SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, wielkie dzięki za pomoc! :-) wydaje mi się, że maksy sprawdzę w czwartek, wtedy idę do szkoły na 10, więc się lepiej wyśpię, a kończę w miarę wcześnie także wszystkie posiłki zjem na czas

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 1:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    od jutra idę do roboty, więc to też będzie rodzaj jakiegoś wysiłku pewnie, nie myślałem wcześniej, o jakiejś innej formie wysiłku, bo po prostu aeroby mi pasują, ale jeżeli ma to pomóc to chętnie spróbuję :-) ogólnie to trochę jestem wkrwviony, bo dzisiaj miał być trening barków i ramion, wróciłem z jazd ok 13, zjadłem i poszedłem spać, wstałem [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2013 7:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prożba o pomoc cięższe FBW moj trening !!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem dokladnie co z tymi ciezarami. Chodzi o to ze nie mozesz robic maxow 5 serii? Jesli tak zaczynaj z zanizonego pulapu by ten progres byl dluzszy i dojscie do maxow zajmowalo wiecej czasu. Jesli nie o to chodzi napisz pytania i postaram sie pomoc. Suple to oczywiscie zalezy od stazu i tego czy rzeczywiscie sa juz potrzebne. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/15/2008 10:20:38 AM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA REDUKCJA CO POWIECIE NA TĄ DIETE ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mógłby mi ktoś pomóc co zmienić i jak ? Ponieważ od tygodnia siedzę i czytam i nic z tego :( wstawiam ciągle jakieś swoje wymyślone diety nad którymi dukam po godzinę a i tak wychodzi dupa bo każdy mówi ze źle :/ proszę o pomoc ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 1/21/2016 9:12:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    [...] podłych gruszkowatych miejsc"... miałam lipo na uda i poślady...efekt - na pewno woda sobie schodziła...i te miejsca nie były takie zbite...ale to była tylko malusieńka pomoc przy treningach i diecie! a i po każdym zabiegu, trzeba się wypocić AKTYWNIE :-) Miałam też depilację laserem i teraz jestem w trakcie kolejnych zabiegów :-) boli jak [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 8:51:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    [...] tłuszczu, jedynym newralgicznym punktem są uda, gdzie zgromadzony jest 'stubborn fat', tłuszcz bardzo oporny w spalaniu, bo słabo ukrwiony. Takie promieniowanie to niewielka pomoc, pomoże jedynie zalegającego plynu tkankowego upuścić. No pomyśl, czy usg jamy brzusznej odchudza? \-) Licząc na cud pozbycia tłuszczu liposukcją tak nie licz, bo [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 9:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    Ja bym obstawiała niski poziom bf-u ;-) Rzeźba jakiej się dorobiłaś często skutkuje brakiem okresu. Jak to mi powiedziała Obliques po moim pierwszym zasuszu, wróci tłuszcz wróci okres :-) ja na obu zasuszach przy bf-ie 14-16% traciłam okres Nie wiem jakie Marta ma plany ale możesz tłuszcze w misce zwiększyć, co do ziół nie bardzo chcę coś polecać [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2013 6:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • HITT - wspomagacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kofeina ma Ci pomóc przedewszystkim pobudzić organizm przed treningiem, by trening był żywszy , byś mógł dać z siebie więcej :P nie zakładaj, że dzięki niej więcej uda Ci się wiecej spalić tłuszczu, bo w założeniu to ma pobudzić w treningu a nie spalać tłuszcz, chociaż patrząc na to że jak i trening będzie lepszy to i więcej spalisz to fakt może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 6/22/2008 6:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • HnK/Rekompozycja podsumowanie. s. 31 wspomagana przez Trec Nutrition

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo nie liczylo sie nic procz tego by przestalo bolec. Lekarze nic mi nie pomogli najbardziej mam zal ze przez pol roku trzymali mnie na lekach przeciw padaczkowych bo mialy pomoc po kilku miesiacach. Zrobily tylko szkody w organizmie ktore odczuwam do dzis szczegolnie pamiec mi siadla. Kolezanka, ktora tez zmagala sie z podobnym bolem dostala [...]

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2011 8:05:46 AM Liczba szacunów: 0
  • HnK/Rekompozycja podsumowanie. s. 31 wspomagana przez Trec Nutrition

    Post
    Ladies SFD

    Ach Muszę zatem albo mieć za nisko tyłek, albo za wysoko, albo źle rozkładać ciężar i kompensować go jakoś szkaradnie. Nie wiem czy mniej by mnie bolało, gdybym się dowiedziała, że robię po prostu złe ćwiczenie, niż że robię dobre ćwiczenie ale źle. Rozumiem, że gdybym robiła czysto to ćwiczenie, to wytrzymałabym może z 30 sekund? To mi [...]

