SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z budową

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to znacząco na mój wygląd. Stąd moje pytanie: Czy to może być po prostu tak, że mój organizm potrzebuje jeszcze troche czasu by odpowiednio się rozwinąć, czy może wymaga pomocy? Myślałem nad jakąś kuracją hormonalną. Wiem, mój tok myślenia dość radykalny, ale widząc kumpli, którzy nie ćwiczą wogóle, a mimo to wyglądają....jak mężczyźni różne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2015-02-17 20:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Fake??

    Temat
    Doping

    [...] sa o pare mm wyzsze albo nizsze.Co o tym sadzice bo wedlug mnie ten winstrol co mam jest moze pare ampulek dobrych reszta to fake?Ale glowne moje pytania to czy winstrol orginalny jest mozliwy bez tego cienkiego drucika i czy ampulki musza byc rowne?Niestety zdjec tych ampulek nie mam a to zdjecie jest z sfd.Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2004-01-27 17:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) Mam 17 lat 86 kg wagi 180 cm . I mam problem z brzuszkiem bo czaje się na ślub, z moją koleżanką i che jakoś się w garniak wcisnąć ;P hmmm na siłownie uczęszczam ale to zbytnio nie ma związku z kulturystyką tylko przyjemność i siła. Chodzi mi o to głównie, że jak patrzę na to co ludzie tutaj wypisują z dietami to dla mnie jest głodówka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2010-08-05 16:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pilną pomoc. Jestem zdesperowany .

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ledwo 6,5 :(((. Teraz prośba do Państwa. Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby udało mi się zaliczyć te konkurencje. Przez ostatnie 2 tygodnie głownie cwiczylem na wyciagu, i na biceps. Jak widać to za mało, gdyż podciągne się ledwo 2-2,5 razy. Dodam że jestem obecnie na cyklu kreatynowym. Jeżeli ktoś mógłby mi pomoc, będę zobowiązany. pa.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2005-04-15 17:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Ni to w góre ni to w dół... co robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój problem wygląda następująco: W ciągu 1.5miesiąca spadłem o 6kg, jednak ostatnio stanęło w miejscu i nie wiem jaka jest tego przyczyna. Nie mam diety, ograniczam jedynie jedzenie. Jaką dietę proponujecie jeśli to miałoby pomóc? Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2007-05-12 21:48:40 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zanim ktoś zacznie na mnie skakać, że było wiele takich tematów i że są artykuły (bo wiem, wszystkie przeczytałem) to niech doczyta do końca. Otóż zależy mi na możliwie najszybszym przyroście masy mięśniowej bez użycia siłowni, odżywek itd. (niestety nie mam funduszy). Wiem, że są tym artykuły ale czytając je wszystkie człowiek sie gubi i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2008-05-13 12:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, do tej pory ćwiczyłem planem traktora 5x5 fbw. Chciałbym przejść na split. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan, oraz powiedzieć, jak stosować progresję ciężaru na danej sesji czy w danym tygodniu, ponieważ nie ćwiczyłem nigdy metodą progresji przy splicie w zakresie większym niż 5 powt. Poniżej kilka informacji o mnie. Płeć: mezczyzna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2012-09-16 14:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] która by mi pomogła osiągnąć mój cel, a nie zaszkodzić. Chciałbym się dowiedzieć jeszcze jaka dieta i suplementy byłyby najlepsze przy rzeźbie i redukcji ? Liczę na waszą pomoc w tym temacie. Pomóżcie Laikowi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba, redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2010-04-08 00:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bardzo proszę o pomoc dotyczącą suplementów. Zupełnie się na tym nie znam, a ilość informacji mnie przerasta. Mam 36 lat. 162 cm, waga 52. Procent tkanki tłuszczowej 25 :'( Od ponad dwóch lat ćwiczę, ale bez efektu, bo nie byłam w stanie utrzymać diety. 2 miesiące temu zmieniłam sposób odżywiania. 1700 kcal, wszystko zbilansowane! 2 g białka na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2016-03-23 20:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę przytyć! HELP!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybko spalam podczas treningu: nigdy nie udało mi się ważyć więcej niż 55 kg (nawet gdy powstrzymywałem się od ćwiczeń). Lubię jeść ale mój organizm nie przyjmuje dużych porcji jedzenia i picia. Mam zbyt szybki metabolizm, i nie wiem co zrobić, co jeść aby przytyć. Mogę ćwiczyć np. co 3/4 dni. Proszę o pomoc! Bardzo chciałbym przybrać na masie.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2009-08-10 13:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z sekcją:(

