nie jak wczesniej do 21. Jest ktoś w stanie mi pomoc. Jestem z bydgoszczy - chcac dowiedziec sie w przychodni uslyszalem ze mam zadzwonic pozniej, a moze wy wczesniej mi pomozecie. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Mich4ł w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2010-12-01 11:15:07 Liczba szacunów: 0
  • PLAN POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pompki ? jeśli mój plan treningowy na tydzień wygląda następująco ! Poniedziałek "plecy" Wtorek "barki" Środa " nic" Czwartek "klatka" Piątek "biceps i triceps" Sobota "nic" Niedziela " nogi" Proszę o komentarz czy trening jest poprawny i w jakie dni mogę robić pompki i drążek ? dodam ze każdego dnia robie jeszcze brzuszki z góry THX za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2007-08-14 12:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu po 2 latach silowni

    Temat
    Trening w domu

    [...] Muay thai.Musialem zrezygnowac z silowni ze wzgledu na czas i pieniadze.Pytanie brzmi czy to co osiagnalem do tej pory na silowni moge utrzymac cwiczac w domu?No a najlepiej byloby nadal zwiekszac mase cwiczac w domu.Czy jest to mozliwe?Niestety laweczka nie wchodzi w gre(brak miejsca).Moje dane znajdziecie w profilu.Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2009-01-07 02:50:49 Liczba szacunów: 0
  • HMB Bolon + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Dostałem od sponsora 2 odżywki i chciałbym sie was poradzić jak powinienem je dawkować,dostałem tak jak widac w opisie: HMB Bolon i BCAA mega caps. wszystko z Olimpa. Trenuje triathlon więc nad masa mięsniowa zbytnio mi nie zależy. Dodatkowo biore kreatyne(monohydrat) Będe wdzięczny za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2009-07-17 22:54:19 Liczba szacunów: 0
  • cykl po długiej przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na jabczanie, oraz jeden cykl cp+mono. Mam do wydania 300zł ,proszę o doradzenie w kwesti zakupu takie zestawu: stack+mono/lub sam stack/ewentualnie jabczan białko bcaa Ostatnio myślałem nad kombinacją w stylu cp 1100g+300g mono\ ostrovia 3opakopwania i jakieś bcaa proszę o pomoc, posiadam dietę oraz plan ćwiczeń mój staż na siłowni ot 2 lata.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2010-08-26 10:31:27 Liczba szacunów: 0
  • co zrobić z tłuszczem na brzuchu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i jak łapię go to widać, że jest go bardzo dużo. Kiedyś dużo się odchudzałam, jem bardzo mało często nawet jeden posiłek dziennie ale to datego że kilka lat temu odchudzałam się bardzo masowo, jednak nic mi nie pomagało, chciałam być chudsza ale nic nie wyszło. czy jest to możliwe że przez to jest ten tłuszcz? proszę o pomoc jak się go pozbyć?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2011-01-29 21:59:27 Liczba szacunów: 0
  • zrzucenie brzucha jako piorytet - zmotywowany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wztosty i podnoszonych ciężarów i delikatne przemiany w sylwetce. Moim problem jest jaki trening wybrac by powoli pozbywac sie brzucha ale też cwiczenie aby budowac sylwetke... Co robic ?? Czy skupic sie na aerobach czy cwiczyc wg planów na poszczególne częsci ciala w dane dni( ewentualnie jakis spalacz ) Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-11-28 23:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wpadł mi w ręcę Prop z firmy Dose Generics ale w necie jest bardzo mało informacji o tej firmie, a zwłaszcza o propie. Brał ktoś propa z tej firmy i czy to działa? Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2013-03-03 18:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pompki, brzuszki, przysiady. Nie jestem jakimś paralitykiem, gram w piłkę nożną i dużo biegam. Chcę zacząć chodzić na siłownię, tylko problem jest w tym że ważę 57-60 kg (waga się wacha) i mam 185 cm wzrostu. Przydałaby mi się dieta godna polecenia, bo wydaje mi się że jem dużo a masy nie widać. Proszę o pomoc. Na wszystkie pytania odpowiem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2013-11-14 11:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening holistyczny ,POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka jestem zainteresowany treningiem holistycznym .Nie z racji tego że znudziło mi się trenowanie tradycyjne ,tylko chcę wypróbować też inne metody treningowe na sobie :D.Ale mam problem bo mam siłkę w domu i nie mam wyciągu modlitewnika czy też skosu ,czy to może mnie powstrzymać przed trenowaniem treningiem holistycznym ?Nie mam jak za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2016-04-20 21:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej o tym klubie, czy jest to dobry klub?. Mam zamiar sie tam zapisac, ale mieszkam daleko od Gdanska i chcialbym wiedziec czy poprostu warto. Czy ktos mial stycznosc z tym klubem? Moze Shido? Z gory dzieki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2004-03-14 13:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przyprać na masie .... pomóżcie mi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na zawody, robie to z przyjemnosći, mam problem , poniewaz niemoge przyprac na masie, wydaje mis ie ze jest to wina wycieczajaących treningów, mam 16 lat, 181 cm i waze tylko 65 kg, zalezy mi by nabrać masy, ale i zadbać równiez o sylwetke, co by było dobre by pogodzić kickboxing z masą ?? prosze o pomoc doswiadczonych kolegów, z góry dzieki ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2004-10-02 23:07:18 Liczba szacunów: 0
  • późny trening- pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    późny trening- pomocyWitam serdecznie. Mam pytanko odnosnie treningu kończe późno prace wiec zaczołem ćwiczyć ok 20-ej godziny zakupiłem wczesniej Cell Pumpa 665g i 300 mega kapsów kreatyny, dieta jest dobra bo jestem kucharzem, mam pytanko odnosnie późnych treningów i dawkowania suplemnetów, proszę o pomoc i propozycje dawkowania z góry dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2006-10-22 00:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Odblok do cyklu

