SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nie wiem czy dobry

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zalezy mi bardzo na tym zeby dobrze cwiczyc. w sumie mi sie wydawalo ze nie jest to zly trening.po prawie 1,5 miesiaca mam spore przyrosty. jesli mozesz to zaproponuj mi jakis nowy trening. bo ten link ktory mi dales jest troche zakrecony:))) jescze chcialem nadmienic ze mam do dyspozycji sztange i hantelki, brakuje wyciagnika:((((dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 5/18/2004 7:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    No cóż jak chcesz wzmocnić brzuch to polecam ABS II, efekty po dwóch tygodniach!! Kregosłupa sie wzmocnic nie da mozna jedynie poprawic gorset miesni wokół niego tu masz link do potrzebnych ci cwiczen na miesnie grzbietu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Masz duzy apetyt ale nie znaczy ze moze ci to pomóc wyrobic sylewetek przejdz do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 1/4/2009 1:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hehe:d Hmm, no można spróbować, z pewnościa nie zaszkodzi, a może właśnie tego brakuje;) dzięki za pomoc ii czekam na kolejne ciekawe pomysły, alibaba a co byś polecił na brzuch ? a6w odpada bo według mnie tylko szkodzi, abs cos mi nie podchodzi, co jeszcze można robic? Nie chce sie opierac na zwykłych brzuszkach, a zależy mi na formie na lato;) [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 3/6/2014 1:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No może i racja, dzięki za pomoc i poświęcenie czasu miło jakby jeszcze ktoś się wypowiedział;) Alibaba sogacz leci;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 3/6/2014 3:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hehe ;) Dream już CI soga dałem kiedyś więc teraz nawet bym nie mógł, ale dzięki za pomoc;) a masz jakiś pomysł jak mógłbym troche zmienić ten trening który napisałem na 1 stronie?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 3/7/2014 9:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie, Dream napisales "triceps od nowa: pompki na poręczach 3xMAX wyciskanie francuskie hantelki oburącz w siadzie 6 powtórzeń z progresem ciężaru "aż zmiękniesz" czyli tzw rampa" te 2 cwiczenia spokojnie wystarcza? Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 3/10/2014 4:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest tu jakiś doktor?;d

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Idż po prostu do innego lekarza, nawet do innej poradni, w ostateczności na pogotowie (sam tak kiedyś zrobiłem w innej sprawie) wytłumacz w jakiej znalazłeś się sytuacji, powiedz o co Ci chodzi, poproś ładnie o pomoc i omówienie wyników i Myśle że napewno Ci ktoś pomoże!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 10/25/2006 5:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę olbrzymi dylemat a zarazem problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest możliwość oczywiście ale póki nie rozpiszesz SAM diety nic z tego nie bedzie my możemy tylko pomóc ją skorygować wszytskoi masz przedstawione w postach podwieszonych.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/17/2011 9:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę olbrzymi dylemat a zarazem problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Lukash dzięki za fachową pomoc ale jeszcze kilka pytań i odpisz mi w punktach tak jak teraz , gdyż to dla mnie bardzo przejrzyste. 1. Czemu nie mogą być płatki corn flakes ? Płatki owsiane jadłem z mlekiem to aż mnie odrzuca :D zmuszałem się 2.)Ok zastosuję razowe pieczywo ( mogą być razowe bułki ? ) I do tego posiłku lepiej wkroić całego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/18/2011 7:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie załączam zdjęcie i prozę o pomoc z tym dziadostwem :(. /SFD/Images/2015/12/7/8b533d4fa2254853b47b357870c5a65b.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 12/7/2015 9:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo za pomoc w takim razie wDT wegle wszystkie po treningu, a w DNT zredukowac do80 _100g przed snem. Kaloryczność w dni nie treningowe uzupelniac tłuszczami ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 12/8/2015 7:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli widze ze od razu moge walic cykla.. powiedz mi tylko ile musze odczekac jeszcze.. jestem miesiac po ostatnim strzale i praktycznie dzisiaj skonczylem jesc nolve.. moge cos ewentualnie dorzucic do tescia .. bede jechal na mase takze mi to niebedzie przeszkdzac dzieki wielkie za info i pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 1/26/2011 4:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zwiekszyc siłe miesni - wyciskanie na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    widze krzychu ze znasz sie na rzeczy... :) czyli uwazasz ze zmiana treningu i moze jakas dietka pomoze mi w osiagach?? tak naprawde pierwszy raz na tym forum jestem. Fajnie ze ktos moze pomoc:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14173 Data: 10/30/2007 8:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sdw

