SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ... teraz to tylko dodatek. Priorytety mam ustawione tak: 1. doktorat 2. praca 3. treningi 4. panna i srednio chce mi sie to zmieniac Nie mniej jednak jesli mialoby cos pomoc to pomogą wlasnie takie slowa, a nie slodzenie . Konstruktywna krytyka wg mnie jest o wiele lepsza bo sam zdaje sobie sprawe z tego, ze jest ujowo pod tym wzgledem [...]

    Odpowiedzi: 797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 1:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Sphere/dieta i trening!

    Post
    Ladies SFD

    Witaj Un, dzięki za linka:) Mhh siłownia mówicie...w zasadzie, to chciałam jakiś czas jeszcze korzystać z domowo-ogródkowej siłowni wiedomo $$$ & dojazdy. Dopiero zaczęłam robić trening z piłką nr 2 & pasuje mi bardzo. Jesli to ok to pociągnę z nim jeszcze. Jeśli uważacie, że korzystniej będzie jednak pojechać z maszynami, to się posłucham :-) [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5129 Data: 9/27/2012 1:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czuję, każdego dnia tylko czekam żeby pójść do klubu. Na siłowni nie czułam się tak dobrze, może dlatego bo byłam odrobinę bezradna. Chciałabym Was jeszcze tylko poprosić o pomoc przy tych wartościach odżywczych i ilości kalorii. Przyjęłam wartości: 1800 kcal B: 116g (waga x 2) W: 120 g (bo tak) T: 95 g (tyle zostaje) Zmieniony przez - Bloeu w [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 7/20/2012 3:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • A po co Ci stepy?:-? Toż tam dużo łatwiej sobie coś zrobić z kolanem niż na treningu siłowym, gdzie robisz świadomy, kontrolowany ruch a nie hipkasz po plastikowym schodku. A trening ze sztangą może bardzo pomóc Twoim kolanom, jeśli coś tam się rzeczywiście dzieje. Tylko najpierw trzeba wiedzieć, co to jest:-) Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 7/26/2012 10:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2005/2006

    Post
    Piłka Nożna

    No wlasnie maja wyczesany/uczesany sklad tylko na paierze(Chociazby Real M.), a mi tu chodzi o gre na boisku calego zespolu, dobrze sie prezentuja i tym skladem napewno zwojuja duzo w LM, Graja skladnie a z biegiem czasu Viera i Mutu bardziej "dopasuja sie" i bedzie jedna z njalepszych Lini Pomocy i Ataku na swiecie.Pomoc( Emerson, [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2005 7:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2005/2006

    Post
    Piłka Nożna

    [...] się do desperackiego ataku i zostali ukarani przez Iniestę, który ustalił wynik spotkania na 2:0 dla Katalończyków. Udinese na osłodę pozostaną występy w Pucharze UEFA. Na pomoc Barcy, który już wcześniej zapewniła sobie awans do dalszych gier, liczył Werder i... się nie przeliczył, a sam wykonał swoją cześć zadania, wygrywając na Weserstadion [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2005 11:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2005/2006

    Post
    Piłka Nożna

    barcelona ma bardzo mocny atak i pomoc ale obrona jet trosze słabsza. napewno Chelsa ma mocniejsza obrona niz barca ale wszystko wyjdze na mecze 18 finału

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2005 1:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2005/2006

