SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] zdrowych i pogodnych Świąt Oraz przypomnieć tym, który jeszcze nie rozliczyli się z Urzędem Skarbowym, że zbieram środki na moim subkoncie Fundacji Dobro Powraca. Proszę wszystkich o pomoc w mojej walce ze Stwardnieniem Rozsianym. KRS 0000 33 88 78 cel szczegółowy: Monika Spirydowicz Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2014-04-19 07:02:48

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2014 7:01:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpowiem na często pojawiające się pytanie: czy wiem od kogo dostałam pieniążki? Nie, Fundacja nie ujawnia żadnych danych personalnych. Nie wiem od kogo pochodzi wpłata, a jedynie znam nazwę Urzędu Skarbowego. Mam nadzieję, że w przyszłym roku również będę mogła liczyć na Waszą pomoc. Raz jeszcze dziękuję i życzę wszystkim dużo zdrówka :-)

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 10:47:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Szanowni Państwo, Drodzy Koledzy i Koleżanki, Jak co roku, zwracam się do Was z uprzejmą prośbą Jak niektórzy z Was wiedzą, od 7 lat choruję na Stwardnienie Rozsiane Zbliża się okres, w którym rozliczając się z podatku dochodowego możemy w deklaracji podatkowej wskazać cel szczegółowy, na który przeznaczony zostanie 1% z naszych podatków [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2015 7:46:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] białko,tłuszcze,warzywa itp. Ale dobrze,że zapytałaś :) Policzyłam i okazało się,że jest kiepsko :/ Powinnam mieć min 2g białka/kg ciała.Wyszło mi 111 g,powinnam mieć 125,czyli brakuje 15 g. Tłuszczy mam aż 61g,czyli 549 kl.Założyłam,że 1g tłuszczy to 9 kal.Więc więcej niż 20% kaloryczności diety. Co powinnam zmienić? Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 8/24/2010 5:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam nową dziennikarkę-mamuśkę Zanim zostaną podjęte jakiekolwiek decyzje, chciałabym wiedzieć, ile czasu upłynęło od porodu? Na moją pomoc możesz liczyć, ale musisz wiedzieć, że ja jestem brutalna i się czepiam Więc jak? Współpracujemy? Mam się przyczepić do Twojej diety? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 21:24:24

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 8/24/2010 9:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok,dzięki. A jak wstawić avatar w profilu?Edytowałam swój profil,ale zdjęcie wkleiło mi się pod opisem,jak to zmienić? Dzięki z góry za pomoc. Aha,odnośnie interwałów.Robiłam je na bieżni i przyznam,że jakoś łatwo mi to szło.Nie wiem czemu.Robiłam je przez 15 min-30 sek na 13 km i 60 sek na 7 km.Może powinnam zmniejszyć czas na 7 km?

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 8/28/2010 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tempem znacznie dłużej biegam.I tu mam dylemat.Czy być cierpliwą i czekać aż będę w stanie dłużej wykonać ten HIIT czy wrócić do 40-45 min jednym tempem? Dziękuję z góry za pomoc. Wiem,że wypisek nie ma,ale wierzcie mi dzieciaki wstają o 5 rano,a ja wieczorem idę spać szybko.Trenuję w godzinach dopołudniowych teraz.Ale prowadzę sobie swój [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 10/31/2010 9:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta - jakie błędy?

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Pora posiłku nie ma znaczenia. 2. No dieta niestety polega na tym, że planuje się ile czego się będzie jadło. "kawałek ciasta" po treningu to niestety mało precyzyjna miara, pomijając już wartość odżywczą tego produktu. 3. Z kolei dieta nie polega na jedzenie dzień w dzień tego samego. 4. Pomóc to Ty musisz sobie sam- czytając o diecie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/4/2013 4:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • masa bez sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trenuje systematycznie wcześniej pąpki 3xoparte nogi o ławkę 90p 3xpąpki zwykłe 110p 3x pąpki z opartymi rękoma o ławkę 3x120p -jak narazie to tylko rzeźba mi się poprawiła,przerwy ok 1min -osiągnąć chcę masę -ławka i sztanga + dużo obciążenia -przeciwskazań nie ma Prosiłbym o pomoc z tym planem gdyż teraz mam zamiar się wziąć za siebie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 1/7/2004 1:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ja moge Ci pomoc bili , pierw zjaramy lolka na roxluznienie a pozniej bedziemy uczyli sie pracy w nowej firmie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2008 6:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • juz wiem jak to sie robi wchodzisz w-pomoc-i tam masz punkt 12 dawac sogi Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-27 20:03:02