    Temat
    Doping

    [...] Nie chce mocno szaleć więc bedzie to taki w miare lekki cykl. 1-4 meta(alchemia) 15/20mg ed 1-8 enan(cidoteston)250mg e5d Przez cały cykl zincas forte i 10mg tamoksifenu(żeby gino nie wyszło). I pytanie brzmi jak zrobić odblok po tym cyklu. Aha dodam że do odbloku chce użyć tylko tamoksifenu. Mam go sporo więc powinno wystarczy. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2007-10-25 14:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening na skoczność

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Jeden temat co do biegania juz załozyłem jeszce chcialem drugi co do skoku. Gdyby mogl mi ktos jakis plan pomoc zrobic ktory moglby poprawic ten element.. Mam 177cm i wyskok mam dobry siegam 305-310 ale chcialbym to poprawic jeszce jezeli sie da noi w dal tez. Do cwiczen to dysponuje sztanga 25 i 50kg ktore przydałyby sie do przysiadu. Juz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-06-03 23:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Znacie jakieś mocne sposoby na redukcje? Wiem, że 25dni to bardzo mało. Wiem, że można szukać bo wszystko już było;) Ale mam nadzieje, ze znajdzie się tu ktos kto z głowy mi po krutce napisze co i jak. Potrzebuje zgubić troche tłuszczu, w sumie to nawet nie chodzi o kilogramy, tylko właśnie o fat. Jest ciepło to powinno mi pomóc (tak mi się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-07-01 21:22:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym przedstawić moją dietę redukcyjną, Proszę o pomoc odnośnie diety, ewentualną zmianę posiłków Moje zapotrzebowanie wyliczone wynosi 2521,2 kcal , odjąłem 250 kcal, Białka 210,1 g Węglowodany 286,5 g Tłuszcze 1 g Według obliczeni powinienem mieć 840,4 kcal białka, 500 kcal węglowodanów, 103,4 tłuszczy Co powinienem zmienić w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-04-17 22:48:03 Liczba szacunów: 0
  • trądzik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, ćwiczę od ok. 15 lat i nigdy nie brałem żadnego "towaru" . Jednak jakieś 2 lata temu spróbowałem tribusteronu 90 i dostałem strasznego trądziku podobnego do trądziku posterydowego (duże bolące pryszcze). Po wizycie u dermatologa i antybiotyku problem znika. Problem w tym ,że teraz trądzik wychodzi mi od zwykłej kreatyny lub jej stacków [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2016-11-26 13:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Decadurabolin a stawy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Nie bede pisał nowego postu gdyż takowy powstał już w dopingu, jakoże jednak jego miejsce powinno być tutaj wkleje link i prosze o pomoc po prostu w tamtym dziale: http://www.sfd.pl/temat137310/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2004-04-06 20:05:13 Liczba szacunów: 0