SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] podsumowujac na biceps :1)wyciag dolny 8,12,15,20,25powtorzen-regresja 2)Uginanie ramion z hantelkami siedząc (uchwyt młotkowy)8,10,12,14,16powtorzen-regresja.Na triceps:1)Wyciskanie w wąskim uchwycie (podchwyt)8,12,15,20,25powtorzen-regresja 2)Pompki w podporze tyłem z obciazeniem 8,10,12,14,16powtorzen-regresja.Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9358 Data: 7/21/2006 12:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile tak naprawde daje sprzęt do trójboju siłowego??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To juz sprawa indywidualna. Jednemu moze pomoc 80 kg drugiemu 40 kg wszystko zalezy od sprzetu (rodzaj firmy) i od przygotowania treningowego (trening w bandazach i w kostiumie). Trzeba umiec startowac, trenowac w sprzecie aby wykorzystywac maksymalne mozliwosci kostiumu.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7728 Data: 10/17/2007 4:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc, bo od jutra chciałbym zacząć to fbw a nadal nie wiem co z plecami i nogami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/6/2014 6:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2x12 zostawilbym te prostowanie, chyba ze naprawde powinienem zmienic (w takim wypadku na co najlepiej?). no i czy zamiast unoszenia ramion w przód ze sztangielkami dac Wyciskanie zza głowy czy zostawic jak jest? dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Bigos-86 w dniu 2008-01-02 02:11:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 1/2/2008 1:54:38 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzieki wielkie Wam za pomoc :) od piatku jade tym planem :) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 1/2/2008 10:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    "nie mam ukladac planow bo mi to nie wychodzi, ok, ale jezeli kogos prosze tutaj o plan to kazdy tylko gada zebym sobie sam ulozyl i dal to sprawdzenia. jak juz to zrobie to nikt nie pomoze, tylko pisze plan do niczego, nie ukladaj planow to jaka tu logika?" Potraktuj to jako ocenę planu . mając 30 kg to nie ma sensu , ja nie jestem wstanie ci [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 10/1/2012 6:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mial ulozony dobrze plan, kupie te obciazenia i dopiero bede cwiczyc. nikt nie moze mi tego planu skorygować? powiedzieć kolejność ćwiczeń jeżeli jest zła, skorygować ilosc seri jezeli sie mylę oraz powiedziec czy te ćwiczenia są dobre lub jakimi co zastąpić? będzie fajny plan, będą obciążenia, będzie trening, będzie SIŁAAA ! :D czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 10/1/2012 6:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety małe problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 dwie h przed snem Tutaj myśle wzucić jakąś odżywke proteinową albo jakąś wysoko białkową nie wiem czy dobrze myśle +rybe np.Morszczuka Hmm poprawiłem co mogłem jesli coś nie tak to oczekuje na waszą pomoc chciał bym zeby ta dieta była dość dokładna i jesli chodzi o jakieś braki gdzieś czegoś to piszcie :) Pozdrawiam z góry dzięki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 9/30/2005 4:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Garda i zbijanie ciosów.

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc.Z Waszych wskazówek wynika ,że robie wszystko prawidłowo.Zapewne to rzeczywiście sprawa braku sparingów. @Swamprage Zapewniam Cie,że weselniaków nie uderzam ;D.Trener jest zbyt na to uczulony i nic takiego nie przejdzie;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 6/16/2010 11:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 1-porzadny cyklon

    Post
    Doping

    ok. wielkie dzieki za pomoc odzywa18,sog leci.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 9/21/2010 9:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Split po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE W GORE - jaki kat mniejwiecej powinien miec ten skos ? mysle ze cos wykombinuje 4s 30-45 stopni prostowanie nogi siedząc z ciężarkiem na nodze - ile serii ? 4s uginanie nogi stojąc, z ciężarkiem na nodze - ile serii ? 4s Drazek podchwyt 4s niestety na szeroko nie daje rady wiesz , możesz sobie pomóc nogami [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2/13/2008 1:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu, ew. pomoc :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma tu nikogo kto może pomóc? ;/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 1/8/2010 4:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT - ostatnie poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Za mało danych mamy żeby Ci pomóc, jeśli dane w profilu są ok to powiedz jakim planem/ w jaki sposób trenowałeś te 9 miesięcy. Czym sugerowałeś się wybierając liczbę powtórzeń? Ale oczywiście ankieta to podstawa Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2012-08-27 21:37:18

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 8/27/2012 9:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM REDUKCJI, LICZE NA UWAGI I SUGESTIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, jestem naprawde wdzieczny za pomoc...dodam tluszczy i bialka do ostatniego posilku, wiecej warzyw i odejme te proteinki w proszku(bo serio-caly dzien mi sie odbijalo na waniliowo truskawkowo), podwyrzsze kalorie i za tydzien - dwa dam znac jak efekty... jeszcze raz dzieki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 9/25/2010 6:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • testy sprawnosciowe do wojska.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bd musial zdac sprawnosc na conajmniej 70% ;) Ad. 4 Wiem, ze do sprawnosciowki moge sie przygotowac na sucho, ale mysle ze odzywki i srodki farmakologiczne moga mi w tym pomoc oczywiscie rozsadnie dawkowane. Po za tym po za tymi testami i tak chodze na silownie i chce nad soba pracowac,rosnac, wiec testy to nie jedyny powod dlatego mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 9/10/2013 1:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Prolab's Horny Goat Weed =]

    Post
    Odżywki i suplementy

    Om dzieki za pomoc...sog dla Ciebie bo widze ze jeszcze nie dawalem w tym dziale

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7910 Data: 11/10/2004 3:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na pozbycie sie tluszczyku, oceń i popraw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wrzucę nowe fotki to napiszę Ale to jeszcze długa droga do tego Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 12/19/2009 5:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nowy rok :),Iti cóż nic mi nie wiadomo czy umie MU ale gdybym dopuścił mniejszą liczbę postów to załapali by się mniej aktywni (pewnie lepsi) których nie chcę nagradzać. No tak, aktywność która niesie ze sobą również pomoc, radę, doping czy choćby dobre słowo, musi być nagrodzona. Szkoda tylko, że tak mało możliwych chętnych do tej rywalizacji.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 11/29/2015 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak, aktywność która niesie ze sobą również pomoc, radę, doping czy choćby dobre słowo, musi być nagrodzona. Szkoda tylko, że tak mało możliwych chętnych do tej rywalizacji. Znam tylko dwie,no ale może jeszcze ktoś się znajdzie kogo nie znam,ja oczywiście też startuję więc ze mną 3 :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 11/29/2015 12:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, ale jaki?

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiady ze sztangą raczej odpadają, ale pompki na poręczach, wiosło oburącz, barki i drążek będę robił, dzięki za pomoc ;) przez jaki okres czasu wykonywać takie ćwiczenia, kiedy przejść na coś 'wyższego' ? Zmieniony przez - fug w dniu 2010-01-19 21:05:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 1/19/2010 9:04:43 PM Liczba szacunów: 0