SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc!! Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Moja mama chce sie odchudzać i poprosiła mnie abym jej w tym pomógł. A wy macie mi pomóc mama ma 39 lat waży 74 kg. Diete jakąs znajde i jej ułoże, ale chodzi bardziej o cwiczenia. Mam siłownie( wyciąg, hantle ławka,) i prosze o jakis plan jakim by mogła cwiczyć. Nie wiem jakies aeroby tez muszą być...skakanka??? Na odchudzaniu się nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2008-12-16 21:58:52 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 - pare pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie robic technika 5x5. 2. Czy oplaca sie tez uzywac techniki 2x5 / 3x5 / 4x5 ? 3. W trakcie treningu 5x5 robimy progres ciezaru ? (w ciagu 5 serii przysiadu robilem 110kg / 120 / 125 / 130 / 130 kg) 4. 5x5 stosujemy w treningu masowym ? 5. Lepsze jest w splicie czy FBW ? Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-09-29 18:37:43

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2009-09-29 18:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Do jabiego prosze o pomoc przy suplach Hi-Tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Więc tak. Myślę nad kupnem Hyper Fusion-a oraz takze slyszalem ze dobry jest Createston. Który z nich wybrać. Obydwa są potreningowe i nie wiem który będzie dobrym suplementem. Do cyklu oczywiscie dobra dieta Białko na noc z treca i gainery z Hi Tec-a Whey Mass. Czy radzicie mi dołożyć coś przedtreningowego? Może Nitrobolan? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2009-05-01 17:21:03 Liczba szacunów: 0
  • TRENING FBW CZY DOBRY ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] barkach 3-4s Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3-4s Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3-4s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2-3s Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2-3s I czy przy FBW cwiczy sie progresja i duzym obciazniem ? Czy stalym i malym obciazeniem ? Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-01-28 21:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ustawieniu grafiku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Proszę o pomoc w ustawieniu grafiku, wspomnę jeszcze żeby ćwiczenia opierały się na górnych partiach mięśni czyli od pasa w górę bo nogi mam dobrze zbudowane. Dobrze by było jak by treningi odbywały się trzy dni w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), jeszcze dodam co mam do dyspozycji : - ławeczkę z modlitewnikiem i z regulacją oparcia na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2013-01-21 17:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okołotreningowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie nad tym jak podzielic dawkowanie kreatyny/stacku w przypadku gdy w ciągu dnia mam dwa treningi. Rano siłowania (3 razy w tyg) o wieczorem trening sw (pn-pt).Dodatkowo 1-2 w tyg mam zajecia na basenie. Mam pytanie również jak powinna wygladac suplemetacja okolotreningowa podczas treningow SW???? Za pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam :):):):)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2006-02-15 09:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Znalazłem sobie fajne rękawiczki na Allegro, dobra cena, ale mam jeden problem. Jak się mierzy rozmiar dłoni? I jakie są granice rozmiarów S, M, L itd... Bo nie wiem jaki rozmiar mam brać a to ważne, bo mają usztywnienia nadgarstów i chciałbym, żeby były one w odpowiednim miejscu na ręce. Liczę na Waszą pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2006-03-04 18:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Zesta keltona-opinie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ocencie czy warto go kupic.moze ktos z was ma sprzet keltona w domu interesuja mnie opinie na temat wytrzymalosci sprzetu.uzywam duzych ciezarow przy treningu i chyba nic lepszego sie nie znajdzie. duza zaleta sa odzielne stojaki w tym zestawie. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2008-02-29 14:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuje na siłowni dopiero od 2 tygodni ale wiem, że suplementy mogą sporo pomóc dlatego mam pytanie co polecacie dla początującego? Staram się czytać ale jest tego strasznie dużo więc póki co jestem leszczem i nie bardzo wiem jaka odżywka byłaby dla mnie dobra i czy w ogóle potrzebna. Pod koniec lutego będe miał 19 lat, mam 180cm wzrostu i waże [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2010-02-02 23:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka obciążenia sztanga sztangilelki Dieta: jem co sie da Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: - Witam chciał bym jakies odżywki zeby przybrać na masie bardzo mi na tym zależy . z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2012-08-01 16:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Gotowa przedtreningówka czy zestaw?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Vpx - NO Shotgun MHF-1 czy lepiej wziąć: Beta-Alanina SFD + AAKG SFD + np. jakąś kofeine Dodatkowo do cyklu potreningówka - Blastex - After Blast I jeszcze pytanko: słyszałem że kofeina spala tłuszcz - czy warto brać jeśli jestem ekto i mam mega mało tłuszczu? Dzięki za pomoc! P.S- Dodałbym linki ale cos wam sklep nie działa :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2015-02-01 12:49:10 Liczba szacunów: 0
  • ulozenie cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu mono3g a zamiast kolacji biłako( to co na zdjeciu dodanym do postu) troche mam tego i do konca nie wiem jak mam to rozkminic i dawkowac. mysle nad jakims spalaczem poniewaz zostalo mi troche fatu na brzuchu i tu tez czekam na propozycje dobrego spalacza. z góry dzieki za pomoc /SFD/Images/2015/5/18/5a24e64cf2c046cabda9d7e52df946a1.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2015-05-18 23:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Krea + D-Ribose+ ?? = MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie wiem co do tego dobrac zeby trening szedl na mase ?? Preferowalbym jakies bialko tylko nie wiem jakie. Podajcie mi z łaski swojej jakies własciwe nazwy produktów i firmy bo mam dylemat. Zrobilem sobie taki maly ranking cenowo składowo firmowy pod własną wydajność pieniężną ale nie moge sie zdecydowac... Moze jakies WPC ?? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2004-05-03 14:14:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] samochodowych" Witam poszukuje materiałów na prace dyplomową lecz u mnie w bibliotece - nici, szukałem w necie też nic nie znalazłem. Może ktoś wykonywał taką pracę, może ktoś ma znajomego co się tym interesuje ? Chętnie kupiłbym za jakieś nieduże pieniądze taką pracę. Na jakiejś stronie wycenili mi 300 zł - 1000zł :(. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2004-12-23 11:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Długość Korby szosowej

