SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JAKA DIETA NA CLENBUTEROLU??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sogi za pomoc poleca:)))))))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10910 Data: 2/27/2005 7:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKA DIETA NA CLENBUTEROLU??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wegli ok 50g po trenigu bedzie i rano na sniadanie w platkach czy czyms takim;) qazar dzieki za pomoc areoby planuje po treningu silowym odrazu badz rano przed sniadaniem (w zaleznosci na ktora zmiane do pracy) jeszcze jedno pytanei czy bialko na noc moge wcinac? (mam sojavit85) chodzi czy przed snem jednego shaka mozna walnac? czy lepiej nie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10910 Data: 2/27/2005 10:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić odcinek lędźwiowy?

    Post
    Inne dyscypliny

    Oszczepnik tylko ja mam ledzwie chyba w drugą strone niż ty wygiete wiec jak bym robił w te strone to jeszcze bardziej chyba bym powiekszyl wade %-D, thx Wam za pomoc, musze sie z tym uporac, a mam pytanie do ciebie Oszczepnik, czy teraz jeszcze cię boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa? jęśli nie to przeszło samo (wraz ze wzrostem - okresem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13483 Data: 1/12/2004 2:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl--->prosze o pomoc/SOGi

    Post
    Odżywki i suplementy

    wielkie dzieki za pomoc SOGi poszly

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 12/23/2008 3:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-10 enan 250mg e5d 1-6 meta25-30mg = do kazdej tabletki essenciale forte odblok 2 tyg po ost inekcji. hepatil od razu jak skoncze metke. diete mam, nie bede wklejac, bo to nie ten dział, do tego mam Vita-min, omege3, magnez, i kupie jeszcze aspargin i cynk. to wszystko. dzieki za pomoc, jesli jest cos jeszcze, to napiszcie. pozdro!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 8/13/2009 2:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. A co do treningu - może zamiast trzy razy w tygodniu zrobić cztery? Teraz jest: poniedziałek, środa piątek, myślę o tym, żeby zrobić poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2/14/2011 7:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw pomocy jak to polaczyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok a czy ktos na temat diety moglby sie wypowiedziec? zalezy mi na redukcji tluszczu i rozbudowaniu suchej masy mięśniowej. wiem ze ta dieta nie jest poprawna za bardzo. Ja osobiscie na dietetyce sie nie znam na tym co rozpisalem jade oj okolo 1,5 roku.... jezeli ktos bylby sklonny mi pomoc to wielkie dzieki z gory!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/8/2010 11:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo splity z takim podziałem bez jakiś piorytetów itp. wg. mnie nie ma sensu, partia raz w tyg. to trochę mało żeby dobrze pobudzić mięśnie do wzrostu. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html To ci powinno pomóc. Split partia 2x w tyg będzie lepszym wyjściem Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 3/10/2010 8:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Na pewno sparingi z Władem, profesjonalne podejście w przygotowaniach, wspólne treningi, metody treningu itp. mogą tylko pomóc Banksowi. Młody jest niech chłopak korzysta, póki czas.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 11/23/2012 8:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pensjA INSTRUKTORA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ok (ale chyba po studiach, bo na samych raczej nie ma na to czasu). Popatrz jak jest w praktyce: idziesz do lekarza, i czy nie czesto zdarza sie, ze trudno jest mu pomoc osobie aktywnej fizycznie? Lekarze nie sa uczeni w tak ukierunkowany sposob. Ucza sie o zdrowiu, ale ogolnie, punktem wyjscia jest zwykly czlowiek, nie zawodnik, czy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 17048 Data: 3/5/2007 4:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Przysiady ze sztangą / Martwy ciąg 4s 2. Przyciąganie drążka do klatki 4s 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s 4. Arnoldki 3s 5. Wyciskanie sztangi “francuskie” 3s 6. Uginanie ramion ze sztangą 3s 7. Spięcia brzucha 4s I po 10-8 powtórzeń w serii. Dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - Jacob_N w dniu 2017-09-07 18:18:10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/7/2017 6:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    [...] to raczej przez ten chlebus hieh:) OGRANICZ ILOSC MAJONEZU Z NIEGO SAMEGO MASZ JUZ 360 KCLA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 12/17/2003 11:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    [...] ? masz dosyc niski - teoretycznie - % udzial tluszczy w ustroju - jednak te wartosci sa wzgledne bo moga sie nieprzekladac na wyglad i wlasneodczucia etc sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 12/17/2003 5:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    [...] - TAK JAK NAPISALAM - W OKOLICY TALII I TAM Z TYLU NA SAMYM DOLE PLECKOW:)) EHH TE PONTONIKI:) HMM JEZELI TRZEBA TO PODAM MOJE WYMIARY...ALBO MOGE PRZESLAC FOTKE. sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 12/17/2003 6:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    hmmm tez nie wiem co to moze byc ... ale spiacy jestem przekze te informacje znajomym ktorzy mogliby pomoc - albo jutro Biniek albo Paleo cos wykombinuja HMM JEZELI TRZEBA TO PODAM MOJE WYMIARY...ALBO MOGE PRZESLAC FOTKE. Nie trzeba. Chodzi mi o obiektywna oceen o ktora mozesz poprosic znajomych - sczerych znajomych W ostatecznosci moze byc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 12/18/2003 1:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    jej bardzo dziekuje za pomoc:) i czekam na trening i dietke:)nie musicie sie baardzo spieszyc bo i tak zaczne dopiero po sylwku - wiadomo swieta a po swietach wyjezdzam i wracam 5 stycznia - watpie co bym na silownie chodzila...ale jesc bede z glowa:) jeeeeju tylko zebym przez swieta za duzo nie przytyla nio:) a ja wlasnie nie jestem spiaca co [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 12/18/2003 1:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    [...] ? masz dosyc niski - teoretycznie - % udzial tluszczy w ustroju - jednak te wartosci sa wzgledne bo moga sie nieprzekladac na wyglad i wlasneodczucia etc sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 1/7/2004 10:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy- proszę o uwagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hi, Dzieki za pomoc. Zbliza sie 6-sty tydzien, odkad konsekwentnie trenuje wg tego planu, efekty sa dla mnie w miare zadowalajace, przybralem przy rozsadnym, chociaz nie idealnym, odzywianiu, ok 4kg- w kazdym razie cos sie ruszylo, nawe, jesli to niewiele. Sadze, ze po 6 tygodniach przyszla pora na zmiane treningu. W jaki sposob powinienem go [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 11/12/2006 6:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta i cwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    Żeby dziewczyny mogły Ci lepiej pomóc, dostosuj się na początek do kilku "wymogów": - wklej do tego tematu wypełnioną ankietę z TEGO DZIAŁU (znajdziesz ją w punkcie 4 tego tematu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html) - swoją przykładową dietę wklej do dziennika dietetycznego sfd (np. wrzuć to, co zjadłaś i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 10/14/2011 6:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak to sie ma do tego zwyrodnienia. Narazie ćwicze wszystko ( jeszce nie przeszkadza lecz wiem ze ktoregos dnia bede musial przestac bo nie cwicze jednak tych prostownikow i beda klopoty) Więc macie jakies pomysly co do mojego problemu? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - ZeHir_Pro w dniu 2012-10-18 19:28:09

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13944 Data: 10/18/2012 7:25:50 PM Liczba szacunów: 0