SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOCY !!! :(

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ: ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ POMPKI czy wybrac np 2 cwiczenia z tego ? czy wszystko pokoleji ?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 10/5/2012 11:10:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady odpowiedniej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5/6 posilkow dziennie, ale jak widzicie jest to dosyc trudne w mojej sytuacji. Prosze Was o ulozenie najodpowiedniejszej diety, cos co moglbym wziasc do pracy i spozyc w ciagu tych 15 min. Moze do tego jakas odzywka/bialko? Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Z gory dziekuje. p.s Mam 192 cm wzrostu i waze 72kg, jak widzicie jest masakrycznie :/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 10/26/2013 3:07:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zagubiony ekto

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sesji. wiem ze jak jestem ekto to trening powinien trwac jak najkrocej, czytalem ze nawet 30 minut, widze ze wejscie na splita bylo blędem, przynajmniej tak mi sie wydaje. i teraz mam prosbe aby ktos mnie naprowadzil co mam teraz zrobic bo juz sie pogubilem, jaki trening wykonywac? dzięki za wszelką pomoc. nadajcie kierunek mojej pracy. dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 6/28/2015 1:36:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciezary + dieta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bym naprawde wdzieczny. Sam probowalem nie raz ale nigdy to sie dobrze nie konczylo. Dodam ze na judo chodze w pon i srode. Na silownie 3 razy w tygodniu po 40 minut. Wiem ze to krotko ale to jest szkolna silownia i dluzej nie moge. Jeszcze raz prosze o pomoc, nie chce wygladac jak atleta ale chce miec widoczne miesnie zamias tłuczu na brzuchu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 12/17/2004 11:04:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy - maszyna/atlas

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na cwiczeniach na atlasie. Wszystkie linki typu atlas cwiczen online czy na kulturystyka.pl/atlas/ juz bylem, ale niestety mniewiele sie w tym polapalem :] tam jest glownie o wolych ciezarach takze prosilbym o jakas pomoc. Celem treningu jest ogolny rozwoj, ze wskazaniem na mase, ale jeste poczatkujacy takze masa pojdzie wraz z treningiem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 11/20/2005 7:18:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vitargo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 500 z nutrendu i tez prosze o opinie kiedy i w jakiej ilosci brac!!!!dodam jeszcze ze chodzi mi o wytrzymalosc w bieganiu bo przygotowywuje sie testow fizycznych ktore mam 20 czerwca i biegam z ciezarkami z 5-6km dziennie i jeszcze pod gorke i z gorki wielkiej z 10 razy!!!!dzieki za pomoc aha i jeszcze jedno biegam codzinnie z rana godzian 8!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 6/9/2009 12:18:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] startować do straży pożarnej i jest do zdania bieg na 1000m i 50m drążek prosił bym o jakiś na początek trening do polepszenia kondycji co mam robić i proszę o ułożenie treningu do biegania .Mój wiek 17lat wzrost 182cm i waga 72kg.czas na 1000 i 50 nie mierzyłem ale strasznie słaby a dróżek max 10 nie wiem nawet od czego zacząć proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2/11/2010 7:28:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl po przerwie

    Temat
    Doping

    [...] rozkręciło :) akuratnie jestem na diecie pudelkowej, także dieta dopięta na ostatni guzik :) pierwszy mój cykl był meta 100 tabs i w zasadzie był to ostatni. Teraz mam takie rzeczy jak meta 100 Kaps, oxandrolon 100 Kaps I 10 strzałów testa enan. Pytanie moje brzmi jak to połączyć? A może sam test? Może z przejściem? Liczę na pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 9/21/2021 6:20:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan o suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pudelko jest jakas dziwna rozpiska ze do 75kg moga brac chyba 2g powyzej 3g i cos takiego jest napisane oglnego ze 5 g dzieniie zabrdzo nei rozumiem moze ktos z was mi w tym pomoc i kiedy brac hmb? 2.mam do kreatyny dekstroze czy jak mi sie skonczy moge zamienic na carbo ? dlaczego piszecie ze carbo jest lepsze? i czy jak w polowie cyklu zamienie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 5/14/2005 5:52:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therm Line II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ćwiczyć i planuję kupić Therm Line II mam pytanie, ile mam szansę schudnąć z tym preparatem z ćwiczeniami, a ile bez ćwiczeń. Jakie polecacie lekkie ćwiczenia ? Brzuszki itp są w porządku ? Siłka na razie odpada :( a dodam że przed złamaniem tej nogi mogłem pochwalić się naprawdę ładną sylwetką :( Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam, Gorrillaz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 7/9/2008 7:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motyle w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam Potrzebue małej rady: Jak ćwiczyć motyle w domowych warunkach?? Tzn czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać i co ważniejsze jak je wykonywać (serie, powtorzenia) ? Sprzet, którym dyposnuje to: -ławka (regulacja skosu, modlitewnik) -gryf prosty -gryf łamany -hantle -130kg obciązenia z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 5/16/2009 11:48:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących treningu początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to co (nie mam dostępu do siłowni, ale mam szopkę, w której mam: gryf prost, łamany i 2 krótkie do hantelek + 69 kg obciążenia)? Chciałbym ćwiczyć przy tym jeszcze to i A6W na brzuch. Na koniec jeszcze napiszę to co już jest w temacie, że jestem początkujący. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-04 20:34:36

