SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się, w sumie nawet nie ciężkie treningi, tylko te przyczepy ścięgna jakieś takie nieprzystosowane :) no i barki dostają po dupie, teraz większy mostek robię i powinno pomoc, bo nieraz jak decha wyciskałem a co od drążka przyszły wytyczne z guinessów, i już czekają na dowody dla dwóch konkurencji :) myślę że jestem w stanie jednorazowo na [...]

    Odpowiedzi: 3696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2018 10:52:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg

    Post
    Ladies SFD

    A więc tłumaczę się - ZAJRZAŁAM I TO NIE RAZ :P tylko,że co do gazowanych napojów light to pierwszy tydzien-dwa maja mi pomóc w odstawieniu piwa , kocham gazowane i pilam piwo prawie codziennie -bo smak piwa najbardziej mi podchodzil. to tak na pierwszy szok:) nabiał to wiem ,że za duzo nie wolno i ten w babeczkach by wystarczył ,ale miałam [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 2/27/2012 9:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg

    Post
    Ladies SFD

    [...] ,że czas na zmiany i nie chce tak dluzej jesc ani wygladac ,bo wiem ze moge wygladac lepiej. Jestem tutaj bo w mojej ocenie dostanę tu najbardziej fachowe rady i najlepszą pomoc w osiągnięciu celu, choćbym miała być j**a** za to co obecnie jem/jadłam;-] Dorzucę zdjęcie które skłoniło mnie do przemyslenia swojego zachowania, cudów nie ma ,ale 60 [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 2/28/2012 1:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

    Post
    Trening w domu

    Wiem widziałem :) Do mnie ludzi z domowych mogą walić jak w ogień. Zawsze staram się pomóc. W miarę możliwości.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2011 7:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

    Post
    Trening w domu

    Z matmy czy z anglika to mogę pomóc, ale tu to jestem noga - mam dwóje z zawodowych8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 4:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

    Post
    Trening w domu

    Cokta zależy kto jak się do tego wszystkiego zabiera :-) / Ja również nie chce hoy wie jak wyglądać, dla mnie przy wzroście 185cm może ciut więcej będzie jeszcze, to chciał bym do 85 nie więcej kg mieć czystej masy :-) sylwetka aby była elegancka :-P i chowam tam jakąś nadzieje że Lafay, w jakimś stopniu może mi w tym pomóc :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 9:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

    Post
    Trening w domu

    Zwiększa syntezę hormonu wzrostu :D, czyli może pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 9:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

    Post
    Trening w domu

    Cokta, Fred - mógłbym Was prosić o pomoc w nakreśleniu nowego planu ? Czytam i widzę, że to czym ćwiczę obecnie nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Jestem początkujący, więc nie wiem co zmienić :-) Zapraszam do mojego dziennika :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 9:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    no ciesze sie, poradzisz sobie z hormonami, wszytsko na dobrej drodze Bob wliczaj to straczkowe, jak za jakis czas nie dasz rady ze straczkowymi to odstawisz, ale tez lize ze w koncu wymusimy u ciebie produkcje enzymow. Zawsze mozesz kupic arbuza, i papaje i po kawalki do posilku ze straczkowymi jesc, tez powinno pomoc

