pomoc

[...] Poważnym utrudnieniem jest brak czasu (dlatego 2 posiłki są gotowymi produktami i brak ćwiczeń na siłce- ale to nie jedyny powód) oraz to, że jestem bardzo wybredny ;p(żadnych ryb, jajka na twardo, tuńczyka itd.). Jeśli czegoś nie napisałem piszcie a szybko postaram się odpowiedzieć, a z dietką liczę na sprawdzenie;) z góry dziękuje za pomoc.

[...] bokiem w górę 4Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Mój cel ? Póki co ważę 75 kg i chce zobaczyć co do się zrobić z tej wagi.Moje pytania ... czy ćwiczeń nie jest za dużo jak na jeden trening ? po ile serii i powtórzeń powinienem robić ? Z góry dzięki za pomoc

[...] włosów łonowych ani nie zbliżałem do nich inne niebezpieczne ubrania bieliznę zmieniam codziennie, jak i myje miejsca intymne także. jeżeli ktoś wie co to jest prosiłbym o pomoc i odpowiedzi 1. Czy to zapalenie / choroba czy coś takiego, czy po prostu naturalne 2. Jest to szkodliwe dla zdrowia? 3. Jak się tego pozbyć? samo zniknie, czy coś [...]

[...] na celu szczegółowe porównanie działania dwóch diet wykazujących korzystny wpływ na zdrowie i redukcję tkanki tłuszczowej. Oferujemy opiekę doświadczonych dietetyków, pomoc, poradę dietetyczną i sympatyczną atmosferę. Chętnych do wzięcia udziału w programie prosimy o odsyłanie zgłoszeń wraz z określonymi niżej informacjami na adres e-mail: [...]

[...] że na zakwasach sie skończy a tu już 4 dzień mam spuchnięte całe bicepsy wraz z przedramionami i ból sie nasila jak zaczynam prostować rękę. Jest to straszny ból, jakby ktoś mi rozrywał rękę. Pomóżcie, może wiecie co zrobić w takich przypadkach. Może są jakieś sposoby aby to zlikwidować i dojść do wcześniejszej sprawności.Bardzo prosze o pomoc!!

[...] owsianych warzywa 10 gram oliwy -kostka twarogu pomidod 10 gram oliwy --mieso(udka , mielone, piers zadko)/ ryba + 50 gram ryzu + warzywa --mieso(udka , mielone, piers zadko)/ryba + 50 gram ryzu + warzywa -twarog warzywa oliwa -jajka warzywa oliwa Trening bylo hst, hit, tabata, hst split shotgun, OBECNIE FBW, Prosze u pomoc, opinie porady

[...] nie wiem co moze byc tego powodem z ciezarami idzie mi bardzo dobrze tylko jesli chodzi o cwiczenia na ilosc jak np pompki czy drazek to idzie mi kiepsko. I tu prosze o pomoc co moze byc tego powodem. Mam zamiar isc do wojska i jak zawsze chce byc najlepszy a mam jeszcze rok przygotowan. wiek 18 lat 80kg staz ponad 2 lata brak diety i [...]

[...] ma zamiaru wyjsc. Dodam,ze mowilem dermatologowi o tym, ona mi na to odpowiadał , ze wie doskonale co to jest itd. wysyłała mnie na peelingi jakies(nie wiem w czym to miało pomoc). Nawet tego nie dotkneła a ni razu! bo w niektorych miejscach mozna poczuc takie zgrubienia. Dodam,ze jest to nie widoczne i pod tym wzgledem mi nie przeszkadza. Tez [...]

Czy może ktoś mi pomóc w ocenie oraz ułożeniu poprawnego planu? Od 2 miesięcy delikatnie ćwiczę na siłowni w domu. Posiadam ławkę z regulacją kąt nachylenia, modlitewnik, sztangę prostą oraz giętą, Obecnie wykonuję ćwiczenia: Poniedziałek Klatka + Bicepsy Klatka -rozpiętki na ławce leżąc (ławka płasko) 3x15 -wyciskanie sztangi (ławka płaska) 3x15 [...]

[...] treningowy pod siebie, ale jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. Dokładnie gram w siatkówkę, więc jestem w ciągłym treningu. Dlatego też prosiłbym Was o opracowanie, bądź pomoc w opracowaniu teoretycznie, a najlepiej praktycznie także, treningu na powiększenie masy mięśniowej. Mój plan tygodnia wygląda następująco: Poniedziałek - Szkoła, ok. [...]

