SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    Aż tak wygimnastykowany to ja nie jestem , musze czegos szukac na necie , ale dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 15370 Data: 10/17/2013 9:20:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Pomocy dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ludzie prosze o pomoc bo chce jak najszybciej wziac sie za diete ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2/17/2011 3:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu plus zyskanie siły i masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za szybko dostałem odpowiedzi w tym temacie, odpowiedziałem jedynie na post rutkowa, nie spodziewałem się, że tak szybko ktoś nastepny odpisze. Dzieki za pomoc. Czyli jak nie mam zakwasów to nic złego? Zmieniony przez - Ziemson w dniu 2012-05-07 16:46:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 5/7/2012 4:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu testa

    Post
    Doping

    Serdeczne Dzięki Panowie za pomoc. Jesteście Wielcy ☺ prawdopodobnie w poniedziałek popołudniu już wyniki badań będą, max we wtorek. Od razu je wrzucę. Jeszcze raz dzięki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 4/22/2017 5:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie/trening/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce po prostu uzyskać odpowiedź na moje pytanie, dałeś mi gotową dietę, której pod siebie zmienić nijak mogę, do treningu owszem się dostosuje i za pomoc w tej sprawie serdecznie dziękuję. 2g białka na kg masy ciała to chyba optymalnie? Zauważyłem, że jeśli jem węgle to potem czuję się ospale i nie mam na nic siły. Więc zostawiłem tylko w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 4/26/2011 2:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie/trening/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie dzięki tobie za pomoc odnośnie treningu :) Jeszcze jedno pytanie. Jakie białko ma w miarę fajny smak i jest dobre? I czy mogę dawać to białko do gorącej wody i rozpuszczać?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 5/10/2011 9:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie jest w stanie nic doradzic, pomoc ? Chociazby z suplami ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 4/18/2013 11:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Spada z wagi a nie z cm, prosze o pomoc !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na sniadanie jem np. platki z mlekiem lub owsianke. Na 2 sniadanie staram sie jakas kanapke. Na obiad to co jest ale mniej. Na podwieczorek jakies warzywa owoce czasem jakis jogurt. Na kolacje nabial. Wg. mnie powinno byc ok. No nic bede dalej gubic kilogramy moze wreszcie tluszcz zacznie spadac. Dzieki jeszcze raz za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13048 Data: 7/30/2007 8:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan push pull ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc to zmienię odrazu to w tym planie 3 dniowym i dam podciąganie na początek i mam pytanie co do tego planu czy nie jest za mało serii na tricpes i biceps w skali tygodnia?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 1/2/2018 12:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy uzytkownik Cel 85kg Dokladny opis Prosze o Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to podstawowe informacje posiadam. Dzieki jednemu jak i drugiemu art. zrozumialem ze faktycznie wszystko mam do zmiany czyli czas na zmiany. Nie wiedzialem wlasnie czy treningi robic silowe masowe a art. ktore czytalem do tej pory mijaly sie z celem.Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - alewariat123 w dniu 2016-04-02 22:24:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 4/2/2016 10:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmierne ćwiczenie powoduje obżarstwo?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, tylko lekarz jest w stanie tu pomóc. Problem Tkwi w Twojej głowie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 1/8/2016 12:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, REGENERACJA...RZEZBA?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oto fotka, zebyscie wiedzieli jak aktualnie wygladam jesli to moze w czyms pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 5/4/2005 4:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 11/5/2008 5:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 11/7/2008 2:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    Jak byś miał jakieś pytania to wal, postaram się pomóc. Zwróć uwagę na relaksację po izometryczną, szczególnie w tych odcinkach które Cię interesują. Pozycje relaksacyjne, polecam wszystkie siady. Nieraz głupi wałek czy zrolowany koc między nogami jak leżymy i oglądamy tv może się wydawać głupi ale naprawdę skutkuje. Mówię tu o przykurczach w [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 3/6/2013 11:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    [...] bola. Nie sa to jakies wielkie urazy, zadna wielka kontuzja, podejrzewam ze to raczej dolegliwosci cywilizacyjne. W moim treningu Pawel kladzie duzy nacisk na wzmocnienie miesni nog, ale moze bede mogl dodatkowo pomoc sobie sam. Literatury jest mnostwo, ale zawsze wygodniej jest gdy ktos doradzi konkretna pozycje. Z gory serdecznie dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 3/6/2013 11:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    Czy naprawdę nikt mi nie moze pomóc??? Zmieniony przez - fayah w dniu 2013-03-11 12:48:11

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 3/10/2013 9:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kandydaci do Drużyny Roku UEFA

    Post
    Piłka Nożna

    Buffon Roberto Carlos,Carvalho,Terry,Cafu Roben,Lampard,Ronaldinho,C.Ronaldo Henry,Eto'o Murinho heh Baca pomoc i atak mamy taki sam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-24 20:48:44

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6174 Data: 12/24/2005 8:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kandydaci do Drużyny Roku UEFA

    Post
    Piłka Nożna

    Widzę że Ermin kombinuje ze składem ale obrona i pomoc troche nie tego..

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6174 Data: 12/24/2005 10:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kandydaci do Drużyny Roku UEFA

    Post
    Piłka Nożna

    imo najtrudniej obsadzic pomoc sami świetni piłkarze

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6174 Data: 12/25/2005 7:36:48 AM Liczba szacunów: 0