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czy ktoś mógłby mi pomóc, jak najlepiej dobrać długość korby do szosówki? Czy to zależy od wzrostu, czy od stylu jazdy bądź Bóg wie czego? Dzięki z góry

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2007-07-07 02:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Szukac porad;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp. Waze ok 70. Nogi mam chude ale z gory chcialbym zrzucic ok 4 kg. Jak to mi sie uda to chce nabierac masy miesniowej ale to dalszy plan. Doradzcie mi co mam jesc a co nie (nie chce profesjonalnie ulozonej diety bo mam szkole a sam tez nie ugotuje wszystkiego) no i czy pomoc sobie jakas l-karnityna czy cos w tym rodzaju? Doradzcie;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2008-05-14 20:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Na zmiane rano biegam, jezdze rowerem, plywam. Bralem juz kiedys Thermo Stim i za duzo mi nie dał. Aktualna waga 84kg przy 182 wzrostu. Waga mi nie przeszkadza, chodzi mi o zmniejszenie obwodu pasa oraz o nizszy BF ktory aktualnie wynosi 21%. Chcialbym cos mocniejszego niz te Thermi Stim i fajnie by bylo jak najtaniej :) Dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2012-07-16 21:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować tą kreatyne.??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie wiem jak ją stosować bo na necie pisało ze w dni treningowe porcja (4 kapsułki) rano i porcja po treningu a w dni nie treningowe porcja rano i porcja w południe. A właśnie na opakowaniu pisze, że w dni treningowe porcja (4 kapsułki) po treningu a w dni nie treningowe porcja rano. Wiec nie wiem już sam jak to stosować. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2016-10-22 19:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron. .

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nożnej ? Kiedys waliłe gurche,ale teraz przestałem .Podobno produkujemy tyle testosteronu ile nam jest potrzebne (czyli jak mi spadał testosteron to ciągle potem miałem wyższy). czy teraz jak się juz nie masturbuje to będe miec wyższy testosteron i czy to mi będzie przeszkadzac w piłce nożnej. Myśle,że zrozumieliście co napisałem.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2010-01-23 19:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany na dłoni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pojawiły się trzy kolejne i te już są swędzące i dokuczają i coś jest chyba nie tak skoro jest tego więcej. W związku z zaistniałą sytuacja wirusa boje się iść do lekarza osobiście dlatego mam nadzieję że znajdę pomoc tutaj. Pozdrawiam /SFD/2020/3/29/66064f3972564a72bf54d290e9cbae76.jpg /SFD/2020/3/29/7c99bcab9eab4ddebce2e9ae4ccf1867.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2020-03-29 23:43:35 Liczba szacunów: 0