SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Na razie samo cardio + pilates + stretching. Czy do 1800kcal mam teraz z 1200 dochodzić stopniowo 100kcal na tydzień czy mogę od razu 1800kcal? Dzięki bardzo za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 6/3/2015 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Miales robiony rtg na szyje ?? wyslij meila Galowi powinien pomóc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 15983 Data: 12/28/2005 2:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] W efekcie za sprawa takiego zlozenia roznych czynnikow pojawia sie podraznienie korzeni nerwowych. Przepraszam za takie lopatologiczne tlumaczenie, ale staram sie w miare obrazowo to przedstawic. Czyli raz jeszcze: lekarz i RTG. Jesli wiadomo co to jest- fizykoterapia i masaz. Jesli jestes z okolic Krakowa moge pomoc. Pozdrawiam, GallAnonim

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 15983 Data: 12/31/2005 12:13:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Kashey - DZIENNIK - masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10x0 7) uginanie ze sztangą 2s 10x21kg 10x21kg 8) pompki w podporze tyłem 2s 10x5kg 10x5kg 9) wspięcia stojąc 3s 10x35kg 10x40kg 10x45kg 10) brzuch - spięcia w leżeniu 3s - spinanie na maszynie do brzucha na dolne mięśnie 3s ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ I proszę o pomoc z postem powyżej. Pzdr. :)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 1/16/2011 6:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kashey - DZIENNIK - masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Poleciałyby sogi, ale nie mogę :( mam nadzieję, że jeszcze będzie wpadać. :D Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kashey w dniu 2011-01-30 23:55:41

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 1/30/2011 11:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kashey - DZIENNIK - masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=W9HI9dmmMAA Nie wchodzi film czy po prostu nikt nie zauważył? Będę wdzięczny za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2/3/2011 2:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] 78 biodra 100 ramiona p. 29 l.30 uda p.59 l.60 łydki obie 35 Z wagi sie nie cieszę bo tak mam czasem jutro pewnie bede znowu ważyć 65 kilosów. Dziewczyny liczę na waszą pomoc i wsparcie Zakupiłam gold omega 3, zapomniałam napisac że łykam też hialumax duo Wczoraj byłam na laserowym zamykaniu naczynek i okazuje sie że nie mogę ćwiczyć przez [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    łoo matko, narazie nie wierzę ale niech i tak sie stanie jesli ma mi pomóc

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 4:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] obniżyć o 40%, to już jesteś sporo ponad to :-) Liczę na to, że wyciągniemy Cię ładnie na min. 1800 kcal. A kto wie, może i na 2000kcal :-D Martucco doceniam bardzo Twoją pomoc i zaangażowanie, jak czasem opowiadam ile kalori obecnie jem to kuleżankom buzię się otwierają ze zdziwienia no i ile tłuszczu pochłaniam , to się w głowie nie [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2011 10:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Łykam Gold Omega 3, w takim razie dokupię gingko i lecytyne, dzięki wielkie za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 9:43:51 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] wrócić do początku może parę dni na warzywach……………. W pracy wchodzi program Multi sport i miałabym wejścia na siłkę ale w mojej okolicy sa dwie i w obu raczej na fachową pomoc nie mogę liczyć. Jestem naprawdę w podłym nastroju, jest mi mega przykro. Pier…….tarczyca…………. Najbardziej mi nietajnie jak kumpela ładnie schudła odstawiając [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 10:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Ja lubię klimat siłki - po pewnym czasie utworzył się taki mały krąg "wzajemnej adoracji". Jedyny minus tej sytuacji jest taki, że panowie traktują mnie jak kumpla i skutkuje to tym, że żaden nie łapie się za zdejmowanie moich kółek ze sztangi... a po MC to by mogli w sumie pomóc. Wujaszek jest kochany:-)

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 12:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Tez bardzo się cieszę ze spadków, szkoda że w biuście leci ale ofiary muszą jakieś być:-D (dwie aż |-)) Koleżanka w pracy ma podobne problemy od dawna i raczej objawy się zgadzają :-{ no i twierdzi że to rwa kulszowa. Tylko co z tym biodrem???????? Mój Tata ma endoprotezę, Ciocia czeka na operacje biodra, Mamę pobolewa , chyba zaczynam czarno to [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2012 12:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    No i właśnie czasem mam wrażenie że bardziej im zależy żeby w kartotece był porządek niż żeby pacjenta zrozumieć i starać się pomóc. Włosy mi garściami wychodzą a Ta mi mówi że to kvrwa niemożliwe}:-((( Nawet moja fryzjerka zwróciła mi uwagę że się przerzedziło na łbie:))

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 1:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] 24-25. Ja się na wioślarzu nie ścigam, przy szybkim tempie technika jest dupiata przynajmniej w moim przypadku. Zanim zaczęłam trening poprosiłam dziewczyne z obsługi o pomoc ale to co zaprezentowała to była masakra, zanim poszłam na siłke to na youtubie obejrzałam kilka filmików i teoretycznie wiedziałam jak to się je. Potem poprosiłam [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam punktu odniesienia. Chce być dawną Cząstką która cieszy się z postępów, teraz czuję się pozostawiona samej sobie, a przecież gdybym znała wyjście z mojej sytuacji to nie prosiłabym o pomoc. Jest mi naprawdę ciężko, czuje się szpetnie Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-16 08:42:10 Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-16 08:53:49

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2013 8:41:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam zamiar kupić OLIMP Izo Plus Sport Drink® Powder (2 opakowania + 1 gratis za 17 za sztukę(czy to ma jakiś sens kupywanie takich ilości? )). Mam 13 lat trenuję kyokushin budokai dwa razy w tygodniu i codziennie się rozciągam. Proszę o pomoc,czy w tym wieku bezpiecznie jest używanie izotoników oraz jakie są efekty... Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19834 Data: 11/8/2008 9:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jesz duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? 8) ile tych kromek chleba razowego jadles ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :) pozdrawiam Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 13:18:56

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 11:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Perezjusz, Jestem tu nowa, świetny artykuł ale brakuje mi do pełni szczęścia rozpisanych posiłków. Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2009 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    Mam nadzieję,ze mnie Szefowe nie zbanują za wtrącanie się :-D Na wzdęcia może pomóc preparat z enzymami trawiennymi (np. Enzyvit), probiotyki (np. Multlac, Probioset,Lakci,Lacidofil, Trilac) lub jakikolwiek preparat z symeticonem,który zmniejsza napięcie powierzchniowe gazów i ułatwia i przyspiesza usuwanie ich z przewodu pokarmowego (np. [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11680 Data: 7/19/2013 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0