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 2:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    [...] do sily czworek. Musisz zejsc z ciezarem i dbac o technike, pozwolic silom sie wyrownac, bardzo dobrze ze nei masz teraz suwnicy i prostowania w treningu, zadbam o to by pomoc slbszym miesniom dobic do reszty. Pracuj nad poprawa techniki i berz tylko taki ciezar ktory pozwoli ci prawidlowo wykonywac przysiad. Fajnie by bylo jakbys MC tez [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2011 12:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    [...] tutaj nie czepia, nie wyśmiewa, ani nie jest złośliwy wobec ciebie, a już na pewno nie poniża I na pewno nie jest to 4nn, bo nie wiem, czy wiesz, ale za swoją aktywność i pomoc, zwłaszcza nowym, dostała status doradcy w dziale Ladies Mnie natomiast nie dziwi, że ludzi dziwią ciężary, które tutaj wpisujesz... 80kg x10 w MC na prostych w [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2011 11:32:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiem jak jutro dam rade bo jesli gora mnie bedzie bolec a nogi sa tak obolale ze moze beda musieli mnie podnosic z krzesla %-) Oczywiscie asekuracja byla, chociaz minimalna pomoc Francuz mnie zaskoczyl bo nigdy bym nie przypuscila ze dam rade tyle wycisnac. Jutro czeka mnie glodowka i juz sie boje jak wytrzymam ;-) celer,ogorki biore ze soba do [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 11:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    na pewno, jestes spuchnieta przez brak regeneracji mięsni, normlanie to bym ci poleciła relaks wraz z jakąs dieta jabłukowa ale ty tego nie zdzirezysz wiec trzeba kombinować zielone warzywa w duzej ilości i herbata pokrzywa z chmielem :-)) Bierzesz BCAA?, co tu jeszcze w regeneracji moze pomóc??? hmmmm ale sauna to by si ena pewno przydała

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 11:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • NHE

    Post
    Trening w domu

    DZIEKI ZA POMOC Fakty, nie mity

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2002 10:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • NHE

    Post
    Trening w domu

    niestety nie moge Ci pomoc - nie mam informacji na ten temat Musisz poczekac na odpowiedz paleo badz Binia . pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2003 6:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - dieta redukcyjna

    Post
    Ladies SFD

    [...] szczerze mówiąc sama nie wiedziałam, że aż tak to wygląda bo nie mam w domu dużego lustra i ... no kulka tłuszczu ze mnie. Co tu gadać? Trzeba działać. Bardzo proszę o pomoc ten tłuszcz musi zejść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172f7a9329684115b15815ea26ae6a8a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd3872d93394af99b0fef8b7aa4bb65.jpg [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 3/12/2013 9:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: AL3ktra round#2

    Post
    Ladies SFD

    [...] dobrze się bawić, ale ostro pracować nad ciałem. Tzn. na tyle ile potrafię. Bo to jest niekończące się hobby;-] Moja aktualna "forma"%-) Dziękuję Obliques za nieocenioną pomoc, wskazówki i za wszystko, czego mnie nauczyła, a mogę powiedzieć, że dzięki temu forum, zyskałam bardzo dużo. Tym bardziej jest mi przykro, że jego dawna forma ulega [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 17030 Data: 4/25/2015 7:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    Potężna sesja. Ile trwała? Nie mam pojęcia, nie sprawdzałem. Wszystkie przerwy 60 sekund, w drabinach trochę dłuższe w zależności od zbierania oddechu. Ciężko mi te fronty idą. W udzie spadło mi do 55cm i jeszcze ze 2cm pewnie spadną do końca redukcji. MP mi wykańcza lewą rękę, ale staram się nie poddawać i ostatkiem sił wyciskam. Pewnie [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 17251 Data: 6/19/2016 10:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    Mógłbyś szerzej? Staram się robić z wiosłowaniem jak najbardziej do tyłu by zaprząc do roboty dolne partie najszerszego, unoszę najwyżej jak potrafię by pracować w jak największym zakresie ruchu. Skręt tułowia mógłby być mniejszy, ale kosztem zakresu ruchu. No i na plecy podobno małe ciężar nie działają ;-) Nie znam Nagiego Wojownika, a to co [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 17251 Data: 6/25/2016 9:48:26 AM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra dobra... to mój gigant Dzisiaj rezygnuję z aerobów na rzecz odwiedzin babci jednej i drugiej. A tak to lajtowy dzień . Pozdrawiam, Michał ----------------------------------------------------------------- Ok mam teraz chwilkę więc napiszę co dziś robiłem. Otóż obudziłem się 4:40 i pojechałem z bratem do pracy pomóc mu (prywatna firma). [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 13355 Data: 1/21/2009 4:00:17 PM Liczba szacunów: 0