SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Teakwondo-różne sprawy...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] by wpisywane różne pytania i wątpliwości odnosnie trenowania TKD... Mam nadzieje ze bardziej zaawansowani będą tutaj wpadać i udzielac rad początkującym (takim jak Ja ) i pomocy. Na początku mam takie pytanie: Czy ma ktos może z obecnych jakiś słownik albo coś w tym rodzaju gdzie są napisane różne techniki kopnieć (no i różne pozy). Będe [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 11/24/2004 8:52:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nad przeciagnieciem o 10 dni) Jak zapodac teraz Clen do tego, jak go rozpisać ( mam 37 tabletek)? Dodam choć to raczej nie ma znaczenia że zapodaje codziennie rano 20 mg Prozacu i 3 mg Lexotanu ale to już od bardzo długiego czasu i z obserwacji moge stwierdzić ze nie gryzą się z SAA i efką, choć nie wiem jak bedzie z Clenem. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 7/16/2007 10:57:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótka kierownica

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wysoko a głowę na wysokości kolan. Jeżdżę zgięty na rowerze i bardzo mi to przeszkadza i utrudnia jazdę. Nie znam się na tym. Myślałem o tym by kupić nową kierownicę ale to chyba nie rozwiąże problemu. Po prostu ta rurka od kierownicy jest krótka i nie wiem co mam wymienić/kupić nowe by podnieść kierownicę. proszę o pomoc- wynagrodzę sogiem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 8/22/2009 4:36:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rzezba pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mase dlatego trening rzezba jest dla mnie calkowicie obcy i niewiem jak serie itd ulozyc chcialbym cwiczyc 6 razy w tygodniu (2x w tygodniu kazda partie ciala) prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 7/24/2009 3:20:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na lekkich spalaczach.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Leucyna http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=232&ids=73&str=2&sh=1 Therm Line S. http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=182&ids=73&str=2&sh=1 CLA+zielona herbata+l-karnityna. Głównie chodzi mi o Therm Line S Dziękuję z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 11/17/2010 1:26:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Procentowy rozklad kalorii na 6 i 5 posiłkow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jaki powinien być rozkład % kalorii na 5 lub 6 posiłków. Dam przykład o co mi dokładnie chodzi. Śniadanie np 20% I Posiłek 15% II Posiłek 15% Przed treningowy 20% Po treningowy 15% Kolacja 15% Czy taki rozkład jest poprawy, prosił bym uwzględnić masę i redukcje. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5999 Data: 4/10/2011 2:43:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic na początek na siłownie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam około 1tyś zł do wykorzystania. Myślałem nad atlasem... Mam już drążek xD Robie od około 1.5mies cwiczenia na drążku i nie powiem jest poprawa. Mam tylko 16 lat i zaczynam przygode z siłownią. Głównie chodzi mi najwiecej o sprzęt który mógłby mi pomóc wyrobic mięśnie pleców. Mam problemy z plecami i musze już zacząc wyrabiac mięśnie pleców. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 10/4/2012 7:57:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zwalczyć katabolizm po cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po pierwszym cyklu brałem Amino 2222 było ok ale jednak po tym okresie do kolejnego cyklu prawie wszystko spadło a nie chcę też przesadzać z dietą bo łatwo łapie tłuszczyk i nie chcę za dużo zbudować tej niechcianej tkanki przed wakacjami. Z góry dzięki za pomoc, wiem że były podobne pytania ale nie chciałem rozgrzebywać starych tematów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 5/27/2013 11:12:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem już w ostatniej fazie redukcji od listopada zrzuciłem 13 kg. Teraz jak już zaczyna coś widać tych mięśni i ciężej spala się tłuszcz wprowadziłem tzw wspomagacze.Dietę układa mi dietetyk,kontrola wagi co tydzień i odjęcie kalorii bądź zostawienie decyduje dietetyk. Zainwestowałem w Animal Cut jako spalacz i w białko Scitec nutrition [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 1/26/2015 9:25:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko na początek ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jakaś wedlina,rozne ważywa 14:00-Ryż,makaron,kasze,jakieś mieso,sałatka 15:30-17:00 Trening,jak skącze odrazu idę cos zjeść,makaron ryż kasze,tunczyka albo jakieś inne mieso 20:00-kanapki,jajecznica różne dodatki 22:30-ser twarogowy 177cm waga 78-80kg Cwicze tak ok.2lata z tym że dietę przestrzegam(staram sie)tak około roku. Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 5/22/2005 3:12:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pod pachę przeciwnika. Przenieś ciężar do przodu, ugnij nogi i przerzuć przeciwnika ponad prawym ramieniem. Takie coś znalazłem w gazecie o jednostakch specjalnych. Ale poszukuje więcej takich. Np. blokady kopnięć, inne typy powalania na ziemi i pozbawiania równowagi. Dobrze było aby były wspomagane zdjęciami. Proszę was o pomoc!!!!!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 5/26/2005 9:35:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rodzinna zaczelo mnie strasznie kuci i az szczypac w mostku (jakby mi ktos kolka wbił) ciezko mi sie oddychalo i jak kladlem sie zamykajac oczy helikopter mi sie zalaczal Nie wiem co jest a do lekarza nie poszedlem bo kazdy twierdzi ze sie nad soba urzalam... Jak ktos sie spotkal z takim stanem albo wie o co chodzi to prosze o pomoc. pozdr Dusza

