SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] chlopie nieslychanie - o ile z treningiem, a raczej motywacja do niego, klopotow nigdy nie mialem, to juz o dietke o aeroby bylo trudniej dzieki ps. jakby komus sie chcialo pomoc mi nieco w kwestii dietki i ogolnie planu na wycinke - bede wdzieczny - mam nawet zalozony dziennik :) licze na jakiegos uczynnego tutaj - [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2012 10:48:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 90kg KOREKTA mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. Hej, raczej nie jestem zwolennikiem gotowych artykulow spozywczych, wszystko co robie to zazwyczaj samemu no z paroma wyjatkami, a co do tych surowek to mowisz ogolnie o surowkach czy tylko o gotowcach? Tak czy siak dziekuje za pomoc (znowu!!) wkrotce wklej DZIEN 3

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 5/4/2010 12:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • DIieta Redukcyjna - nie dziala !? pomozcie prosze !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytaj, nie oczekuj gotowców. Trening na masę czy redukcję - nie ma to wielkiego znaczenia. Wszystko regulujesz odpowiednią dietą o której pojęcia nie masz i nawet nie zadałeś sobie trudu by cokolwiek przeczytać. Więc skoro Ty olewasz temat to ktoś kto chce Ci pomóc tym bardziej.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 6/12/2010 7:56:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki, sprobuje tak pocwiczyc po przerwie, zobaczymy jak pojdzie :). Dzieki za pomoc i ocene.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 837 Data: 9/2/2013 7:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, siłownia + MMA, pare lat stażu

    Post
    Galeria Zdjęć

    ZŁAMANA KOŚĆ PROMIENIOWA PRAWY NADGARSTEK Z PRZEMIESZCZENIEM. czy ktoś miał taka kontuzje? gips 6tyg, a kiedy moge wrocic do trenningow? bede cwiczyl nogi na stacji do laweczki kelton hz14. jak czesto moge? malo ruchu duzo szamy i spania takze regeneracja dobra. dolaczyl bym rowerek. ktos mi rozpisze cos? PROSZE O POMOC I ODPOWIEDZI ...już 3ci [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2011 3:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kosztowało, to w praktyce wstawałem o 4 rano i smażyłem jajecznicę, a do szkoły brałem 3 ciepłe posiłki zrobione rano. Moja doba była na to za krótka, a nie mogę liczyć na pomoc któregokolwiek z domowników. Celem jest masa albo siła (a przede wszystkim, żeby nie wypaść zupełnie z formy, o ile można moje wyniki nazwać formą), w sumie to nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 4/1/2011 7:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Późne początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Supli nie bierz, bo nie masz diety to po co ci one? Po co masz się mierzyć? możesz zapotrzebowanie obliczyć "na oko", stworzyć szkic diety i się go trzymać tak by zgadzały się kcal i makro. Ale oczywiście, że lepiej się oburzyć i stwierdzić, że pozjadało się wszystkie rozumy i wie się wsyzstko lepiej od ludzi, których się prosi o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 514 Data: 3/6/2014 8:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepsza z mozliwych bo raz, ze jestem zdania, ze dieta w tym sporcie to podstawa i jest najwazniejsza a dwa, ze bede sie odzywial wg tej diety przez cale 4 miesiace (jezeli nie wiecej, cel - 10-12BF). Pozdrawiam i dziekuje Ci Ellis za Twoja pomoc! BTW qazar Ty tez moglbys cos od siebie dodac do tego tematu jezeli uwazasz to za stosowne ;D