    Post
    Piłka Nożna

    Benfica: operacja Barcelona Data: 02.04.06 14:25, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Benfica Lizbona jest jedną z rewelacji tegorocznych rozgrywek piłkarskiej Ligi Mistrzów. Ekipa ze stadionu "Da Luz” w polu pokonanych pozostawiła już wielki Manchester United i tryumfatora poprzedniej edycji Champions League – FC [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 8:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia czy FBW ? +kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, to od poniedziałku lecę z tymi ćwiczeniami. Zobaczymy jak będzie. Dzięki za pomoc ! :) Mam pytanie tylko co do tej diety którą wrzuciłem, może być ? Czy coś dodać/odjąć/zmienić ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 4/20/2013 3:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • podbijam temat! czy nikt nie jest w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 12/29/2009 9:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] whey mass który dostarczyłby mi z mlekiem 65g białka, 77g ww i 19g tłuszczy i co tez ważne 750 kcal! Wiem, że sumplementy to tylko dodatek do diety ale akurat w takie dni jak wtorek i czwartek gdzie prowadze zajecia i jestem w drodze to jedyne rozwiązanie. Chciałbym też uzyskać pomoc w miare dokładych promorcjach wbt na kg masy ciała. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 12/30/2009 12:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiłem swoją diete na jeden dzień treningowy ale nadal mam zbyt wysokie zapotrzebowanie ;) osiągnałem cel 4097 kcal ale reszta mnie przeraża ;) Proszę o pomoc i małą korekte. Pozdrawiam Zamierzenie: 2g B/kg, 5g WW/kg, 2g T/kg Poprawka: - 5g Trec NitroBolon II zaraz po przebudzeniu (ok.7:30) 8:00 - I posiłek - 50g płatków owsianych + rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 12/30/2009 5:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mówię tu o Gainerze Olimpu Profi Whey Mass. Nie wiem jak traktować to białko. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 12/31/2009 10:57:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 20 pompek na poreczach 1.wyciskanie na klate 50kg/80kg/90kg 2.przyciaganie drazka wyciagu gornego 3.wyciskanie na barki hantlami stojac 20kg 4.biceps stojac 20kg (lekka pomoc nogami) 5.triceps stojac hantlami 14kg 6.spiecia brzucha 7. 4 glowe na maszynie SUPLEMENTACJA 30g whey c6 30g micellar casein - Też już sie przyzwyczaiłem do smaku i [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11437 Data: 5/30/2013 2:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] sie na technice i czuciu miesnia w fazie koncentrycznej i nie szarżować z ciezarami. Cykl siłowy był w sumie zrobiony więc teraz pora na suchą mase mięsniową . W tym ma mi pomoc Jabłczan kreatyny ( niestety z innej firmy) nie wiedziałem ze tak mi sie ładnie poukłada teraz wszystko zeby zrobić pożadny cykl , dlatego w zestawie nie wzialem [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11437 Data: 6/9/2013 7:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła, szybkość, wytrzymałość

    Post
    Inne dyscypliny

    nie moge ci pomoc, ale mam kilka uwag: pompki poprawily ci wyciskanie na klatke tylko dlatego, ze byles roztrenowany, nie spodziewaj sie wiecej takich efektow to tak jak komus nic nie trenujacemu spacer po lesie 3/tydzien polepszy sprint na 60m za duzo celow, skoncentruj sie na jednym (np. maraton), pracuj nad tym 2 miesiace, nastepne 2 miesiace [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 6/4/2006 5:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wracając do rozmowy... Moim zdaniem zbyt dużo produktów eliminujesz z dietu ze względu na własne przekonania o ich złym wpływie... czasem ciężko jest określić, który produkt jest w diecie tym `złym`. Jeśli już jesteś tak mocno przekonany do sposobu odżywiania jaki masz teraz to spróbuj dodawać produkty, które mogą pomóc stopniowo i obserwuj [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2006 10:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta bralem biore bede bral ) juz Wam lepiej? nie szukajcie tanich sensacji.... prosze Was... nie zachowujcie sie jak dzieci. Jesli to ma Wam pomoc ze poczujecie sie lepiej ze myslicie ze cos biore to ok moze zaczniecie cwiczyc zyjac we wlasnych ideach ze jestes the best bo nic nie biore a reszta napewno oszukuje... usprawiedliwiajac swoje [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2006 7:12:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiecej niz zakladalem. najwazniejsza jest wlasna satysfakcja. Caly moj sukces zawdzieczam Marcinowi-FIT'owi. Chcialem mu w tym miejscu publicznie podziekowac za cala pomoc w przygotowaniach. Byl jedyna osoba ktora we mnie wierzyla i wspierala mnie. Przez pewien czas, gdy razem robilismy redukcje wspieralismy sie nawzajem, bo jak jednemu [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2006 5:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BCAA, gainer. Narazie chyba wystarczy. Jutro ide do trenera i mam nadzieje ze pomoze mi ulozyc jakas dobra diete. Rozumiem przez to diete, ktora bedzie zbilansowana zeby pomoc budowac miesnie, a jednoczesnie nie za duzo zeby nie lapac niepotrzebnie tluszcz. Rowniez moze bedzie mial pomysl na jakis trening i suple. Przede wszystkim mam jednak [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2006 5:42:15 PM Liczba szacunów: 0