SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] decanol 250 i wino w tabsach, wiem ze powinienem brac do tego jeszcze testa prop. ale wolałbym to uniknąć bo ma duze wlasciwosci armoatyczne , mam problemy z cerą i do tego niechce zeby mi z łeba włosy powypadaly.Moglibyscie mi pomoc w rozpisaniu jak to brac ? i jakiego odbloku mam uzyc,w jakich ilosciach i kiedy w stosunku do cyklu? z góry tnx

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 5/25/2008 11:55:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie mam nastepujacy problem w skrocie napisze co i jak mialo miejsce po kolei. Wiec gdy wszedlem na cykl byl to chyba 4 w moim zyciu deka i oma po jakims czasie zaczalem miec problemy z libido i wzwodem wie zaprzestalem tego i prawdopodobnie przyczyna byla fake oma i dobra deka (robilem badania i tutaj pisalem i )przeszedlem na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 928 Data: 10/27/2016 6:14:21 PM Liczba szacunów: 4
  • pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest napisane co i jak ale nie ma dawkowania zadnego :D tyle zeby sie w talezu wszystko zmiesciło?? a no i czemu tylko odrobina rodzynek?? :) moge to czyms sobie popić??:D czy nei :) wiem dziwne pytania no ale jestem poczatkujący :D a forum czytam calyczas :) ale narazie nie znalazlem odpowiedzi na te pytania co zadalem :) więc pliska o pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 3/10/2006 6:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf- 13.88% według wyliczeń ,typ budowy : mezomorfik 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 70 kg , 175cm 4) staż treningowy - 2lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - głównie gainery do uzupełnienia diety 7) stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/25/2012 9:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Jak w temacie daje diete do oceny i poprawy : WAGA:70KG WZROST 183CM WIEK 18LAT SUMA: 808 kcal 300G JOGURTU,2 JAJA KURZE CALE .PŁATKI OWSIANE 34 g białka 23 g tłuszczy 106 g węglowodanów 599 kcal 4KROMKI CHLEBA RAZOWEGO,4 PLASTRY SZYNKI Z PIERSI ,SAŁATA,BANAN 33 g białka 15 g tłuszczy 80 g węglowodanów 599 kcal 4KROMKI CHLEBA RAZOWEGO,4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 11/16/2011 11:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli - pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 9) uwagi i sugestie - suplementy tylko i wyłacznie w tabletkach, kapsułkach - proszek nie wchodzi w grę, chyba że to gainer... Witajcie, zwracam się do Was z prośbą o pomoc, pomimo rygorystycznej diety, której trzymałem się w ostatnim czasie efekty są bardzo słabe... W chwili obecnej zmieniłem charakter pracy w związku z czym nie będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 924 Data: 3/8/2013 9:41:06 AM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA BARDZO POMOC SPECJALISTY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje specjaliste który poprawi moją diete,dobierze mi odpowiednie suplementy i poleci jakieś ćwiczenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 przed redukcją teraz 80.5kg Wzrost: 172 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 3/3/2009 10:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 20 lat Waga: 75 kg Wzrost: 185 cm Cel do osiągnięcia: MASA Staż: 2 lata na siłowni Aktywność fizyczna: wysoka Pomożecie ułożyć mi jakiś plan domatora BEZ SPRZĘTU z wysoką intesywnością? Nie posiadam drążka do podciągania co uniemożliwia mi ćwiczenia niektórych partii grzbietu. Znacie jakieś ćwiczenia na plecy? Najbardziej zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 3/26/2012 2:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w sprawie treningu (po dlugiej przerwie)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kaptur nogi ale efekty sa bardzo marne, cos nie idzie :( przez 1,5 miecha zrobilem niecalutki cm w bicku :( klatka pomalutku rosnie, i nie robi sie wypukla, wiec prosilbym o pomoc w tej sprawie (moja waga 83 kg, bic 38,5) tzn. zaproponowania jakies dobrego treningu co robic na co i w jaki dzien, bo sam juz nie wiem jak i co, aha i do dyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 11/3/2005 1:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w modyfikacji diety i ułozeniu planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym prosic o pomoc w ułozeniu planu treningowego i modyfikacji mojej diety, efekt jaki chciałbym uzyskac to przede wszystkim stracenie boczków i troche tłuszczu z brzucha. Trenuje taniec (breakdance) 4 razy w tygodniu po 2 godziny. Jeśli chodzi o moję diete to staram sie nie pic zadnych innych napoi oprócz wody ewentualnie napoi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 10/6/2013 3:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie armie SFD. Już drugi dzień poszukuje tematów względem treningów dla kobiet. Nie chciałem powielać tematów, lecz jeśli jakiś przeoczyłem a stworzyłem nowy który już wcześniej był poruszany to GORĄCO przepraszam. # Na forum co prawda można sporo znaleźć treningów Lady lecz są to typowe FBW - Już moja dziewczyna trenowała na tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 7/13/2017 11:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja czy to możliwe?Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukam pomocy :( Chciałbym się dowiedzieć jak się odżywiać żeby nie tyć a możliwie chudnąć. Jak by mi ktoś pomógł byłbym bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok 120 Wzrost: ok 190 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2/26/2010 9:04:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wiem że na was zawsze moge liczyć prosze jeszcze raz o pomoc w znalezieniu materiałów do mojej pracy na temat kulturystyki ale nie chodzi tylko o ćwiczenia ale o psychologie kulturystów, problemy jakie muszą pokonywać itp może ktoś ma skany ksiązek o kulturystyce albo jakieś ciekawe artykuły bedę bardzo wdzięczna za wszelką pomoc z góry [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8868 Data: 6/21/2007 4:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli na drugi cykl ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie! Mam do Was ogromną prośbę: pomóżcie mi dobrać suple na drugi cykl. W sumie tego cyklu by nie było,ale mam 1,1kg Massacry, a bez sensu zeby stała. Tak więc mam 17,5 wiosen, na siłowni już systematycznie ćwiczę od 7-8miesięcy. Wcześniej przez 2lata chodziłem jak miałem czas, i najczęściej była to forma wyciskania na klatki stałym ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 9/15/2008 2:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 112cm !!!!! Zastanawiałem się nad zastosowaniem diety proteinowej. Z racji na codzienne dojazdy na uczelnie (1,5 godziny w jedną stronę) mam ograniczone możliwości co do ćwiczeń. Pozostają wieczory... Proszę o porady odnośnie diety oraz ćwiczeń. Zależy mi na szybkim zrzuceniu wagi. Docelowo chciałbym ważyć 73-75kg. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 4/4/2010 12:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] omega-3,6,7,9. Czy moja dieta jest w porządku, czy co powinienem zmienić w niej, witaminy lepiej do śniadania czy do kolacji, bo słyszałem że lepie do kolacji. Sam magnez wystarczy czy dokupić jeszcze cynk ? Dziękuję wszystkim za pomoc, Pozdrawiam oraz Życzę Szczęśliwego Nowego Roku ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-12-27 21:13:43