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 8/20/2006 12:39:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do Aplodanu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Odżywkę chce brać przez 3 miechy. Mam pytanie czy warto inwestować w ten Aplodan czy może brać go z czymś jeszcze (jakaś kreatyna albo masówka?)czy może zastąpić go zupełnie inna odżywka? Trenuje do tego walki i nie chce się przypadkiem ulać zbytnio Podajcie sprawdzone nazwy odżywek lub z czy się je lączyć. Dzięki z góry za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 7/19/2008 10:30:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroBolon II

    Temat
    Trec

    [...] 500 i MASS XXL , potem AAKG Mega Hardcore i Amino 4500. Teraz dostałem zalecenia NitroBolon II + MASS XXL + WPC PROTEIN 80%Vitamin-Shop . Proszę o opinie i ewentualną pomoc jeżeli by tu czegoś brakowało. I czy przy tej kuracji wzmocnić trening? Obecnie trenuje 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2010-03-09 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 3/9/2010 2:54:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUTANT MASS NAJLEPSZY?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam się nad kupnem gaineru, oczywiście mój cel to jak na razie masa :) Czy Mutant Mass byłby najlepszy? Czy może są od niego, że tak napiszę mocniejsze gainery, lub gainery o bardzo bliskim składzie tylko, że w niższej cenie? Z góry bardzo, bardzo dzięki za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6063 Data: 2/20/2011 10:00:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka, poprawa treningu, zła rozpiska?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i duzo lepiej mi sie nimi robi, chciał bym do niech wrócić ale trener odradza. Oraz uważam ,że tutaj jest za mało wyciskania a za dużo rozciągania, na ławkę płaską juz jestem zmeczony chcąc zwiększać ciężar przy rozpiętkach. Prosze o rade czy taki trening jest dobry na Mase/Siłe. A jak nie lub coś byście zmienili to SOGI za pomoc. dzięki wielkie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 11/9/2011 11:00:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wory pod oczami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Jakieś Dwa tygodznie temu pojawiły się u mnie wory pod oczami, takie fioletowe i nie wyglądające ciekawie. Jak się ich pozbyć? Śpie ok 8h na dobe. Wiem , że sa jakieś kremy ale szkoda mi na nie kasy, może są jakieś domowe sposoby usunięcia tych worów.Z góry dziękuje za pomoc. Roman666

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6027 Data: 1/16/2004 11:40:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie górnych partii klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu opisanego w tym poście http://www.sfd.pl/Trening_silowy_na_klatke_dla_potrzebujacego-t329511.html Czy to daje efekty? Czy warto jest zrobić sobie taki cykl treningów? I czy dobrze zrozumiałem ze w tym cyklu robi się przez 9 treningów jedynie wyciskanie na klatke i nic poza tym, zadnych innych partii? To tyle i licze na wasza pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 4/26/2007 10:26:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z kregoslupem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mniej ruchu, czesciej siedzialem przed kompem. i wlasnie wtedy zaczely sie problemy. teraz szczegolnie zwracam uwage, czy sie nie garbie, itd... chcialbym zapytac, co z tym zrobic? czy da sie to jakos szybko wyleczyc, wyprostowac? jakie sa najlepsze sposoby? jakies rozciagania, cwiczenia na kregoslup, base, bieganie, pajaczek:P? prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 907 Data: 11/8/2008 7:57:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! :D

    Temat
    Ladies SFD

    [...] bo jestem zielony jesli chodzi o cwiczenia dla kobiet, fitnes i w ogole. Przelecialem troche po forum i niestety nie orientuje sie w skrutach i takich tam. Prosze wiec o pomoc. Jakie cwiczenia, jak je wykoncywac, jak czesto jak dlugo, w jakiej kolejnosci? :) chodzi o cwiczenia domowe, sprzetu prawie nie ma procz hantelek 2 kg i skakanki :) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 12/8/2012 8:20:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)