Witam moj temat umarl smiercia naruralna. Zadaje wiec ponownie pytanie, tym razem bardzije sprecyzowane czy trec hmb l-karnityna pomorze mi w spaleniu tkanki i wyrobieniu jako takich miesni:D Pomoc laikowi pilnie potrzebna Generalnie chce wygladac schludnie :) nie koniecznie jak wieszak Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 60 Wzrost: 164 [...]

[...] Na lewym sucie zrobił mi się guz. Jak jest ciepło to strasznie to wygląda. Dil polecił mi tamoxifen. Zostało mi 30 tabletek naposimu. Jak mam to brać? Bardzo proszę o pomoc. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzę bardzo rzadko, z raz w tygodniu. Ok 1,5 roku [...]

/SFD/Images/2016/4/12/6ebce2422e6745889430f3e92c2eaad0.jpg Opis - Hamują katabolizm - Przyspieszają anabolizm - Poprawiają wytrzymałość - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej BCAA X-Tabs jest produktem opartym na najwyższej jakości mieszance BCAA (mikronizowanej Leucynie, Izoleucynie i Walinie). Aminokwasy rozgałęzione są wydajną, bezpieczną i [...]

[...] hiit, tkanka tłuszczowa sie spala po 20 minutach aerobu, robić aeroby 20 minut i rozgrzewając się przy tym, a potem hiit? 5. Jakieś porady? HIIT dla mnie jest najlepsza opcją, bo nie jest nudny, lubie wysilać się mocno, ale niestety sie zaniedbałem i na nowo planuje zacząć, z większą wiedzą i doświadczeniem, dlatego prosze o pomoc. Pozdrawiam.

[...] Moja prośba dotyczy programu treningowego celem uzyskania takiej liczby podciągnięć. Co moglibyście mi doradzić, podpowiedzieć w kwestii planu treningowego abym mógł osiągnąć mój cel ? Mam 18 lat, ważę 77kg, mam 183 cm wzrostu. Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam Mariusz vel sempaju Zmieniony przez - sempaju w dniu 2010-12-18 23:24:20

[...] sie normalnyale treningi sa prowadzone raz na krytej plywalni na jakiejs sali fitnes wiec po treningu pewnie bym mogl se poplywac co kocham a raz na osirze gdzie jest duzo workow treningowych i sa one dobrej jakosci i bardzo bardzo bardzo dobra silownia nie wiem czy to cos zmienia ale mam 14 lat 176cm wzrostu i waze 85kg z gory dzieki za pomoc

[...] kroków i ciosów, 1 minuta przerwy (5 serii, razem 15 minut) + podciaganie na drazku 3x10 (plecy) unoszeie hantli bokiem 3x10 (barki brzuszki 3x20 (brzuch) Brakuje tutaj rozciągających ćwiczeń wiem, ale tego jeszcze nie ogarniam a poza tym rozciagam sie na treningach boksrskich wiec to chyba wystarczy :-D Sog za poprawę planu i pomoc ;-)

[...] i jadam mniej, ale szukam złotego środka na siebie. Chciałbym się rownież dowiedzieć czy ćwiczenie 15 minut dziennie na rowerku mi coś daje? ( w te 15 min - 10km) Proszę o pomoc i porady bo naczytałem się tylu tematów i byłem na kilkunastu forach ale to wydało mi się najrozsądniejsze i postanowiłem tu poszukać pomocy. Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczyłem przez 8 tygodnii), jestem po 2 tygodniowej regeneracji i chciałbym rozpocząć kolejny okres ćwiczeń, jednak nie wiem jak mógłbym zmodyfikować plan. Bardzo proszę o pomoc. piątek: klatka/tric 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej pod kątem 30 stopni 4serie 12/10/8/6 3. [...]

[...] anemię nawet na cyklu? Zaniepokoiło mnie to, bo obecnie jest około 1600 kcal, a w planach jest zejście na VLCD na kilka tygodni, około 1200 kcal. Dodam, że zarówno teść jak i T3 są legitne, badałem w 4 tygodniu cyklu. Ma ktoś może pomysł co może być powodem takich wyników? Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-05-08 10:34:12