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2011 1:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • HnK/Rekompozycja podsumowanie. s. 31 wspomagana przez Trec Nutrition

    Post
    Ladies SFD

    bulinka_86 jutro rejestruję naszą firmę. Przygotuj się na szokującą ilość gotówki. W tym roku na święta kupimy sobie po żywym karpiu! Esther każdy poważny hardcore'owiec dysponuje bogatą i wrażliwą duszą... Martucca dziś zapewniam sporo materiału do przycięcia.. obliques Dziękuję za korektę. Dziś rozgrzewkę zrobiłam taką: Przysiad ze sztangą: [...]

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 9:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • HnK/Rekompozycja podsumowanie. s. 31 wspomagana przez Trec Nutrition

    Post
    Ladies SFD

    obliques dziękuję za pomoc, od następnego treningu wprowadzę poprawki.

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 10:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy prosze o poprawki i pomoc Wodynia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Up. Prosze o pomoc :) Zrobilem tygodniowa przerwe.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 10/14/2009 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobierzmy odżywki na masę ze średniej półki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Adramel tak się składa, że przeczytałem dział badania na temat WPC/I/H i o ile potrafię czytać ze zrozumieniem, a potrafię, to różnica między WPI/WPH a WPC jest, z tym, że dla przeciętnego zjadacza chleba, który liczy każdą złotówkę jak kupuje odżywki nie jest ona warta dopłaty. Ja jestem w nieco innej sytuacji. Mogę sobie pozwolić na coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 5/8/2011 1:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie na wariackich papierach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile biegasz, kiedy, jakie tempo no jak tam tetno tudziez zadycha to postaram sie pomoc Pytam dlatego ze obciazenia u Ciebie sa znaczne, a jesli mozesz trzymac to samo tempo a mniej obciaz i dluzej jechac to moze warto od tego zaczac Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-10-04 09:40:05

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 10/4/2010 9:37:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    [...] ;-) Z Kasią będę współpracować, więc pociągniemy to co się poniszczyło ;-) Za co z góry dziękuję, booooo...jest przed nami, przede mną kupa roboty. Ale wiem, że z czyjąś pomocą dam radę, bo pomóc sobie, to w moim przypadku błądzenie ...całkiem po omacku ;-) Dlatego z polecenia Justyny zaufałam Kasi ;-) Od dziś makro : 1740kcal, 120B, 170WW, [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 16540 Data: 9/18/2016 9:54:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    Z Kasią będę współpracować, więc pociągniemy to co się poniszczyło ;-) Za co z góry dziękuję, booooo...jest przed nami, przede mną kupa roboty. Ale wiem, że z czyjąś pomocą dam radę, bo pomóc sobie, to w moim przypadku błądzenie ...całkiem po omacku ;-) Dlatego z polecenia Justyny zaufałam Kasi ;-) Od dziś makro : 1740kcal, 120B, 170WW, 65T. [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 16540 Data: 9/18/2016 10:17:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    Ten drugi filmik, jakby trochę zaprzeczeniem tego, co mówi Pan u góry, by nie do końca %-) Ale dziękuję, jakoś o tym nie pomyślałam, będę próbować ! Dziękuję za pomoc i podpowiedzi ;-)

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 16540 Data: 12/6/2016 10:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

    Post
    Trec

    tak, z tym, że tempo jak przy drążku mniej więcej. btw byłem dziś na zakupach, jak ładowałem owsiane, makarony do koszyka, ludzie pytali, czy tu pracuję i prosili o pomoc...chyba nie pojęte dla nich było, że można robić taaaaakie zakupy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-29 15:06:35

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2010 3:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

    Post
    Trec

    30-31.03.2010 Jestem na jeden dzień w Trójmieście, jak się okazało jechałem nie potrzebnie – miałem iść posiedzieć trochę w laboratorium, ale z kumplem zdecydowaliśmy, że zrobimy sobie wolne. Po 5 pociąg powrotny do domu. Dieta 1.”Gołąbki” 2.Karkówka, ryż. 3.Karkówka, ryż. 4.Karkówka, ryż. Lody 5.Karkówka, ryż. [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2010 5:45:53 PM Liczba szacunów: 0