SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na masę do weryfikacji

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki kolego za pomoc,wezme twoje rady do serca,jak pewnie zauważyłeś robię teraz mała inną niż wszyskie zmianką związaną z trenningiem na klatę,postanowiłem wziąść teraz hantelki na płaską,i sztangę na skos;wcześniej miałem odwrotną opcję i meczyłem się z zastojem;-

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 12/8/2011 12:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie to terminu redukcji się nie wybiera-jest impuls wynikły na pewno z dłuższych przemysleń na ten teamat ale zabrakło determinacji,decyzji,jest pewnego dnia cheć zmiany-zapada decyzja-idzie się za ciosem... Gratulacje za podjęcie takiej decyzji-to jest punkt zwrotny! Nic nie napisałeś o dotychczasowej aktywności,treningu i diecie. Tak na [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7859 Data: 12/17/2013 12:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kwestie pozostania na low carb, albo wejscia z weglami wyzej. Jesli dobrze sie czujesz i sluzy Ci, trzymaj sie niskich dlugo, bardzo dlugo. Wysokie wegle, owszem, moga pomoc nawet w redukcji, ale gdy wejdziesz w nie na juz niskim poziomie BF, rzedu 12%. Sam eksperymentowalem na sobie, sprawdza sie.. Tyle ze z weglami wiaze sie dyskomfort [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7859 Data: 12/20/2013 2:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 9/6/2008 6:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dziewczyny do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a ryż brązowy daj " Wlasnie tutaj specjalnie dalam te warzywa, bo to ma byc cos w rodzaju salatki Samego tunczyka z ryzem to chyba nie przelkne. Dzieki wielkie za pomoc. Czesciej posilkow jesc niestety nie moge i mam ograniczenia co do rodzaju posilkow, gdyz pracuje i musze dostosowac sie do odpowiednich godzin. Aha no i nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 8/12/2009 9:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • <<Czy idę w dobrym kierunku??!>>

    Post
    Galeria Zdjęć

    zakrześ -> ale przestań sie frustrować, chodzi o to ze nie masz budowy fitnesowej czy jak ty tam napisałes.. nie ma u Ciebie prawie wcięć żadnych.. jakby sama skóra od góry do dołu rozumiesz? ..źle ćwiczysz pewnie. Spróbuj zmienić plan treningowy, kup suple to może cos pomóc. Chcemy Ci naświetlić sytuacje, nikomu tu nie chodzi o to aby Ci [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9892 Data: 6/21/2004 12:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytaj jeszcze raz swoją wypowiedź. Czy takie pytania jak "tłuszcz powstać w mięśnie" można traktować poważnie? Jakie pytania takie odpowiedzi. Nie licz na pomoc, jeśli prezentujesz tak niski poziom wiedzy. Zapoznaj się z podstawami odżywiania i treningu, bo tego wyraźnie Ci brakuje. Podstawy biochemii też warto znać. Zamiana [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 3/25/2009 12:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek do treningu domowego . Potrzebuje takiej mniej więcej rozpiski , na ochronę wątroby , stawów , także potrzebuję odżywki lub suplementu który mi pomoże zamienić tłuszcz w masę mięśniową . Z góry dziękuje za poradę . Może być?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 3/25/2009 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • mala pomoc przy planie cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    hm... no.. uloz plan. tylko ze ja nie wiem ile czego robic... tak trenowalem przez okolo 1,5 tygodnia, a plan znalazl moj kolega Mat30, Menthos123 odpowiadales w jego temacie. wiem ze mi nie ulozycie planu, ale jakies wskazowki albo chociaz po trochu pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2/4/2011 10:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Niski poziom białka całkowitego i albumin...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciezko cokolwiek doradzac nie bedac lekarzem. Twoj lekarz powinien Ci w tym najlepiej pomoc wiedzac dokladnie co Ci dolega i jak to wyleczyc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9717 Data: 8/20/2011 9:07:59 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17 Waga : 88 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy:1.5 roku Obwód pasa 95 cm Obwód klaty: 110 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tyg basen . worek boskerski 3 razy w tyg silka 4 x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry PROSZE O POMOc !! Zmieniony przez - xxrosiakxx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2/24/2013 3:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • a możesz mi pomóc w ułożeniu diety? Wszystko co tylko jest do tego potrzebne podam i postaram się jakoś odwdzięczyć ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 3/2/2011 4:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suspensor?

    Post
    Sztuki Walki

    Treenuje ok pół roku 3 razy w tyg. i 2 razy w tyg na siłowni pod ,kątem sw. W marcu byćmoże piojadę na zawody. Chcę się już przyzwyczaić. A trener kazał mi kupić ochraniacz bokserski a nie na sznurkach. Trenuję ciężko i uważam że będę gotowy na wiosnę. Proszę tylko o pomoc w doborze ochgraniacza. Może jakieś ciekawe linki??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 9/23/2010 9:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne ze lepiej na silownie, gdyby byla gdzies silownia to napewno, jak narazie prosze o pomoc z tym co mam, jak bedzie za maly ciezar to sie dokupi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 5/31/2005 2:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osiagnac glownie sile i wytrzymalos, waze okolo 60kg przy wzroscie 181 tak ze mam problemy z masa (a jem co moje i ile moge i kiedy moge) Oddaje sie w wasze rece, prosze o pomoc! -zdecyduj sie co chcesz:sile ,wytrzymalosc czy mase...sam nie wiesz czego chcesz. tak po krotce napisalem podstawowe rzeczy nie chce mi sie wszytkiego pisac..bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 5/31/2005 3:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest trening mięśni: NARAMIENNYCH, KLATKI PIERSIOWEJ, GRZBIETU, NÓG, POŚLADKOWYCH I PODUDZI (ŁYDEK I PISZCZELI), BRZUCHA oraz RAMION jak te partie podzielić na 3 dni poniedizale, wtorek sroda? Jak narazie najslabiej mam rozwiniente nogi i plecy. Prosze o dalsza pomoc!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 5/31/2005 8:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    jakie cwiczenia na uda w domu? przegladalem atlas ale nie ma tam gifow ilustrujacych cwiczenie to niepotrafie sobie tego wyobrazic, prosze o pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 6/17/2005 8:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Narazie zrezygnuje z chleba chociaż na kolacje, jak znajdę czas i wpadne na to czym go zastąpić to poprawie dzienniki. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 3/16/2018 4:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - nogi, brzuch.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie, zechcecie mi pomóc albo chociaż coś podpowiedzieć ? :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 9/4/2014 1:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 3/30/2016 4:36:44 PM Liczba szacunów: 0