SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HST - Moj 1 trening HST

    Post
    Trening w domu

    [...] 1x - szrugsy 1x - MC 1x Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 2x Nogi - Wyciskanie na sownicy 1x - Wspięcia na palce w staniu 1x Brzuch - Skłony w leżeniu płasko Dobra tak powinno byc chyba juz dobrze :D mam naddzije ze za duzo nie dolozylem :D Dzieki za pomoc,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 12/31/2005 10:10:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] udziwnień. Niestety, mam przed nosem artykuł o FBW a i tak nie mogę niczego sensownego wymyślić - gdybym miał to sam układać to pewnie wcisnąłbym wszystkie ćwiczenia ze splita na jeden dzień ;) Czy mógłbym prosić o drobną pomoc? Rozpisanie takiego jednego zestawu na FBW? Nie radzę sobie, dla doświadczonych to chyba nie będzie zbyt dużo roboty ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 3/14/2008 3:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja osobiście lubię boldka, z testem cykl jest nietoksyczny mało blokujący. Problemem może być autentyczność boldka, natomiast idzie dostać dobre eqi na rynku , nie zgadzam się do końca z art B-50. Ludzie po prostu za dużo oczekują od boldenonu a jest to środek kosmetyczny, jako baza bardzo fajny, nie tak drogi jak primabolan, dostępność i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 7/22/2015 8:45:08 AM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kto może mi pomóc w rezerwacji jakiegoś noclegu może dałoby radę do kogoś dołączyć?

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2005 10:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] czy nawet trójboju.Sama korzystam z porad trenerów i zawodników zarówno w fazie przygotowań jak i podczas zawodów.Na zsczęście w trójboju zawsze mogę liczyć na pomoc i życzliwość,w tym także swoich rywalek,które poza pomostem i na pomoście są nie tylko moimi konkurentkami ale także koleżankami i wsparciem o czym przekonałam się i na [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2005 8:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 10/22/2010 11:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • wrazenia po finale k1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do nicka to racja - dawno temu zarejestrowałem się w ten sposób, kilka nicków których normalnie używam było zajętych, wpisałem więc coś takiego i to cała historia :) Chciałem założyć nowe konto, ale stwierdziłem że nie ma sensu, bo w zasadzie ograniczam się tylko do czytania (rejestrowałem się by móc pomóc ludziom leczącym się Roaccutane [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11572 Data: 12/14/2006 5:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na klatkę bez ławki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest to moze najlepsze wyjscie ale dwa taborety lub dwa koce zlozone na podlodze moga cos pomoc. Wiadomo przy takim "sprzecie" nie mozna myslec o duzych ciezarach, bo nie ma gdzie sztangi ulozyc potem. Ale w ten sposob mozesz robic rozpietki, wyciskanie na plasko.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 1:09:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak szybko zbić masę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc oczywiście po SOG`u dla was

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 12/29/2009 6:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Codziennie siłownia w wieku 15 lat...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niech robi co chce - każdy uczy sie na swoich błędach - jak sie przetrenuje i niebędzie miał przyrostów to zapragnie coś zmienic i w tedy dojdzie do odpowiednich rozwiązań ;) Nie zebym niechciał pomóc ale początkującym trudno sie przyzwyczaić do treningów 3-4x w tygodniu - myślą ze 7x to będzie super a regenracja starczy przez noc

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 17207 Data: 6/11/2006 3:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Codziennie siłownia w wieku 15 lat...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] act-obwodowy pasuje? a skoro nie wiesz co to split to swiadczy o twojej nie widzy w tym temacie, a nie o tym ze ktos chce zle. A czy ze mna nic sie nie da ustalic? wiesz sogi z nieba nie zlecialy. mam 1 zasade pomagam tym co czytaja i chca sie edukowac, to jak ze szkola chcesz sie uczyc dostajesz pomoc nie chcesz, nie uwazasz to nagana i siadaj.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 17207 Data: 6/13/2006 9:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Codziennie siłownia w wieku 15 lat...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i umiesz kogos jechac? Łaaaał... Brawo dla ciebie. Moze i mozliwe ze powinienem robic obwodowy ale ja mam swoje teorie i chce byscie albo powiedzieli ze zle mysle albo ze dobrze i tyle... Ja jestem swiecie przekonany ze jednak jak bede robil splita a nie obwodowy to wyjdzie mi na dobre ale jednak prosze o pomoc czy rzeczywiscie tak bedzie ^^

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 17207 Data: 6/13/2006 9:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce się odchudzić. Proszę o rady do planu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na zmiane aero- interwaly- aero- interwaly. Na kazdym zadupiu znajdziesz silke, zapewne to bedzie taka piwniczna mordowania, ale bardzo czesto, wbrew pozorom, mozna uzyskac tam mila pomoc od miesniakow. Nie musisz miec wypasionych maszyn do cwiczen, starcza sztangi i hantle

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 8/17/2009 4:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponowne PTC-blokada

    Post
    Doping

    no to 25 czy 50 ed bo to zmienia postac mojego zamowienia dzieki za pomoc alex

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7956 Data: 3/22/2005 8:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponowne PTC-blokada

    Post
    Doping

    ide w zaklad, ze to PCT, ktore chcesz teraz zrobic w ogole Cie nie ruszy a wszystko przez wysoki poziom metabolitow jedynie czas moze Ci pomoc jakby nie bylo jednak to moze byc kawalek czasu z takim blokiem spadalbys z dnia na dzien proponuje zatem mostek 10mg metanu z rana zatrzyma spadki i wprowadzi w lekki stan anaboliczny rownie dobrze mozesz [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7956 Data: 3/23/2005 4:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponowne PTC-blokada

    Post
    Doping

    [...] tego postu. Moje ostatnie PCT to sugerowane przez paciorka 1-5 clomid 100 mg 6-10 clomid 50 mg 1-10 nolva 40 mg 11-20 nolva 20 mg zdecydowana poprawa, zatem dziekuje za pomoc. Natomiast nie jest jeszcze to co byc powinno. Dlatego zastanawiam sie czy nie zastosowac nolvy 1-10 40mg 11-20 20mg po ktorej ostatnio zdecydowanie poczulem poprawe. [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7956 Data: 6/28/2005 12:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oral tak CUN-u i tak swoje juz przeszedl w tym tygodniu. Podsumowujac rok-ciesze sie bardzo,ze poznalem magie treningu silowego.Szybko sie z nim nie rozstane na pewno. Dzieki wielkie dla Juranda,Zwirza I B. za pomoc i wszyskim innym za wsparcie itp. Po nowym roku zmiana nazwy dziennika na "moja droga do 500kg w trojboju" ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 12116 Data: 12/20/2008 3:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to rekord Polski w kat.110kg wynosi 270kg. IMO wynik do zrobienia jak najbardziej,ofc w sprzecie. Traktuje to bardziej jako rzecz,jaka moze mi pomoc w otrzymaniu pozniej wizy do USA,bo z pewnoscia inaczej bedzie sie patrzylo na czlowieka po LO,z rekordem Polski/miejscem MP,a inaczej na zwyklego smiertelnika po LO. [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 12116 Data: 2/1/2009 2:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    :) dzięki za pomoc!. Odezwę się za 6-8 tygodni w tym temacie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 951 Data: 3/14/2009 4:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FST-7 - cykl, masa, 12 tyg. - do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jasne, brzuch i przedramię będzie ;) Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 5/10/2013 9:31:53 PM Liczba szacunów: 0