SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szajbus055 / Dziennik / Szaleńcza Walka

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety koniec wakacji i znowu nudne siedzenie w szkole. Dziś jedynie zakończyłem browarkiem wakacje i powitałem ze smutkiem szkołe. 1 Września 2008r Poniedziałek Dzień treningowy Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc: 2 powtórzeń 2 seri (95kg) -Wyciskanie na skosie w góre: 4 serie 8/7/6/6 powt. (72kg) Triceps: -Wyciskanie wąsko na ławce [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 18429 Data: 9/1/2008 8:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajbus055 / Dziennik / Szaleńcza Walka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale daje rade tak jak już gdzieś w którymś poście pisałem. Najgorsze są te treningi ciężki, dają w kość nieźle, i przy ostatnich ruchach przy największych ciężarach lekka pomoc palcami asekuranta jest. Brzuch teraz robie dwa razy w tygodniu i po 4 serie i jestem zadowolony, bo nieźle czuć mięścnie. Wezmę sobie pod uwage Twoje sugestie odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 18429 Data: 10/9/2008 9:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajbus055 / Dziennik / Szaleńcza Walka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie Wuchta za pomoc i otuche... Wielkie Pozdro

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 18429 Data: 11/2/2008 12:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajbus055 / Dziennik / Szaleńcza Walka

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze, że szefuniu od trzymania michy wpadł. Napewno mi sie Twoja pomoc przyda po wakacjach jak będe robił test. Ogółem miche trzymam, ale nie zawsze, aż taką rygorystyczną. A co do genu to sie mylisz, właśnie go nie mam niestety. 15 maja 2009r. Nogi: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY: 68kg/20powt. 86/18 104/16 114/12 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 18429 Data: 5/15/2009 8:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajbus055 / Dziennik / Szaleńcza Walka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY: 68kg/20powt. 86/18 104/16 114/14 Brzuch: 2 serie po 3 ćwiczenia, każde z ćwiczeń po 30 powt. Komentarz: Oj ciężko było dzisiaj z treningiem klatki przy 92 przy 3 powtórzeniu już musiała być pomoc i przy 95 kg przy drugim powtórzeniu też. I znów sie wkurzyłem bo siłownia jutro zamknięta i nie moge zrobić treningu.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 18429 Data: 6/9/2009 10:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • USAIN BOLT - sylwetka i wiadomości

    Post
    Inne dyscypliny

    Glen Mills, trener Usaina Bolta dla New Studies in Athletics Wywiad udzielony był New Studies in Athletics (wydawnictwo IAAF) jeszcze przed Mistrzostwami Świata w Berlinie. Dzięki swoim niesamowitym osiągnięciom, kolejnym rekordom świata, posiadający showmańskie zapędy Bolt stał się znany każdemu dzieciakowi na boisku, każdemu kto ogląda [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 7:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay thai: Otwarcie sezonu w Łodzi (2009-10-18)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] startujących w różnych wagach. Turniej nieskromnie uważam za udany pomimo mega opóźnienia które wynikało z ilości startujących wojowników. Zawody nie odbyły by się gdyby nie pomoc kilku fascynatów osób związanych ze sportem. Z tego miejsca muszę podziękować firmie BSNonline która jako sponsor generalny pomogła najbardziej, bez pomocy chłopaków z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 10/24/2009 6:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na redukcję z tabatą, siłownią i treningami piłkarskimi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc, bo nie bardzo wiem gdzie się zmieścić. Od trzech tygodni przygotowuje się do redukcji na LC w protokole leangains. Od wiedzy trochę mi się już kręci w głowie. Mam wiele pytań dotyczących treningów, suplementacji i samej diety. Nie ma shoutboxa, więc nie mam się kogo zapytać bezpośrednio: gdzie mam założyć temat, gdzie będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 3/26/2016 8:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta po ostrej redukcji/pozbycie się zwisów,treningi+ocena-porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczenia na górne parte ciała +brzuszki w warunkach domowych Suplementy Zastanawiam się czy kawę zastąpić jakimś spalaczem oraz l-karnityną podczas ćwiczeń za wszelką pomoc jak poradzić sobie z tymi zwisami oraz dietą będę naprawdę wdzięczny ;]. pozdrawiam Zmieniony przez - MadMike89 w dniu 2012-07-22 15:07:09 Zmieniony przez - MadMike89 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 7/22/2012 11:14:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Andy Hug-Wspolczesny Samuraj

    Post
    Sztuki Walki

    Jak już mówiłem, koksy nie tylko mają pomóc w przybiraniu na masie, poniewaz maja róznorakie dzialanie Po więcej info odsyłam do działu Doping ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14961 Data: 7/25/2003 9:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tez robie serie łączoną tj. Zarzut i ze sztanga przysiad. W pią bede miał całość podrzutu ( clean&jerk ) to na samym gryfie bede probował chodziaz do połowy przysiadu schodzić. Jak wejdzie duzy ciezar to automatycznie bede robił pełny przysiad zapewne. Bede działał. Jak coś moge liczyć na pomoć ? bo mało tutaj ludzi się tym zajmuje. Kołecki [...]

