SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • janu15 nowe video

    Post
    Inne dyscypliny

    Niestety nie widziałem a bardzo bym w takim razie chciał zobaczyć ale linka coś nei mogę znależć więc jakby ktoś mi mógł pomóc to byłbym wdzieczny :))

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11289 Data: 4/24/2007 5:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dziewczyny do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a ryż brązowy daj " Wlasnie tutaj specjalnie dalam te warzywa, bo to ma byc cos w rodzaju salatki Samego tunczyka z ryzem to chyba nie przelkne. Dzieki wielkie za pomoc. Czesciej posilkow jesc niestety nie moge i mam ograniczenia co do rodzaju posilkow, gdyz pracuje i musze dostosowac sie do odpowiednich godzin. Aha no i nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 8/12/2009 9:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co prosisz o pomoc, skoro nie słuchasz się dobrych rad, a na dodatek kolega podał Ci już temat z planem? Weź etap 4 lub 5, lub prosty push/pull/legs i zajmij się podstawami.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2/28/2014 4:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale chodzi mi tutaj o pomoc w moim planie, co zmienić .

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2/28/2014 5:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do poprawy, kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie przekraczajacych 100g, najczesciej marchew zielony ogor ponadto blonnik z otreb i jakis blonnik w proszku mysle moze dorzucic ? jajca z rana w postaci sadzonych mieso z grilla 1-2 kaps tranu do kazdego posilku i prosze o pomoc - co do poprawy ? :) jakies wskazowki, porady dodatkowe ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-04-16 03:25:46

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 4/16/2011 3:01:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan split 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 12/27/2017 2:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • a teraz unosze tłów z ciężarkiem na ławce skośnej z tym , ze nie w pełnym zakresie ruchu ,ale z ciężarkiem na karku . Może mi to pomóc czy zaszkodzić?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6286 Data: 8/23/2008 12:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - nogi, brzuch.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie, zechcecie mi pomóc albo chociaż coś podpowiedzieć ? :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 9/4/2014 1:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kozieradka...

    Post
    Odżywki i suplementy

    cze jestem nowy i tak sobie czytam i czytam i widze że potrzebujecie pomocy z ta kozieradką moge wam pomóc jest tka fajna stronk z kozieradka i jej właściwościami może to was zainteresuje http://luskiewnik.strefa.pl/farmakologia/trigonella.html są tam ciekawe informacje kozieradce i fitosterolach jak i o saponinach

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16515 Data: 4/28/2006 6:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wg.wielu lepiej ćwiczyc go z nogami zamiast z grzbietem i ja tak wole no jak wolisz jednak moim zdaniem lepiej z plecami 5.martwy ciąg na prostych nogach<3*8> łydki:wspięcia<12,15,12,15,15 powt> dałbym 4x30, może być z progresją brzuch:spięcia 100-150 serdecznie z góry dziekuje za pomoc<prosze o komentarz od znawców rzeczy>

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 5/26/2007 11:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg 4.martwy ciąg<3*8>martwy robie z nogami bo wg.wielu lepiej ćwiczyc go z nogami zamiast z grzbietem i ja tak wole no jak wolisz jednak moim zdaniem lepiej z plecami 5.martwy ciąg na prostych nogach<3*8> łydki:wspięcia<12,15,12,15,15 powt> dałbym 4x30, może być z progresją brzuch:spięcia 100-150 dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 5/27/2007 7:47:57 AM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiscie dzieki za pomoc jak bede mogł to dam sogaa pozdro gwiazdor

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 5/27/2007 9:01:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + siłownia + sztuki walki + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bedziemy myśleć i starać sie jakoś zaradzić temu wszystkiemu . pozdrawiam:-) i jeszcze jedno prosze cie bardzo nie zaśmiecaj działu kilkoma tematami nic to nie da a jedynie utrudnia pomoc innym osobom. http://www.sfd.pl/Redukcja_%2B_si%C5%82ownia_%2B_sztuki_walki_%2B_dieta.-t819135.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-22 13:47:56

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 11/22/2011 1:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + siłownia + sztuki walki + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i biegał po ulicy??? Będę "skakał przy worku i biegał po ulicy" ;) i jeszcze jedno prosze cie bardzo nie zaśmiecaj działu kilkoma tematami nic to nie da a jedynie utrudnia pomoc innym osobom. Tematu nie mogłem przenieść do innego działu, więc założyłem nowy, a tamten zgłosiłem do moderatora w celu usunięcia ;) Zmieniony przez - wntl w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 11/22/2011 1:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 9/6/2008 6:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytaj jeszcze raz swoją wypowiedź. Czy takie pytania jak "tłuszcz powstać w mięśnie" można traktować poważnie? Jakie pytania takie odpowiedzi. Nie licz na pomoc, jeśli prezentujesz tak niski poziom wiedzy. Zapoznaj się z podstawami odżywiania i treningu, bo tego wyraźnie Ci brakuje. Podstawy biochemii też warto znać. Zamiana [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 3/25/2009 12:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek do treningu domowego . Potrzebuje takiej mniej więcej rozpiski , na ochronę wątroby , stawów , także potrzebuję odżywki lub suplementu który mi pomoże zamienić tłuszcz w masę mięśniową . Z góry dziękuje za poradę . Może być?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 3/25/2009 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Grupa krwi A

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dolegliwości - dlaczego jej unikać... Nalezy pamiętać, że każdy jest "inny" i obserwować reakcje organizmu. Dieta zgodna z grupą krwi może służyć ew jako dodatek, pomoc w wyborze produktów spożywczych nie ograniczając ich o sztywne ramy produktów "wskazanych" i "zabronionych" Zmieniony przez - Stillborn w dniu [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14547 Data: 12/23/2010 1:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ok juz zostal przeniesiony:) czy teraz moze mi ktos pomoc w wyborze treningu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 7/6/2009 8:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera polaczyc z brzuszkami? ja nie wiem, czy dam rade z ta 6W a co dopiero jeszcze zwykle brzuszki heheh ale dobra postaram sie, w koncu aby cos osiagnac trzeba cierpiec :) moze na poczatek glownie poswiece sie bieganiu i pompkom. dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 7/8/2009 12:18:47 AM Liczba szacunów: 0