    Post
    Trening dla początkujących

    zaskron - na wstępie chciałbym Ci podziękować, za to, że jako jedyny chcesz mi pomóc. Ćwiczę jakieś pół roku, na poważnie, bo jak wiadomo minęło trochę czasu zanim zrozumiałem o co w tym naprawdę chodzi, wcześniejszego okresu treningowego nie wliczam, ponieważ była to oczywiście nauka poprawnej techniki w wykonywaniu ćwiczeń, wdrążanie diety z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/14/2009 5:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i czy w ogóle jest dobry 1. 9:00 jajko razowe pieczywo pomidor garść orzechów laskowych 2. 11:00 tuńczyk z sałatą lodową 3.15:00 filet z kurczaka ryż brązowy surówka SIŁOWNIA 4. 17:00-18:00 filet z kurczaka ryż biały/ wołowina kasza surówka 5. 20:00 twaróg wiejski lekki Proszę o pomoc Zmieniony przez - Cypriano w dniu 2010-01-05 00:18:15

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 1/5/2010 12:17:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banana to nie brałem pod uwagę ich wartości odżywczych ani kcal, także zawsze parę kalorii doleci z nimi;) Ok czyli rozumiem na razie dieta może być, zaczynam stosować od poniedziałku, dzięki wielkie za pomoc, a jeszcze ostatnie krótkie pytanie, ile max tłuszczy mogę mieć w takiej diecie, żeby potem się nie okazało że ewentualnie przesadziłem.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 9/26/2012 6:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kg, wyciskanie słabo bo tylko 137.5 kg a martwy ciąg to dramat zaliczone tylko pierwsze podejście na 190 kg. W całym trójboju po niżej oczekiwać tylko 515 kg. Dziękuje za pomoc i doping przy starcie Bartosz Żelazko Kacper Krzyszczuk Sebastian Sądej Patryk Olejnik Pan Grecku oraz Piotr Pokorski. [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 17556 Data: 9/8/2018 6:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za te emocje Start we Wrocławiu "u siebie" przy bardzo dobrej organizacji Strength Coach Performance to była przyjemność. Dziękuję Wojciech Jusiel, dzięki za nieocenioną pomoc Mateusz Pawlikowski oraz późniejsze emocje w "kalkulacjach" dla najlepszej Karolina Radgowska :-)) Trójbój - przysiad 130, wyciskanie 75, ciąg 150. [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 17556 Data: 9/8/2018 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • krasnall, lukas3339 i maciek... dzieki za pomoc, ale spojrzcie kiedy wyslalem ten artykul! :-D 30 marca 2001 - sporo sie wydarzylo od tamtego czasu... Karlak... nie wiem po co wyciagales ten artykul z archiwum?!? Trzeba bylo napisac nowy, tak to powstalo tylko nieporozumienie... NaRazie zycie jest walka... .. .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5690 Data: 8/31/2001 8:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pisanie diety - prosba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaczynam, pekam i przestaje i od nowa. Zawsze poprostu glodzilem sie na 1000 kcal ale teraz wiem ze nic glupszego nie moglem wymyslec. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu a oprocz tego aeroby w postaci roweru glownie. Przynajmniej palenie rzucilem ;) No nic czekam na jakies wskazowki jeszcze. Naprawde wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawiam Mahtar

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 4/16/2005 6:14:33 PM Liczba szacunów: 0