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2008 8:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PLan, korekta.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia. przysiad bułgar wyprosty rumun żuraw albo przysiad rumun bułgar żuraw wyprosty Skłaniałbym się przy tej drugiej opcji. plantrenig tutaj otrzyma taką samą pomoc, tyle że za darmo. Chyba że dobierając trening indywidualnie opierasz je na komplecie zdjęć w pozach kulturystycznych i korekcyjnych oraz historii wad postawy i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 11/20/2010 12:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PLan, korekta.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki wielkie, tak myślę czy nie robić go tak ok. 6-8 tygodni, a potem zacząć 4 dniowy. Czy lepiej jak "najprędzej"? Postaram się w najbliższym czasie ułożyć trening 4 dniowy. Pozdrawiam P.S. jestem doświadczonym instruktorem. Mogę pomóc i ułożyć indywidualny plan treningowy. Kontakt ze mną : 797 836 265 Jeżeli sam coś po tworzę to [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 11/22/2010 1:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PLan, korekta.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x10-8 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x10-8 Wznos boczny wylewający 3x15-12 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 Biceps Podciąganie na drążku podchwytem 3x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 Uginanie ze sztangą prostą 3x10-8 Koniec :) Dzięki chłopaki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-01-10 10:32:50

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 1/6/2011 8:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening WSB wersja domowa

    Post
    Trening w domu

    Tak też właśnie myślałem, że jeżeli będe ten trening wykonywał z obciążeniem tylko własnego ciała to już nie będzie to samo. Ale ciekawi mnie czy takie coś przyniesie efekty i o ile ktoś będzie skłonny mi pomóc to chyba wezmę się właśnie za taki plan A ten trening, który podałeś - zaraz zacznę go tłumaczy i się z nim zapoznam.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10958 Data: 10/25/2008 8:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening WSB wersja domowa

    Post
    Trening w domu

    To się okaże, dzięki bardzo za pomoc, daje SOGa Test będzie wspomagany moim pierwszym cyklem "odżywkowym" : Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g Hi-Tec Nutrition Carbo Pur - 1000g Kreatyny zamierzam brać codziennie 5g na czczo przed śniadaniem, carbo w dni treningowe po treningu Co jakiś czas będe tu wklejał informacje jak idzie, [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10958 Data: 10/28/2008 5:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • A byłaś u fizjoterapeuty? Nierownomierne obciążania nóg może wynikać z jakiegoś dysbalansu mięśniowego. Fizjo może pomóc w tym temacie.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 6/12/2016 8:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • A byłaś u fizjoterapeuty? Nierownomierne obciążania nóg może wynikać z jakiegoś dysbalansu mięśniowego. Fizjo może pomóc w tym temacie. Nie byłam ale pójdę . Po obejrzeniu się dokładnie doszłam do wniosku że coś z tymi nogami jest jednak nie tak, a poza tym zauważyłam że moje poślady sa różnej wielkości co mnie skutecznie do zmotywowało do [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 6/13/2016 7:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Adamek na koksie?

    Post
    Sztuki Walki

    "Adamek nie był w stanie sprowadzić koksu do Stanów, a nie mógł już czekać. Zadzwonił do mnie z błaganiem o pomoc: 'Radek, wymyśl coś, muszę to mieć'. Towar przysłała mi przesyłką konduktorską Dorota, żona Tomka". Nie rozumiem logiki autora. Najpierw wysuwa pod adresem Adamka zarzuty, z których branie środków dopingujących ma być jednym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8442 Data: 3/27/2007 9:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Adamek na koksie?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] od mojego „dobrego” wizerunku uznał, że nie zarobił za dużo pieniędzy , więc postanowił spłodzić nowy wizerunek znacznie gorszy. Tym razem sięgnął po pomoc fachowca z poczytnej gazety, obiecując w zamian złote góry. Powstało dzieło, które ma im zapewnić sławę i pieniądze, bo ja miałem dla nich inne propozycje /kopanie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8442 Data: 3/28/2007 7:10:07 AM Liczba szacunów: 0