SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    albo sie zagapi na wyciskajaca Amber i zapomni pomoc %-) Taaaaaaaaaaa haahaha dlatego dla swojego bezpieczeństwa \-) wolę być samowystarczalna i nikogo o pomoc sie na siłowni nie prosić ;-D

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 6:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że mieszkam w centrum Białegostoku i gdybyście Państwo potrzebowali noclegu w Białymstoku to zapraszam śmiało mam dużo miejsca. Ewentualnie gdyby była potrzebna inna pomoc jak podwiezienie gdzieś czy tym podobne proszę o kontakt .Znam też dobrego neurologa w Białymstoku : dr Sobaniec i Dr Wołk . Z całego serca życze zdrowia dla maleńkiej [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 9:52:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Biniu + Drifter, ja i jeszcze kilku zdolnych ludzi!... Musimy coś wykombinować, aby lepiej promować naszą wiedzę i zdolności kompilatorskie. Tu możemy cały czas liczyć na pomoc Olego. Ale inicjatywa leży po Naszej stronie. Np. aż się prosi o jakieś podsumowanie aktualnego stanu wiedzy w temacie: tlenek azotu a wspomaganie wysiłku. Ja zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8299 Data: 2/13/2007 8:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Affro: Jeżeli mam konflikt, to chyba tylko w tym temacie. W dziale robię dobrą robotę, ludzie odwdzięczają się sogami za pomoc, "góra" doceniła moją aktywność i mianowała mnie boldem. Na pewno nie będe odpuszczał w pomaganiu innym, chyba że "góra" będzie miała zastrzeżenia, to wtedy trzeba będzie powiedzieć pas. A jeżeli uważasz że 3/4 działu to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2011 11:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] straszny. Bo może i rok temu było znacznie lepiej ale w styczniu miałem nieźle zatłuszczony bas a tego nie można lekceważyć. Dzięki Wam Skalar i Bolek za wszystkie rady i pomoc. Najlepszy okres w mojej redukcji przypadł na kwiecień i maj kiedy to robiłem FBW + HIIT a dieta była już w miarę bez błędów. Potem to już stagnacja i stracony czas ale [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13707 Data: 7/27/2009 12:02:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Łydek nie mam siły robić już po czwórkach i dwójkach, próbowałem robić tak jak ty, na początku treningu, ale jakoś potem źle mi się ćwiczy jak łydki takie spompowane. Wczoraj bez treningu. Dieta trzymana kiepsko. Zjadłem śniadanie o 10, a drugi posiłek dopiero o 17 i był to zestaw z McDonalds. Mam już dość tej masy, apetyt już bardzo słaby, [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 9:57:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Z góry przepraszam za słabe prowadzenie dziennika, ale czuje się..., właściwie nie czuje się. Nigdy jeszcze nie czułem się tak źle i kompletnie bez sił, chodzę jak zombie albo i gorzej. Trochę też mi się powaliło w życiu,ale nie będę się rozpisywać. Byłem ostatnio u lekarza, wizyta niby umówiona na godzinę, ale czekałem na swoją kolej 4 godziny, [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 11:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to tak się wkurzam, że przestaję pisać :) Wiem, że to głupie, ale w każdym razie wtedy dziennik traci swoje "magiczne" właściwości... Reasumując: w temacie redukcji czuję się jak dziecko we mgle i będę ogromnie zobowiązana za pomoc ekspertów. Albo chociaż Wasze przypuszczenia ile może mi zająć powrót do formy. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6556 Data: 11/8/2010 12:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej jej Konkretnie to muszę sobie pomóc samemu. Obiecałem soga za konkretną pomoc. to że coś mam źle to wiedziałem. Sobie soga nie dam :)) Jeżeli bym nie powiedział że dam soga to byś mi nie pomógł ?? Z tego co wiem to można dac tylko jednego soga na atykuł tak ?? Jak wrócę z dieta to czym podziękuję za poprawki i pomoc. Jak będę miał juz [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 6/7/2006 1:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na szybkosc budowania masy miesniowej? WIEM czy wiesz jak brac goraco - zimny prysznic? WIEM Komplet krotkich odpowiedzi tak jak chciales... Ciesze sie, ze moglem Ci pomoc heheheh Mam nadzieje, ze odpowiedziales podobnie a jesli nie - polecam nasze archiwum - przepelnione, jak pewnie wiesz - wieloma cennymi informacjami!!! juz [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2002 5:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • OK! Skoro to ma pomoc... Chociaz oryginalny tytul samolubnie mi sie podobal Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2003 7:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening daje mi najwieksze efekty moze znasz stronke ktora by pomogla uzyckac mi odpowiedzi na te skomplikoane ( jak dla mnie ) pytania.Bo trenuje juz 2 lata i nie jestem w stanie odpowiedziec sobie na zadane przez Ciebie pytania i bardzo bym prosil o pomoc jezeli jestes w stanie jej udzielic.Z gory dziekuje za info Pozdrawiam !! Imperatorr !!

