SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPRZĘT - model i rozmiar

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Proszę o pomoc w doborze rozmiarów: reka: 40,5 cm (napiete 42 cm) udo:69 cm klatka : 114cm luz tylek : 110cm wzrost: 183cm Chcę kupić koszule do wyciskania F6, super centka do siadów i velocity do martwego klasycznego. dzięki!

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2012 9:11:56 AM Liczba szacunów: 0
  • SPRZĘT - model i rozmiar

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Jaki rozmiar koszulki do wyciskania z mostkiem? Klatka 101 cm ramie napięte 36 cm Dziękuję za pomoc ;) Zmieniony przez - pióro w dniu 2013-02-22 01:05:26

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2013 1:04:16 AM Liczba szacunów: 0
  • 30min ciągłe aero np. rowerem/bieg? dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 7:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    A i jeszcze jedna sprawa- wzrost, otóż jak wiadomo (pisałem chyba wcześniej o tym) mam 189 cm wzrostu, a niedawno dowiedziałem się że miałbym, grać w szkolnej drużynie w siatkówkę i to na środku, więc chciałbym jeszcze trochę urosnąć, ale jednocześnie nie wyobrażam sobie abym miał nie ćwiczyć siłowo. A więc czy jest jaka granica obciążeniowa, do [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 5/5/2010 5:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie lenić) drugi, gdyż z tego co słyszałem te plany robi się 4-8 tyg. W każdym razie czekam na odpowiedź: PS: co do awansów w ciężarach to jak mi się do efektywniej/ szybciej uda, częstotliwośćią 2 treningów na tydz. czy częściej/ mniej. Z góry dzięki za pomoc a sog już się szykuje dla ciebie. Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-05-06 14:07:01

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 5/6/2010 2:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłę i nie tylko:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki za trening, postaram się zmodyfikować mój. A z tymi dniami chodziło mi czy lepiej ćwiczyć w 3dni czy lepiej w 6,tzn że np. klata w pon i czw itd.a suple jakie radzisz jak te odpadają. Z góry dzięki wszystkim za odpowiedz i pomoc, Pozdrawiam Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-02-20 07:45:18

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2/20/2007 7:40:05 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłę i nie tylko:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To znów ja, kumpel bardzo Was prosi, o pomoc w doborze suplementów na wydolność organizmu-zależy mu na tym bo gra już kilka parę ładnych lat w klubie itd.Proszę Was o rady, bo właśnie jest na necie(stara się szukać)i chce zamówić i prosi Was ekspertów o rade. Z góry kazał wszystkim podziękowac za jakąkolwiek informacje, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2/27/2007 9:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Spokojnie ... jesli nie potrafisz robić Martwego ciągu, zobacz filmiki instruktażowe które napewno znajdziesz na youtube. Jeśli masz możliwosc poproś instruktora na siłowni o to aby pokazał Ci odpowiednią technikę. Jeśli nie ma na siłowni instruktora to może któryś ze starszych, bardziej doświadczonych będzie mógł Ci pomóc. A najlepiej jeśli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 10/12/2009 3:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening mam i dieta jest. ruszam 2 stycznia i bede prowadził dziennik więc możesz zaglądać bo napewno bede potrzebował pomocy w niektórych momentach. Dziękuje ci bardzo za pomoc. Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8 Przysiad 12-10-8 Wiosłowanie nachwytem 12-10-8 Push Press 12-10-8 Po treningu Cardio lub Interwały [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 12/28/2014 3:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źle wkleiłem o ten mi chodziło Wyciskanie sztangi płasko 5x5 Przysiad 5x5 Wiosłowanie nachwytem 5x5 Push Press 12-10-8 To bede pytał tutaj w razie czego. Jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 12/28/2014 6:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - czysta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglby ktos mi pomoc??? bo nie wiem czy obliczam cos zle czy jak a chcialbym zeby moja dieta byla w 100% dopieszczona

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 12/25/2008 10:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta - czysta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie jest w stanie pomoc?:(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 12/25/2008 2:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • HST + HIIT (prosze o ocenę)

    Post
    Trening w domu

    ok, dzięki, SOG za pomoc i czekam na uwagi/rady innych

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 4/8/2007 8:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HST + HIIT (prosze o ocenę)

    Post
    Trening w domu

    dzięki i SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 4/10/2007 9:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING< Rzeźba< Pomocyyy!

    Post
    Trening dla początkujących

    a Ja widzę, że trafiłem na forum dla laików(wnioskuje po takich odpowiedziach). Skoro jest to forum sportowe , to znaczy,że każdy mogłby mi pomóc, a dostaje odpowiedzi rzędu kolegów z podstawówki . . . zadałem dwa konkretne pytania, a nie otrzymałem żadnej konkretnej odpowiedzi. Przeczytałem wszystko co tu jest zapisane, lecz ja potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 11/13/2011 12:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] stop nad dzieckiem. ...Dzielnych rodziców, którzy od chwili narodzin Emilki toczyli pełną wyrzeczeń batalię o jej życie czeka kolejne wyzwanie - będą musieli spłacić ogromny dług jaki zaciągnęli na wyjazd do Monachium i na operację..." Dziękuję wszystkim za pomoc przy akcji. Niebawem kolejne wieści.. Proszę nadal trzymać kciuki za Emilką.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 11/26/2007 6:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzymamy kciuki cały czas. Nie zapominajmy ze pomoc finansowa bedzie potrzebna caly czas takze kto moze niech odpala chociaz niewielkie sumy,jak bedzie nas wielu to zastrzyk finansowy moze byc pokazny i bardzo pomocny.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 12/10/2007 10:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Postaram się wpłacić parę groszy z mb. Lepiej pomóc niż przewalić na zakładach.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 3/16/2008 1:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki żeleś za pomoc :) mam nadzieje że sogacz wejdzie. Jeszcze ten tydzien zrobie trening typowo kulturystyczny a od marca rozpoczynam wytrzymałościówke :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4501 Data: 2/18/2012 10:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2009

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mmam pytanie, które mnie juz dreczy od kąd zacząłem sie przygotowywać. Mianowicie gdzie i jakie kupić spodenki startowe;/ no i ten bronzer. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2009 4:08:33 PM Liczba szacunów: 0