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 11/4/2013 6:07:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z brzuchem ;/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z silownia(kilka wypadow z ziomkami) nie zalezy mi na jakiejs nie wiadomo jakiej rzezbie tylko na zrzuceniu zbednego tluszczu. bardzo prosze o kilka rad ;) okropnie denerwuja mnie waleczki jak sie schylam i boczki :( bardzo prosze o pomoc zdjecia: http://przeklej.net/image_details/154780.html http://przeklej.net/image_details/154781.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 11/15/2013 7:04:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rzetelne. Chodzi konkretnie o tabletki Goji Berry 500 strona na której je sprzedają nazywa się dokładnie tak samo jak nazwa suplementu z domeną .pl Co myślicie o tym specyfiku, stosowała go może któraś z was? Może znacie jakieś inne suplementy na bazie naturalnych składników, które są przez Was sprawdzone. Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 4/24/2016 3:32:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmęczona czerwona skóra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie Moj problem dotyczy zmeczonej cery. Jestem facetem i ogolnei mam problem z cera gdyz jest ona caly czas zaczerwieniona na policzkachi na nosie. Oprocz tego wyglada jakby byla bardzo zmeczona. Jak moge jej pomoc by ja zrewitalizowac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4223 Data: 11/1/2005 12:15:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zacząć brać białko?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy nie uzupełnić jej o białko. Czy przy tym stażu można białko brać czy skupić się na diecie? I czy warto inwestować w tego typu wynalazki? Generalnie obiła mi się o uszy historia że po białku może "wyrzucić na plecach" spotkał się ktoś z czymś takim? Jeżeli tak mógłby mi ktoś wyjaśnić o co z tym chodzi. Z góry dziękuje za udzieloną pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 8/16/2011 4:49:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko- pyatnie o doświadczenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mieliście. Otóż moje białko się nie rozpuszcza, po wymieszaniu mam wrażenie jakbym pił piasek. Wiem że to nie jest białko super jakości, ale zdolność rozpuszczalności to nawet najgorsze białka zawsze miały., dlatego wydaje mi się ze może to jest problem jakości tej sztuki. Z góry dzięki z pomoc. Zmieniony przez - sweed w dniu 2013-02-14 21:55:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2/14/2013 9:52:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ide na zabieg gino.refundowany przez nfz. mam pytania teraz a nie wiem kto mi moze pomoc 1. slyszalem ze trzeba nosic secjalna koszulke cyz cos po operacji przez miesiac? to prawda? bo szuzkalem zeby kupic ewentualnie czy co bo lekarz ani slowem nie wspominal o niczym 2. ile lezy sie w szpitalu(czy robia wczesniej jakies badania, oczekiwania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 8/23/2013 9:13:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dece zwiekszam do ok 350 mg e7d, natomiast nie wiem co zrobic z mixem, czy ladowac teraz 4 strzaly czy moze do kazdego strzalu enana dolaczyc mixa czy zostawic go na ostatnie 2 tygodnie cyklu. Nastepny cyklon zaczynac bede w wrzesniu i szkoda zeby testosteron mix sie zmarnowalbo otwartej butli nie bede tak dlugo trzymal. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 3/5/2014 9:09:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo dużo, moje dieta oscyluje w granicach 3300-3500kcal, niestety to ciagle za mało a nie jestem w stanie jeść już więcej w nie specjalnie chce dokładać syfem. Nie próbowałem jeszcze kreatyny, czy może ona pomoc rozwiązać mój problem ? Monohydant czy jablczan ? Jaka różnica między nimi ? I co polecacie ewentualnie ? Poszukuje czegoś w tabsach

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 3/27/2019 5:43:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)