SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tam ze trzeba zakładać 50% maksymalnego ciężaru. To znaczy ze cały czas sie cwiczy jednym ciężarem bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 6:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 9:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 7:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 12:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 2:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedzenie warzyw. Chcę to zmienić. Czy dziennie zjedzenie 500 gramów warzyw (moja waga 68kg) będzie wystarczające? - wiem, że pytanie trochę z dupy bo każdy jest inny itp ale nie chodzi mi o to żeby uzyskać odpowiedź " 500g to za mało jedz 523" tylko tak orientacyjnie pytam czy te 0,5 kg jest dobrą granicą. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 9:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest inny itp ale nie chodzi mi o to żeby uzyskać odpowiedź " 500g to za mało jedz 523" tylko tak orientacyjnie pytam czy te 0,5 kg jest dobrą granicą. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam z automatu jedno wyklucza drugie. Tzn. jeśli będziesz spożywał te 500g warzyw codziennie i dieta ogólnie jest dobrze zbilansowana to te kapsułki z olimpu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 9:56:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 12:12:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 59 Wzrost 168 Witam.Aktualnie na drążku nadchwytem podnoszę się około 25 razy a podchwytem około 27.Chciałbym możliwie w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość powtórzeń obojętnie jakim sposobem.Jaki trening polecacie?.I czy możliwe jest,żebym przy codziennym treningu przez 4 miesiące uzyskał wynik 40 powtórzeń?.Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 3:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duży wydatek). Jeśli nie wiecie, to przynajmniej odpowiedzcie na drugie pytanie :-) Jak wybrać dobre buty na siłownię i gdzie można je dostać? (Podobno buty do biegania się na przykład nie nadają, ze względu na małą stabilizację - ryzyko kontuzji; i warstwę amortyzującą - gorsze wyniki np w przysiadzie i martwym). Byłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2014 10:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na przykład nie nadają, ze względu na małą stabilizację - ryzyko kontuzji; i warstwę amortyzującą - gorsze wyniki np w przysiadzie i martwym). Byłbym wdzięczny za pomoc. Nigdy nie trenowałem w butach do boksu więc nie pomogę w tej kwestii jednak na siłownie wybieraj buty płaskie, najlepiej się sprawdzają zwykłe trampki dobrze czujesz w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 8:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    To tak na prawdę jest temat rzeka bo często instruktor na siłowni robi wszystko po łebkach bo nie dostaje za to dużo kasy ale mimo wszystko powinien dać coś od siebie, ale co jest najgorsze, że większość tych osób nie potrafi się przyznać do tego, że czegoś nie wie tylko idzie w zaparte i opowiada jakieś farmazony, jak czasem się posłucha to ręce [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 7:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak z tym face pull nie pomyslalem, dziekuje Ci za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 9:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy coś tego typu ukierunkowanego pod mój sport(MMA) Jak sądzicie która opcja lepsza i którą wybrać. Mam rok stażu jak coś, 18 lat i 67 kg wagi(choć ją staram się cały czas zwiększać, aby móc za parę lat walczyć w wadze średniej, ale jestem młody to waga/masa z wiekiem przyjdzie ;D) Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi ;) Pozdrawiam ! ! ; ))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 6:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak ogarniam, ćwiczyłem już crossfitem i technike w miarę ogarniałem. Teraz miałem przerwe od siłowni to zaczne od jakiegoś planu siłowego i óźniej dalej pojade crossfitem. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 12:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mogę rotować ręki (jak przy wkręcaniu żarówki). Z tego też powodu mam ogromny problem z ułożeniem jej na gryfie przy wyciskaniu stojąc. I tu pojawia się moje pytanie - czy w związku z tym mogę zamienić zwykły gryf na łamany? Wtedy ręka układa się pod kątem i dużo łatwiej jest mi prawidłowo utrzymać gryf. Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 1:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - czy w związku z tym mogę zamienić zwykły gryf na łamany? Wtedy ręka układa się pod kątem i dużo łatwiej jest mi prawidłowo utrzymać gryf. Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc :) Możesz jeśli faktycznie masz problem ze stawem możesz zastosować inny uchwyt czy gryf pod warunkiem, że ruch jest bezpieczny i negatywnie nie wpływa na inne stawy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 1:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nie potrafię tego zmienić, ponieważ,gdy zaczynam z niższego biodra to na 100kg x5 kończy się siła, a jak robię z wyższego to 2x140kg wpada. Dodatkowo wyprostowuje wpierw nogi potem plecy, czyli problem z blokowaniem biodra. Jestem dosyć wysoki (193cm) waga 95kg, Prosze o pomoc, z góry dziękuję. https://www.youtube.com/watch?v=sANt8oh1Ezg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2014 9:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a jak robię z wyższego to 2x140kg wpada. Dodatkowo wyprostowuje wpierw nogi potem plecy, czyli problem z blokowaniem biodra. Jestem dosyć wysoki (193cm) waga 95kg, Prosze o pomoc, z góry dziękuję. https://www.youtube.com/watch?v=sANt8oh1Ezg Przede wszystkim patrz przed siebie. A Twój problem się zdarza często.Maksymalny ciężar wymusza łamanie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2014 8:59:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe, narazie u mnie nie ma co pokazywac. :D Wlasnie skonczylem redukcje i jak sie okazalo niewiele tych miesni u mnie bylo. Puki co masowanie. Dziekuje za pomoc, pozdro:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 9:16:45 PM Liczba szacunów: 0