SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Marcin_Olb - nowe str 59,61

    Post
    Galeria Zdjęć

    Marcin jak byś mi mógł pomóc z insą to był bym wdzięczny. http://www.sfd.pl/temat261579/

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2006 12:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin_Olb - nowe str 59,61

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] zobaczyc twoja wypowiedz !! Pozdrawiam Dzis mialem termin u ortopedy z powodu moich problemow z plecami i szczelana w barkach. Niestety rano wybralem sie po dlugiej przerwie na solarium i sie zle opalilem Z powodu okularkow wygladam teraz jak jakis pierd...ny ZORRO Lekarz ma zawsze zgrabna pomoc wiec bede musial to odlozyc na kiedy indziej

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2006 2:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin_Olb - nowe str 59,61

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] i sa prporcje (u mnie brak bo za mocno poszedłem w ręce ) a to bardzo ważne. Masz szczęsie że masz żone która nie "gdera" że chodzisz na siłke a to duża pomoc, ale ja bede teraz nieskromny i powiem ze to moja żona mnie namówiła bym poszedl na siłownie, bo jak ona to powiedziała "taki jakis szczypior jesteś, może byś [...]

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2006 9:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening HST!!??

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie czekam na Waszą pomoc... ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 4/10/2010 11:31:45 AM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądało to już kompletnie inaczej. W ogóle nie wiedziałem jak się za to zabrać i znów pracowałem raczej barkiem niż najszerszym... Z tym ćwiczeniem szczególnie proszę o pomoc. 5. Wyciskanie wąskie flarowe 5 x 12 12x 20kg/12x 20kg/12x 25kg/12x 30kg/12x 35kg https://www.youtube.com/watch?v=hE5yxEqyYDU 6. Modlitewnik 5 x 12 12x 9kg/12x [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 6:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli mogę się wtrącić: Jak najbardziej, proszę o ocenę również treningu pod okiem Antka. Co dwie głowy to nie jedna, każdy może mieć swoje przekonania co do szczegółów wykonania, a z syntezy dwóch punktów widzenia możemy otrzymać tylko coś lepszego - całościowe spojrzenie na technikę wykonania tych ćwiczeń. Myślę, że prócz mnie wiele [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 8:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    MC- wreszcie jesteśmy w domu;-) Wyciskanie na skosie-opuszczaj trochę wyżej-gdzieś na środek klatki i pilnuj aby przedramiona nie uciekały do przodu. Arnoldki-rotujesz samymi nadgarstkami.Masz rotować łokciem.Inaczej nie włączysz do pracy głowy lateralnej. To taki wycisk + wznos w bok jednocześnie w płaszczyźnie pionowej. Wiosłowanie-nie dałbyś [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 6:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kształtowanie sylwetki aga1991

    Post
    Ladies SFD

    no juz zauważyłam, ale tak głupio jakoś :D pozdrawiam i dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-13 08:17:51

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 4/13/2016 8:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    sdl to po co się wypowiadasz jak nie umiesz pomóc koledze? Alucard666 ile ćwiczysz nieprzerwanie do tej pory? od jakich ciężarów zaczynałeś i jakiej wagi?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 10/8/2012 1:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DORIAN YATES - 6 X MR.OLYMPIA W POLSCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    hmmni euwazam zeby 50 zł bylo jakas wysokąceną za seminarium i spotkanie z byłym Mr. Olympia. Dla przykładu 50 zł kosztuje konsultacja i pomoc u dietetyka czy trenera, jezel isie nie myle jest to takze cena konsultacji z czołowym polskium kulturysta (moge sie mylić poniewaz tylko tak słyszałem) Wiec wydaje mnie sie ze mozna sobie odmowic kina, 2l [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7510 Data: 4/21/2006 12:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

    Post
    Po 35 roku życia

    Stawy mogą boleć przez dwadzieścia różnych przyczyn. U mnie z reguły, przez bicie rekordów, gdzie technika bywa naginana. Dodatkowo niektóre ćwiczenia są zabójcze dla moich stawów takie jak wszelkie warianty wyciskania francuskiego, przysiady Zerchera, wyciskania na barki pod kątem 45 stopni. Nie muszę dodawać, że farmakologia też szkodzi stawom, [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 1:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