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2003 10:25:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie morał z tego jest całkiem inny. I niestety dość żałosny! Otóż wystarczy popisać się trochę wiedzą (lub sprawić wrażenie, że się ją ma) a większość uczestników tego forum wejdzie ci w dupę bez wazeliny. Cieszy mnie fakt, że taki artykuł powstał i naprawdę podziwiam autora za to, że mu się chciało go napisać. Myślałem jednak, że jest to forum [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2003 8:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    8 Luty 2016 - 8 dzień redukcji DT -> Pull hipertrofia http://wrzucaj.net/images/2016/02/08/74807cd1673960b89406bf8349f868a6.png Trening przyjemny, ciężary lekkie pełne skupienie i dopięcie na mięśniach, prócz bicepsów których nienawidzę trenować nigdy nie czuję i po prostu nie cierpię ich. A dziś na siłowni widziałem trenera personalnego z mojej [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 2/8/2016 11:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam również :-) 10 Luty 2016 - 10 dzień redukcji DNT W planach było zrobić 30 min biegu z rana a potem pojechać do Warszawy, ale stwierdziłem że i tak będę dużo spacerować więc odpuściłem. Generalnie w tym tygodniu obciąłem 100 kcal z dni nietreningowych, więc jest 2800 kcal (275WW). Także do Wa-wy wyjechałem o 12, podróż minęła mi szybko mimo [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 2/11/2016 9:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To jeszcze nie wypiska tylko moje obiekcje :-d Wkurzyłem się. Łydki robione we wtorek nie dają mi zrobić normalnych siadów w piątek, w dodatku wczoraj rozciągałem dwugłowe i prawy się jakoś zmęczył najwidoczniej bo dzisiaj ciągnął. Co jeszcze, rozgrzewka do siadów zajmuje mi ~~30 minut żeby było znośnie i nie było butt winka a potem długie siady [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 2/26/2016 6:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Twoje jelita fatalnie reagują na nabiał i gluten, są nadwrażliwe, stąd m.in. masz taki wydęty brzuch. A tłuszcz niski Twoim zdaniem? Tłuszcz jest normalny, zgodny z zaleceniami zdrowotnymi WHO. Ulegasz modzie na diety LC, po prostu. Założę się, że gdybyś odchudzała się 10 lat temu brzydziłabyś się tłuszczem w diecie @-) Odpisałam Ci ca. 48 [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 3:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Sluchaj,nie sluchaj sie kumpli. Wazniejsze jest to co TY myslisz a nie ktos inny. Diete to ja moge Ci pomoc ulozyc takze spokojnie.Jak chcesz mozemy pogadac na gg wtedy mogl bym Ci pomoc,jak cos to pisz do mnie na gg.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 6/25/2011 11:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka :) Zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Trenuję 7 miesięcy niestety z uwagi na przeładowany plan mało osiągnąłem. Planuje ułożyć 3 dniowy split. Otóż mam problem z rozłożeniem partii na dany dzień. Na siłownie mogę chodzić w poniedziałek, wtorek i piątek. Chciałbym największy nacisk położyć na biceps, triceps i barki. Nie chciałbym za [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 17704 Data: 4/9/2012 2:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase, siłe albo rzeźbe....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byłeś/(może nadal)jesteś wstanie mi pomóc. http://www.sfd.pl/Trening_na_Mase%2C_si%C5%82e_albo_rze%C5%BAbe%2E%2E%2E%2E_-t809089.html A więc pytałeś o wymiary (mierzyłem i pomoc brałem z tych postów: http://www.******/jak-robic-pomiary-obwodu-czesci-ciala-1999.html http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=2350 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 10/22/2011 12:03:14 AM Liczba szacunów: 0