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 12/27/2013 9:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc wyciskanie 120 kg

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam trenuje "WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 " w ten sposób dwa dni w tygondiu oczcywiscie z ciezarem dostosowanym do moich [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 11/17/2010 2:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( PRZED SIŁOWNIA 18:30 ) .Makaron 100g g .Tuńczyk 120g .Banan 100 g POSIŁEK 5 : ( PO SIŁOWNI 20:00 ) Pierś z kurczaka 150g .Ryz biały 100g POSIŁEK 6 : ( NA NOC 22:00 ) .Ser twarogowy 150g .Warzywa 200g .oliwa z oliwek 15g Mimo że czytałem wiele poradników co do diety to trochę jeszcze nie ogarniam. Proszę o pomoc. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 10/3/2011 9:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] ciąg:nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem witam! przymierzam się do cyklu którego celem jest złapanie poru kilo i wycinka. moja wiedza o saa jest słaba więc proszę o pomoc speców do dyspozycji mam: 20ml deki 35ml prolo 24ml prop 20ml trena proszę o rady. towaru starczy czy coś dokupić? dodam że ostatno cykl (ten przerwany) miałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2/10/2010 9:30:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] się, na rentgenie wszystko ok lecz lekarz podejrzewał uszkodzenie łąkotki i ACL dał skierowanie na rezonans i oto wyniki ponieważ wizytę mam dopiero za tydzień proszę o pomoc w rozszyfrowaniu tego. W badaniu rezonansu magnetycznego uwidoczniono: - nieco zwiększoną ilość płynu w centralnej jamie stawu - poziomą szczelinę pęknięcia w obrębie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 3/4/2013 10:14:32 PM Liczba szacunów: 0