SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nogi duży problem sogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] też lewa kostka... próbowałem wszystkich cwiczen ale tylko przy wspięciach na palce jest ok.. dlatego nie wiem czy odpuscic sobie nogi bo nie chce żeby stało sie cos poważniejsszego ?? czy sa na to jakies sposoby ?? czy powinienem nawet nie próbiwać ich cwiczyc ?? mam 18 lat 186 cm i 84 kg wagi za pomoc sogi mam nadzieje ze ktoś mi odpowie :P)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 7/16/2010 12:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga kuchenna

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka, chce sobie kupić wage kuchenną-elektryczną. Jaką byście polecili do 30zł ?? Słyszałem też że dobrze jest jak ta waga jest na baterie paluszki a nie te płaskie, wtedy dłużej trzyma bateria, to prawda ?? z góry Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6220 Data: 12/25/2011 1:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich ejstem amatorem i zwracam się prośbą o pomoc:_) Otuż,tydzień temu zapisałem się na siłownie 3x w tygodniu + 2 basen,moim celem jest zrzucić oponki na brzuchu i i wyrzeźbić sylwetke( najgorsz ejest to że ręce,nogi chude,a brzuch duży;/ keidyś trenowałem byłem szczupły,dobrze zbudowany jednak od 2 lat nic nie robiłem chłałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 410 Data: 10/7/2012 4:49:51 PM Liczba szacunów: 4
  • Seks alkohol używki problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zaczeły się schody. Spadek libido erekcja niepełna , jeden stosunek bo o drugim nie ma mowy.Zrobiłem badania nasienia wyszło że mam zbyt mała ilość plemników. Nie wiem od czego zacząć. Moje pytanie . Jakie badania krwi zrobić????, czy są jakies środki które powinienem stosować.Do jakiego lekarza się najlepiej udać. Proszę o pomoc.Jestem zielony .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 8/29/2019 9:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o weryfikacje planu w warunkach domowych.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] waga 45kg. A oto plan: Przysiad klasyczny 15x Żuraw 10x Wykroki 10x Wiosłowanie hantlami 15x Pompki 12x Odwrotne pompki 12x Uginanie przedramion z hantlami 12x Jeżeli coś do poprawy to proszę oczywiście mówić. Dodam, że dysponuje jedynie hantlami 3,5kg, 1kg, ekspanderem, twisterem, uchwytami do pompek i to wszystko. Prosze o pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 4/7/2020 6:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ACT do oceny i poprawy.

    Temat
    Trening w domu

    [...] na atlasie treningowym. 10.Szrugsy z hantlami. 11.Zginanie przedramienia (z łokciem opartym o udo) z hantlami. 12.Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami. 13.Wyciskanie francuskie hantelki na siedząco Ten plan mam zamiar robić 3 razy w tygodniu. Do tego oczywiście jeszcze aeroby na rowerze stacjonarnym. Proszę o pomoc w poprawie tego planu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 4/7/2011 8:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile kcal na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar pomoc bratu w rzuceniu troche wagi, trenuje silownie od jakiegos czasu ale caly czas mu tlumaczylem ze dieta jest wazna, i w koncu udalo mi sie go namowic, obecnie wazy 86 kg, ma 185cm wzrostu i ma 19lat. Ma tluszczu, wczesniej wazyl ok. 110kg i udalo mu sie to zrzucic bez diety, ale wiem ze z czasem bedzie trudniej. Kalkulator [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2/28/2013 11:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady i duży problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] są np. przysiady ze sztangą i jak mam je wykonać skoro "lecę" w tył za każdym razem gdy chcę zrobić przysiad ? Czy na siłowni są podkładki pod pięty? Polecacie je stosować na początku czy raczej nie ? A może są jakieś inne sposoby na to, abym mógł się tego nauczyć. Dodam, że mam 23 lata, 193 cm, 100kg. Liczę na pomoc z Waszej strony. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 504 Data: 1/7/2014 6:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA VS REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wymiary Szyja: 35,5cm Klatka piersiowa: 92cm Pas: 81cm Biceps: 31cm Przedramię: 27cm Udo: 54,5cm Łydka: 36cm Poziom BF według różnych kalkulatorów w 15-17% Zdjęcia mojej obecnej sylwetki: Pozdrawiam Serdecznie i z góry dziękuję za pomoc ;) /SFD/2018/12/18/6294f33bfb4f4f26ab7569808f193d7a.jpg /SFD/2018/12/18/be6f977e70f745e9b9b0f38875bba276.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 12/18/2018 1:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w klatce piersiowej przy bieganiu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] siłowych nie jestem osłabiony ale bieg powyżej 1km rzadko jest dla mnie możliwy, dodatkowo wszystko dotyczy truchtu bo w przypadku biegu szybkościowego nic nie występuje. Czy to możliwe że winą za tym są wcześniej wspomniane zmiany? Jeśli to mało prawdopodobne, jakie badania powinienem jeszcze wykonać i gdzie się udać po pomoc? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 373 Data: 1/15/2019 12:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • MASS20