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 8:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że kumasz ocb w ciężarach wiec mam pytanie- znalazłem jakiś taki plan dla początkujących ale nie bardzo nadal wiem jak wykonywać kilka ćwiczeń :D np Power clean with dip - rozumiem że to zarzut na wysoko nadal i co podsiad do tego ? to samo z power snatch with dip :D i czym to pierwsze sie różni od Power clean & squat ? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 9:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To 105kg w PP mam rozumieć na 1 repsa było ? Co i tak jest mega ciężarem biorąc dodatkowy fakt że wspominałeś o złym przełożeniu na wybicie .Ten sam problem albo gorszy ja miałem nie potrafiąc pomóc sobie odpowiednią pracą nóg . Po odpoczynku tym samym planem lecisz co wcześniej czy może wróci PP do rozpisek treningowych .

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 8:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na jumpa z siłownią. Nie wiem czy to dobry pomysł. Jeśli tak to prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń lub coś, bo jestem kompletnie zielony w tych sprawach... Z góry dziękuję za pomoc:) PS. Nie bądźcie źli, że nie przeczytałem tematu, ale przez 3 dni czytałem temat o treningu spudda weba, a na koncu, kiedy chcialem o to zapytac w tamtym temacie, [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2008 1:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BYS ROBIL SWOJE,TO NIE BYLOBY TEJ CALEJ "DYSKUSJI" --> Nie rozumiem. "Swoje" tzn. co? Poza tym, mi ta dyskusja nie przeszkadza. Swego czasu napisałem Ci e-mail z prośbą o pomoc w ułożeniu planu. Do Antosa tak samo. Nie doczekałem się odpowiedzi, więc wziąłem plan od innych trenujących. P.S.: CapsLock w Internecie to odpowiednik krzyku. Nie [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2011 11:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a czemu? moge Ci pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 9:54:36 AM Liczba szacunów: 0
  • fizique- z tarczą

    Post
    Ladies SFD

    [...] w tygodniu wolny. czy ma sens zebym trenowala sobota, niedziela, dzien wolny- w tym tygodniu bedzie to poniedzialek i ewentualnie jakies obwody w dzien dodatkowy. PROSZE, o pomoc w tek kwestii. TRENING DZIEN 2 1a. GOBLET 12kgx8/15kgx8/20kgx6 2b. PUSH UP 7/7/7 2a. ADL 12kgx8/15kgx5/17kgx5 2b. INVERTED ROW 7/7/ 3a. SLHT 15/15/15 na strone 3b. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 6/21/2014 6:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Paul Briggs

    Post
    Sztuki Walki

    Adamek boi się tylko Boga Dwa wywiady telewizyjne, cztery wywiady radiowe, rozmowy z dziennikarzami największych pism polonijnych i amerykańskich - to wszystko udało się polskiemu mistrzowi świata WBC Tomaszowi zrobić w ciągu zaledwie pięciogodzinnej, medialnej wizyty w Chicago. Przed powrotem na obóz treningowy do Vero Beach na Florydzie Tomek [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 17177 Data: 9/12/2006 5:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 19 - 12.05 - Łódź

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] 30% swoich dochodów na sieroty nie zmiełoby to mojej opini o jego marnych umiejętnościach- bo z jakiej racji A tak nawiasem mówiąc jak ktoś chce POMÓC - to pomaga a nie robi z tego akcję która ma promować jego wizerunek (typu akcje Najmana i Bazelaka).Jeżeli na tym by im zależało to nikt by sie o tej pomocy poza nimi samymi nie dowiedział..

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 3:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 19 - 12.05 - Łódź

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiem, że to nie Mamed tylko duet kłamców, ale zawsze jako gwiazda która to napędza z Pudzianem może coś im zasugerować? Nie zgodzić się? Pomóc w wyborze? Nie ważne, niech sobie robią co chcą, od KSW 12 się wszystko zmienia niby na lepsze w polskim MMA ale tak samo w parze z tymi dobrymi zmianami idą też te złe. Sianie propagandy przez K&L to jest [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 7:25:49 PM Liczba szacunów: 0