SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] aspat i alat spowodowane Wirusem HBS/WZW. Czekam obecnie na wizyte u lekarza w tej sprawie a do tej pory postanowilem dorzucic do diety NAC Lecytyne oraz probiotyki zeby pomoc watrobie. Multiwitamine ZMA Omege przyjmuje juz kilka lat. Jak przyjmowac te wszystkie suplementy? NAC kapsy 600mg Lecytyna kapsy 1200mg Multiwitamina kapsy Omega [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2/18/2019 1:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wory pod oczami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Jakieś Dwa tygodznie temu pojawiły się u mnie wory pod oczami, takie fioletowe i nie wyglądające ciekawie. Jak się ich pozbyć? Śpie ok 8h na dobe. Wiem , że sa jakieś kremy ale szkoda mi na nie kasy, może są jakieś domowe sposoby usunięcia tych worów.Z góry dziękuje za pomoc. Roman666

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 1/16/2004 11:40:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak 16-latek ma nabrać masy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat, 57 kg wagi i ok 175cm wzrostu, chciałbym nabrac masy, ale prawde mowiac nie wiem jak sie do tego zabrac. mysle na poczatku o kreatynie i odzywkach bialkowych z allegro. jaka diete ulozyc zeby te suplementy podzialaly? jakis trenning w domu? bo na silownie jestem chyba za mlody ;] z gory dzieki za pomoc! ;]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 9/6/2004 1:40:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [FBW] Proszę o pomoc w zmianie ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... Chciałbym Was prosić o zmianę ćwiczeń. Mój dotychczasowy plan: - przysiady 3 serie - wspięcia na palcach 2 serie do max - podciąganie na drążku 3 serie ( średnia szerokość - szerokość futryny ) - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie - wyciskanie francuskie 2 serie - uginanie rąk - uchwyt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 6/8/2008 3:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15:00 Porządne mięso :P ryż lub kasza sałatka 5. posiłek po treningu 17:00 Podobny do poprzedniego 6. posiłek i tu już nie wiem co dać a zostało jeszcze trochę czasu do snu. Proszę was o pomoc robię masę nigdy nie miałem takiej prawdziwej diety więc nie mam o niej pojęcia (może małe). Niedługo zaczynam także brać kreatyne. Z góry dzięki. :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 5/10/2012 8:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Otóż mam problem ... Mam mase i nadal bym chcial ja robic nie wiem jaki supl kupic cwicze juz 2 lata z przerwa 3 miesiace Wzrost:1.63 Waga:75 Kg Bardzo prosze o pomoc :( zastanawialem sie nad tym suplem Mass xxL z treca [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 12/25/2012 5:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z mięsniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i nie przeszkadzało w rozciąganiu na treningach , teraz zacząłem trenować Taekwondo bylem na 2 treningach i 2 razy rozciągałem się w domu zawsze po rozgrzewce no i pytanie co z tym teraz zrobić jutro idę na trening .. mam nadzieje ze nie będę musiał z tego powodu zrezygnować ze sportów gdzie wymagane jest rozciąganie :( Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 10/6/2008 1:47:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak optymalnie wykorzystać kreatynę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Posiadam 500g HI TEC Creatine Powder. Mam 19 lat, ok. 165 wzrostu, 65kg i w miarę ogarniętą dietę. Bez przerwy ćwiczę 4 miesiące, wcześniej miałem krótkie romanse z siłownią. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (PN, WT, CZ, PT). Proszę o pomoc i z góry dziękuje za jakiekolwiek zainteresowanie. Zmieniony przez - Sempiterna w dniu 2015-01-05 11:26:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 1/5/2015 11:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • SERDECZNA PROŚBA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efekcie pomagać innym i samemu sobie lepiej radzić , wydaje mi się że znam odpowiedzi na te pytaia ale chciałbym żebyście mnie upewnili w przekonaniu :) Oczywiście za pomoc sogi oraz wielka wdzięczność będzie :) Pozdrawiam 1. Ćwiczymy na siłowni brzuch klate i trica....potem aeroby...to organizm spala tłuszcz tylko z tych trzech parti ?? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 11/4/2005 2:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ale jaka wybrac :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam patrze na te diety rózne ale kurcze ciezko sie zdecydowac bo zarazem sa redukcyjne albo na mase a wlasnie zalezy mi na masie ale bardziej czystej ze wzgledu na lato a niechce az tak pojsc calkiem z redukcja . I na jaka powiniem sie zdecydowac Musze dodac podstawowe dane Wiek 20 lat Staz 2-3lata Wzrost 188 Waga 100 kg Jesli chodzi o suple [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 3/31/2012 9:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!. proszę o opinię