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zorganizować sekcję w MILICZU (ok.40km od Trzebnicy 60km od Wrocławia).Mamy u nas kilka sal gimnastycznych do wyboru, na taką imprezę pisaliby się moi kumple z wcześniej wspomnianej sekcji. Jak nie można trenować nie z własnej woli to szlag może czło- wieka trafić, więc wiecie dlaczego piszę tego posta.Będę cho- lernie wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4722 Data: 2003-11-26 21:27:15 Liczba szacunów: 0
  • carb cycling kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hight medium low b 2,5 2,5 2,5 ww 3,3 2,75 2 t 1 1 1 b 210 210 210 ww 289 231 173 t 84 84 84 4. Jakiego jedzenia omijać w tej diecie, a jakie jest wskazane? 5. Czy można zaplanować tak trening: pon - trening siłowy (klata + tr) wt - hitt śr - trening siłowy ( plecy + bi) czw - hitt pi - trening siłowy (braki + nogi) weekend wolny dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-05-13 10:48:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Rozpisałem tydzień treningu. Mam do dyspozycji drążek do podciągania i na drążek na ramiona i klatke. a rozpiska wygląda tak i nie wiem czy jest ok . z góry dziękuję Wam za pomoc: Sobota: -klatka, -biceps. -triceps -brzuch Niedziela -bieganie Poniedziałek -podciąganie na drążku Wtorek -klatka, -biceps. -triceps -brzuch Sroda -biedanie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2015-01-31 17:05:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] do gino - zostalo mi troche po starych cyklach :/ wiec prosilbym o rozpiske 1 cyklu - cos na tzw "poczatek", przy jednoczesnej redukcji fatu. Cykl wylacznie na sile, nie chce na redukcje zadnych anaboli, bo venom jak na razie robi robote... Bede wdzieczny za fachowa pomoc i propozycje - jesli bedzie potrzeba dopisze wiecej o sobie... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2010-07-16 08:46:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy nabiegam na wprost, jak biję trochę od boku to wychodzi mi coś a'la C.Ronaldo - piłka podkręcona jednocześnie w dół i w prawo. Otóż mam pytanie do tych którzy za pomocą prób i błędów nauczyli się prawidłowo tak kopać - domyśla się ktoś może co robię źle? Dodam, że kopię codziennie na orliku z kumplem który w porównaniu do mnie jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2011-09-27 17:02:56 Liczba szacunów: 0
  • ławka + stojaki

    Temat
    Marbo

    [...] jeśli chodzi o solidną ławkę do 500 zł. Podkreśliłem, żeby była solidna, ponieważ jestem trochę ciężki, a mam nadzieję, że jeszcze porosnę :D. Stojaki będą MH-S001 (czy to dobra decyzja?). Razem z kuponem powitalnym (50 zł) będzie naprawdę fajna cena :D. Z góry dziękuję za pomoc i przepraszam za błędy (jestem Hiszpanem ;)). Pozdrawiam, Francisco.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4725 Data: 2014-12-16 18:04:15 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, dieta redukcyjna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat i zwracam się do specjalistów w celu otrzymania pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Poniżej powiem coś o sobie. Od 11 lat uprawiam "na poważnie" piłkę nożną, wiąże przyszłość z tym sportem i jest to moja pasja, trenuje 2/3/4 razy tygodniowo w klubie, co sobote gram mecz ligowy. Mam 182 cm wzrostu i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2016-11-05 17:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening- pomoc w ułożeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, pisze tu poniewaz potrzebuje pomocy, nigdzie podobnego tematu nie znalazlem. Ulozylem sobie juz jakas diete (ogolnie staram sie duzo jesc, a to dlatego ze jestem ektomorfikiem ). Wzrost 178, masa 60kg, 18 lat. Potrzebuej jakiegos planu cwiczen, chcialbym przybrac na masie, chodzi mi glownie o gorne czesci ciala (nogi mam mocne, trenowalem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2007-11-24 19:56:33 Liczba szacunów: 0
  • miesien piwny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiadam miensien piwny pracuje fizycznie na budowie czas pracy 0k 10 godzin jak moge sie pozbyc tego miesnia prosze o pomoc!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 94 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory Aktywność w ciągu dnia: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2009-12-21 22:08:36 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA RZEŹBĘ - PROPORCJE ENERGETYCZNE

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mnie dokładnie schodzenie z tkanki tłuszczowej, przy równoczesnym budowaniu mięśni. Jak najbardziej rozumiem, że SAM mam ją ułożyć a następnie będę mógł liczyć na pomoc w jej weryfikacji, ale póki co chciałbym jedynie dowiedzieć się komplikacje składników - jak ją mam ułożyć. Tz. POSIŁEK 1 - śniadanie POSIŁEK 2 - II śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2012-12-10 12:34:45 Liczba szacunów: 0