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4733 Data: 2/22/2007 6:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja poproponuje dochodzic do celu metoda malych kroczkow , jesl iteraz masz 25 % to kolejny przystanek zrobisz przy 18% pozniej restart metabolizmu i z 18 powinienes dojsc do 14% i znow to samo to co ci moze pomoc w tym to : http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4733 Data: 2/22/2007 6:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ułożeniu cyklu półrocznego na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie o to chodzi,ze nie umiem,cwicze na ostkuanych schamatch i stoje w miejscu...coz,bede szczere i moze Twoim zdaniem bezczelny,ale wlasnie szukam ulozonego treningu,dlatego napisalem jakim ja ide i szukam po prostu pomoc,zwyklej "kolezenskiej"pomocy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 771 Data: 8/18/2013 7:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sniz, górę masz zdecydowanie mocniejszą od nóg. Przy pozie biceps i triceps bokiem lewą stopę stawiaj bliżej palców prawej stopy, najlepiej w tej samej linii - nie przy pięcie. W ten sposób wizualnie powiększysz swoje nogi, a to się będzie liczyło na scenie! Ci co mają mocne nogi, a słabszą górę, stawiają właśnie stopę bliżej pięty np. Ben [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 8:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    sposor swoja drogą ale pomoc trenerska ze strony ekipy trec "papaj ,giszman" miala duzo wieksze znaczenie:)

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 2:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] klatke i widzi progres to niech sobie juz tak cwiczy :) Aaa jedno co zauwazylem to w tym temacie sa ludzie ktorych mozna podzielic na kategorie: Ludzi ktorzy chca jakos pomoc, a przez innych dostrzegani sa jako hejterzy i osoby ktorym dupe zal sciska. I osoby ktore jakby mogly to by weszly w dupe snizowi. Teraz do samego autora :) Skoro już [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 11:48:10 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] osiągnięcie założonego celu Średni koszt karnetu open do komercyjnej siłowni to 100-150zł taniej niż Box, to prawda… ale 1h czasu trenera to dodatkowe 60-100zł i jest to pomoc jednorazowa, za kolejną musisz znowu zapłacić. Trening personalny to wydatek rzędu 300-400 zł tygodniowo (w zależności od częstotliwości treningów) Bardzo często sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11240 Data: 9/11/2016 12:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2/15/2006 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki panowie za pomoc. To moje początki więc jest ciężko. Nie chciałbym jeść co dzień tego samego, równocześnie chciałbym to robić w miarę nie bardzo dużymi kosztami. Jakbyście mieli jakieś sugestie chętnie poczytam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 6/26/2013 11:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozegrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Nikt Ci nie ulozy diety 2. Nikt Ci nie ulozy treningu 3. Skoro nie chcesz linkow, zeby poczytac to jak mamy Ci pomoc?? Nikt nie bedzie Ci czytal czy przepisywal tego. 4. Poczytaj podwieszane posty, WYBIERZ( nie ukladaj) gotowy plan ( BARDZO PROSTY ) ktory bd sie skladal z cwiczen zlozonych nie izolowanych 5. Dieta- dzial odzywiania, ale bilans [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 567 Data: 7/12/2012 2:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, która nie przynosci efektów do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 1 oblicz swoje zapotrzebowanie kcal oraz podziel je na makroskładniki. Po 2 ani nabiał, ani godziny jedzenia produktów nie mają wpływu na twoją wagę innego od innych produktów. Zasada jest prosta - przekraczasz daną ilość kcal, tyjesz, utrzymujesz ją, stoisz w miejscu, zniżasz się poniżej jej, chudniesz. Po 3 dieta 1000 kcal może ci bardziej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 5/15/2014 11:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by Dawidek, foto str. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do wiosłowania własnie rozciągam najszerszy grzbietu dość mocno bo wyczytałem tak w artykule u Antos098 gdzie jest wytłumaczone fajnie dlaczego taka praca powinna być wykonywana. Z tym napinaniem będę musiał bardziej zwrócić uwagę. Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5822 Data: 5/9/2012 2:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • zapalenie nerwu wzrokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się od małej kropeczki za 2tyg.były to już trzy kropeczki i tak postępowało,teraz już nie mogę czytać.Przyczyna tego stanu jest nieznana.Wyniki tomografii,rezonansu mam dobre nie leczę tego oka bo lekarze nie znają przyczyny,a wzrok mi się pogarsza.proszę o pomoc jak sobie z tym poradzić jestem z Lublina.Może namiary na sprawdzonego specjalistę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18544 Data: 3/11/2009 9:33:02 PM Liczba szacunów: 0