SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosba o porade trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    mu się nie da pomóc ;d

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 996 Data: 6/12/2009 5:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny!!! Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie za pomoc . SOG leci Pozdro;P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 981 Data: 5/18/2010 9:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny!!! Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam znowu. Mam pytanie do ekspertów. Przez cały czas stosowałem się do tego planu podanego wcześniej ale teraz będę mógł trenować tylko 3 razy w tygodniu i czy mogli byście mi pomóc zmienić ten plan na 3 dniowy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 981 Data: 8/17/2010 12:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • krav maga - katowice

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc ! Bede jednak boks trenowal (5zl miesiecznie a trenuja jedni z lepszych w Polsce - Ukrainiec i Gruzin) :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12035 Data: 8/10/2008 11:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • KingKong in da house:-D

    Post
    Doping

    jakiś dziwny ten pomysł, przedewszystkim nabiera się masy mięsniowej od nadmiaru kcali, a towar ma nam tylko w tym pomóc aby tych kcali jak najwiecej poszło do mięsni. Nie ma sesnu niszczyć sobie zdrowa mega dawkami i zalewać sie tłuszczem oraz woda, a przy okzaji nabrać tylko rzeczywiscie pare kg czystej masy mięśniowej. Wg chory pomysł i za [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 9:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie, a wiosełka.

    Post
    Trening w domu

    [...] Trening ten sam, a ilość podciągnięć jest niższa co ty o tym sądzisz? (mówie o wersji drugiej) Dzięki za pomoc i oczywiśćie SOG za dotychczasowy wkład i na zachęte ;p Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-05-19 23:25:53 Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-05-19 23:27:31

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 5/19/2010 11:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję giecik za pomoc, na pewno skorzystam. Co do diety to rzeczywiście nie mam jakieś konkretnie ustalonej i nie przestrzegam jej lecz zacząłem uważać bardziej niż kiedyś na to co jem i staram się właśnie spożywać jak najwięcej rzeczy, które wymienia się w układaniu diety. Nie jest to jednak systematyczne. A Ty hilde odstaw leki. Nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 5/3/2010 1:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 5/3/2010 9:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje serdecznie za za***ista pomoc. ;/ Można zamknac.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 3/20/2010 10:51:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Gravel / [ACT] Trening do oceny, korekty na masę .

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie plan będę musiał zrobić od nowa. Dziękuje Ci za pomoc : ) EDIT: Czy któryś z tych zestawów byłby stosowny jak na początek? http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Zmieniony przez - gravel w dniu 2011-05-15 20:46:11

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 600 Data: 5/15/2011 7:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido na ulicy...

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc. Jakby co to będe pytał :)

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2005 10:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.Dieta do skorygowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem daje go mala ilosc czyli 14g oliwy z oliwek. czy to oznacza ze w śniadaniu i II sniadaniu ma byc po 50g tłuszczu??=\ ogolnie ze sniadania miałem 31 chyba ale dodajac teraz tran bedzie 35g w II sniadaniu 20g i przed tr 14 czyli wychodzi 70g i liczac kasze zakmnie sie to w granicach 75g a gdzie reszte upchnąc?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 7/3/2008 11:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna Pr0 Silownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kupując sprzęt od innych siłowni albo z allegro czy olx, możesz trochę zaoszczędzić. A później ulepszać stopniowo sprzęt. Karnety muszą być dostosowane do portfeli klientów - jakieś akcje promocyjne, niższe ceny dla studentów - to przyciąga nowe twarzy, no i automatycznie zwiększa zysk. Możesz pomóc sobie stosując program CRM, nakieruje cię na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 8/11/2017 11:20:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyliczyłem moje zapotrzebowanie Kalorie 2474.77 Węglowodany 55% 1361.12kcal = 340.28gram Białko 15%% 371.22kcal = 92.81gram Tluszcz 30% 742.43kcal = 82.49gram Proszę o pomoc. Jeśli ktoś chciałby się zająć tym bliżej zapraszam na PW :) 3. SUPLEMENTACJA Chciałbym również zainwestować w jakiś spalacz, żeby na treningach się dobrze wypocić i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 3/31/2013 7:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po redukcji - jak to rozłożyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to że to nie mądre posunięcie to już wiem, ale no za późno, to zaczynam dzisiaj od 30g więcej wegli, dzięki wielkie za pomoc, jak coś czekam na jakieś wskazówki ciągle

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 7/31/2009 8:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa po redukcji - jak to rozłożyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fakt to moje paranoje, sory za taka nadgorliwosc i dzieki za Twoja cierpliwosc:) jeszcze bedzie czas na więcej kalori. obstawiam ze za 3 tygodnie jak juz zaczne trenowaac ostrzej to wjedzie delikatny bilans na plus i bedzie gitara, tymczasem dzieki za pomoc, a ja powoli wprowadzam wegle;d

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 7/31/2009 9:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy nikt nie umie mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 1/4/2009 10:16:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Hiperlordoza lędźwiowa i inne problemy z kręgosłupem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    On tak wlasnie wyglada... DZIEKI za pomoc. Dal bym SOGA ale nie mam abona. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2005 9:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Hiperlordoza lędźwiowa i inne problemy z kręgosłupem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogger czy taki zabieg moze cos pomoc w przypadku hiperlordozy? niestety podejrzewam ze to mam. mam odstajace posladki, spore wglebienie plecow nad pasem i najnizsze zebra wysuniete do przodu przed klate.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2007 9:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Hiperlordoza lędźwiowa i inne problemy z kręgosłupem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może pomóc, jednak najlepszym wyjściem będzie poradzenie się specjalisty, przynajmniej ten jeden raz, aby ocenić stopień zaawansowania i odpowiednio pokierować leczeniem.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 9:45:15 PM Liczba szacunów: 0