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oczywiście przy dobrej diecie którą mam już ułożoną. jestem piłkarzem mam 21 lat i miałem już styczność ze siłownią także nie mogę się nazwać amaotrem z góry dziękuję za pomoc. chodzi mi głownie o zbudowanie masy mięśniowej i tzw. Rzeźbę. treningi piłkarskie 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę treningi na siłowni 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 6/21/2013 12:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy co brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jem dużo, z odpowiednią dieta ale mam taką przemianę materii że to nic nie da wiec dlatego kupił dozupelnienie czy białko tylko nie wiem kiedy je zażywać. Mówią ze po treningu ale łącząc bcaa i białko to jest bez sensu. Jestem w kropce co do czasu używania białka. Białko - Wpc protein plus instant Bcaa - Allnutrition xtra Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 8/10/2016 10:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • djeta ketogeniczna poraz...

    Temat
    Trening w domu

    [...] mnie ta djeta. więc postanowiłam poeksperymentować. przeczytałam już wiele na ten temat, ale jakoś niemoge ułożyć sobie odpowiedniego jadłospisu. bardzo prosze was o pomoc. dysponuje takimi artykułami jak: ser żułty, jajka, sardynki, tuńczyk, ryż, banan, jabłko, kalafior, kapusta pekińska, pomidor, cebula, pierś z kurczaka lub indyka, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 7/1/2002 9:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • gino

    Temat
    Doping

    [...] jak juz troche wody ze mnie zeszło widze ze mam większe sutki niz przed cyklem i chyba troszke tłuszczyku w dolnej czesci klatki. niestety nie moge teraz wrzucic fotek ale zrobie to jak tylko bedzie mozliwe. Myslę ze to jest ginekomastia a nie stety z braku wiedzy olałem sobie novla... co teraz mam z tym zrobić? prosze o pomoc... z góry dzięki

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 6/8/2006 9:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysoki ,chudy czyli trening.

    Temat
    Trening w domu

    [...] przypakowac ,jednak nie mam zadnego pojecia o kulturystyce.Mam dostep tylko do hantli chyba 5kg.Czyli cwiczenia bez uzycia jakiegos sprzetu(silka). Mozecie mi powiedziec jak najlepiej i najszybciej przytyc a pozniej zrobic z tego miesnie?Mam na mysli od pasa w gore(klata,biceps,triceps,brzuch)Bo nogi sa ok. Licze na wasza pomoc. Wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 8/24/2008 9:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z wzdętym brzuchem?... Błonnik?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jak w temacie. Co radzicie na wzdęty bęben? Nie jest on bardzo tłusty tylko "zapowietrzony". Słyszałem że błonnik może na to pomóc... "lepszy matabolizm" "lepsza praca jelit". Daradźcie coś =]. PZdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6654 Data: 10/21/2008 1:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga - SPRZĘT

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Ale wątpliwości co do rozmiaru. Mam 188cm wzrostu i nie wiem który wybrać (L czy XL). Gdzieś na jakiejś stronce było ze rozmiar L jest od 176 do 188cm wzrostu, więc nie wiem. Żeby nie był czasem za mały. Będę wdzięczny za zainteresowanie i szybką pomoc, bo chcę go jeszcze dzisiaj zamówić.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 11/5/2008 8:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w ułożeniu treningu i diety . Jestem osoba zaczynająca która dopiero kupiła sprzęt do ćwiczeń i mającą lekki problem z oczami . Operacje na oczy miałem już 4 ostatnia z nich miała miejsce ponad rok temu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalenie tluszczu , rzeźba Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 988 Data: 12/20/2008 7:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] puszka tuńczyka w oleju ( odcedzam olej) 150g warzyw Przed snem 200g twarogu półtłust. 15ml oliwy Jem tak prawie od miesiąca , zamieniam jedynie mieso i ryż na jakaś kasze .. I waga ciągle tą samą liczbę kalori a waga stoi. A jak wyliczyłem to jest to około 3200 Kcal Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-11-09 09:19:41

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/9/2010 8:47:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tabletki clomidu i 30 tabletek tamoxifenu. Po ostatnim strzale rozpocząłem suplementację kreatyną(5g dziennie), beta-alaniną oraz BCAA. Ostatni zastrzyk miał miejsce 10 dni temu. W 14 dniu mam zamiar przybić hCG w ilości 1000iu e2d, a następnie 3 dni później zacząć clomid, 1 tabletkę dziennie. Czy taki odblok ma sens? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 8/21/2017 11:36:59 AM Liczba szacunów: 0