SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] dołu i przytrzymał 3 sek - wiem, to co chcę zrobic może się dla mnie stać krytycznie ale to co znosiłęm na siłowni wolę poświęcić się raz jeszcze i po dociśnięciu (jeden większy ból) będę mógł robic szpagat - obawiam się tylko że mam nadzieję że potem będę mógł już na pewno robić pełny szpagat - za taką cenę ;-/ POZDRAWIAM -sog za pomoc!!! Michał

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2003 8:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mam zaledwie 15 lat i chciałbym się nauczyć szpagatu. Nie wiem jak się do tego zabrać i proszę jeżeli ktoś może mi pomóc to niech napiszę. Moim marzeniem jest nauczenie się go. Więc bardzo proszę o napisanie jakiś ćwiczeń rozciągających! ! ! Kris

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2003 2:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Bedąc dobrze rozciągniętym jesteś luźniejszy a to z kolei idzie w szybkość. Poprawia to też miejscami technikę, ponieważ nie musisz używać elementów takich jak wychył, czy pomoc rękoma, na przykłąd w okrężnym z nogi wykrocznej na głowę. A co ze skłonami? Na pewno umiejętność skłonienia się do przodu w rozkroku przydaje się bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2003 9:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    u mnie sie nic nie majta wiec tylko nadwyrezylem a dzisiaj juz tylko lekko ciagnie wiec w piatek wracam do rosciagania dzieki za pomoc soga oczywiscie nie moge dac coraz gorzej sie dzieje na tym forum kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2003 11:05:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Możecie mi pomóc bo chyba mam problem. W moim rociąganie jest coś chyba nie tak.cły czas jestem w tym samym miejscu na granicy 40cm. Co zrobić żeby moje rozciąganie przynosiło lepsze efekty? Bo niewiem a w postach nic takiego zbytnio nie ma,a to chyba poważny problem! Kris

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2003 8:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam,mam 16 lat, otoz rok temu sie rozciagalem (rano przed pusciem do szkoly rozciaganie dynamizcne bez rozgrzwki i dosyc mocno machalem jedan i druga noga bo tak czytalem, ze dynamiczne robi sie rano i wieczorem, a przeciez z rana nie dam rady sie rozgrzac aby sie spocic. Noi robilem takie wymachy chyba przez 2,3 tygodnie po czym [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2003 11:47:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] uda. Znalazlem. Z tego zdjecia wnioskuje ze to jednak boli mnie MIESIEN GRZEBIENIOWY oraz MIESIEN BIODROWO LEDZWIOWY. Czy sa jakeis odpowiednie cwizcenia na wzmocnienie tych partii. Prosze o ogromna pomoc. Wlasnie to przeszkadza mi w rozciaganiu sie statycznym idynaticznym. POMOCy. Wyzej zamieszczam te zdjecie miesnie uda (widok z przodu).

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2003 6:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok zarty zartami , ale ja tu chce zasiegnać fachowej opini zebym sie nie połamał i rozerwał . Prosze o odpowiedzenie na moje pytanie, za konkretną pomoc sogi

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2003 11:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale nie mogę tam jej znaleźć, proszę o pomoc . Na jakiej stronie mogę zamówić T.Kurz "Streching - trening gibkości"?????

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2004 12:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bylo to juz moze sie wogole nie ruszajmy bo niszczymy nasze stawy chodzac wedlug mnie ciezarki takie sa dobre....lecz jesli potem chodzic lub ruszac rekami nie bedzie mogl na drugi dzien to bym odstawil... u jednego moga one zle wplynac a u drugiego czlowieka pomoc...nie jestesmy jak robot do ktorej jest konkretna instrukcja jak postepowac

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2004 3:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam, cwicze capoeire amatorsko juz od roku dnia 10 marca postanowilem w miesiac zrobic szpagat tj do 10 kwietnia... (szpagat pomoze zrobic mi gwiazde bez rak i inne tricki - tak mysle) od 2 dni juz sie rozciagam ale zaczynaja mnie bolec kolana, mozecie mi pomoc wskazowkami?

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2004 10:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam, cwicze capoeire amatorsko juz od roku dnia 10 marca postanowilem w miesiac zrobic szpagat tj do 10 kwietnia... (szpagat pomoze zrobic mi gwiazde bez rak i inne tricki - tak mysle) od 2 dni juz sie rozciagam ale zaczynaja mnie bolec kolana, mozecie mi pomoc wskazowkami?

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2004 10:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] czyl schodze stopniowo w dół az do pzycji granicznejrobie ok 4 seri tego cwiczenia w pozycji granicznej staram sie przytrzymac ok 1 min ostatnim cwiczeniem jest motylek i tego cwiczenia wykonuje tez jakies 3-4 serie. cwicze tak ze jeden dzien cwiczen dwa dni odpoczynku. i mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczy w dobry sposób. z pomoc z góry thx

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2004 6:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    kristof jak już będziesz w ten sposób się rozciągał tzn na krzesłach to pamiętaj żeby ustawić jeszcze jedno przed sobą kumpel się rozciągał i zapomniał o podpraciu i jak chciał skończyć to niemógł zejść dopóki nie zawołał matki która i tak mu nie umiała pomóc to pobiegłą po sąsiadahehe

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2004 9:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jestem tak pościągany proszę o pomoc???????????/

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2004 10:32:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    No szczerze mowiąc to ja też nie wiem ale jak robie np. szpagat na przesłach to czuje że obciążone są ścięgna na nogach ale jak robie jakieś tam inne ćwiczenia rościagające to czasem mam zakwasy troche na nogach czyli musza pracowac mięsnie zwłaszcza czóje te z tyłu uda ale nie wiem nie jestem lekarzem i nie wiem dokładnie jak to jest :P to nie [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2004 12:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam, mam ogromne problemy z kolanami mimo że się rozgrzewałem przed rozciąganiem, straszliwie mnie bolą i nie wiem co zrobić aż boje iść do lekarza:( bo nie wiem co mi powie. Jak możecie to doradzcie mi coś. wielkie dzięk za pomoc

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2004 12:06:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] technike rozciągania? czy coś innego. Naprawde to jest mój poważny problem i boje się bo postanowiłem sobie, że zrobię szpagat, a jak się okarze że nie będe mógł więcej trenować:( to będzie dla mnie klęska:(. Jak wiecie coś na ten temat to bardzo prosze o pomoc. Powtarzam, że jest to ból który trwa niemal cały czas i nie jest przyjemy:( dzięki pa

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2004 12:13:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] chce stzrelać co do profesjonalnej nazwy) i chciałbym zacząć taz robić szpagat boczny (chyba męski), czy moge oba je trenować naraz ? ? ? I jeszcze chciałbym (prosiłbym) o pomoc w ustaleniu rozgrzewki do tych szpagatów : poszczególne ćwiczenia, ilość czasu, jaka pora jest najlepsza. Mam 15 lat, 60 kg wagi, 184 cm wzrostu, i jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2004 4:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ze szybko stygne a mianowicie: na treningu jak sie rozciagne to moge kopac wysoko itp. ale juz pol godziny nieraz krocej po treningu nie moge podniesc nogi powyzej bioder!!!!!!:(:( Nie wiem jak temu zaradzic?? Czy jezeli bede sie rozciagac 3 razy dziennie to mi minie??? Czy moze mam robic specjalne cwiczenia???? prosze o pomoc z gory dzieki!!!!!!

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 5:39:58 PM Liczba szacunów: 0