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 20% całego produktu i jest to najwyższej jakości białko serwatkowe. Odżywka ta zawiera także monowodzian kreatyny (CREAPURE). Jedna porcja zapewnia 50% zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminy. Mass 20 nie zawiera cukru (sacharozy) ani fruktozy. i mam pytanie co on mi pomoze przytyc troszke sie zbudowac czy jak????? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 8/16/2003 12:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytanka - z góry dziękuję za wszelkie odp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wtedy będę mieć dwa tygodnie przerwy. Drugi będzie wolny, ale podczas pierwszego planuję codziennie biegać ok. 30 min i robić parę serii na skakance, aby spalić tkankę tłuszczową głównie w partiach ud. i brzucha. Czy może to jakoś wpłynąć na masę wytrenowaną podczas wcześniejszych treningów, czy tylko spali nagromadzony tłuszcz?? Dzięki z pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 4/7/2008 8:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w dobraniu mi planu treningowego. Jestem zielony w tych sprawach, dlatego zwracam się do doświadczonych :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Przede wszystkim wytrzymałość i ogólny rozwoj mięśni . Lekka poprawa siły i rzeźby. Staż treningowy na słowni: 2 miesiące - trening rozruchowy. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 10/13/2011 6:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :) Mam problem-taki jak w temacie. Objawy takie jak drętwienie ręki, zawroty głowy itp.zmusiły mnie do odwiedzenia ortopedy, ten zlecił rtg i rezonans, rezonans wyszedł w porządku, rtg wykazalo wygładzenie lordozy. Czy ktoś mógłby mi pomóc i doradzić, czy moge chodzić na siłownię w celu redukcji, robić lekki trening obwodowy + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 8/11/2014 4:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MR kregoslupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Prosze o pomoc w odczytaniu mr kregoslupa c5-c6 wypuklina podwiezadlowazwezajaca swiatlokanalu kregowedo oraz modelujaca worek oponowy i rdzen L5_S1 centralno boczna obustronna wypuklina podwiezadlowa zwezajaca swiatlo kanalu kregowego i otworow miedzykregowych obnizenie krazka miedzykregowego wraz z kregozmykiem i katowym ustawieniem trzonow [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 4/6/2016 9:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy prosi o pomoc w stworzeniu diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo boiska wiec jakies 1,5 km... niestety moja kondycja po dluzszej przerwie nie trenowania i po przybranu sadełka jest niestety nienajlepsza.... Chcialbym zaczac jakas diete i ćwiczenia... Nad ćwiczeniami zastanawialem sie nad HIIT oraz ABS II na brzuch co sadzicie?? i kto by mógł mi pomoc ułozyc diete? :> Prosze nie bic javascript: test('');

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 4/16/2008 11:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań do speców - rozdaję sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze ?) 5. Jakie powinno byc mniej wiecej zapotrzebowanie na bialko i tluszcz dla osoby trenujacej siatkowke (trening np. 3x silka, 2x siatkowka, 1x bieganie, 1x basen). 6. Powinnismy unikac smazonego jedzenia ? czy mozna sobie pozwolic na takie raz dziennie ? (oprocz sniadania - jajka) 7. Jakie pieczywo jest najlepsze ? Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 8/18/2009 12:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko oraz kawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam dwa krótkie pytania: 1. Czy możliwe jest aby białko jako uzupełnienie codziennej diety może spowodować efekt uboczny w postaci powiększania się tkanki tłuszczowej? 2. Zawsze rano piję dosyć sporą czarną kawę z mlekiem. Czy ma ona negatywny wpływ na organizm przy redukcji ? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5621 Data: 2/28/2010 10:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ginekomastia

    Temat
    Doping

    [...] przypadkowo wyczulem lekki bol dotykajac lewego sutka i wyczuwam takiego jak by malego guzka pod sutkiem, czytalem ze moga byc to objawy ginemakostii czy jakos tak. Prosze o pomoc gdyz nie wiem co mam teraz robic... obserwowac rozwoj czy siegnac po jakies leki ? generalni nie zauwazylem narazie u siebie zeby moje cycki przybieraly kobiece [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 4/25/2012 3:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening...

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] gdzieś z miesiąc codziennie po 4-4,5km przy czym bieg wygląda tak, że po każdym kółku(1,5km) zatrzymuje się i robię pompki, serię na wycisk, przez ostatnie kilkadziesiąt metrów ostatniego kółka biegnę sprintem. Biegam bo powoli przygotowuje się do selekcji :D dlatego sądzę że w treningu przydałyby się interwały :P. Z góry dzięki za pomoc ;) Pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 11/2/2008 11:33:57 PM Liczba szacunów: 0