SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziękuje za pomoc :)>

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2/22/2012 12:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na początku przygody z treningiem + dietą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekuje Panowie za pomoc i sugestie. Czas zatem oswoic sie ze sztanga i hantlami. Postaram sie stworzyc dla siebie jakis FBW do oceny. Czy myślicie, że aeroby 3x w tygodniu wystarcza czy mozna swobodnie 5x w tygodniu biegac po ok.40 min. Cały czas mam za mało bialka w diecie a za duzo weglowodanow. Moze macie rady jak zmienic ten stan nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 4/3/2013 8:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • modyfikacja planu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc koledzy:). Rion10 Co do drązka, to właśnie dlatego wyrzuciłem cwiczenia z nim bo aktualnie jestem zmuszony ćwiczyć w domu i niestety nie posiadam drązka w domu ;( Z hantlami sprawa wygląda podobnie, mam tylko jedną hantle i wiciskanie na ławce odpada tzn. jest możliwe, ale pod ćwiczenie pod względem technicznym nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 12/14/2007 8:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • czy cos grozi mojemu sprzetowi?;p

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15897 Data: 6/20/2007 3:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    Zdrowe odżywianie nie polega na jedzeniu wyłącznie drobiu. Inne mięsa też się powinny znaleźć w menu. Poza tym nic nie napisałaś o kaloryczności, nie wrzuciłaś zrzutów diety z potreningu.pl. co do treningu to taki trochę przekombinowany. Oparłbym się bardziej na ćwiczeniach wielostawowych. Czyli np nie zaczynałbym treningu klaty od rozpiętek. Na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 3/28/2017 9:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskopatia lędźwiowa a chęć trenowania. Co robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy lek (Collaflex) odbudowujący tkankę chrzęstną może tutaj pomoc ?(w przypadku bolących barków)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2/24/2014 10:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan treningowy, pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    5x5 to założenie tego planu treningowego. W czym ma pomóc/będzie lepsza większa ilość powtórzeń ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2/23/2016 5:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓL BARKÓW - POMOCY !!!!!!!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nom fakt bylo juz pisane ale chyba kazdy przypadek trzeba rozpatrywac indywidualnie. P.S Bol pojawil sie u mnie podczas wyciskania hanlti (skos) Czy prady tensa powinny pozytywnie wplynac na moje dolegliwosci?? Czy moge w jeszcze jakis sposob sobie pomoc?? w przyszlym tyg wybieram sie na usg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 6/11/2010 3:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • novothyral dawkowanie

    Post
    Doping

    a to na czczo tak jak by rozumiem dzięki na pomoc jak by się działo coś (aby nie) to będę informował

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 14754 Data: 5/20/2017 5:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej przydatny w reprezentacji niz brozek co juz wiele razy udowonil ... brozek wrecz przeciwnie .. ( nie jestem zwolennikiem matusiaka, ale brozka nie trawie majac taka pomoc za soba to wreszcie musial zdobyc krola strzelcow w lidze poslkiej, a poprzednie sezony w jego wykonaniu lepiej przemilczec.. jego skutecznosc byla mniej wiecej na [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 10231 Data: 5/26/2008 11:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na start - prosze o korekty i opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałem na początku zapytać, ile masz lat? Ćwiczenia typu martwy ciąg, przysiady, wyciskania to podstawa do uzyskania masy i siły. Nie bój się tych ćwiczeń ! Jeśli będziesz je robił idealną techniką, z rozsądnym obciążeniem (nikt ci nie każe od razu 100kg dźwigać) to nie mogą ci one zaszkodzić, a mogą pomóc. Czemu trening całego ciała co dwa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 5/27/2008 10:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • technika nie taka zła, można sobie tak pomóc ale to nie ta osoba ;) porównajcie zdjęcia z pierwszej strony ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-28 20:44:35

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 6/28/2010 8:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Powstało SFD Ju-Jitsu TEAM

    Post
    Sztuki Walki

    jeszcze czekamy na jackhammera Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11128 Data: 6/3/2003 9:01:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Powstało SFD Ju-Jitsu TEAM

    Post
    Sztuki Walki

    jasne!!!! (poważnie masz 1 dan????) Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11128 Data: 6/4/2003 7:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Powstało SFD Ju-Jitsu TEAM

    Post
    Sztuki Walki

    [...] możemy podzielić się na :grafików,grafików flash,grafików do szablonu, znający html, znający html i inne(js, php, dhtml)no i tych co będą robić artykuły (każdy może mieć kilka funkcjii) i co myślicie o pomyśle??moim zdanie cool Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11128 Data: 6/4/2003 7:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się Steven ,że mimo ,że nie lubisz Mameda to przyznajesz ,że jego miejsce jest w UFC ,kompletnie nie mam pojęcia kogo może dostać na tej gali... raczej nikt mocny to nie będzie... poza UFC to z MW widzę z nim Drwala,może Ataidesa z OneFc i Shlemenke chociaż tego obstawiam ,że by poddał... Liczę ,że jeśli nie zawalczy w UFC to chociaż [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 9/12/2014 12:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Mam tylko kilka pytań: 1. Dlaczego Wyrzucić Omege 3 i HMB wieczorem a w dzien dać tylko 2 capsy Omegi i 2 capsy HMB po treningu?? 2. Dlaczego lepiej jest dać kretke, taurynę i HMB przed treningiem ?? 4. Po co dawać aż tyle witamin. Wszędzie jest napisane że jeżeli chodzi o olimpowskie Multiple Sport wystarczy 1caps min + 1 caps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 9/6/2007 7:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] warzyw i nie ma zdrowych tluszczy na dobra sprawe dlatego powoli mi to spada. Wylicze tez ile kcal ktory posilek ma i jaki bedzie bilans tego wszystkiego. btw. dzieki za pomoc up. ps. 1. Ile do kazdego posilku powinno byc warzyw - waga ? 2. Ktore warzywa sa najbardziej wartosciowe, - Salata , marchew, cebula, pomidor , ogorek , papryka, [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10036 Data: 1/16/2011 4:38:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Miałbym na koniec jeszcze jedno pytanko, bo ćwiczenia się powinno zmieniać co jakiś czas żeby monotonii nie było, te plany A i B co teraz lece na zmiany, robiłem w okresie luty-maj, moge ich znow uzywac czy lepiej szukac jeszcze czegos innego?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 695 Data: 11/15/2018 11:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Miałbym na koniec jeszcze jedno pytanko, bo ćwiczenia się powinno zmieniać co jakiś czas żeby monotonii nie było, te plany A i B co teraz lece na zmiany, robiłem w okresie luty-maj, moge ich znow uzywac czy lepiej szukac jeszcze czegos innego? Możesz spokojnie zastosować plan sprzed kilku miesięcy i do pewnego czasu będzie się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 695 Data: 11/16/2018 10:18:57 AM Liczba szacunów: 1