SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase - 18 lat, 80 kg, 1.92 wzrostu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc :), wszystko sobie edytuje i zaczynam wcinac z poprawkami ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 3/11/2009 8:42:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam pozno ale niestety taki mam tryb pracy (jestem do 22) ale ukrylem sie z telefonem za maszyna na nogi:) Chcialbym wybrac kazdego z Was, zeby pomoc choc troche w dazeniu do zrobienia formy, niestety bedzie to jedna osoba-OLO. Koles o tym niku ma problem z ramionami i nogami.ostajacy brzuch"jak u Etiopczyka"-bo tak napisal, z pewnością nie jest [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 8:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • No trudno, może kiedyś się uda :D, gratulacje i powodzenia, wykorzystajcie jak najlepiej to co dostaliście bo to nie lada pomoc ze strony fitmaxa :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2013 10:32:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] metodę i zauważył wzrosty u siebie przy takim ćwiczeniu, a nawet jeżeli jest to wielki błąd to trener mi pomoże. Wasze szyderstwa będą naszą motywacją do pracy , a zazdrość to typowa cecha Polaka ,gdybym wszystko wiedział najlepiej to bym sie nie zgłaszał, tu , wystartowałem bo licze na pomoc Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-11-22 18:05:38

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 5:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, zupełnie niepotrzebna była tutaj ta dyskusja :-) Wybrałem Ciebie ponieważ: -jesteś młody -mały staż treningowy -jesteś chętny do pracy, interesuje mnie tylko konkretne podejście do tematu, -pokazałeś dobre fotki -dokładnie określiłeś swój cel :-) Postaram się Tobie pomóc :-) Do czasu kiedy czekamy na suple zrób przynajmniej 2 dni wolne od [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2013 2:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy ułożeniu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    jest ktos w stanie pomoc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 6/13/2009 10:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • A nie bierze wszystko wróci za 3 miesiące po pomoc z bickiem 36 i zwiedlym siusiakiem Zmieniony przez - kux w dniu 2014-03-31 15:24:09

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 3/31/2014 3:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do ekspertów o trening, stary bywalec :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wylliam, podziękował za pomoc, sog poszedł, będę na razie tym treningiem leciał

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 5/31/2014 10:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening!! masa! Prosze o ocene ludzi ze stażem!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 3/22/2009 10:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • majkel dzieki za pomoc w ulozeniu planu..zdrowia..pzdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 9/5/2010 10:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za wyjasnienie :) Tego mi brakowało, myślałam po prostu, że nie dobra Aga pozwala na spam, więc olejmy ją. No nic, dobrze, że sie wyjasniło. Ale ja nie mam nic przeciwko bardzo luźnym pogaduchom na każdy temat w normalnym dzienniku - a ten konkursowy powinien być zwarty i przejrzysty - choćby po to żeby inne osoby się miały na kim i [...]

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 10:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nikt miski, progresji, ani techniki nie kontroluje. Jego dziennik służy komunikacji z "fanami". Generalnie jak wszystkie dzienniki w dziale competition. Cała obsługa trenerska jak się domyślam przebiega poza dziennikiem. W dziale Ladies panie nie mają prywatnych trenerów - ew. pomoc otrzymują od modów i czytelników. To jest jednak co innego, nie?

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2016 12:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja myślę, że krzesło to dobry pomysł- działa trochę jak asysta. To niesamowite, że biceps tak może pomóc a plecy dobie nie dają rady. Przecież bicek taki mały :) Myślę, że będę kombinować tak i tak. A nachwytem oczywiście nadal chcę się nauczyć, ale i tak cieszy że cokolwiek wyszło, Spadki cieszą niesamowicie. Może sprawdza się ta sama metoda co [...]

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2016 6:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • A mnie cieszy, że mogłam pomóc :D

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 4:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Owszem. Ale skoro jest konkurs, to aż prosi się o pomoc, kupe pytań na które od Was nie mamy odpowiedzi, w spamie i u innych siedzisz, wiec sądziłyśmy, że czas jest, tylko po prostu chęci brak, albo nie wiem. Ja się czuję oszukana.

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2016 12:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby komuś nie zrobić krzywdy czy chociażby nie zniechęcić do treningu. Niestety ne mogę mieć na raz za dużo takich osób - bo tego nie ogarnę. Ale jak ktoś mnie prosi o pomoc to w 9/10 przypadkach otrzymuje ją i moje wsparcie. I tyle w temacie. Nie wiem skąd taki "minus" do motywacji u Ciebie. Moim zdaniem bardzo dobrze sobie radzisz. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2016 12:16:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Owszem. Ale skoro jest konkurs, to aż prosi się o pomoc, kupe pytań na które od Was nie mamy odpowiedzi, w spamie i u innych siedzisz, wiec sądziłyśmy, że czas jest, tylko po prostu chęci brak, albo nie wiem. Ja się czuję oszukana. no to dziś poprosiłem o tą kupę pytań - padło jedno, dwa jeśli liczyć filmiki pauli. A ostatnie 3 dni mnie nie było [...]

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2016 12:18:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się aby nie brakowało też warzyw i owoców. Policzyłem że Kcal wyniosły mi 3155 na podstawie jakiegoś tam kalkulatora do obliczania zapotrzebowania :P Pytanie ile powinno wypadać teraz białka a ile węgli i jaką liczbę kalorii powinienem spożywać aby zrzucać wage i żeby było to bezpieczne dla zdrowia ? prosił bym o pomoc. waga 79 Kg na 172

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17075 Data: 5/31/2010 11:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Post
    Ladies SFD

    W takim razie dzięki za 'pomoc' :-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 6/10/2013 10:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawe siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuje a pomoc postaram się to zastosować do planu treningowego. Czy dobre połączenie wybrałem ? Jeden dzień: Klatka Piersiowa, Barki, Tricepsy trochę ciężej, na drugi dzień Nogi, plecy, biceps, brzuch lekki trening i analogicznie... a mniej więcej jakie odstępy czasowe zalecasz pomiędzy seriami i ćwiczeniami i czy dobre ćwiczenia dobrałem... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 4/18/2009 8:03:52 PM Liczba szacunów: 0