SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oceni ktos wkońcu ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten plan jest dla mnie warze 85 kg wzrost 183 ćwiczę ok. 7 miechow wcześniej trenowałem 3 razy w tyg. Poń klata , tric ,barki Środa Nogi , brzuch Piątek grzbiet bic Potrzebuje teraz dobrego planu na mase proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 6/15/2003 11:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • nadmiar białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) nie uszkodzisz raczej watroby , podziel te bialko na 2 posilki, spozywaj nie wiecej niz 2,2 g bialk na kg masy 2) w dzile fitness masz post tyki o bezpiecznym skonczeniu odchudzania , on powinien ci pomóc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6872 Data: 7/31/2005 11:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Manager koszykówki on-line...

    Post
    Inne dyscypliny

    No spróbóje później zobacze jakie mam braki Thx za pomoc No jest już lepiej Szkoda że wiadomosći nie tłumaczy ale jakoś to przeboleję ALe jest łatwiej z polishem. Nawet halę przebudowuję Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-11-29 09:04:59

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11206 Data: 11/26/2008 8:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w nakierowaniu nowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez pierwszy miesiąc mam zamiar robić ACT. Dobre posunięcie ? Lecz nie wiem jaką dietę wybrać aby przybliżać się do określonego celu. Mesa czy redukcja ? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 7/1/2009 1:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    grimgir odpowiedział byś i bym już stad ,,uciekł,, jednak będę liczył na pomoc innych forumowiczów. Zmieniony przez - ZXDSL w dniu 2010-06-02 18:13:37

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 6/2/2010 5:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :) ze względu ze masz większy bagaż doświadczeń i radzisz żeby nie robić 2x razy tych ćwiczeń to może zrezygnować z piątku i dać sobie kolejny dzień wolnego ???- bo wiesz mi zależy żeby szybko urosły

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 6/2/2010 7:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc :) sog juz poleciał Zmieniony przez - ZXDSL w dniu 2010-06-03 12:41:53

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 6/3/2010 12:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok to dodam jeszcze do barków wznosy w opadzie dzięki ronie220 i viren za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 6/3/2010 5:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy mógłby mi ktoś pomóc w korekcie planu, byłbym bardzo wdzięczny ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 12/27/2012 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka perfekcyjna!!

    Post
    Trening dla początkujących

    wracając do tematu : pytam o plan na rzeźbę żeby wiedzieć jak to powinno wyglądać. Przeczytałem sporo art. i są treningi ale większość ułożonych była krytykowana a nikt nie poprawił. Stąd moje pytanie : Podczas robienia rzeźby trening może wyglądać jak FBW czy codziennie należy ćwiczyć inną partię ciała?? I jeśli ktoś mógłby mi pomóc to [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 9/2/2012 4:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • O kurde, dużo do czytania :) ale cóż dla chcącego nic trudnego, a efekty będą przyjemne :) Widzę że dietę nie łatwo ustawic, najpierw spróbuje sam, ale najprawdopodobniej założę za jakiś czas, osobny temat i poprosze kogoś bardziej doświadczonego o niewielką pomoc :) Dzięki ! :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5632 Data: 2/11/2013 12:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • O nogach nie zapomne, po za tym cwicze też piłke nożną, to przy bieganiu siędużo wyrabiają :) Genom raczej nie zawdzięczam, długo cwiczyłem judo, 9 lat, w 3 gim przestałem ( żałuje troche) ale cwicze w domu systematycznie :) Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5632 Data: 2/11/2013 12:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za fachową pomoc i sugerując się waszymi podpowiedziami przedstawiam drugą wersję mojego planu. PONIEDZIAŁEK ; KLATKA , TRICEPS 1 Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12,10,8,8 2 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 12,10,8,8 3 Rozpiętki na ławce 12,10,8,8 4 Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 8/1/2004 10:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ZBĘDNA SKÓRA NA RAMIONACH I PLECACH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie ćwiczenia wykonywać żeby się jej jak najszybciej pozbyć??? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8001 Data: 2/12/2009 3:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplić umięśnione uda?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jazda na rowerze powinna pomóc:) wystarczy popatrzeć na uda kolarzy:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10171 Data: 7/12/2011 3:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • SKWARA, lepiej sie przypyerdol to tematów o pomoc w rozpisaniu setki metanabolu.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 3/5/2009 10:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady co do metki.

    Post
    Doping

    znajdz na silowni kogos kto ma pojecie i popros go o pomoc bo wszystko kuleje. naucz sie jesc i trenowac a na meta to jeszcze przyjdzie czas. pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 1/22/2010 11:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Postaram się ogarnąć jeśli ma pomóc:) Przecież nie będę leciał z kamagrą nie wiadomo ile .Warto wjechać w provioron ?Czy czekać aż skończę hcg i zrobię wyniki ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 560 Data: 4/20/2020 3:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Postaram się ogarnąć jeśli ma pomóc:) Przecież nie będę leciał z kamagrą nie wiadomo ile .Warto wjechać w provioron ?Czy czekać aż skończę hcg i zrobię wyniki ? Doraźnie przez dłuższy czas lepiej już cialis lecieć ;-)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 560 Data: 4/20/2020 6:20:18 PM Liczba szacunów: 2
  • pytanie o cykl

    Post
    Doping

    dobra jestem leniwy ale niektórzy mniej leniwi są od tego zeby pomoc a hunter co z tesciem prolo tak jak u góry pisalem 15 strzałów?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 7/8/2009 1:22:07 PM Liczba szacunów: 0