    Post
    Po 35 roku życia

    -dobra dorzucam im jednak cos na barki siedząc -przypomne ,ze to nie ja mam ten FBW robic tylko chłopaki z ktorymi cwiczę ,ale coraz częsciej mam ochote do nich sie podłączyć :) -tak jak Darnok pisze ;zostana przy 3 ćwiczeniach podstawowych przysiad wioslo wl a reszta jako dodatki(ze 3 cwiczenia ) na zmianę różnie TO BEDZIE CIEKAWE :)PIĘKNE [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 12:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

    Post
    Po 35 roku życia

    straszny konserwatysta z ciebie chunga...:) tabelki i liczenie makroskładników już istniało przed epoka Arnolda-tylko były inne normy i kulturysci przeważnie wygladali na lekko otluszczonych-porównujac do dziś. Dietę na max wyciecie to chyba rozpoczał Vince Gironda a zainspirował kulturystów Bruce Lee-też trenował w Gold Gymie...Pakerom szczęki [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 3:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase oraz troche pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety? oczywiście ziemniaki okolotreningowo mozna? jak czesto ryby wedzone moge jesc chodzi glownie o lososia 3.Multiple witaminy w dzien treningowy, nie treningowy mineraly? 4. Do diety mozna sie przyczepic czy raczej ok? Dobry rozklad btw oraz nadwyzka kcal? Dzieki za pomoc oraz pozdrawiam Zmieniony przez - minishcap w dniu 2011-09-26 22:21:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 9/26/2011 10:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt nie chce pomóc no trudno sam sobie poradze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 5/22/2007 5:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej.Gratuluje,poniżej 4h to już bardzo ładny czas,tym,że nie wyrobiłeś 3:40min. nie ma się co przejmować,emocje zawsze w takich sytuacjach są i rzeczywiście trudno nad nimi zapanować ale na pewno jeszcze przyjdzie czas na poprawę tego czasu,a kiedyś pewnie i nawet poniżej 3h. Ps.Jeśli twoja żona mówiła na serio o poprawie Twojego czasu to respect [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2009 1:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tętno-164/180max.CAŁOŚĆ WYSIŁKU TO 5:04:27sek.kcal-4331.łączny czas przerw pomiędzy pływaniem/rower+rower/bieg=7min. po tym piłem i jadłem,jadłem i piłem..i tak do 23:00.potem lulu,a dziś zero zakwasów i luz od treningów.no z małym wyjątkiem zrobiłem razem z żoną 300 brzuszków. pragnę podziękować mojej kochanej żonie za ogromną pomoc.kotku kissy

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 4:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozrostem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze inni eksperci mogli by ci pomóc...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 12/23/2004 2:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • gRANDEwUJO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dufia jaki dowcipny jestes, pozdrawiam flex 1976 bardzo słuszna uwaga to nie jess dieta, ale na diete nie mam czasu, w czerwcu bede mogl sie stosowac do mojej diety, wczoraj byłem na treningu, nadwyrężyłem sobie nadgarstek i kazde wyciskanie ze sztanga musialem sobie odpuścic, wiecie co moze pomoc zeby moj nadgastek szybciej powrocil do zywych?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 5/17/2007 2:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzecia runda:Trenuj z Mistrzem-dla bardzo silnych-trening pleców i dwugłowych nóg

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] nawet po treningu na ta partie chyba nigdy a przeciez plecy robilismy , ciesze sie bo tez mocno gorna czesc najszerszych czuje trening zaj**ista sprawa mysle ze gdyby nie pomoc psychiczna ze strony Karola i chlopakow to nie odwazylbym sie nawet myslec ze dam rade takie ciezary jak na mnie podnosic.Zreszta zobaczycie na filmie taka agresja [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 5/12/2013 1:51:35 PM Liczba szacunów: 0